И.Польстер, М.Польстер. Интегрированная гештальттерапия

[Сэнкс]

Известные гештальт-терапевты Ирвин и Мириам Польстер в популярной форме рассказывают о теории, практике и формах работы в гештальт-терапии.

Приглашение к столу
Предисловие

↓↓ 1. Принцип "Сейчас" или современный Этос

Жизнь в ожидании - Формирование привычки занижать ценность актуального - Изменения в мировоззрении людей - Принципы непосредственного участия - Причастность терапевта - Необходимость новой психотерапевтической теории - Рамки психологических теорий - Отвергание новых теорий - Теория не является истиной, а только своевременным описанием - Ориентация на практику и объединяющая роль гештальт-направления - Ревизия актуальности, на примере феномена "трансфера" (переноса) - Актуальность психических феноменов в гештальте - 4 представления, лежащие в основе гештальт-терапии - Исключительность существования "настоящего" - парадоксы "настоящего" - путаница в вопросах о значимости "настоящего"
...
(Комментарии...)
Вживание в прошлое и будущее - Долженствование в гештальт-терапии
(Комментарии...)
смысл - уместность интерпретаций
(Комментарии...)
поведение терапевта в сессии - гештальттерапия, как средство саморазвития.
(Комментарии...)

↓↓ 2. Живая фигура

(Комментарии...)

↓↓ 3. По ту сторону сопротивления

Что такое сопротивление - Созидательная сила в сопротивлении - Как проработать сопротивление - Трансформация в союзника - Пример из терапевтической практики - Единство природы импульса и сопротивления - Человек, как композиция личностных свойств - Динамика взаимодействия частей личности - Следование личностным свойствам: дать каждой част свое место - Пример: работа со сном - Комментарии к работе - Дать проявиться всем силам - Интеграция в новую композицию - Неизбежно совместные полярности - Синтез композиций из полярностей - Оргазм: интеграция на физиологическом уровне - Взаимосвязанность органов - Человек есть взаимодействующая группа - Восстановить контакт - Взрыв воссоединения

↓↓ 4. Сопротивление

Причины прерывания контакта со средой - типы прерываний: И, П, Р, Д, С - Интроекция - Проекция - Ретрофлексия - Дифлексия - Слияние
(Комментарии...)

↓↓ 5. Граница контакта

Рождение границы и возникновение контакта – Контакт Я/Ты, слияние Мы – Изменение: неизбежное следствие контакта – Отличие контакта от единения/совмещения – Риск в контакте – Непосредственный опыт контакта заменяет анализ – Контакт с собой – Ритм контакта с собой/с окружающими
(Комментарии...)
Подвижность контакта – Граница "Я" – Риск внешнего контакта – Изменчивость границ "Я" в течении жизни – Что происходит при нарушении пространства "Я" – Расширение возможностей путем "гештальт-экспериментов" – Как можно воспринимать границу "Я"
(Комментарии...)
Чувствовать свое тело – "Белые пятна" ощущений – Границы ценностей – Границы привычного – Контакт с неизвестным – Границы проявлений (дозволенного) –границы открытости (замкнутость)
(Комментарии...)

↓↓ 6. Функции контакта

Прикосновение - модальности контакта - контакт/искажение/блокировка - потеря интереса, страх: уменьшает силу контакта - Зрение: опыт непосредственного восприятия - целенаправленный/свободный контакт - Блокировка зрительного контакта - Упражнения - Активность слушания - Слушание речи - Обращать внимание на контекст речи - Табу на прикосновения - Зажатость - Эксперимент/опыт "прикосновения" - Речь: невербальные характеристики - Речь: словарный состав - Формальный контакт - Словесные игры - Движения - Блоки - Пластика - Обоняние.
(Комментарии...)

↓↓ 7. Эпизоды контакта

Реальные события - Синтаксис: порядок и структура действий в контакте - 8 составляющих эпизода контакта - Пример эпизода: Бернард - Какова польза терапии - Как повседневная жизнь связана с эпизодами терапии - Неизбежность фрустраций - Принятие нового самоощущения - Повторы ситуаций и их исчезновение - Любовь/ненависть/безумие
(Комментарии...)

↓↓ 8. Осознавание

Аргументы в защиту техник Сознавания – Осознание частей ведет к интеграции – Пример пошагового осознавания – Аспекты осознавания: ощущения/поведение, чувства, желания, ценности/оценки
(Комментарии...)
Связь ощущений и поведения – нарушение связи – единство сенсорно/двигательных функций – осознавание единства – Детское восприятие – Концентрация, как способ восстановления ощущений – Люди ощущения и люди действия – Ритм О/Д – Удовлетворение потребности – Спонтанное самотерапевтирование – Пробуждение Воспоминаний
(Комментарии...)
Связь с ощущениями – Йога и восприятие чистых ощущений – Эмоциональная окраска/оценка – пробелы в чувствах – Обращение клиента к чувствам – Пример: Печаль – Уместность выражения чувств
(Комментарии...)
Ориентир на будущее – спонтанное удолвлетворение желаний – неумение осознавать желания – эффект осознавания желаний – "Раздувание" желаний, чтобы уйти от них – Проясняющая конкретика
(Комментарии...)
Интергрирующее звено – переоценка и критерии ценностей
(Комментарии...)

↓↓ 9. Эксперимент

Эбаутизм и импровизация – боязнь ошибок – Поддержка терапевта/группы – актуальные переживания в эксперименте – возбуждение/откровение/неожиданность – енсколькол форм экспериментов
(Комментарии...)
Эксгибиционизм отыгрывания - организация игры терапевтом - Ситуации из прошлого - Ситуации из настоящего - "проживание" ярлыков, черт характера - Работа с полярностями
(Комментарии...)
Поведенческие директивы пациенту - усиление поведения - трансформация неосознанного в полезное - примеры
(Комментарии...)
Цели фантазирования - контакт с "невозможным" - важность действий в фантазии
(Комментарии...)
Сновидения - проекции человека - отыгрывание - примеры
(Комментарии...)
Домашняя работа - выявление сопротивлений - проработка материала с терапевтом - какое выбрать домашнее задание и кто его выбирает - самотерапия
(Комментарии...)

↓↓ 10. От человека к человеку и дальше

Что такое гештальт-группа - смысл и особенности "горячего стула" - Блуждающий горячий стул - Спонтанное участие - Внимание к окружающим - Поддержка группой - Пациент = фигура на фоне группы - Естественные группы - Повседневная терапия - Ролевые игры в группах - ГТ и трудности знакомства - Большие группы - Семьи и их влияние на общение - ГТ и реальный мир
(Комментарии...)

Приложение 1
Приложение 2

[Сэнкс]

В главе идет речь о том, что происходящее "в настоящий момент", актуальное - является для человека важнейшим переживанием. Ибо все остальное - это фантазия либо воспоминание, ненастоящее... Что только теперь, люди начинают постепенно приходить к принципу "жить в настоящем". Эти изменения сказались и на принципах работы психотерапевтов - в сторону большей причастности к терапии, непосредственного контакта с пациентом. И теперь, требуется новая теория на смену Фрейдовскому психоанализу.

Новое мирвоззрение требует корректировки психологических теорий, разработку новых. Новые теории поначалу отвергаются. И тем не менее, новые знания невозможно игнорировать. Гештальт-подход есть попытка объединить новое в теории с практикой терапии. И этот подход базируется на нескольких принципах:

1) источник силы - в настоящем;
2) опыт важнее всего;
3) сам терапевт является инструментом терапии;
4) терапия слишком хороша, чтобы ограничиваться лечением.

Исключительное значение Актуального/настоящего признается многими современными психологами. К парадоксам настоящего относится то, что фантазирование и воспоминание хоть и относятся к другому времени, но происходит в настоящем.

Важность настоящего не означает, что надо отбросить все остальное. Ибо именно:

взаимодействие прошлого или будущего с настоящим является центром психологической жизни.

И прошлое и предполагаемое будущее формирует способность человека формировать в настоящем фигуры. Если говорить более понятным языком - включает фильтры восприятия. Есе еще более понятным - то ориентирует человека замечать что-либо в окружающем мире или игнорировать.

Как переносится прошлое и будущее в настоящее? Путем вживания в образ. Игра. Драматизация. Если вспомнив то, как вас когда-то кто-то напугал - вы вздрогнули - это оно.

[Сэнкс]

Некоторым людям, нуждающимся в определенной дисциплине. Было бы полезно предложить говорить только в настоящем времени. Это может быть интересным упражнением

А ведь действительно интересно. Надо попробовать.
"Я вчера ходил в кино". эээ.... = "Я сейчас вспоминаю про-то, что ходил вчера в кино. И хочу тебе об этом рассказать".

Лишний раз, обращу внимание:

...увлечение рекомендациями, как людям надо говорить друг с другом ... это полная противоположность той ориентации на "анти-долженствование" (anti-should), которую отстаивает гештальт-терапия.

Это к вопросу о том, насколько должен применять в своей работе слово "должен".

Человек должен научиться общаться без жестких правил, когда ему ничего не запрещают и он может не беспокоиться, рассказывая непристойности, пытаясь понять смутные мысли другого, может веселиться, осуждать, сидеть тихо, обниматься, хихикать и вести себя любым другим способом.

Да, в рамках терапевтической ситуации такой вариант очень даже приемлим. Должен научиться - это значит, может вести себя спонтанно. Не обязательно ведь вести себя, как урод?

Задача этого сообщества определяется тем, что делают участники в данный момент, и тем, что вытекает из этого взаимодействия. И если один слишком громко смеется, то другой может его осудить, и с этим приходится считаться

А если таки ведешь себя как урод - то будь готов принять ответственность.

[Сэнкс]

А вы как поняли название главы?

Типа, опыт имеет какое-то значение по отношению к чему-то, и это значение может быть большим, и все такое? А вот фига!

Потребность осознавать смысл переживания была настолько сильно фиксирована в культуре, что перекрыла сами чувства как таковые.

"Значение" опыта здесь подразумевается в понимании смысла, осмысления, объяснения опыта, т.е. того, что происходит/происходило с человеком. "Каков смысл того, что с вами происходит?"

Насколько человеку важно ответить на этот вопрос? Традиционно - очень важно. Во всем искать смысл. А зачем? А вот!

В гештальт-терапии интерпретирование (поиск смысла) очень часто считается, мягко говоря, неполезным.

Мы ... призываем доверять естественному течению отношений, а не искать их символическую связь с прошлым или пускаться в психологизирование, чтобы объяснить ...

Почему? Я полагаю потому, что важны сами переживания, как способность человека. Он либо умеет переживать, находиться в состоянии, допустим, гнева - либо нет. Соответственно, вместо того, чтобы искать причины "невозможности гнева" - гештальттерапевт будет просто злить клиента, пока не получит по мордсам. И на этом терапия будет закончена. В смысле, клиент будет исцелен.

Происходящее не всегда нуждается в интерпретации, она может стать штампом, поспешным и необдуманным.

когда мы придаем большое значение смыслу, то занижаем важность реальных переживаний.

[Сэнкс]

Как "должен" вести себя терапевт с клиентом? Естественно. Ибо, все происходящее является информацией для терапевта. Грамотный терапевт всем может воспользоваться. Что это значит? Ну, как минимум то, что структурировать сессию терапии не обязательно. Пусть все идет своим ходом. Зеркало - может отражать все, что угодно. Терапевт - это зеркало.

Например, терапевт заявляет, что ему скучно. Пациент может ответить, что пришел сюда не для того, чтобы развлекать терапевта, или что такое замечание сковывает его. Что бы ни произошло - все "льет воду на мельницу" терапевта. К примеру, терапевт поинтересуется, почему перспектива развлекать терапевта вызывает у пациента протест.

Терапевт может совершенно спокойно делиться своими чувствами с пациентом. Более того, это само себе помогает пациенту учиться общаться. (Крайний случай: Постоял рядом с Буддой - уже просветлился)

Польза от переживаний самого терапевта превосходит любые эффекты терапевтической интервенции. Когда терапевт прислушивается к себе, он не только оживляет для пациента что-то уже существующее, но и вызывает новые впечатления, которые исходят как от него самого, так и от пациента.

Т.е. терапевт просто должен быть ЖИВЫМ, а не машиной или должностью с авторучкой и набором мебели.

Напоследок, в главе подается идея о том, что гештальт-терапия может быть не только средством лечения, но и средством развития способностей.

[Сэнкс]

Фигура/фон - важная концепция Гештальт-терапии. Эта концепция относится к восприятию.

Человек структурирует и навязывает правила своему восприятию. Он организует восприятие поступающих сенсорных впечатлений в первичный образ - фигуру , которая отчетливо видна на определенном "заднем плане" - фоне .

Из хаоса - возникает фигура. Потом исчезает. Какая конкретно фигура возникнет, и когда - зависит от многого.

Фигура видится как завершенный очерченный образ - в некоторых случаях человек даже сам "заполняет" недостающие детали.

Ага. Три точки воспринимаются почти автоматом, как виртуальный треугольник. В бредовом высказывании ищется смысл. и т.д. Если вдруг прервать процесс формирования фигуры - будет лажа, дискомфорт, незавершенное действие. Вспоминайте анекдот про эээ... Моцарта? В котором он не смог лечь спать и заснуть, пока не доиграл за своего бездарного соседа окончание некой пьесы

Незаконченные действия насильственно "отправляются на задний план", где они и остаются, порождая неприятные ощущения и отвлекая человека от того, чем он занимается.

И препятствуют его развитию:

Пегги осознала, что ... никогда не садилась на колени к своему отцу... она приучила себя соблюдать дистанцию... обращала внимание только на мужчин, которые.... не стремились к физической близости. ... Пегги не будет удовлетворена до тех пор, пока не ... завершит прерванного действия. ... пока она может сопротивляться ... это останется центральной проблемой ее развития. ... Когда Пегги ... решится получить удовольствие от приближения к мужчине, потребность в близости станет ясной... тогда она сможет стать взрослой женщиной, знающей собственные потребности и живущей ими.

С чем я вполне согласен. Пока ситуация не проработана, мозг зацикливается на детские переживания.

Три элемента образуют фон жизни:

• 1. Прошлый опыт.
• 2. Незаконченные дела.
• 3. Актуальный опыт.

Прошлый опыт может быть негативным, и как ножницы отсекать части фона от общего холста. Каждое обрезание уменьшает возможности творческого фигуростроения.

Закрывая части фона, человек делает осторожные попытки избежать боли от своих "спрятанных" свойств и переживаний.

Ясность и полнота жизни зависят от размеров фона, который способен порождать фигуру

Расширяйте восприятие, это поможет более полно ощущать жизнь. Осознавание чувств - это и есть расширение восприятия, обогащение фона.

Незаконченные дела - это как мигающие невовремя лампочки. ТЫ ищешь что-то новое - а тут БАХ! Вспышка - и ты отвлекся, потерял связующую нить...

Можно по разному патологически относиться к незавершенным делам: навязчиво/неотступно маяться - либо суетливо перескакивать с одного незавершенного дела к другому. Тут должен быть баланс.

[Сэнкс]

И что же находится по ту сторону сопротивления?

Очень просто - по ту сторону сопротивления находится скрытая сила организма. Которую человек еще не научился использовать.

Бессмысленно отрицать эту силу. Ибо она существует по определению, как противовес известным и используемым силам. Как тень и свет, нераздельно.

вместо того, чтобы пытаться устранить сопротивление, лучше сконцентрироваться на нем

Это сделать можно, например, при помощи инсценированного диалога противоположностей. Техника уже описывалась ранее.

И тогда может спонтанно произойти перекомбинирование сил - появление нового качества организма. Реорганизация.

Внутренняя "война", будь то застарелый конфликт или тупик, - это борьба за существование, которую ведет каждое отдельное качество человека - со своей энергией, своей поддержкой и своими врагами. Каждый новое соединение различных внутренних качеств создает новый альянс, который в данный момент отражает силы каждого компонента.

Вот, в главе есть пример работы со сновидением. Он уже, кстати, заимствован из книги Перлза "Гештальт-Семинары".

Разобщенность частей и их последующая интеграция/рекомбинация может быть не только ментальной, но и физиологической. В качестве примера физ. интеграции приведен оргазм.

Много лет назад Райх описал рефлекторную интеграцию на физическом уровне и назвал это явление "рефлекс оргазма".

(Интересно, а ментальная мастурбация приводит к ментальному оргазму??? )

Что касается аналогии разобщенности, отчужденности, зажатости отдельных частей на физ уровне - мне понравился пример:

попытайтесь сказать что-нибудь, продолжая напрягать сфинктр. Впечатляющий эффект, неправда ли?

Мда...

Вобщем, по ту сторону сопротивления находится сила, которую хорошо бы сделать своим союзником.

[Сэнкс]

Собственно, подавление некоторых сил/частей личности, сопротивление, может принимать различную форму.

В контексте данной главы, сопротивление подразумевает противодействие контакту какой-то части личности с окружающей средой.

Какие формы сопротивления контакту существуют? А вот те самые - интроекция, проекция, ретрофлексия, дифлексия, слияние (конфлюенция). В главе есть краткие сравнительные определения этих понятий. И более детальный их разбор.

Вообще, ↓↓ ИПРДС

Интроекция, проекция, Ретрофлексия, Дифлексия, Слияние

- лично мне проще понимать не как "Сопротивления" или "защитные механизмы", а как нарушения коммуникации человека с окружающим миром.

В главе идет подробное описание ИПДРС, читайте сами. Здесь я только интересные моменты приведу. В частности, наметки на то, что делать с этими нарушениями. И когда. И надо ли.

ИПДРС - это некие схемы коммуникации. Любая схема может быть полезна или вредна в определенный момент. Если я интроецирую правила дорожного движения, что в этом плохого? Плохо, если я не глядя на машины пойду переходить дорогу.

Интроекция проявляется, когда человек судит о чем-то, и не может этого обосновать. Нечто "должно быть так" и все тут. (Однако, хочу заметить, что "не может" обосновать или "не хочет" - это разные вещи. Интроект - это, в основном, когда "не может"). ↓↓ Что делать?

создать у человека чувство, что выбор возможен, и усилить различение между "я" и "ты". Есть много способов достичь этого. Самый простой - составлять предложения о себе и терапевте, начиная сначала с "Я ", а потом с "Ты ". Или сочинять предложения, которые начинаются с "Я думаю, что. ..", а затем обратить внимание на то, какие из этих заявлений содержат убеждения, основанные на собственном опыте, а какие из них переняты у других людей.

Проекция - в основном, есть домысливание за других. Интуитивные суждения о других. Но:

Проецирование - это нормальная человеческая реакция. Способность интуитивно чувствовать другого подкрепляет человеческое взаимопонимание. Как же еще люди могут узнать, о чем говорят другие? Жизнь "заставляет людей знать друг о друге".

Ретрофлексия - есть в человеке практически всегда. Вербальное мышление, оно уже как бы провоцирует ретрофлексию. Ибо "Я говорю" и "Я слушаю" - уже две части личности.

Ретрофлективная активность в лучшем случае может выполнять роль гибкой самокоррекции, противодействуя жесткому ограничению и риску собственных спонтанных реакций. На опасной высоте напряжения чувств человек должен остановить себя

Дифлексия - это бла-бла-бла общение. Ниачем. Просто потрындеть.

Слияние - это такое нарушение коммуникации, когда от партнера ожидается только "известное сообщение", и никакое другое. Партнер, как бы, заранее просчитан и ничего нового не должен вносить в общение.

Существует два признака нарушений конфлюэнтных отношений - неожиданное чувство вины или негодование.

"Противоядием" против слияния могут быть хороший контакт, дифференциация и проговаривание. Человек должен понять, что существуют потребности и чувства, принадлежащие только ему, и что они не обязательно связаны с опасностью разобщения со значимыми для него людьми.

[Сэнкс]

Контакт - это процесс. Который происходит между человеком и его окружением. Человека от его окружения отделяет некая граница. Коснитесь пальцем стола. Это будет контакт. А место прикосновения - граница контакта.

Если есть Я и Ты, то между нами может возникнуть контакт. Если есть Мы - то может возникнуть контакт уже на другом уровне: Между Мы и кем-то/чем-то еще.

В момент объединения чувство полноты собственной личности переходит в новое качество.

Признание себя и другого, различий, границы - может избавить от некоторых страхов. В главе есть пример, где женщина

... боялась попасть в плен и потерять себя в таком соединении

Когда она осознала, что слияние - не обязательно, страх исчез.
Польза контакта в том, что он помогает развиваться:

Контакт не может не вызвать изменений. Нет нужды стараться что-то менять, перемены происходят сами собой.

Что отличает контакт от единения или совмещения? Контакт происходит на границе, где сохраняется разделение, а возникшее объединение не нарушает цельность личности.

Контакт действительно содержит в себе риск потери идентичности или "отдельности"

Контакт может возникать еще и внутри личности.

Такой внутренний контакт может происходить из-за человеческой способности разделять себя на наблюдателя и наблюдаемого.

Внтуренний/внешний контакт - важная тема. Общение человека с другими подразумевает внутреннюю репетицию. Только вот не надо на ней зацикливаться. У Перлза много где в техниках встречается принцип маятника. Вот и тут - тоже самое. Контакт с собой/Контакт с другими.

[Сэнкс]

Граница человеческого "Я" – это граница того, что он допускает при контакте. Она состоит из целого спектра границ контакта и определяет действия, идеи, людей, ценности, установки, образы, воспоминания – все, что он свободно выбирает, чтобы быть полностью вовлеченным в окружающую действительность и одновременно откликаться на свои внутренние реакции.

Т.е. это не кожа. А еще и некое психологическое эээ... пространство/поле.

Это пространство меняется с течением жизни. Хотя бы на примитивном уровне: Сначала "Я" заключено в кроватке. Потом в комнате. Потом в квартире. Потом выходит во двор. ... Человек растет.

В некотором смысле, мой двор - это часть меня. Я там "все" знаю. И меня там "знают".

Еще в главе есть пример: Человека увольняют с работы. Это нарушает его границы "Я" - ибо лишает его каких то привычных возможностей. Приведу крамольную аналогию: Если человеку оторвать руки, то это очевидно нарушит его границы, тело приобретет другую, более компактную форму (УЖОСНАХ ). При этом, человек утратит часть способностей.

Чем больше у человека способностей, возможностей - вроде как лучше. Развитие личности - это расширение ее, увеличение границ, способностей к контакту.

Вот некто чего-то боится и потому сужает свою личность, например, ограничивая себя прогулками только в людных местах и в светлое время суток.

ГТ - предлагает расширять границы "Я" путем экспериментов. Человек что-то делает в безопасной обстановке и вдруг понимает, что он может это делать и в других местах. Как-то так ГТ и помогает человеку развиваться.

Создается ситуация "неопасного риска", способного стать опорой для нового опыта. Поведение, которое раньше было чуждым и избегаемым, получает более приемлемые способы выражения и приводит к новым возможностям.

Вобщем, граница "Я" - понятие растяжимое. В прямом и переносном смыслах.

Восприятие границ "Я" можно описать со следующих основных позиций: телесные границы; границ ценностей; границы доверия; границы проявлений; границы открытости (exposure).

Продолжим.