Первый шаг - "Основы рефлексии и трансформации своего актуального поведения" - Страница 3

tanya · 10.07.2010, 17:03

Иеро, доброго дня! Отрабатываю первые две группы вопросов. Затрудния вызывали вопросы: "Что чувствую?" , " Что хочу?". Наблюдения. Если задавать вопросы во время еды, то понимаешь, что организм насыщается небольшим количеством пищи. Попробую и дальше использовать её как ограничитель в еде.
Иеро, я так понимаю, что при установлении навыка, методика может помочь находить решения в экстремальных или нестандартных ситуациях?

Иеро · 11.07.2010, 01:50

Да, именно так. Предельная задача упражнений рефлексии вывести себя и своё сознание на т.н. "режим опрежающей адаптации", то есть принимать эффективные осознанные решения до возникновения экстремальных и нестандартных ситуаций. А так, основной режим работы психики большинства людей, можно выразиться - "постсобытийная адаптация", когда основные интеллектуальные ресурсы траитятся не на формирование эффективного поведения, а на самооправдание, морализацию, поиск виноватых, и общую рационализацию своих поступков, как средство восстановления самооценки после восприятия негативно оцениваемых событий.

Маричка · 11.07.2010, 03:25

Цитата:

"постсобытийная адаптация",

Как у мну ща.
У мну основная проблема в том, что мне кык бы трудно дать однозначный, твкрдый, исчерпывающий ответ на первую группу вопросов рефлексии. кык бы расплываюсь или теряюс в нескольких вариантов ответов на вопросы. Как осёл между двумя торбами с едой (

Цитата:

Попробую и дальше использовать её как ограничитель в еде.

У мну еда кык бы "сцеплена", сопряжена с табакокурением.( У мну кык бы отсутствует или приглушена сила воли в борьбе с табаклкурением, т.е с пониманием причин табакокурения, с подбором личностной мотивашии ЗОЖ

Иеро · 11.07.2010, 19:16

Цитата:

У мну основная проблема в том, что мне кык бы трудно дать однозначный, твкрдый, исчерпывающий ответ на первую группу вопросов рефлексии. кык бы расплываюсь или теряюс в нескольких вариантов ответов на вопросы.

Види мо у тебя есть некоторые проблемы с внутренней честностью. Короче, врёшь ты себе слишком много.

Решить это можно путём проработки ограничивающих верований и убеждений. Если захочешь реально работать, могу написать инструкцию.

Persona · 11.07.2010, 20:33

Цитата:

Решить это можно путём проработки ограничивающих верований и убеждений. Если захочешь реально работать, могу написать инструкцию.

Думаю, это для всех было бы полезно. Конкретно я была бы благодарна и точно работала бы над этим.

PS Я работаю и над рефлексией - просто сейчас застряла. Не получается.

Atelle · 11.07.2010, 20:54

Цитата:

Сообщение от iPerson

Думаю, это для всех было бы полезно. Конкретно я была бы благодарна и точно работала бы над этим.

и я того же мнения

Маричка · 11.07.2010, 22:08

Цитата:

Види мо у тебя есть некоторые проблемы с внутренней честностью. Короче, врёшь ты себе слишком много.

В десятку!!!(
Есть такая проблема.

Цитата:

Решить это можно путём проработки ограничивающих верований и убеждений. Если захочешь реально работать, могу написать инструкцию.

спасмбо

tanya · 11.07.2010, 22:27

Ещё наблюдение. Бывает вклиниваются в упражнение вопросы от "себя", например:
" Что думаю?" Что с ними делать? Отвечать или безжалостно отсекать?

Иеро · 19.07.2010, 00:05

Нет, отсекать не нужно. Можно записывать дополнительно.

Маричка · 19.07.2010, 18:34

Иеро
Основная труднорешаемая для мну в течении нескольких лет проблема: табакокурение.

Ща кык бы само совместилось в одну две, рекомендуемые тобой уважаемый Иеро две техники рефлексия; методика осознанного прекращения курения ф "рефлексия на тему прекращение табакокурения"

Основные страхи при бросании курения на тему "потолстею, ужаснах!".((( Оч страшно потолстеть. Одеваю утром юбку со страхом: "застегнёццо ль как вчера????"
Удивительно то, что ем гораздо больше, а юпка застёгиваиццо лекче)))))))))))))))

11.07.2010, 01:50	#22
Иеро Дед Мозай Регистрация: 03.02.2006 Адрес: Москва Сообщений: 11,274	Да, именно так. Предельная задача упражнений рефлексии вывести себя и своё сознание на т.н. "режим опрежающей адаптации", то есть принимать эффективные осознанные решения до возникновения экстремальных и нестандартных ситуаций. А так, основной режим работы психики большинства людей, можно выразиться - "постсобытийная адаптация", когда основные интеллектуальные ресурсы траитятся не на формирование эффективного поведения, а на самооправдание, морализацию, поиск виноватых, и общую рационализацию своих поступков, как средство восстановления самооценки после восприятия негативно оцениваемых событий. __________________ При необходимости личного обращения стучитесь в скайп по нику dimontsi

19.07.2010, 00:05	#29
Иеро Дед Мозай Регистрация: 03.02.2006 Адрес: Москва Сообщений: 11,274	Нет, отсекать не нужно. Можно записывать дополнительно. __________________ При необходимости личного обращения стучитесь в скайп по нику dimontsi

19.07.2010, 18:34	#30
Маричка нудная блондинко Регистрация: 28.04.2007 Сообщений: 4,250	Иеро Основная труднорешаемая для мну в течении нескольких лет проблема: табакокурение. Ща кык бы само совместилось в одну две, рекомендуемые тобой уважаемый Иеро две техники рефлексия; методика осознанного прекращения курения ф "рефлексия на тему прекращение табакокурения" Основные страхи при бросании курения на тему "потолстею, ужаснах!".((( Оч страшно потолстеть. Одеваю утром юбку со страхом: "застегнёццо ль как вчера????" Удивительно то, что ем гораздо больше, а юпка застёгиваиццо лекче))))))))))))))) __________________ Жизнь это способ воспоминания.

10.07.2010, 17:03	#21
tanya Новичок Регистрация: 30.06.2010 Сообщений: 7	Иеро, доброго дня! Отрабатываю первые две группы вопросов. Затрудния вызывали вопросы: "Что чувствую?" , " Что хочу?". Наблюдения. Если задавать вопросы во время еды, то понимаешь, что организм насыщается небольшим количеством пищи. Попробую и дальше использовать её как ограничитель в еде. Иеро, я так понимаю, что при установлении навыка, методика может помочь находить решения в экстремальных или нестандартных ситуациях?

11.07.2010, 22:27	#28
tanya Новичок Регистрация: 30.06.2010 Сообщений: 7	Ещё наблюдение. Бывает вклиниваются в упражнение вопросы от "себя", например: " Что думаю?" Что с ними делать? Отвечать или безжалостно отсекать?