Мозаичный форум - Ответить в теме

Дополнительные опции
Другое Автоматически вставлять ссылки

02.11.2020 19:11

Tytgrom

Появился ноутбук и я начала на ночь лежа пасьянсы раскладывать. Теперь рефлекс - в любое время суток после 2-3 пасьянсов начинаю вырубаться

07.09.2011 01:50

Tytgrom

Тут мне рассказали еще один надежный способ. Находишь аудиокнигу (лучше поскучнее), которую читают ровным монотонным голосом и запускаешь после того, как легла в кровать.
Говорят, что засыпается максимум через 10 минут

06.09.2011 19:56

SiberianTiger

Когда-то давно, когда я обучался гипнотерапии, нам об этом рассказывали ...

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%...B8%D1%82%D0%BC - вот как это называется

.

Решение предлагалось такое: гипноз (или самогипноз), - и внутри представляешь эти часы циркадного ритма, и их переводишь. Работает в ситуации, подобной твоей, и, скажем, при переходе в другую временнУю зону.

Метод номер два.

Я - заядлая "сова", нормальное время засыпания для меня - 2 часа ночи.
Однако когда я ездил на випассану ( www.dhamma.org ), все было на первый взгляд непросто, так как там ложатся в 21:30, а просыпаются в 4:00.

Однако организм на удивление быстро перестроился, и по истечении 10 дней я спокойно жил в этом ритме. Правда, вернувшись в естественную среду обитания, за неделю вернулся к привычному режиму. но знаю, что если бы захотел - мог бы удержать и этот.

06.09.2011 17:45

SmileMan

Цитата:

Сообщение от Сансара

Какая разница каким словом это назвать, если это этим является.

Я вроде именно эту мысль и пытался донести... Раннее пробуждение является ранним пробуждением, независимо от целей и названий.

06.09.2011 17:42

SmileMan

Цитата:

Сообщение от Сансара

Я отказываюсь обсуждать вопросы во сколько мне лечь и во сколько встать и не принимаю советов по этому поводу. Я не об этом спрашивала в этой теме.
Я спрашивала о том, как помочь организму заснуть, когда он хочет спать.

В такой постановке вопроса ответ только один: химия.
Какие препараты конкретно - второй вопрос, который выходит за рамки компетенции подавляющего большинства присутствующих, полагаю.

06.09.2011 17:31

Милана

Цитата:

Сообщение от Сансара

Я спрашиваю о том, как помочь организму заснуть, когда он хочет спать.

Попробуй читать лежа какую-нибудь не очень интересную книгу. Когда, в принципе, организм уже хочет спать, мозг от монотонного движения глаз начинает отключаться.

06.09.2011 17:24

Сансара

Короче, скажу по-чётче. Хотя уже и так давала понять не раз.
Я отказываюсь обсуждать вопросы во сколько мне лечь и во сколько встать и не принимаю советов по этому поводу. Я не об этом спрашивала в этой теме.
Я спрашивала о том, как помочь организму заснуть, когда он хочет спать.

06.09.2011 17:18

Сансара

Цитата:

Сообщение от SmileMan

Организму всё равно, в 4 часа его будят ради наказания или в 5 ради того, что хозяйке так захотелось. Стресс от пробуждения одинаковый.
Думаю, не надо фокусироваться на слове "наказание".

Не знаю у кого какой организм - а мой довольно умный. И для него есть разница с какой причиной его будят.
Какая разница каким словом это назвать, если это этим является.
Короче, стресс ради стресса - не для меня.

06.09.2011 16:52

SmileMan

Цитата:

Сообщение от Сансара

Жестокость - поднимать организм среди ночи в качестве наказания за то, что он не заснул в 10.

06.09.2011 16:47

Сансара

Цитата:

Сообщение от Сэнкс

Ну, я не настаиваю.

А что, спорт - это жестокость??

Жестокость - поднимать организм среди ночи в качестве наказания за то, что он не заснул в 10.

В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл. Forum Rules