К теории медитативного опыта

[ВиШень]

Сообщение от Алер

Но сложно всё это. В смысле, "страшно далеки они от народа".(с)
А вот для чайников непродвинутых что порекомендуешь?.. с нуля, так сказать...?

Да ну, где они далеки-то? Приезжай в Мск - познакомлю с Андрюхой, на тренировку к нему сходим.

А по поводу "для чайников" - ну всё-таки цели какие? Ближе к успокоению ума или к связи тела и психики?

[Алер]

Ну, Андрей-то сильно развитый, - ты посмотри на его тонус и телосложение...
... Мне до него далеко, как до Луны.

.
.

Ближе к успокоению ума или к связи тела и психики?

К "успокоению" тела, скажем так.
... А то разваливаюсь на части.
.
Похоже, третья физика.))
--

[ВиШень]

Сообщение от Алер

К "успокоению" тела, скажем так.
... А то разваливаюсь на части.

Про это по-моему мы уже минимум пару раз говорили. Какая-то гимнастика типа тайцзи нужна, причём результат будет сильно зависеть от тренера. Потому как самая первая проблема - почему тебя не прёт от не особо напряжного физо - она возможна как от того что человек недоделывает упражнения, так и от того что прилагает много усилий. Самая вторая проблема - это насколько гражданин желает что бы ему было интересно в процессе тренировок. Если гражданин делает тренировки для себя скучными - то тоже толку не будет. Волшебных таблеток тут нет, есть такие...полуволшебные: трибестан для тонуса, хондропротекторы, мелатонин для хорошего сна (ибо если чел не высыпается (от слова "плохо спит")) то ему обычно ничего не хочется, и он гимнастику делает некачественно.

Сообщение от Алер

.
Похоже, третья физика.))
--

Скорее всего, но я там уже писала. У меня тоже третья. Т.е. это не непреодолимое препятствие, просто потребуется больше времени чем более талантливым гражданам.

[Алер]

тут многое от генотипа сильно зависит ;
от конкретной психофизической конституции.

[Iruncha]

Сообщение от Алер

тут многое от генотипа сильно зависит ;
от конкретной психофизической конституции.

Вне зависимости от конституции все организмы устроены одинаково и приспособлены к физическим нагрузкам. А кто больше и кто меньше - это уже в пределах индивидуальной изменчивости. Главное тут то, что без физкультуры никак, особенно с возрастом.

[ВиШень]

Сообщение от Алер

тут многое от генотипа сильно зависит ;
от конкретной психофизической конституции.

Зависит трудно сказать от чего, мне кажется что больше от формирования в детстве. Ну и от желания. Где-то писала что у моего тренера по тайцзи есть брат-близнец. И в плане взаимоотношений со своей тушкой это два достаточно разных человека.

Ну так или иначе натренировать на достаточно качественную целостность тела можно вообще любого человека не имеющего серьёзных заболеваний.

[ВиШень]

Сообщение от Накилон

Вне зависимости от конституции все организмы устроены одинаково и приспособлены к физическим нагрузкам.

Ну, почти все. Возможность того что у гражданина лёгкая дисплазия (её не диагностируют) есть, наличие её сильно сдвинет восприятие себя в сторону астенического синдрома, и повлечёт такой занятный эффект как эпизодическое обнуление навыков. Почему и пишу что надо вживую общаться, диагноз по аватарке дело неблагодарное.

[ВиШень]

Медитация как достижение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой.

Очень вкратце что бы напомнить кто есть кто



более обширно кому надо - найдёт.

Очень многие упражнения систем интегрального тренинга быстро и резко возбуждают симпатическую НС. Всё это грозит разными неприятностями и быстрыми (гипертония, инсульт) там и накопительного свойства.

Поэтому часто используется медитативное дыхание.

Мягких дыхательных техник на видео я найти не смогу, но вот есть запись жёсткого цигуна, где исполнитель показывает дыхание активизирующее парасимпатическую НС.

Выглядит конечно странновато, но на то он и цигун....ничего привычного

vBulletin [media]

[ВиШень]

Почему нет видео работы с парасимпатической НС в "мягких" направлениях с большим упором на оздоровление. А потому что в них модули возбуждения и торможения чередуются немного по другому. Практики жёсткого цигун один из моих тренеров именовал "форсажными" техниками. То есть у вас большой блок разгоняющих упражнений, и большой блок подразумевающий торможение, управление (!!!) ради этого всё и затеваем, и "упаковку". В мягких практиках это чередуется не экстремально, а зачастую смешано в одном комплексе упражнений.

[ВиШень]

Через пару часов у меня будет запись лекции кендо-сэнсэя о практике ката (формальных комплексов), и мы с вами сможем поговорить об оптимизации работы тела и работы ума (это вещи взаимосвязанные); осознавании каждого проживаемого момента и связи этого с целеполаганием; и о том какую роль играет в этом всём дыхание, и как узнать - всё таки вы медитируете или ловите единорогов.