Трансформации личности и окружение - Страница 2

SiberianTiger · 02.12.2006, 14:17

Еще нашел свой старый текст:

О наших отношениях с миром.

Я снова еду к холодам...

Виктор Соколов

Я снова еду к холодам.
Зря не пугайте, я не струшу.
Навстречу к северным ветрам,
Чтоб охладить немного душу.
И не старайтесь удержать,
взывая к совести и долгу.
Необходимо уезжать
Мне, ну хотя бы, ненадолго.

И друга верного рука
Пожмет мне руку на прощанье.
И знаю я наверняка:
Нам не помеха расстоянье.
В далеком северном краю
Я обрету былую веру,
И жизнь иначе раскрою,
Не соблюдая чью-то меру.

Мой самолет, качнув крылом,
Умчит меня к другим причалам.
Внизу останется мой дом,
А в нем обиды и печали.
Да это ж просто красота!
Я и врагов оставлю тоже.
А в сердце будет только та,
Что на земле мне всех дороже.

Мой самолет, качнув крылом,
Умчит меня к другим причалам.
Внизу останется мой дом,
А в нем обиды и печали.
Да это ж просто красота!
Я и врагов оставлю тоже.
А в сердце будет только та,
Что на земле мне всех дороже.

http://www.bards.ru/archives/part.asp?id=13220

И возникла у меня в связи со всем этим интересная мысль о взаимоотношениях с миром в процессе личностной трансформации

.

Все наши отношения с кем-либо или чем-либо имеют некоторую внутреннюю основу - зачем-то они нам нужны. Тешим ли мы свое эго, получаем ли пинки, чтобы была возможность жаловаться, сидим ли мы в любимом форуме, чтобы потом ругать себя по поводу наркотической зависимости от него - неважно; основа есть всегда (хотя она и не вечна

). А еще чаще этих основ несколько, причем с каждым собеседником или элементом жизни. В разные моменты наших отношений мы как бы сопрокасаемся разными гранями, или играем в разные игры (в терминологии Эрика Берна).

Каждый раз когда мне предстоит та или иная трансформация, часть моих отношений с миром на некоторое время прерывается или замирает. И, как я подозреваю, отношения прерываются именно с той частью мира, которая зависает на подсознательном шаблоне, от которого я только собираюсь избавляться.

Либо я покидаю любимый форум, либо отдаляюсь от того или иного своего собеседника, либо вообще оказываюсь вне города и той рутинной жизни, которая обычно окружает и держит меня в своих тупых когтях, которые, в отличие от острых тигриных, не рвут и не царапают, но парализуют. От людей я отдаляюсь либо через ссору (которая может быть инициирована и не мной), либо через не зависящие от нас обоих обстоятельства. Происходит это, конечно же, неосознанно, на автомате - сперва все происходит, и только потом, с высоты приобретенного знания, приходит осознание того, ради чего все это делалось и происходило. Точнее, так было раньше. Сейчас я умею замечать волны подобных разрывов-отдалений еще до того, как произошла трансформация. Чувствуется растущее напряжение, да и похожие друг на друга ситуации осознаются как часть целого на порядок быстрее.

А дальше, когда я снова прихожу в равновесие, но уже в новом состоянии, все зависит от них самих и от меня. С кем-то отношения переходят на другую основу, с кем-то другим - прерываются вообще. Эти люди или элементы жизни как бы перестают быть нужными, сыграв в моей жизни свою роль.

Похоже, это происходит и сейчас, когда я переругался с некоторым количеством Кофейных обитателей, которые либо приходят в шок от "милых игр нашего тигра", либо сами провоцируют меня на грубость своим некошерным поведением

. Да и не только в ЖЖ и на форумах проходят "линии разлома" с предшествующей реальностью - происходит это периодически и в реале.

У моих отношений с людьми при анализе оных в данном ключе есть и другая сторона.
Есть те, с кем отношения проходят как бы в фоновом режиме, и мы общаемся короткими очередями с большими перерывами между оными.

У меня хорошая интуиция, и я часто возобновляю контакт после двух-трех, а то и большего количества месяцев отсутствия оного, и всегда оказывается, что именно в этот момент я данному человеку нужен, или он оказывается нужен мне (чего я непосредственно в момент контакта еще не знаю). Бывают и ситуации, когда все происходит наоборот, и первыми ко мне обращаются мои давно потеряные собеседники.

Взять вот свежеотфрендившую (

) меня Х. Весной я поступил аналогичным образом по отношению к ней после того, как она повела себя на мой взгляд некрасиво. А до этого мы вообще в течение двух лет не общались - с середины 2001 по 2003 год. А все потому, что в эти моменты находились в разных, непересекающихся пространствах, и нам попросту не имело смысла друг с другом общаться - мы бы друг друга просто не услышали, и ничего друг другу не дали.

Вывод - не переживайте, если вы поссорились с кем-либо! Не исключено, что именно так и надо, либо вам просто необходимо отдохнуть друг от друга!

Учитесь видеть общую картину происходящего, и будет вам щщасте!

Напоследок хочется и перефразировать, притянув за уши к данной ситуации замечательную фразу Черчилля "У Британии нет постоянных друзей и врагов, у Британии есть постоянные интересы". Она будет звучать как "У всех нас нет постоянных интересов, друзей, врагов или взглядов на жизнь. Однако у каждого из нас есть свой Путь, и все события нашей жизни являются знаками и проявлениями главного вектора, определяющего направление нашего движения по нему".

На этом заканчиваю.

Иеро · 02.12.2006, 21:10

Да, Тигр практически полностью раскрыл эту, достаточно актуальную тему, для тех людей, кто не сидит на одном месте и развивается. Хорошо, когда имеющееся окружение не статично и изменяется вместе с вами, но взрослые люди, в отличии от детей, обрастают связями, отношениями, стабильным положением..., и их жизнь в итоге становится рутинной и однообразной. И поток жизни начинает проходить мимо них, задевая, разве что их детей. И только естественные процессы старения и умирания вносят в неё хоть какое-то развитие и разнообразие.

Старение и смерть гарантируют нам, что в нашей жизни будут хоть какие-то изменения.

Но если человек захочет изменить себя, то он неминуемо будет бороться с собой или изменять своё окружение.

Из практики психологической работы известно, что если терапевт помог клиенту заметно изменить его отношение к жизни, или каким-либо значимым жизненным ситуациям, то скорее всего вскоре у клиента будет сменено его окружение.

К примеру, будет изменён семейный статус, поменяются друзья, работа, а иногда и всё вместе и одновременно. Через год мы будем наблюдать уже совсем другого человека. И наоборот, основной доход психологам приносят клиенты, которые не могут, а вернее не хотят изменять своё привычное окружение и поэтому регулярно обращаются к психологу для обсуждения тех или иных проблем. Да-да, именно для обсуждения, а не для разрешения. Разрешение может привести их к необходимости разрушения привычной среды и окружения, а вот на это они пойти не способны или не готовы.
Так же совсем не зря в рамках семейной терапии, последнюю необходимо посещать только вместе всей семьёй, иначе терапия окажется или бесполезной, или имеющаяся семья, рано или поздно распадётся. Хотя бы просто потому, что один из главных членов семьи изменится настолько, что ему уже будет невыносимо имеющееся окружение. Выход здесь в совместном росте и изменении.

Но всё же не всё так однозначно, и существуют другие пути. Есть реальная возможность индивидуального изменения, развития, с одновременным сохранением имеющегося окружения. Да, это несколько сложнее, чем развитие со сменой окружения, но этот путь реально существует и он вполне годится для различного рода психологической терапии, тренингов, и т.п.
Суть этого пути выражается одним предложением:

В случае собственного развития и изменений, имеющемуся прежнему окружению подбираются новые качества и находятся новые плоскости для соприкосновений.

Это дополнительная работа по личностному росту, но она часто единственный выход для того, что бы иметь возможность хоть что-то изменить или сделать психотерапию результативной.

Так же в этой теме можно поднять подтему "как сделать собственное развитие эффективным".

Даже пройдя кучу тренингов, получив хорошие знания и кое-какой опыт, мало кто из прошедших, что-либо меняет в своей жизни. Именно потому, что стереотипы жизни и окружение сводят на нет все попытки изменений. Даже отдельные малые качества, при всей своей простоте отработки, не закрепляются у людей на сколь либо заметное время. В результате всего этого, общая эффективность тренинговой работы и тренингов, в целом, относительно невелика. Ибо в их технологии передачи опыта часто отсутствует важная составная часть:

Технология встраивания навыков в реальную жизнь.

Самыми эффективными тренингами, которые я наблюдал, были профессиональные курсы для некоторых специальностей. Их фишка была именно в том, что всё, что прорабатывалось на курсе, требовалось сразу применять в реальной работе. Это создавало закрепляющий эффект. Что же касается различных тренингов "личностного роста", то их эффективность достаточно низка, именно по вышеописанному принципу. Преодолеть это позволяет массовость группы, то есть временное искусственно формируемое окружение, в котором новоприобретённые навыки имеют значимость. Поэтому групповые тренинги всё равно часто оказываются гораздо эффективнее индивидуальной работы с психологами.

Sergey · 03.12.2006, 00:25

Иеро

Насчет последнего сообщения - мне кажется, что с подобным примечанием должен ознакомиться любой человек перед тем, как начнет посещать какой-нибудь тренинг.

Не то чтобы до всего этого нельзя было додуматься самостоятельно... Но это действительно важно. Предлагаю немного дополнить предыдущее сообщение и написать небольшую статейку
Технология встраивания новых навыков в реальную жизнь.

Думаю, подобная статейка будет не лишней и для твоей тренерской практики.

Тома · 03.12.2006, 05:45

Цитата:

Что же касается различных тренингов "личностного роста", то их эффективность достаточно низка

Точно. Ноль -достаточно низкое значение.

Цитата:

Их фишка была именно в том, что всё, что прорабатывалось на курсе, требовалось сразу применять в реальной работе.

Ну а теперь представь, что человек будет буквально воплощать в жизнь "навыки" которые ему пытаються привить на тренингах....
бррррр...

Собственно по этой причине отношение к тренингам делиться на 2 типа
1 Все это туфта, жизнь круче
2 О мля ,класная игра! Смог себе позволить на тренинге то, что не мог в жизни.

Иеро · 03.12.2006, 13:58

Sergey

Цитата:

мне кажется, что с подобным примечанием должен ознакомиться любой человек перед тем, как начнет посещать какой-нибудь тренинг.

Согласен. На своих курсах и тем клиентам, с кем я работаю, всё подобное обсуждается и прорабатывается в самом начале. Ибо это "ключевой вопрос".

Цитата:

Предлагаю немного дополнить предыдущее сообщение и написать небольшую статейку
Технология встраивания новых навыков в реальную жизнь.

Можно, конечно, правда не сейчас, но..., к примеру, в "основах собственного психоразвития" я практически сразу и везде писал про встраивание. Ибо без этого все усилия могут оказаться напрасными.

Тома

Цитата:

Точно. Ноль -достаточно низкое значение.

А вот тут ты ошибаешься. Разные ТЛР (тренинги личностного роста) у разных ведущих и в разных организациях могут иметь очень отличающийся от нуля коэфициент воздействия. Некоторые ТЛР часто способны буквально полностью изменить жизнь для тех, кто через них прошел. Да, касаемо этой темы, такие люди становятся неадекватны своему прежнему окружению. Поэтому то и ходят устойчивые разговоры о зомбировании, сектах, и т.п. Тренинги меняют людей, люди борятся и меняют окружение, окружению это не нравится, и крайнми оказываются..., правильно - тренинги и их ведущие.

Цитата:

Ну а теперь представь, что человек будет буквально воплощать в жизнь "навыки" которые ему пытаються привить на тренингах....

Как раз всё нормально. Если навыки качественные и эффективные, то они включаются и работают. Да, не сразу и не сами по себе - требуется некоторая отработка. Я сам многие фишки, почёрпнутые на тренингах, которые сейчас уже в своей коммуникации даже не замечаю, ранее подробно отрабатывал и встраивал.

Цитата:

Собственно по этой причине отношение к тренингам делиться на 2 типа
1 Все это туфта, жизнь круче
2 О мля ,класная игра! Смог себе позволить на тренинге то, что не мог в жизни.

Кстати, это высказывание явное проявление защитной реакции..., типа того, что меняться по настоящему не хотелось, к примеру из-за всего того, что описано в этой теме, вот и результат...

Тома · 03.12.2006, 15:45

Цитата:

Разные ТЛР (тренинги личностного роста) у разных ведущих и в разных организациях могут иметь очень отличающийся от нуля коэфициент воздействия

Отрицательный результат тоже результат.

Цитата:

Тренинги меняют людей, люди борятся и меняют окружение, окружению это не нравится

Единственную пользу которую я наблюдала от тренингов это когда человек смог ими(тренингами) "переболеть " и найти в себе силы вернуться к нормальной жизни с осознанием ничтожности и никчемности подобного времяпрепровождения.

Цитата:

Если навыки качественные и эффективные

ЕСЛИ- хорошее слово.....

Цитата:

Кстати, это высказывание явное проявление защитной реакции..., типа того, что меняться по настоящему не хотелось

Меняться? Чем? С кем? И зачем?

Иеро · 03.12.2006, 17:42

Тома, смотри, в данной теме ты очень показательно выступаешь из позиции "сопротивляющейся среды, враждующего окружения", ниспровергая все ТЛР скопом. Особо показательна следующая твоя фраза:

Цитата:

Единственную пользу которую я наблюдала от тренингов это когда человек смог ими(тренингами) "переболеть " и найти в себе силы вернуться к нормальной жизни с осознанием ничтожности и никчемности подобного времяпрепровождения.

Тома · 03.12.2006, 17:45

Рада, что смогла тебе что то показать.
Если это так.

Зы. вообщето это похоже на деланье хорошей мины при плохой игре.....

Джонатан Ливингстон · 05.01.2007, 15:53

Иеро, ты зачем to Тома что то рассказываешь?
Есть люди разные
из разных измерений
какой смысл контакта?

Аусма · 05.01.2007, 16:03

Джонатан Ливингстон

Цитата:

Иеро, ты зачем to Тома что то рассказываешь?
Есть люди разные
из разных измерений
какой смысл контакта?

Так потому и рассказывает, потому что успешный и может ответить спокойно

Это же не СЗЧ, где вопрос не понравился, тут же увидели наезд и от собственного бессилия в бан людей отправляют.

Вот СЗГ и демонстрируют ярко бесполезность или бессмысленность тренингов. Да может треннинги и хорошые, да тренеры оставляют жеоать оучшего. А от этого очень многое зависит.

Так что Иеро правильно делает, что отвечает

Он утилизирует

02.12.2006, 14:17	#11
SiberianTiger Englishman in New York Регистрация: 08.02.2006 Адрес: Сегодня здесь, а завтра там Сообщений: 8,254	Еще нашел свой старый текст: О наших отношениях с миром. Я снова еду к холодам... Виктор Соколов Я снова еду к холодам. Зря не пугайте, я не струшу. Навстречу к северным ветрам, Чтоб охладить немного душу. И не старайтесь удержать, взывая к совести и долгу. Необходимо уезжать Мне, ну хотя бы, ненадолго. И друга верного рука Пожмет мне руку на прощанье. И знаю я наверняка: Нам не помеха расстоянье. В далеком северном краю Я обрету былую веру, И жизнь иначе раскрою, Не соблюдая чью-то меру. Мой самолет, качнув крылом, Умчит меня к другим причалам. Внизу останется мой дом, А в нем обиды и печали. Да это ж просто красота! Я и врагов оставлю тоже. А в сердце будет только та, Что на земле мне всех дороже. Мой самолет, качнув крылом, Умчит меня к другим причалам. Внизу останется мой дом, А в нем обиды и печали. Да это ж просто красота! Я и врагов оставлю тоже. А в сердце будет только та, Что на земле мне всех дороже. http://www.bards.ru/archives/part.asp?id=13220 И возникла у меня в связи со всем этим интересная мысль о взаимоотношениях с миром в процессе личностной трансформации . Все наши отношения с кем-либо или чем-либо имеют некоторую внутреннюю основу - зачем-то они нам нужны. Тешим ли мы свое эго, получаем ли пинки, чтобы была возможность жаловаться, сидим ли мы в любимом форуме, чтобы потом ругать себя по поводу наркотической зависимости от него - неважно; основа есть всегда (хотя она и не вечна ). А еще чаще этих основ несколько, причем с каждым собеседником или элементом жизни. В разные моменты наших отношений мы как бы сопрокасаемся разными гранями, или играем в разные игры (в терминологии Эрика Берна). Каждый раз когда мне предстоит та или иная трансформация, часть моих отношений с миром на некоторое время прерывается или замирает. И, как я подозреваю, отношения прерываются именно с той частью мира, которая зависает на подсознательном шаблоне, от которого я только собираюсь избавляться. Либо я покидаю любимый форум, либо отдаляюсь от того или иного своего собеседника, либо вообще оказываюсь вне города и той рутинной жизни, которая обычно окружает и держит меня в своих тупых когтях, которые, в отличие от острых тигриных, не рвут и не царапают, но парализуют. От людей я отдаляюсь либо через ссору (которая может быть инициирована и не мной), либо через не зависящие от нас обоих обстоятельства. Происходит это, конечно же, неосознанно, на автомате - сперва все происходит, и только потом, с высоты приобретенного знания, приходит осознание того, ради чего все это делалось и происходило. Точнее, так было раньше. Сейчас я умею замечать волны подобных разрывов-отдалений еще до того, как произошла трансформация. Чувствуется растущее напряжение, да и похожие друг на друга ситуации осознаются как часть целого на порядок быстрее. А дальше, когда я снова прихожу в равновесие, но уже в новом состоянии, все зависит от них самих и от меня. С кем-то отношения переходят на другую основу, с кем-то другим - прерываются вообще. Эти люди или элементы жизни как бы перестают быть нужными, сыграв в моей жизни свою роль. Похоже, это происходит и сейчас, когда я переругался с некоторым количеством Кофейных обитателей, которые либо приходят в шок от "милых игр нашего тигра", либо сами провоцируют меня на грубость своим некошерным поведением . Да и не только в ЖЖ и на форумах проходят "линии разлома" с предшествующей реальностью - происходит это периодически и в реале. У моих отношений с людьми при анализе оных в данном ключе есть и другая сторона. Есть те, с кем отношения проходят как бы в фоновом режиме, и мы общаемся короткими очередями с большими перерывами между оными. У меня хорошая интуиция, и я часто возобновляю контакт после двух-трех, а то и большего количества месяцев отсутствия оного, и всегда оказывается, что именно в этот момент я данному человеку нужен, или он оказывается нужен мне (чего я непосредственно в момент контакта еще не знаю). Бывают и ситуации, когда все происходит наоборот, и первыми ко мне обращаются мои давно потеряные собеседники. Взять вот свежеотфрендившую ( ) меня Х. Весной я поступил аналогичным образом по отношению к ней после того, как она повела себя на мой взгляд некрасиво. А до этого мы вообще в течение двух лет не общались - с середины 2001 по 2003 год. А все потому, что в эти моменты находились в разных, непересекающихся пространствах, и нам попросту не имело смысла друг с другом общаться - мы бы друг друга просто не услышали, и ничего друг другу не дали. Вывод - не переживайте, если вы поссорились с кем-либо! Не исключено, что именно так и надо, либо вам просто необходимо отдохнуть друг от друга! Учитесь видеть общую картину происходящего, и будет вам щщасте! Напоследок хочется и перефразировать, притянув за уши к данной ситуации замечательную фразу Черчилля "У Британии нет постоянных друзей и врагов, у Британии есть постоянные интересы". Она будет звучать как "У всех нас нет постоянных интересов, друзей, врагов или взглядов на жизнь. Однако у каждого из нас есть свой Путь, и все события нашей жизни являются знаками и проявлениями главного вектора, определяющего направление нашего движения по нему". На этом заканчиваю. __________________ Я не могу дать вам формулу успеха, но готов предложить формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. Г. Своуп

02.12.2006, 21:10	#12
Иеро Дед Мозай Регистрация: 03.02.2006 Адрес: Москва Сообщений: 11,274	Да, Тигр практически полностью раскрыл эту, достаточно актуальную тему, для тех людей, кто не сидит на одном месте и развивается. Хорошо, когда имеющееся окружение не статично и изменяется вместе с вами, но взрослые люди, в отличии от детей, обрастают связями, отношениями, стабильным положением..., и их жизнь в итоге становится рутинной и однообразной. И поток жизни начинает проходить мимо них, задевая, разве что их детей. И только естественные процессы старения и умирания вносят в неё хоть какое-то развитие и разнообразие. Старение и смерть гарантируют нам, что в нашей жизни будут хоть какие-то изменения. Но если человек захочет изменить себя, то он неминуемо будет бороться с собой или изменять своё окружение. Из практики психологической работы известно, что если терапевт помог клиенту заметно изменить его отношение к жизни, или каким-либо значимым жизненным ситуациям, то скорее всего вскоре у клиента будет сменено его окружение. К примеру, будет изменён семейный статус, поменяются друзья, работа, а иногда и всё вместе и одновременно. Через год мы будем наблюдать уже совсем другого человека. И наоборот, основной доход психологам приносят клиенты, которые не могут, а вернее не хотят изменять своё привычное окружение и поэтому регулярно обращаются к психологу для обсуждения тех или иных проблем. Да-да, именно для обсуждения, а не для разрешения. Разрешение может привести их к необходимости разрушения привычной среды и окружения, а вот на это они пойти не способны или не готовы. Так же совсем не зря в рамках семейной терапии, последнюю необходимо посещать только вместе всей семьёй, иначе терапия окажется или бесполезной, или имеющаяся семья, рано или поздно распадётся. Хотя бы просто потому, что один из главных членов семьи изменится настолько, что ему уже будет невыносимо имеющееся окружение. Выход здесь в совместном росте и изменении. Но всё же не всё так однозначно, и существуют другие пути. Есть реальная возможность индивидуального изменения, развития, с одновременным сохранением имеющегося окружения. Да, это несколько сложнее, чем развитие со сменой окружения, но этот путь реально существует и он вполне годится для различного рода психологической терапии, тренингов, и т.п. Суть этого пути выражается одним предложением: В случае собственного развития и изменений, имеющемуся прежнему окружению подбираются новые качества и находятся новые плоскости для соприкосновений. Это дополнительная работа по личностному росту, но она часто единственный выход для того, что бы иметь возможность хоть что-то изменить или сделать психотерапию результативной. Так же в этой теме можно поднять подтему "как сделать собственное развитие эффективным". Даже пройдя кучу тренингов, получив хорошие знания и кое-какой опыт, мало кто из прошедших, что-либо меняет в своей жизни. Именно потому, что стереотипы жизни и окружение сводят на нет все попытки изменений. Даже отдельные малые качества, при всей своей простоте отработки, не закрепляются у людей на сколь либо заметное время. В результате всего этого, общая эффективность тренинговой работы и тренингов, в целом, относительно невелика. Ибо в их технологии передачи опыта часто отсутствует важная составная часть: Технология встраивания навыков в реальную жизнь. Самыми эффективными тренингами, которые я наблюдал, были профессиональные курсы для некоторых специальностей. Их фишка была именно в том, что всё, что прорабатывалось на курсе, требовалось сразу применять в реальной работе. Это создавало закрепляющий эффект. Что же касается различных тренингов "личностного роста", то их эффективность достаточно низка, именно по вышеописанному принципу. Преодолеть это позволяет массовость группы, то есть временное искусственно формируемое окружение, в котором новоприобретённые навыки имеют значимость. Поэтому групповые тренинги всё равно часто оказываются гораздо эффективнее индивидуальной работы с психологами. __________________ При необходимости личного обращения стучитесь в скайп по нику dimontsi

03.12.2006, 00:25	#13
Sergey Старожил Регистрация: 12.05.2006 Адрес: Г.Брянск Сообщений: 8,853	Иеро Насчет последнего сообщения - мне кажется, что с подобным примечанием должен ознакомиться любой человек перед тем, как начнет посещать какой-нибудь тренинг. Не то чтобы до всего этого нельзя было додуматься самостоятельно... Но это действительно важно. Предлагаю немного дополнить предыдущее сообщение и написать небольшую статейку Технология встраивания новых навыков в реальную жизнь. Думаю, подобная статейка будет не лишней и для твоей тренерской практики.

03.12.2006, 17:45	#18
Тома Расширяю чужие заблуждени Регистрация: 14.03.2006 Сообщений: 8,433	Рада, что смогла тебе что то показать. Если это так. Зы. вообщето это похоже на деланье хорошей мины при плохой игре.....

05.01.2007, 15:53	#19
Джонатан Ливингстон Пользователь Регистрация: 04.02.2006 Адрес: Москва Сообщений: 84	Иеро, ты зачем to Тома что то рассказываешь? Есть люди разные из разных измерений какой смысл контакта?

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте