|
Психологическое здоровье Раздел об экологичном отношении к собственному сознанию, мироощущению, эмоциональному состоянию, а также о способах максимальной реализации заложенной в нас энергии на благо, а не в ущерб здоровью. |
|
Опции темы |
07.12.2017, 22:32 | #21 |
Пророк без порток(с)Тутти
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Ближнее Замкадьё
Сообщений: 10,424
|
... отключай "блям" на ночь ...
__________________
Если человек лишён чувства юмора, значит было за что. (с) JIuca |
08.12.2017, 00:51 | #22 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
У меня блям отключен. Оно как - просыпаешься, смотришь время на тлф, а там оповещение. Думаешь " а вдруг.....". А там не тот...
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.12.2017, 16:05 | #23 |
Новичок
Регистрация: 06.12.2017
Сообщений: 19
|
А я так за день намотаюсь - вырубаюсь без всяких мыслей
|
12.12.2017, 17:52 | #24 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
А просыпаешься отдохнувшим? Или все равно недосып рулит?
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
12.12.2017, 17:54 | #25 | ||
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
А утром ощущаю себя, как в палате реанимации. Собираю себя по частям. ....В себя прихожу только к полудню.)) Чего делать?... . Цитата:
....В качестве эксперимента пробовал спать по 9-10 часов. Убедился , что это не помогает. Одуревший от сна, варёный.
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 12.12.2017 в 18:02. |
||
12.12.2017, 18:14 | #26 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
Недосып - это не нехватка сна. Это "неправильный" сон, как диагноз.
У меня проблема с 24 часовым циклом - он мне явно не подходит. Когда удается из него выйти, то и энергия появляется и высыпаюсь. При чем варианты разные от 4-9-2-9 (наиболее приемлемый вариант) до 18 - 10 (но тогда сдвигается реальность)
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
12.12.2017, 23:32 | #27 |
Местный
Регистрация: 09.09.2015
Адрес: СПб
Сообщений: 198
|
Я тоже с трудом привожу себя утром в рабочее состояние. Смирилась, как с неизбежным злом. Ну не моё это время!
Я себе объяснила это так, что, по-видимому, я медленно торможусь (засыпаю не быстро) и медленно разгоняюсь (просыпаюсь, тонизируюсь). А когда себя подстёгиваешь, случается какая-нибудь лажа. С моим организмом так нельзя)) |
13.12.2017, 02:10 | #28 | |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
Цитата:
Сделай будильник мягким. Чтобы под него можно было спать и проснуться в момент, когда организм будет готов к бодрствованию. Плюс-минус час обычно, который надо иметь в запасе. У меня будильник включает fm-радио. Заранее выбираю не слишком противную станцию, устанавливаю комфортную громкость. Даже если нажать отбой, он через 10 минут включит радио снова. Второе. Старайся просыпаться всегда в одно время. Даже если тебе в этот день никуда не нужно, не отключай будильник. |
|
13.12.2017, 03:38 | #29 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Да, спасибо.
-- -- Цитата:
__________________
|
|
13.12.2017, 03:58 | #30 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
Еще момент. Убирай подальше от головы сотовый телефон, когда спишь. Хотя бы метра на два в сторону. Он мозги жарит. Микроволновка.
|