Радислав Гандапас. Камасутра для оратора.

[Сэнкс]

Читаем и обсуждаем!
Для тех, кто не знает где и как найти в интернете книгу - ссылка. Но лучше - научиться искать информацию самостоятельно. Это весьма полезное умение!

↓↓ Глава первая не только проясняет природу волнения, которое мы обычно переживаем перед выступлением, но и показывает, как обратить его себе на пользу. Здесь же мы стараемся прояснить, зачем вообще нужно учиться выступать перед аудиторией ↓↓ Глава вторая в которой автор предлагает алгоритм подготовки к публичному выступлению. Здесь же речь идет о важности правильной формулировки цели публичного выступления и о том, какие использовать инструменты для достижения этой цели ↓↓ Глава третья в которой речь идет о структуре публичного выступления, о том, с чего начинать его и чем заканчивать, когда сообщать самое главное и как аудиторию к этому готовить ↓↓ Глава четвертая из которой становится понятно, как важно умение установить и поддерживать зрительный контакт с аудиторией. Здесь же рассказано о том, как именно зрительный контакт устанавливается и поддерживается ↓↓ Глава пятая из которой следует, что поза оратора важна не только для аудитории, но и для самого оратора. В этой же главе речь идет о жестикуляции и прочих движениях во время выступления ↓↓ Глава шестая в которой доходчиво, на ярких примерах, разъясняется, что и когда следует аудитории показывать. Графики, плакаты, таблицы, слайды – обо всем этом здесь ↓↓ Глава седьмая рассказывает о том, как вовлекать аудиторию в свое выступление и этим удерживать ее внимание. А также о других способах привлечения и удержания внимания ↓↓ Глава восьмая для тех, кто хочет научиться ловко отвечать на вопросы публики, парировать возражения и преодолевать сложные ситуации ↓↓ Глава девятая о том, как работать с микрофоном ↓↓ Глава десятая включает разные мелкие, но важные тонкости публичного выступления, без которых, конечно, можно обойтись, но если использовать их, ваше выступление пройдет с большим успехом

Гандапас - на мой взгляд - правильный мужик. И информацию подает качественно. Даже на примере этой книги - я давно уже не видел, что главы предваряются коротким эссе. Сам люблю такие делать и делал в обзорах книг - а тут ОПА! А оно уже есть. Здорово.

По поводу дальнейшего обсуждения.

Книга посвящена публичным выступлениям. Однако большинство идей книги - уневерсальны и могут быть применены в любом формате общения. А как? Это будет наша задача разобраться и попробовать.

Чтобы как-то обозначить свои навыки в теме - могу сообщить, что я начиная с 2000 годов периодически читаю авторизованные и авторские курсы по IT-технологиям и получаю высокие оценки слушателей о качестве преподавания.
Являюсь авторизованным тренером Microsoft и Cisco

[Сэнкс]

Любое действие, в котором вы привлекаете к себе внимание окружающих может вызывать волнение. И это нормально и полезно. Вопрос лишь в дозе. Чрезмерное волнение, как и его отсутствие - портят имидж и эффективность оратора.

Волнение - процесс физиологический, связанный с выработкой адреналина. Им можно и нужно управлять. Но как? Через тело. Автор предлагает несколько способов:
1. Двигать челюстью вперед назад (стимулирует выброс норадреналина, частично уравновешивающего адреналиновый статус). Не знаю, насколько медицински это обосновано, но, полагаю, что верно.
2. Медитативно - мысленно спустить напряжение в землю через расслабленные руки.
3. Через физическую активность - использовать адреналин в мышцах.
4. Через естественные якоря поз (опустить, расслабить плечи и т.п.)
5. Через дыхание.

Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверхностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.

Это вещи, которые касаются нашего реального физиологического состояния. Внутренние вещи.

Есть еще - внешние. Интересный момент - ↓↓ Субъективное время выступающего и слушающего не совпадает.

Когда вы находитесь перед аудиторией, все процессы в организме идут быстрее и быстрая речь для вас нормальна. Публике же кажется, что вы тараторите, и это воспринимается аудиторией как неуверенность и желание поскорее избавиться от этого кошмара.

К этому еще можно добавить такой феномен - бывает, кажется что ты говоришь всего пять минут - а прошло уже полчаса. А в сумме? получается, что тебе кажется, что ты выступал нормально пять минут, а оказывается - тараторил полчаса и всех достал!

[Сэнкс]

По поводу предыдущего феномена, со временем - можно предложить следующее: СОКРАЩАЙТЕ свои доклады и выступления.

Предположим, у вас есть 20 минут на выступление. Вы собрали материал и вам кажется, что его мало. Вы добавляете еще... Причем, воду, скорее всего. Нафиг это!
Лучше - несколько раз перечитать. Из двух страниц делать - одну. И проговорить ее медленнее, чем хочется. Вот и пожалуйста - как раз заполните 20 минут. И слушателям не будет казаться, что вы - тараторка. И они благодарны будут вам за лаконичность и понятность.

Как вариант - осталось время - отвечайте на вопросы!

Лаконичность лично мне кажется привлекательной и в случае текстового общения. Заумные простыни только затуманивают идею и служат разве что прикрытием для некомпетентности. Эриксоновский гипноз использует такие вещи для введения в транс. Но стимулирующие тезисы после наведения транса ведь подаются как? Четко и лаконично, побудительно.

[Сэнкс]

Но, вернемся к волнению!

На восприятие аудитории влияет ее состав. Наличие в нем "значимых людей" - начальников, например. Соглашусь.

Однако, тезис Гандапаса в том, что следует настраивать себя на то, что в аудитории - ВЫ главный. Просто контекст такой. И опять таки - дает практические рекомендации, как это сделать. Первые рекомендации - рациональные:

В случае, если в зале находятся значимые для вас люди и вы чувствуете, что ваше волнение связано с тем, что вам важна их оценка, объясните себе: вы идете к публике, чтобы помочь ей. С чего вы взяли, что можете позволить ей себя оценивать?

Есть рекомендации исторические:

философ Мармонтель как-то сказал: «Кто сверяет свое поведение с общественным мнением, тот не уверен в своих силах». Запомните эти слова.

И прагматические, самонастраивающие:

представьте, что выступать вам предстоит не перед людьми, а перед настоящими зайчиками. Беленькими такими, пушистыми, с розовыми губками.

[Сэнкс]

У волнения есть три канала, используя которые, оно может захватить нас: тело, воображение, опыт.

Тело - обращение к настоящему. Техники противодействия "телесному волнению" как раз направлены на сознательное, искуственное принятие "поз уверенности" в настоящем.

Воображение - обращение к будущему, неблагоприятный прогноз. Противодействие? Представлять себе максимально ярко блестящее выступление!

Опыт? - обращение к прошлому. Противодействие - не корить себя за ошибки, а хвалить за удачи.

[Сэнкс]

Наконец, стратегические соображения, которые могут принципиально повлиять на потенциальное волнение.

Профессиональный оратор должен:

1. иметь хорошую физическую подготовку
2. иметь полноценную сексуальную жизнь
3. спокойно относиться к результатам своего выступления

Вы согласны с этим?

[Сэнкс]

Вопросы, которые могли бы возникнуть у вас по поводу применения теории из первой главы к, допустим, форуму:
1. А есть ли темы, которые вызывают у вас впечатление чересчур длинных и поспешных?
2. Нравятся ли вам лаконичные темы и общение короткими репликами?
3. Волнуетесь ли вы, когда пишете что-то на форуме? Начинаете новую тему или активно участвуете в существующей теме?
4. Влияет ли на ваши реплики и самоощущение наличие в теме значимых для вас персонажей. Предположим, модераторов или администраторов? Не дай бог, Иеро?
5. Возбуждают ли вас обсуждения на форуме и если да, то как вы это возбуждение сбрасываете?
6. Участвуете ли вы в темах, к которым равнодушны? Отличается ли реакция остальных участников темы на ваши посты в случае вашегол равнодушия или наоборот, эмоционального возбуждения?
7. Как у вас с сексуальной жизнью?

[Сэнкс]

коммивояжер на улице впарил свой товар толпе гопников - выбрал удачный подход (верный, правильный, годный)
а если огребся от них люлей - выбрал неудачный подход

ученый на научной конференции смог донести свои нестандартные идеи до коллег - выбрал удачную форму подачи
был освистан и обозван мракобесом - увы

Квит (С)

Следующая глава затрагивает целесообразность выступления. И опять таки - принципы - универсальны. Что в случае непосредственного выступления, что в случае письменного общения.

[скво]

Сенкс, а что такое полноценная сексуальная жизнь? А если оратор какой нить нетрадиционный сексуал ? И не имеет того, что ты называешь полноценной сек. жизнью? От этого он становится менее профессиональным шоль?

[Сэнкс]

Ух ты!

Сенкс, а что такое полноценная сексуальная жизнь? А если оратор какой нить нетрадиционный сексуал ? И не имеет того, что ты называешь полноценной сек. жизнью? От этого он становится менее профессиональным шоль?

Ну, ты, наверное, согласишься, что если ты удовлетворена сексуально - то мир представляется тебе более гармоничным, твоя самооценка повышается, ты понимаешь, что радость и удовольствие тебе доступны, что ты живешь!

При таком внутреннем настрое - отношение к окружающим тоже меняется. И это проявляется везде, даже в ораторском искусстве.

Полноценная - значит ценная, и эта ценность для тебя достаточна, полна. Ты реализована и востребована как женщина.