Про эластичность связок, проблемы ортопедии и комфортную обувь

[Ирис]

Хондропротекторы - они типа для суставов. А для улучшения эластичности сухожилий - что-то существует??

А то я два месяца назад подвернула ногу, а болевой синдром до сих пор не проходит. Как-то некомфортно...

[ВиШень]

Сообщение от Ирис

Хондропротекторы - они типа для суставов. А для улучшения эластичности сухожилий - что-то существует??

А то я два месяца назад подвернула ногу, а болевой синдром до сих пор не проходит. Как-то некомфортно...

Сухожилия эластичны вплоть до смерти и некоторое время после. Если кажется что они потеряли эластичность - причина другая.

В твоём случае скорее всего*(!!!) надрыв сухожилий произошёл, он болит до 6ти месяцев, если не сильный, и всегда если сухожилие надорвано где-то на треть (замечу - в этом тоже ничего страшного нет).
При надрыве подгружают через боль, чем больше там ощущений, тем быстрее утолщается то что осталось.

* ну, просто лучше полное описание
1) характер боли ( острая\тупая; как часто; как долго болит после снятия нагрузки)
2) когда болит (в движении\в покое; утром\вечером)
3) от чего проходит (тёплое, холодное, массаж, ещё что-то)

[Ирис]

Сообщение от ВиШень

1) характер боли ( острая\тупая; как часто; как долго болит после снятия нагрузки)
2) когда болит (в движении\в покое; утром\вечером)
3) от чего проходит (тёплое, холодное, массаж, ещё что-то)

Болит как при хорошем растяжении... Ходить по ровной поверхности - нормально, ничего не чувствуется. Но стоит появиться камешкам или неровностям - появляются болевые ощущения. Мазать ничем не пробовала. Потому как раньше обычно за две-три недели всё само устаканивалось. Стимулировать кровообращение мне нельзя, а холод - самой не нравится...

[Afa]

эм
какие симптомы знакомые т
а болит где? и - когда наступаешь?
вариант обувь с жесткой подошвой и фиксацией голеностопа носить?

[ВиШень]

Сообщение от Ирис

Но стоит появиться камешкам или неровностям - появляются болевые ощущения.

Сообщение от Afa

а болит где?

Собсно у меня тот же вопрос - болит где? То что нельзя разгонять кровообращение я в курсе, но возможно сможем придумать упражнения с разгоном не более как при ходьбе.

[Afa]

у меня подозрение что не сухожилия

[Ирис]

Сообщение от ВиШень

Собсно у меня тот же вопрос - болит где?

Стопа. Какие-то связки в верхней части внешнего края...

У меня, в принципе, голеностоп очень разболтанный. Раньше я не могла ходить ни в какие походы без бинтов. Сейчас бинтовать пробовала - совсем ходить не могу.

[Ирис]

Сообщение от Afa

у меня подозрение что не сухожилия

А что?

Мелкие косточки на стопе я в своё время уже ломала. На другой ноге. Там совсем другой спектр ощущений...

[Afa]

Сообщение от Ирис

Стопа. Какие-то связки в верхней части внешнего края...

У меня, в принципе, голеностоп очень разболтанный. Раньше я не могла ходить ни в какие походы без бинтов. Сейчас бинтовать пробовала - совсем ходить не могу.

тапочки мягкие? подошва? сами тапки? вариант с жесткой подошвой поносить для начала. бо - могла тупо набить пятку и при мелкокамнях/неровностях перенапрягаешь связки для защиты пятки. или - туго завязанные тапки с неправильным подъёмом, натягивают связки.
обувь может очень сильно гадить и не обязательно туда где больно, вполне неприятностей окольными путями добавит

[ВиШень]

Сообщение от Afa

бо - могла тупо набить пятку и при мелкокамнях/неровностях перенапрягаешь связки для защиты пятки.

По-моему тут будет остаточная боль вечером. И боль при натяжении стопы.