|
Теория и практика Раздел для обсуждения крупных психологических и околопсихологических практик и течений. |
|
Опции темы |
28.10.2007, 15:38 | #1 |
Новичок
Регистрация: 18.10.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 13
|
Алгоритм решения психологических проблем
После чтения ТРИЗ, возникла идея набросать аналогичный алгоритм и для психологии.
Он представлен ниже: ваши замечения и советы? ------------------------------------- Алгоритм решения психологических проблем (на психологических форумах, но не только) - Папа, а чем отличаются ум и хитрость? - Ум позволяет решать сложные проблемы, а хитрость позволяет их обходить. - А что полезней? - Полезней всего - интеллект. Он позволяет выбирать, что лучше: решать, обходить, или не лезть не в свое дело. Шаг 1: Подготовка Хаос на бумаге лучше, чем хаос в голове. М. Литвак Приготовьте ручку и бумагу (или - файл и клавиатуру), вскипятите чайку (вариант: сварите кофейку). Выделите часок спокойного времени, отключите телефон (включите тихую музыку) и переходите к шагу 2. Шаг 2: Ситуевина Объявление на фирме: менеджеров по работе с клиентом просим обратить внимание, что словосочетание "всякая хрень" не в полной мере отражает ассортимент нашей продукции. (из анекдота) Итак, у вас проблема. Но слово попа "не в полной мере отражает" ситуацию - ведь так? Поэтому опишите ситуацию своими словами. Жанр и стиль: рассказ, сценарий, статья, комедия положений, драма - на ваше усмотрение.
Шаг 3: А чего хочется-то? Женщина на приеме у психотерапевта: - Доктор, я не могу отказать ни одному мужчине, и наутро чувствую себя полной дурой! - Хорошо, сейчас мы проведем сеанс психотерапии, и вы научитесь отказывать. - Доктор, я не хочу отказывать - я хочу перестать чувствовать себя на утро дурой! Напишите, что именно вам хочется. Подробно и прочувствованно. Ведь для себя! Три важности: 1. Обычно, "истинное желание относится к себе и переживается радостно" (Т. Гагин). Это еще называется "ага-рефлекс": когда вы что-то ищите (вспоминаете) и вдруг понимаете: вот оно!!! Если же желание ощущается под лозунгом "ну хорошо бы еще, наверное, чтоб и так было" - то скорее всего, это и не желание вовсе. 2. Укажите что вы хотите, но не как (без способа достижения).
Во всех перипетиях задачи, возьмите ответственность за происходящее на себя.
Шаг 5: Обмозговывание Спокойно поварите в голове условия задачи и требуемый результат. Вполне возможно, что решение без усилий придет само. Хорошее решение будет легко узнать по ага-рефлексу. Возможно, в процессе обдумывания задача будет изменена или даже заменена на другую - тоже неплохо. Мыслите широко и во всех направлениях, избегайте хождений вокруг одно места или по одной линии - перепрыгивайте, ищите подсказки. Прикиньте ресурсы, которые прямо или косвенно могут пригодится для решения задачи. Рассмотрите ситуацию со всех сторон - с вашей, с его-ее-их. С позиции стороннего наблюдателя: родителя, умудренного опытом; эксперта, специализирующегося на решении подобных проблем; небесного ангела или жителя Марса. В конце концов, представьте проблему живой и посмотрите на все ее глазами. Как она относится к вам? Поиграйте с условиями задачи. Представьте себя супергероем, который все может. Как тогда вы отнесетесь к проблеме и что сделаете? Растяните время (впереди тысяча лет) или сожмите его (всё надо решить за 5 минут). Что, если надо достичь результата в сто раз меньше, или в сто раз больше? Или - достичь прямо противоположного результата?! Если искомое решение не приходит в голову сразу, прерывитесь: выпейте чаю, прогулятесь. Потом снова подумайте . Найдется решение или нет, не суть важно - добро пожаловать на следующий шаг. Шаг 6: Помощь зала Итак, разместите на форуме написанное на 2-м и 3-м шагах, добавьте ход ваших рассуждений. Напишите ваш возраст и город; в названии темы укажите вашу проблему. В конце вашего сообщения - четко сформулируйте, чего вы хотите от форума: совета? утешения? одобрения? вариантов решений? Почти наверняка форум набросает несколько вариантов - пора переходить к следующему шагу. Шаг 7: Ага? Убедитесь, что решение действительно наилучшее: "лучше потратить 2-3 часа на получение нового - более сильного - ответа, чем потом полжизни бороться за плохо внедряемую слабую идею" (Г. Альшуллер). Убедитесь, что решение лежит в поле вашей ответственности. Представьте, что решение задачи было успешно и вы достигли чего хотели. Представьте ярко, в красках и ощущениях, максимально прочувствованно. Как вы будете в таком состоянии ходить, спать, общаться, жить?.. Собственно: оно вас действительно радует? Еще раз честно прикиньте, сколько ваших и не ваших ресурсов вам потребуется. Вы к этому готовы? То есть: оно вам надо? Шаг 8: Поехали! "Ну, раз надо так надо!" Набросайте план, как вы достигнете решения. Сложные действия разбейте на шаги. Обязательно пропишите срок исполнения каждого пункта. В конце плана добавьте, какое действие станет вашим первым шагом на пути к цели и когда: "путь в тысячу лье начинается с маленького шага". Сделайте этот первый шаг - и далее по списку! =) P.S. Ах да, совсем забыл: напишите потом на форум, как все получилось! |
29.10.2007, 19:51 | #2 | |
Дед Мозай
Регистрация: 03.02.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 11,274
|
Цитата:
Работать оно, конечно, будет, вот только кто возьмётся его выполнять на себе самом? Фишка психологических проблем не в том, что те, кто о них пишет на форуме хотят эти проблему решить, нет... Они хотят этими проблемами поделиться. И ИКР тут стоит расчитвать таким образом, что бы привлечь к своей проблеме повышенное внимание публики, и вот тогда на фоне всего... Впрочем, есть и те, кто реально хочет разобраться в своих трудностях, им-то как раз всё это к месту.
__________________
При необходимости личного обращения стучитесь в скайп по нику dimontsi |
|
10.02.2013, 12:53 | #3 |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
|