26.07.2022, 19:05 | #1 |
Старожил
Регистрация: 05.08.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 1,809
|
Полезное и не только питание.
Спорт, ПП и другая полезность.
Рецепты, упражнения и т.д. Погнали! |
26.07.2022, 19:05 | #2 |
Старожил
Регистрация: 05.08.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 1,809
|
ПП рецепты.
|
26.07.2022, 19:05 | #3 |
Старожил
Регистрация: 05.08.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 1,809
|
Спорт, упражнения.
|
26.07.2022, 19:08 | #4 |
Старожил
Регистрация: 05.08.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 1,809
|
Памятка, что было сделано, а что нет.
Сегодня не доходила 3500 шагов до 10 тыс. Пошла ходить. Тренировка по марафону (я участвую в марафоне, там дают каждый день тренировки) утром сделана. Остались приседы (надо 100), бёрпи 20)и упражнения на таз отдельно (50) Меню позже напишу. |
26.07.2022, 19:21 | #5 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Завидую тебе.
. А мне упражнения делать скучно и утомительно. Гимнастику делаю, но с некоторым отвращением, через силу. Это как неприятная процедура, - как будто меня наказали. Поскорей бы отделаться. ... Приятель-психиатр сказал мне (надеюсь, что в шутку), что от таких занятий больше вреда, чем пользы. Ну, для психики, конечно. . Что посоветуешь ? Последний раз редактировалось Алер; 26.07.2022 в 19:53. |
26.07.2022, 20:05 | #6 | |
Старожил
Регистрация: 05.08.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 1,809
|
Цитата:
Но пока увы... Скучно - да. Если одному. Нас там 65 человек в чате-марафоне, большинство - молодые девушки до 30. Я смотрю, как они пыхтят на занятиях (выкладывают видео), какой у них результат. И им также тяжело, как и мне. Коллектив, какой-то соревновательный дух мотивирует меня, хотя я понимаю, что у меня своя планка и свои достижения, не сравнимые с ними. |
|
26.07.2022, 20:09 | #7 |
Старожил
Регистрация: 05.08.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 1,809
|
Меню:
завтрак: яблоко, геркулес со стевией и корицей. Обед: запечные овощи+ индейка, тоже запеченая Перекус - хлебцы с мягким сыром Ужин: Жульен с грибами и курицей. (сыр низкокалорийный, сметана чайная ложка) |
26.07.2022, 20:14 | #8 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
я сейчас, нередко готовлю смесовые каши
(напр последняя - пшено овес цельный перловка в равных долях) Ну типа сложный углевод. и квашу капусту с добавками, кои огурцы помидоры свекла и яблоки в произвольных сочетаниях (балласт+продукты брожения для микрофлоры))
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
26.07.2022, 20:17 | #9 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,305
|
варка смесовой простая. залить на ночь водой.
Утром слить, долить тройной объем от круп. Если в смеси был стакан - три воды. Лавруха, специи. Покипятить, выключить забыть на час.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
26.07.2022, 20:37 | #10 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
ПАМПАМ,
по карельским лесам я как раз шляюсь, много. Проблема делать упражнения дома. |