|
Советы, взаимопомощь и обсуждения проблем Раздел для обращений за советом и обсуждений житейских ситуаций любой сложности в соответствии с правилами форума. |
|
Опции темы |
08.11.2014, 02:08 | #1 | ||
Esse est percipi
Регистрация: 20.11.2007
Сообщений: 1,136
|
бросаю курить
Цитата:
Цитата:
__________________
Сила ночи, сила дня - одинакова ... (с) Последний раз редактировалось нечто; 08.11.2014 в 02:23. |
||
08.11.2014, 02:10 | #2 |
Esse est percipi
Регистрация: 20.11.2007
Сообщений: 1,136
|
Чейто я не подумав прицепил к теме префикс "совет". Отцепите пжлста.
__________________
Сила ночи, сила дня - одинакова ... (с) |
08.11.2014, 02:18 | #3 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,332
|
Я, как Тургенев, бросил пить,
Курить, как Чехов, завязал. И что об этом говорить?! — Я этим все уже сказал. Я буду трезвый, как Маршак, Здоровый, как Аристофан... И сделать этот смелый шаг Давным-давно пора бы вам. Походкой легкою Пройдусь по улице Арбат, Вдыхая легкими Сосисок дивный аромат. Пусть девки резвые Моей дивятся красоте. А вы, нетрезвые, Сидите и завидуйте. Ведь будут все меня любить, Как Байрона любили все — Сегодня бросил я курить, Не пил сегодня я совсем. Румяней Бальмонта в гробе (Как Мирабо, подскажешь ты). Да не, куда там Мирабе До моей трезвой красоты. М.Кочетков
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
08.11.2014, 03:38 | #4 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,332
|
Если бы на пачке сигарет было написано "Курящий не сможет выйти в Интернет в течение 10 дней! ", о-ой сколько бы народу курить бросило!
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
08.11.2014, 04:26 | #5 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,065
|
Цитата:
бросать курить надо тогда, когда побуждений к курению кроме привычки нет. отпуск взять можешь? псы. бросание курить - три дня на убирание рефлексов. и две недели бесилова на всё. вот на этот срок и отдохни.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
08.11.2014, 04:27 | #6 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,065
|
Цитата:
пробурчат "минздрав запредупреждался"
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
08.11.2014, 13:05 | #7 |
हावा नागीला
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,315
|
Разные люди в разной степени подвержены зависимостям. Для этого есть даже шкала "алкоголизм" в MMPI. Так что отнюдь не всем так просто избавиться от курения. Считается, что оно более заразно, чем алкоголизм. 70% людей, попробовавших табак, становятся курильщиками.
__________________
Был мастером дзен, но забил... Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного. Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов. |
08.11.2014, 13:38 | #8 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Я курю....Резко бросать нельзя!! Больное сердце..
Я начал себя потихоньку уговаривать,через самогипноз,что надо сократить.. Результат--в два раза меньше стал курить,хотя стаж курильщика лет 35.. Продолжаю заниматься..скоро еще в два раза уменьшу.. Жену отучил курить даже без транса..с помощью косвенных внушение..сам удивился,когда получилось!!)
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
09.11.2014, 00:14 | #9 |
Пушистый ёжик
Регистрация: 19.08.2011
Адрес: Калуга
Сообщений: 3,548
|
у меня тяга к курению присутствует. хотя зависимостью я бы не назвала. не знаю, всем ли поможет- но мне больше всего помогает мотивация на чтото, несовместимое с курением.
К примеру- после одной сигареты я уже не могу осилить активную тренировку по фитнесу. соответственно выбор- или тренировка, или сигарета. Если я уверена, что тренировка круче, веселее и пр- выберу тренировку. соответственно, курить не буду. Первый раз бросила этим способом. Потом как съездила на месяц в леса- где основные вопросы обсуждались в курилке- начала курить снова. вопрос насчет фитнеса уже особо не прокатывал- если покурить с вечера, то вроде на следующий день уже и хватает сил на тренировку. последний раз начала курить за пару месяцев до того, как забеременела. Бросила в тот же день, когда узнала....вопросов не возникало по поводу "бросать постепенно". однозначно- только одномоментно. Мотивация "здоровый ребенок" работает на ура. правда, уже мечтаю, что когда нибудь все таки еще будет возможность выкурить сигарету... не знаю, откуда такое желание...
__________________
...и тишина... |
09.11.2014, 05:39 | #10 |
все огни - огонь
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 4,530
|
Интересно, этот якорь на никотин или на ритуальные действия?
А то можно купить электроную сигарету и мучить ее без никотина. Сама бросила давно - с рынка ушли мои сигареты, так что бросила не одномоментно, но довольно быстро. После операции отстала от кофе - не могу, горький, жесть. Во время работы помогает чашка чая, в последнее время все чаще - чашка воды. Может сигареты на воду заменить? Курить захотелось? - на тебе водички. Недостаток воды на умственности сказывается очень отрицательно. Новый ритуал?
__________________
От поражения к поражению, не теряя энтузиазма. Идите с миром, но в жопу. (с) |
09.11.2014, 07:51 | #11 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
|
Нечто, а может ты стал мыслить яснее, и тот уровень мышления который раньше устраивал, уже не доставляет и не удовлетворяет?
Кстати, было б интересно пролистать написанное тобой ранее.....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
09.11.2014, 09:17 | #12 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Не понимаю, почему женщины начинают курить.
В самом начале. Особенно если не из маргинальных слоев населения. Некрасиво же, и запах отвратный.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
09.11.2014, 09:18 | #13 |
हावा नागीला
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,315
|
Считается, что у привычки курения три несколько основных якорей: никотин, throathit, манипуляции с сигаретой, социализация, наблюдение дыма.
Электронная сигарета действительно может все эти якоря перетянуть на себя. После этого можно понемножку снижать концентрацию никотина, но... Никотин - не самое большое зло в табаке. Главным образом вредны смолы и угарный газ. А их в ЭС нет. Младший посмотрел, как я пускаю дым из ЭС, сказал, что тоже хочет. Налил ему нулевки (без никотина) с апельсиновым ароматом. Дымит иногда. Уже прошло первое исследование, подтвердившее, что вреда от ЭС нет, ни дымильщику, ни окружающим.
__________________
Был мастером дзен, но забил... Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного. Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов. |
09.11.2014, 10:31 | #14 |
все огни - огонь
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 4,530
|
Я это видела со стороны. Не счастье, но сильно легче
__________________
От поражения к поражению, не теряя энтузиазма. Идите с миром, но в жопу. (с) |
09.11.2014, 12:13 | #15 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
По поводу электронных сигарет, есть у меня такое наблюдение. При переходе на бездымные табаки (снюс, снафф - т.е. сосательный/жевательный табак) через два-три дня начинается период сухого кашля, который является железным признаком перестройки слизистой бронхов. Т.е. в отсутствие дыма слизистая бронхов начинает возвращаться в исходное (до начала курения) состояние.
При курении электронной сигареты этого периода кашля нет. Отсюда лично я сделал вывод, что раздражение слизистой бронхов при курении электронной сигареты продолжается и легкие не возвращаются к исходному уровню, как при отказе от курения или переходе на бездымные табаки. Так что теоретически риск развития рака легких остается. Практически же будет ясно лет через десять, когда статистика наберется. С уважением...
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы Последний раз редактировалось Shade; 09.11.2014 в 14:57. |
09.11.2014, 12:20 | #16 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
|
А жевательные табаки - они слизистую рта наверное раздражают? В плане рака - безопаснее ли....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
09.11.2014, 14:55 | #17 | |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
Цитата:
Рак легких, который развивается при курении сигарет (высокая температура горения) выявляется уже на поздних стадиях, рано дает метастазы и крайне хреново лечится. Смерть от него жуткая - видел, знаю. Понятно, что оптимальный вариант - бросить курить категорически. Но если выбирать приходится из двух зол, то бездымные табаки и табаки с низкой температурой горения (трубка) более предпочтительны на мой взгляд. Минус у бездымных табаков по сравнению с электронной сигаретой - переламываться (т.е. пройти ломку) придется в любом случае. Сильная ломка (слабее чем при полном отказе от курения) первые сутки, слабая в течение недели-двух (курить хочется в основном после еды). Плюс: если не брать пакетированные снюсы, а пользоваться рассыпным, то гораздо экономичнее сигарет получается. И еще по онкологии. Если верить википедии, то в Швеции за счет употребления снюса количество курящих упало ниже 20%, а частота рака легких и инфаркта миокарда у мужчин снизилась. Ну и немного из своего опыта. Разница между сигаретами и бездымным табаком (я пользовался рассыпным снаффом) как между растворимым кофе и натуральным, сваренным в турке. Сигаретный табак быстро торкает, но следом дает провал тонуса, требуя новую дозу. Снафф или снюс дают медленный, но длительный и стойкий эффект в результате чего закидываться нужно намного реже (40 сигарет против 10-12 понюшек снаффа, а то и меньше). Легкие после перехода на снафф субъективно ощутимо чистятся (кашель, отход мокроты и прочая дрянь) и в дальнейшем чувствуют себя хорошо. Снюс/снафф не мешает работать, разговаривать и даже пить (его под верхнюю губу закладывают). Повышенного слюноотделения при нем нет. При частом употреблении немного немеет десна, что устраняется ее массажем и растиранием. За два месяца каких-то изменений десны не заметил. Передоз сигарет давит на голову, передоз снюса/снаффа давит на сердце, что не есть гут. Но это лечится подбором рабочей дозы - пара дней. У непривычных людей первые разы бывает икота. В целом, если никотиновую зависимость победить не получается, на мой взгляд переход на бездымные табаки относительно неплохая альтернатива. Я, к примеру, от кофеиновой зависимости избавился полностью за счет своей системы, но от никотина избавиться пока не могу (одна из приоритетных задач на данный момент), хотя перепробовал все что мог. На снаффе же я впервые в жизни вообще не курил больше двух месяцев (до этого рекорд был 6-8 часов). Начал опять из-за того, что были перебои с поставками. Сейчас вот морально опять готовлюсь к переходу (ломку при переходе никто не отменял). Не сочтите за пропаганду, просто делюсь опытом. С уважением... P.S. Обычно я всякие теории заговора не жалую. Но при изучении вопроса нарисовалась интересная картина. Когда снюс впервые появился, его практически везде позапрещали (в том числе и в России - помню вой стоял на форумах курильщиков). А вот когда ведущие табачные компании запустили свои аналоги (тот же снафф), начались послабления. Аналитики в табачных компаниях сидят ого-го какие. Думаю, они, если бы сосательные табаки не представляли угрозу табачной промышленности, так не переполошились бы. Отсюда можно сделать два вывода: Первый - правительство с потрохами куплено табачными лобби. Второй - сосательный табак реально помогает соскочить с сигарет.
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы Последний раз редактировалось Shade; 09.11.2014 в 15:11. |
|
09.11.2014, 17:35 | #18 |
Старожил
Регистрация: 04.02.2009
Адрес: 727 kz
Сообщений: 4,257
|
Первое время выглядит жутковато.
__________________
Любая армия – это террористическая группа. В этом ее главный смысл! |
09.11.2014, 17:38 | #19 | |
Старожил
Регистрация: 04.02.2009
Адрес: 727 kz
Сообщений: 4,257
|
Цитата:
Четыре года не курю... а сигареты и зажигалка всегда под рукой.
__________________
Любая армия – это террористическая группа. В этом ее главный смысл! |
|
09.11.2014, 17:51 | #20 | |
Старожил
Регистрация: 04.02.2009
Адрес: 727 kz
Сообщений: 4,257
|
Цитата:
У меня сложилось впечатление, что люди с высоким ДИ могут снижать дозу постепенно, а людям с низким ДИ проще прекращать сразу.
__________________
Любая армия – это террористическая группа. В этом ее главный смысл! |
|
09.11.2014, 17:54 | #21 |
Старожил
Регистрация: 04.02.2009
Адрес: 727 kz
Сообщений: 4,257
|
Не всегда такая формулировка хороша.
Иногда проще сказать: "Не курю до НГ... не курю до 23 февраля, до 8 марта, 1 мая..."
__________________
Любая армия – это террористическая группа. В этом ее главный смысл! |
05.12.2014, 00:57 | #22 | |
Esse est percipi
Регистрация: 20.11.2007
Сообщений: 1,136
|
Цитата:
Хрен там было - почти месяц без курева и каждый день сцуко война. Видимо курение это комплекс привычек.
__________________
Сила ночи, сила дня - одинакова ... (с) |
|
05.12.2014, 00:58 | #23 | |
Esse est percipi
Регистрация: 20.11.2007
Сообщений: 1,136
|
Цитата:
__________________
Сила ночи, сила дня - одинакова ... (с) |
|
05.12.2014, 01:07 | #24 | |
Esse est percipi
Регистрация: 20.11.2007
Сообщений: 1,136
|
Цитата:
__________________
Сила ночи, сила дня - одинакова ... (с) |
|
05.12.2014, 03:32 | #25 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,065
|
Цитата:
ну и две недели запахов. да, сигареты и зажигалка в кармане были весь месяц. пока бросал.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
08.11.2016, 16:25 | #26 | |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
Цитата:
Но есть и нюанс. У старых курильщиков при резком бросании возрастает риск развития рака легких именно в этот момент: при резкой перестройке эпителия (и соответственно делении клеток) растет вероятность формирования злокачественной клетки. Нам на онкологии в меде советовали по этой причине бросать постепенно, чтобы процесс перестройки шел медленней. С уважением...
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы |
|
08.11.2016, 19:42 | #27 | |
Старожил
Регистрация: 29.03.2016
Сообщений: 1,017
|
Цитата:
я бросила в июле в этом году (курила 20 лет по пачке в день) надеюсь, не начну снова.. Один раз бросала на месяц- месяц только выдержала. Сейчас вот с июля держусь. Ни одной.
__________________
Aut bene, aut nihil |
|
09.11.2016, 14:32 | #28 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2016
Сообщений: 0
|
Не курила 4 месяца, потом сорвалась. (стаж больше 30 лет по 2 пачки последние 10 лет) Вот снова курю около месяца и постоянно думаю, как назад вернуться, к чистому дыханию.
Ведь бросить курить - все равно, как протаптывать новую дорожку в лесу, ломясь через чащу, когда рядом натоптанная тропинка (сигарета), по которой так легко идти и на которую так и хочется вернуться... Поняла одно - с психологической тягой справиться поможет только время некурения и постоянный самоконтроль. |
09.11.2016, 15:39 | #29 | ||
Esse est percipi
Регистрация: 20.11.2007
Сообщений: 1,136
|
Shade, вот умеешь ты напугать до усрачки
Элегия, бросил но "по старым рельсам" водит до сих пор. Конечно, уже не так сильно, но все равно тянет закурить по завершении дела, в моменты ожидания, ну или когда надо что-то хорошенько обдумать. Поражаюсь силе привычки. Цитата:
Держись! Цитата:
__________________
Сила ночи, сила дня - одинакова ... (с) |
||
09.11.2016, 20:45 | #30 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
Я в общем-то с другой целью писал. При таком раскладе кашель - четкий индикатор того как тот или иной заменитель действует на легкие.
К примеру, когда я сидел на жевательном табаке, кашель пришел буквально через несколько дней и продолжался недели две. Т.е. слизистая бронхов возвращалась к естественному состоянию, легкие чистились. А вот при переходе на электронную сигарету кашля нет. Т.е. получается, что пар все-таки оказывает раздражающее действие на бронхи. И вероятно его относительная безопасность сильно преувеличена. С уважением...
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы |
03.01.2019, 00:17 | #32 |
Пушистый ёжик
Регистрация: 19.08.2011
Адрес: Калуга
Сообщений: 3,548
|
что там новенького изобрели на тему "бросить курить"? очень актуально стало...
__________________
...и тишина... |
03.01.2019, 00:19 | #33 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,332
|
Да все то же самое. Берешь и бросаешь.
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
03.01.2019, 00:21 | #34 |
Пушистый ёжик
Регистрация: 19.08.2011
Адрес: Калуга
Сообщений: 3,548
|
раньше получалось.
чтото типа "чтобы бросить курить, достаточно перестать вставлять в рот сигареты и поджигать их". теперь срабатывает максимум на неделю.
__________________
...и тишина... |
03.01.2019, 03:23 | #35 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,065
|
стрессы из жизни убери. в отпуск сходи. на месяц.
неделя - ниапч0м. организм не перестроенный.
__________________
... Survivors will be shot again. |
03.01.2019, 04:18 | #36 | |
Пушистый ёжик
Регистрация: 19.08.2011
Адрес: Калуга
Сообщений: 3,548
|
Цитата:
. Других слов у меня нет
__________________
...и тишина... |
|
03.01.2019, 09:44 | #37 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
|
тебя стрессят мышечные перегрузки.
возможно. тогда нужно йогать. для баланса. или цигунить, ушуйствовать.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |