Проблема - лишний вес.

[Elizabeth]

Сообщение от Иеро

Лишний вес у женщин при нормальном питании обычно связан с гормональной регуляцией. Отчасти это наследственный фактор, но он так же связан с психологическим микроклиматом. Ибо лишний вес может быть механизмом психологической защиты. В силу этого если ставится вопрос сброса лишнего веса - то стоит учесть все факторы, ту же наследственность, активность половой жизни, стрессовой фактор, образ жизни. И тогда можно думать на тему как поменять телесный стереотип.
Впрочем, есть и другой путь - путь психологического принятия того что есть.

С гормонами все нормально. В моем случае, это было переедание:
1. от скуки
2.при стрессе.
Сейчас слежу за питанием, но вес идет вниз медленно...

Принятие себя в том виде, какая я сейчас?
Пробовала - не вышло. Активно НЕ нравлюсь себе.

[Tytgrom]

З

автрак: 8.00 гречневая каша
10.00 чай с квадратиком горького шоколада (маленьким)
13.00 стейк из семги, салат, суп, кофе
16.00 кофе и 2 куска сыра (без хлеба)
19.00 кефир - 1 стакан.

Я после двух дней такого питания съела бы всех домашних и взялась бы за соседей

[Elizabeth]

Сообщение от Tytgrom

З
Я после двух дней такого питания съела бы всех домашних и взялась бы за соседей

Я срываюсь иногда (на день-два), потом опять втягиваюсь.
3 года назад удалось очень хорошо похудеть, наладить питание. Срыв начался на новой работе (новый коллектив, ответственность...и рутина), начала сильно переедать в тч в связи со стрессами.

[Modus]

Цитата:
Сообщение от Tytgrom
З
Я после двух дней такого питания съела бы всех домашних и взялась бы за соседей

Я срываюсь иногда (на день-два), потом опять втягиваюсь

Бедные соседи
Меня бабушка всю жизнь пилила за то, что у меня брюшко, что в 8 лет, что в 12, что в 15, что в 20, а сейчас (26) так вообще (видели бы вы, какое брюшко у ее брата - видать, я в него пошел).

[Маричка]

Elizabeth
Если честно, то если бы я по столько съдала несколько дней подряд, то я бы еще столько же дней почти ничего бы не ела.

Но у каждого свои заморочки. Я, например, много курю. А пищевая зависимость и никотиновая - сестры.

[Гелла]

Я после двух дней такого питания съела бы всех домашних и взялась бы за соседей

Полностью солидарна с ТутГром

Elizabeth, диета у тебя... просто нет слов... Как ты её выдерживаешь?
Я имею ввиду скорее эмоциональную составляющую твоего настроя на такой рацион питания. Что здесь преобладает: установка НАДО или тебе комфортно на таком жёстком минимуме питания?

И ещё вопрос по поводу занятий йогой, что тебя в ней привлекает? Какие ощущения возникают при выполнении асан?

PS: Что ты думаешь по поводу Латиноамериканских танцев?

[Elizabeth]

Сообщение от Волчица Марычка

Elizabeth
Но у каждого свои заморочки. Я, например, много курю. А пищевая зависимость и никотиновая - сестры.

По счастью, я не курила и не курю.

[Elizabeth]

Сообщение от Гелла

Полностью солидарна с ТутГром

Elizabeth, диета у тебя... просто нет слов... Как ты её выдерживаешь?
Я имею ввиду скорее эмоциональную составляющую твоего настроя на такой рацион питания. Что здесь преобладает: установка НАДО или тебе комфортно на таком жёстком минимуме питания?

И ещё вопрос по поводу занятий йогой, что тебя в ней привлекает? Какие ощущения возникают при выполнении асан?

PS: Что ты думаешь по поводу Латиноамериканских танцев?

Выдерживаю...в основном Начиналось с установки НАДО...сейчас уже больше привычка...отвыкла от многих продуктов....стараюсь получать удовольствие от еды...
По поводу асан...есть силовые асаны (просто заставляю себя) и есть расслабляющие..(эти нравятся)...вот собираюсь на курсы йоготерапии Бойко, хочу попробовать..
Насчет танцев - не пробовала, но слышала много хорошего.

[Лёлька]

Сообщение от Elizabeth

Йога (айенгара) около 9 асан плюс бодифлекс (4 упражнения), почему 2 раза..если честно, то лень...и усталость от необходимости себя заставлять (своего рода внутренний протест)

По поводу питания - на мой взгляд вполне ОК
А чисто по дню расписать количество физической нагрузки?
Сколько времени уже занимаешься йогой? Каждуй ли неделю удается сходить эти два раза?

Насчет танцев согласна с Геллой - помогает ОЧЕНЬ
Если жаль времени и денег, то стоит попробовать купить диск и танцевать дома перед зеркалом. Восток тоже подойдет

[Лёлька]

Elizabeth, а сколько ты весишь? И какой рост?
Может, ты ставишь себе слишком жесткие рамки?