Вопросы о йоге

[Трояна]

Сообщение от voha5

А у меня получилось
ВАТА: 157
ПИТТА: 169
КАПХА: 161

Что это значит???? Объясните!!!!

трудно сказать что означает, поскольку все три доши получается одинаковыми... не видна лидирующая, доминантная... может ты себя плохо знаешь?

Сообщение от BOBA

значит, что дошами спец должен заниматься, лично смотреть и щупать. пульс например. а тест..... от нечего делать.... (ну или на безрыбье) по моему - так.....

если человек про себя сказать не может какой он комплекции, любит ли он горячие напитки или прохладные, сладкое или соленое, то ему однозначно к специалисту

[BOBA]

если человек про себя сказать не может какой он комплекции, любит ли он горячие напитки или прохладные, сладкое или соленое, то ему однозначно к специалисту

сказать - может.... а точность определения кто-то проверял? есть статистика? ну дело то хозяйское..... пульсы говорят щупают. зачем-то.... даже и не знаю.... зачем. если по тесту усе понятно.

но я не тока не психолог, еще и не йог, и не аюрведист.

[Караван]

Сообщение от BOBA

есть статистика?

Всё правильно. Статистики нет и быть не может.
Йога, эзотерика, магия, колдовство, религия - это вещи не государственные, не регулируемые официальными законами и не поддающиеся систематизации.

Сегодня я пью водку, завтра голодаю, послезавтра ем шашлык. (ДОПУСТИМ такой ответ).
Могу я ответить, какую пищу я люблю?
Да. Вкусную.
И это самый ПРАВДИВЫЙ ответ. )))

Можно его систематизировать?

[Zmij_Gorynytch]

Сообщение от Трояна

по результатам теста получается что ты человек вата-конституции.

а о чём это может говорить? каково практическое применение этого знания? я в аюрведе почти нуль, я тока в пранаяме, хатха-йоге секу, отчасти в общих вопросах ведической философии...

Сообщение от Трояна

на твоей аватарке изображен человек капха-комплекции.

на авке не я, там Итан Сапли в роли дебильного братца Эрла. я на фоте в профиле)

Сообщение от Трояна

а что такое "капра-оттенок"?

в простонародье это звучит как "чувак козлом попахивает"

пы.сы. всё, терь на авке не Сапли, а Джейсон Ли в роли Эрла))

[Трояна]

Сообщение от Zmij_Gorynytch

а о чём это может говорить? каково практическое применение этого знания? я в аюрведе почти нуль, я тока в пранаяме, хатха-йоге секу, отчасти в общих вопросах ведической философии...

практическое применение такое же как и от знания общей ведической философии.
что тебе дает знание ведической философии?

на авке не я

я понимаю))

я на фоте в профиле)

не знала, хмм... зачем ты куришь ты итак вата и вату в себе гоняешь...

[Zmij_Gorynytch]

Сообщение от Трояна

практическое применение такое же как и от знания общей ведической философии.
что тебе дает знание ведической философии

моё знание ведической философии восходит к пубертатному периоду, когда я ваще интересовался любыми восточными философиями, а затем оно закрепилось, когда я 7 лет был кришнаитом. ну а сейчас зачем оно мне? а хз. наверное, из него потом что-нибудь да вышло во мне, не знаю...

Сообщение от Трояна

не знала, хмм... зачем ты куришь ты итак вата и вату в себе гоняешь...

мало того что курю, так я ещё и очень люблю курить, несмотря на то, что биологической привычкой курение так и не стало (могу не курить, проверялось).

[Zmij_Gorynytch]

Трояна, а как с точки зрения Аюрведы объясняется такой странный факт: до 6 лет я был очень худым, в школьные годы (с 1-го по 7-й класс - очень толстым, в третьем классе я весил больше, чем сейчас), а потом снова стал довольно худым, после 35 стал очень худым?

[voha5]

трудно сказать что означает, поскольку все три доши получается одинаковыми... не видна лидирующая, доминантная... может ты себя плохо знаешь?

Себя я знаю,вопросы в тесте простенькие....Ну ,не знаю...
Получается,что равновесие дош в аюрведе не рассматривается??

[BOBA]

Сообщение от voha5

Или Психо-Мышечная Тренировка (ПМТ) Алексеева....

я правильно понял, что речь идет о

Сообщение от Алексей Кадочников Психологическая подготовка к рукопашному бою

Рассмотрим один из несложных способов релаксации – так называемую «психо-мышечную» тренировку, (ПМТ) разработанную А.В. Алексеевым.

ПМТ построена на следующих психофизических механизмах.

Импульсы, идущие в головной мозг от опорно-двигательного аппарата, не только несут информацию о состоянии «периферии тела», но и являются своеобразными раздражителями, стимулирующими деятельность мозга, возбуждающими его. Чем напряженнее и активнее мышцы, тем, естественно, больше импульсов идет от них в мозг, тем он в большей степени активизируется. Так действует, в частности, разминка. Благодаря ей к предстоящей деятельности подготавливается не только тело, но и мозг. Опытные рукопашники с помощью разминки умеют создать нужное психическое состояние.

Феномен, который в плане овладения психо-мышечной тренировкой представляет наибольший интерес, состоит в следующем: чем расслабленнее мышцы, тем меньше импульсов поступает от них в головной мозг. А когда мозг получает все меньше и меньше возбуждающих сигналов, он начинает успокаиваться, погружаться сначала в пассивное бодрствование, а затем и в дремоту.

Эта физиологическая закономерность используется в методе психо-мышечной тренировки для сознательного достижения уровней пассивного бодрствования и дремоты. Следовательно, чтобы научиться вводить себя в нужное состояние психической успокоенности, необходимо уметь расслаблять скелетные мышцы до соответствующей степени.


Собранные воедино формулы психо-мышечной тренировки представляют собой следующее:

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь…

2. Мои руки расслабляются и теплеют…

3. Мои руки полностью расслаблены… теплые… неподвижные…

4. Мои ноги расслабляются и теплеют…

5. Мои ноги полностью расслаблены… теплые… неподвижные…

6. Мое туловище расслабляется и теплеет…

7. Мое туловище полностью расслаблено… теплое… неподвижное…

8. Моя шея полностью расслаблена… теплая… неподвижная…

10. Мое лицо расслабляется и теплеет.

11. Мое лицо полностью расслаблено… теплое… неподвижное…

12. Состояние приятного (полного, глубокого) покоя.


В процессе овладения ПМТ каждую предварительную формулу, вызывающую ощущения расслабленности и тепла, можно мысленно проговаривать по два, четыре, шесть раз подряд. Причем делать это надо очень неторопливо, даже в специально замедленном темпе, и, конечно, с соответствующими интонациями.

В день рекомендуется заниматься 4-6 раз по 5-10 минут. К формулам, фиксирующим все три ощущения: расслабленность, тепло и неподвижность, разрешается переходить лишь после того, как предварительные дадут хорошо выраженный результат, ибо нет никакого смысла говорить, например: «Мои руки полностью расслаблены… теплые… неподвижные…», – если они пока еще плохо расслабляются и теплеют.


На 12 формул полного варианта ПМТ при их неторопливом мысленном проговаривании требуется 7-10 минут, и всего лишь 4-5 минут на сокращенный вариант, состоящий из 7 формул:

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь…

2. Мои руки полностью расслаблены… теплые… неподвижные…

3. Мои ноги полностью расслаблены… теплые… неподвижные…

4. Мое туловище полностью расслаблено… теплое… неподвижное…

5. Моя шея полностью расслаблена… теплая… неподвижная…

6. Мое лицо полностью расслаблено… теплое… неподвижное…

7. Состояние приятного (полного, глубокого) покоя…


Хорошо бы уметь ограничиваться только двумя формулами. Первой – «я расслабляюсь и успокаиваюсь» и вслед за нею переходить сразу к последней – «состояние приятного (глубокого и т.д.) покоя». На этот вариант требуется не более одной минуты, а при очень высокой тренированности – 10-15 секунд.

Если нет необходимости решать какие-либо специальные задачи, то после формулы «состояние приятного покоя» занятие психо-мышечной тренировкой полагается заканчивать так: сохраняя состояние покоя, мысленно проговорить следующие формулы: «Я отдохнул(ла) и успокоился(лась)…», «Самочувствие хорошее…». После этого неторопливо потянуться всем телом, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, встать на ноги и приступить к очередным делам.

Важно научиться также погружать себя в сон на определенное, заранее намеченное время и самостоятельно выходить из него отдохнувшим и бодрым.

Длительность самовнушенного сна может быть весьма различной, начиная с 30 секунд, освободившихся при работе. Особенно хорошо восстанавливает самовнушенный сон длительностью в 20-40 минут. Для того, чтобы погрузиться в него, следует предварительно наметить время пробуждения. Предположим, необходимо заснуть днем на полчаса, с трех до половины четвертого. В таком случае, перед тем, как засыпать с помощью формул ПМТ, следует мысленно представить циферблат часов, на котором стрелки показывают половину четвертого, и сказать себе: «Проснуться в три тридцать!» – и повторить про себя эту мысль в момент прохождения через стадию дремоты перед погружением в самовнушенный сон. После этого биологические часы, заложенные природой в нашем организме, сами разбудят вас в намеченное время. Хотя, конечно, возможны отклонения на 2-3 минуты. Точность здесь зависит от степени тренированности, от уровня мастерства в деле психической саморегуляции.

Формулы самовнушенного сна следуют сразу за последней формулой ПМТ – «состояние глубокого покоя».


Их порядок таков:

1. Появляется чувство сонливости…

2. Сонливость усиливается… усиливается…

3. Становится все глубже… и глубже…

4. Приятно тяжелеют веки…

5. Приятно темнеет в глазах…

6. Все больше и больше…

7. Наступает сон… сон… спокойный сон… (до такого-то времени – называете мысленно время желаемого пробуждения) глубокий сон… беспрерывный сон… сон… сон… сон.


Каждую из этих формул следует мысленно произносить очень медленно, монотонно, по несколько раз, сопровождая такими же неторопливыми образцами, порождающими наступление сна.

[voha5]

Несовсем...
Лучше здесь -- http://www.koob.ru/alekseev_a_v/calm
более полное руководство.Быстрое и качественное обучение,чем классическое АТ...ИМХО