Мышцы в тонусе

[rassudok]

Оля, как из того, что М это большой город следует, что в М нельзя ходить пешком на работу?

[ВиШень]

Сообщение от @spirin

Мой вариант - подбирать комплекс упражнений в виде разминки/зарядки в (!) домашних условиях, во время прогулок.

http://project.megarulez.ru/forums/s...1&postcount=42 не?

[ВиШень]

Сообщение от John Root

Рассуждать, но не заниматься. Либо попробовать заниматься и бросить. Вот ваш удел. Дело не в дистонии, а в слабости духа.

John Root давайте мы с Вами договоримся что категоричных высказываний Вы писать не будете . Мы уже поняли Ваше отношение к ситуации, не надо повторяться.

[ВиШень]

Сообщение от @spirin

Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее.

Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?

[@spirin]

Сообщение от ВиШень

Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?

Давай
↓↓ >>

Про давление - это я просто так выразился )
У меня может начаться зуд в спине, как иголками колит, или просто в жар бросить и остужает мол пыл только холодный душ
Да, надо научится плавно переходить к выполнению упражнения

Сообщение от Пятница

Для меня ВСД повод обратиться к хорошему психотерапевту...

Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.

rassudok

Ну, до работы на машине или общественном транспорте около 2 часов, пешком не дойду вовремя. =)

При сидячем образе жизни я достаточно много времени в день провожу на ногах, пешим ходом. Это для меня не нагрузка, по крайней мере я не чувствую тонуса.

[DENYA]

Сообщение от @spirin

Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее. Резкая смена положения тела, или резкие переход между температур или действий (резко побежать если надо, или начать приседать, да и просто быстро выйти из помещения и пойти по улице) делают мне не хорошо.

Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему. Он благодаря высокоинтенсивным тренировкам большого спорта перенапряг и привел в негодность нервную систему лет на 15. Потом постепенно восстанавливался. Сочетание идеомоторики. самовнушения и постепенных нагрузок.

[Пятница]

Сообщение от @spirin

Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.
.

Я поняла.
Поясню свою мысль. Я не воспринимаю психотерапевта, как врача. И я не о том, чтобы лечиться или принимать лекарства. Я вообще не о диагнозе, который пришпиливает человека. Все диагнозы, тем более такие непонятные как ВСД - в сад.
Я о настоящей психотерапии, может гештальта, может быть телесно-ориентированной, которая поможет прочувствовать причины недостатка энергии и неважного самочувствия. И вернуть себя к самому себе.
Но решение прийти в терапию точно не должно быть навязано или заимствовано извне.
Свой пример (с мужем и своей ВСД) я привела потому, что как только у меня изменились обстоятельства жизни ВСД пропала. Причем безо всякой психотерапии.
Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.
Иначе никак.

[rassudok]

@spirin:
1) можешь померить расстояние спидометром?
2) на каком этаже ты живёшь?
3) два часа это с учётом легендарных московских пробок?

[Tytgrom]

2 часа это без пробок. Я померила на Яндекскарте по прямой - 50 км.
Денис, Москва большой город, а скорость человека 5 км в час. Уж лучше ходить кругами вокруг дома.

Представляю чела бегущего трусцой в костюме. при галстуке и в свеженачищенных ботинках...

Гораздо проще и доступнее делать упражнения, когда смотришь кино, ходишь по квартире, даже моешь посуду.

[@spirin]

Сообщение от DENYA

Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему.

Спасибо

Сообщение от Пятница

Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.

Я вот пробую как раз. В юности меня выбивало психологически частенько, и общее псих. состояние было постоянно-возбудимым. Вот на Мозаике нашел что-то тогда для себя, читал, практиковал то, что тогда тут предлагалось. Стал совсем другим человеком и по оценкам своего псих. состояния, и физического. Сильнейший приступ у меня был один раз - лет 10 назад, к врачам пошел поздно и ничего они не определили (кроме ВСД). Но в голове так же что-то переключилось и снова произошли внутренние изменения.

К таким сезонным выпадам организма как скачки давления или временная раздражительность на физ. уровне я привык и так или иначе управляю ими.

Но пару недель назад снова хорошенько подернуло меня.

rassudok

Киллометров 40 примерно =)