|
Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п. |
|
Опции темы |
06.09.2011, 17:18 | #61 | |
.
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,088
|
Цитата:
Какая разница каким словом это назвать, если это этим является. Короче, стресс ради стресса - не для меня.
__________________
Никто никому ничего не должен. Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу" |
|
06.09.2011, 17:24 | #62 |
.
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,088
|
Короче, скажу по-чётче. Хотя уже и так давала понять не раз.
Я отказываюсь обсуждать вопросы во сколько мне лечь и во сколько встать и не принимаю советов по этому поводу. Я не об этом спрашивала в этой теме. Я спрашивала о том, как помочь организму заснуть, когда он хочет спать.
__________________
Никто никому ничего не должен. Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу" |
06.09.2011, 17:31 | #63 | |
Старожил
Регистрация: 28.04.2006
Сообщений: 1,654
|
Цитата:
|
|
06.09.2011, 17:42 | #64 | |
Старожил
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,179
|
Цитата:
Какие препараты конкретно - второй вопрос, который выходит за рамки компетенции подавляющего большинства присутствующих, полагаю.
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит. |
|
06.09.2011, 17:45 | #65 |
Старожил
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,179
|
Я вроде именно эту мысль и пытался донести... Раннее пробуждение является ранним пробуждением, независимо от целей и названий.
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит. |
06.09.2011, 19:56 | #66 |
Englishman in New York
Регистрация: 08.02.2006
Адрес: Сегодня здесь, а завтра там
Сообщений: 8,254
|
Когда-то давно, когда я обучался гипнотерапии, нам об этом рассказывали ...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%...B8%D1%82%D0%BC - вот как это называется . Решение предлагалось такое: гипноз (или самогипноз), - и внутри представляешь эти часы циркадного ритма, и их переводишь. Работает в ситуации, подобной твоей, и, скажем, при переходе в другую временнУю зону. Метод номер два. Я - заядлая "сова", нормальное время засыпания для меня - 2 часа ночи. Однако когда я ездил на випассану ( www.dhamma.org ), все было на первый взгляд непросто, так как там ложатся в 21:30, а просыпаются в 4:00. Однако организм на удивление быстро перестроился, и по истечении 10 дней я спокойно жил в этом ритме. Правда, вернувшись в естественную среду обитания, за неделю вернулся к привычному режиму. но знаю, что если бы захотел - мог бы удержать и этот.
__________________
Я не могу дать вам формулу успеха, но готов предложить формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. Г. Своуп |
07.09.2011, 01:50 | #67 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,544
|
Тут мне рассказали еще один надежный способ. Находишь аудиокнигу (лучше поскучнее), которую читают ровным монотонным голосом и запускаешь после того, как легла в кровать.
Говорят, что засыпается максимум через 10 минут
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
02.11.2020, 19:11 | #68 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,544
|
Появился ноутбук и я начала на ночь лежа пасьянсы раскладывать. Теперь рефлекс - в любое время суток после 2-3 пасьянсов начинаю вырубаться
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |