Заметки о тренировках.

[Кофейная]

Шейд, я невероятно рада видеть тебя. Спасибо.

На днях купила вот фиксаторы, удерживающие коленные суставы. Коленки хлипкие какие-то.

[Shade]

Кстати о коленках. Неправильные приседания их убивают мгновенно.
Мне в этом отношении становая тяга больше нравится. Но она требует крепкой поясницы.

С уважением...

[Гелла]

Shade, огромная просьба - опиши, как(?) по-твоему, нужно правильно выполнять приседания.

[Shade]

Гелла, извини не могу. У меня остеоартроз правого колена II степени. Двух недель приседаний мне хватило для обострения, после чего пришлось месяц восстанавливаться своими упражнениями. После чего убрал их из программы полностью. Так что рекомендаций дать не могу - нет нормального опыта.
А вот становая тяга у меня к таким последствиям не приводит - колено спокойно переносит даже серьезные (для меня) веса, хотя нагрузка на ноги весьма ощутимая.

С уважением...

[ВиШень]

Сообщение от Гелла

Shade, огромная просьба - опиши, как(?) по-твоему, нужно правильно выполнять приседания.

Гель, ты зайди в фитнес-клуб какой-нить приличный, там специально обученные тренера поставят всё что надо под твои запросы требуемого объёма/формы и/или повышения силы, нынешние фит-тренера обычно хорошо подготовлены, ибо работа непыльная и конкуренция бешеная :-)

[Кофейная]

Последнюю неделю дофига ем. Стоит только начать безобразничать - и с каждым днем становится всё труднее и труднее взять себя в руки.

[Кофейная]

Скажите лучше, как не жрать...

[ВиШень]

Сообщение от Кофейная

Скажите лучше, как не жрать...

Нельзя тренироваться и не жрать, это вредно. Ищи как жрать сбалансированно.

[rassudok]

Марина, не жрать и при этом тренироватся?
ХМ, это мазохизм?

[rassudok]

Оксана, может порекомендовать Кофейной использование спортпита (а что, весьма сбалансировано и пользительно)?