настасья"с упражнение 1

[Настасья]

Пока что обращай внимание на ПРОСТОСТЬ, отсутствие умозаключений и обращений к памяти.

я чувствую тепло на сгибах рук
я вижу черную клавиатуру
я вижу вспышку света
я вижу мигание курсора
я чувствую жидкость во рту
я вижу движения рук
я вижу цвет своей кожи
я вижу вЕнки на пальцах
я ощущаю телом вибрацию
я чувствую тепло между пяткой и Икрой
я вижу как поднимается от вдоха грудь
я слышу скрежет ногтей по клавиатуре
я вижу свет боковым зрением
я вижу падающую пылинку

об ощущениях
на этот раз получилось отключить "думание и планирование" в большей степени.
Просто записывала происходящее.

Прилагаю некоторые усилия,чтобы перевести сенсорный опыт в слова.

Прилагаю усилия чтобы упростить опыт до размеров задания.

Перевожу сенсорный контакт в описание,в процессе перевода возникает ощущение неудовлетворенности от упрощения сложного опыта восприятия

перевод происходит так
Сначала опыт(микродвижение пальца),

потом образ опыта(я вижу картинку движения),

потом проговаривание про себя (я вижу...),

потом упрощение (отсекаю лишнее),

потом действие(печатаю,ищу нужные буквы),

потом читаю,и понимаю,что на выходе - 0,3% от опыта

(вот как сейчас - описание сложного ??? процесса восприятие-осознание - изложение упростила до 5 пунктов. Остальное за бортом. Прям расстроилась)

[Настасья]

Сэнкс,после вчерашних упражнений во время написания других текстов стала замечать такие особенности :

"Запахи вскружили голову ,цвета набрали насыщенность, звуки оформились,стали четче,глубже,словно воспринимались всем телом..."

Запахи кружат голову,вместо голова кружится...
Цвета что-то там делают....
Звуки и форма,аудио и кинестетика
Телесные ощущения от звука,цвета

[Настасья]

визуальный
свет ,цвет,глянец,красивый,вижу,рассмотреть,броский(?), яркий,ослепительный,привлекательный(?),видный,пров идец,невидимый,красный,присмотреться,просмотр,
привиделось,визуальный,картинка,живописный(?),нари сованный,очертание,четкий,зелень,цветастый,
отцветить,контрастный,нюансный,фон,фоновый,пастель ный,
архитектурны(?),пасмурно,пелена(?),образ,образный, безобразный,темный,грязный,прозрачный,
призрачный,
увеличенный,заслонять(?)

кинестетический
сижу,плоский,плотный,чувствую,чувственный,прикасат ься,потрогать,
запыхался,бежать,переложить,упавший,ощущаю(?),жарк ий,животный,
жевать,вкусный,кушать,прикус,проглотить,твердый,до стигнуть(?),
зажмуриться,жмет,прижимистый,пожинать,шлифованный, гладкий,
разгладить,голодная,сила,сильный,разгружать,чешетс я,зуд,
блаженство,прикосновение,толкать,пахнуть,запах,све жий,влажный,
мокрый,капать,принюхаться,ароматный,возбуждающий(? ),тонкий,оцепеневший,резкий,режет,
,сливаюсь,вдыхаю.


аудиальный
громкий,тональность,минорный,гамма,звучать,аккорд,
музыкальный,шелест,тихий,глухой,рокот,скрежет,стук ,неслышный,
визг,
пронзительный(?),говорит,горн,трубный(звук),протру бить,прислушаться,вибрирующий(?),гласный,созвучный ,звучать,
нашептать,шипящий,стокатто,стучит,стукач,шумный,ог лушительный,
глухой,приглушенный,голос,голосистый,баритон,хлопо к,дребезжащий,
брюзжит,говорливый,проговаривать,заговорить,оглуши ть,
громогласный,гласный,призванный,зов.

[Сэнкс]

я слышу гудение компьютера
+

я чувствую вибрацию стола
Желательно, чтобы у читающего такие вот простые описания не возникало желания задать уточняющий вопрос. Здесь я хочу задать вопросы "Как, чем?" На эти вопросы тебе в рамках упражнения отвечать не надо! Это тебе просто сигнал, что такие вопросы возникли, вот и все.

я вижу свои руки
+

я вижу свет монитора
Сам монитор или свет от монитора на чем-то?

я слышу щелкание клавиш
+

я слышу разную тональность
Что-то сейчас звучит? Разную это какую?

я чувслвую зуд в плече
- внутреннее нах.

я чувствую прикосновение пальцев к плечу
Чьих?

я слышу хлопок
+

я чувствую раздражение кожи
Кто ее раздражает? Внутреннее ощущение?

я вижу комара(и очень хочу его убить,но надо продолжать)
+ (-)

я чувствую как сотрясается тело от смеха
Сложновато... от смеха, как сотрясается?

я вижу мертвого комара
Может живого?

На этот раз писАть сложнее,дискомфорт от повторений,мир сжался до размеров метр на метр вокруг меня. Я сознательно ищу разнообразие. По ходу письма возникают внутренние вопросы-остановки "как это выразить проще ?" Больше думаю,транса нет.

Ок. Изменились границы восприятия мира, ты собралась, сконцентрировалась. Про транс я не знаю, фиг с ним. Есть, нету - неважно.

[Сэнкс]

я чувствую тепло на сгибах рук +
я вижу черную клавиатуру +
я вижу вспышку света +
я вижу мигание курсора +
я чувствую жидкость во рту +
я вижу движения рук +
я вижу цвет своей кожи +
я вижу вЕнки на пальцах + (хотя слово венки - сложноватое)
я ощущаю телом вибрацию - скорее, внутреннее
я чувствую тепло между пяткой и Икрой + ,хотя я задумался, как же надо сидеть, чтоб так чувтвовать

я вижу как поднимается от вдоха грудь +
я слышу скрежет ногтей по клавиатуре +
я вижу свет боковым зрением +
я вижу падающую пылинку +

В целом, очень даже хорошо!

[Сэнкс]

отключить "думание и планирование"

Потом его снова надо будет включать.

упростить опыт до размеров задания.

Все гениальное - просто?

"Запахи вскружили голову ,цвета набрали насыщенность, звуки оформились,стали четче,глубже,словно воспринимались всем телом..."

Теоретически, это связано с тем, что ты в этом упражнении все больше начинаешь обращать внимание на то что воспринимаешь, а не на то что "думаешь, что воспринимаешь". Сны - они ведь тоже как правило туманные.

[Сэнкс]

визуальный
свет ,цвет,глянец,красивый,вижу,рассмотреть,броский(?), яркий,ослепительный,привлекательный(?),видный,провидец,невидимый,красный,присмотреться,просмотр,
привиделось,визуальный,картинка,живописный(?),нари сованный,очертание,четкий,зелень,цветастый,
отцветить,контрастный,нюансный,фон,фоновый,пастель ный,
архитектурны(?),пасмурно,пелена(?),образ,образный, безобразный,темный,грязный,прозрачный,
призрачный,
увеличенный,заслонять(?)

кинестетический
сижу,плоский,плотный,чувствую,чувственный,прикасат ься,потрогать,
запыхался,бежать,переложить,
....


аудиальный
громкий,тональность,минорный,гамма,звучать,аккорд,
музыкальный,шелест,тихий,глухой,рокот,скрежет,стук ,неслышный,
визг,
пронзительный(?),говорит,горн,трубный(звук),протру бить,прислушаться,вибрирующий(?),гласный,созвучный ,звучать,
нашептать,шипящий,стокатто,стучит,стукач,шумный,ог лушительный,
глухой,приглушенный,голос,голосистый,баритон,хлопо к,дребезжащий,
брюзжит,говорливый,проговаривать,заговорить,оглуши ть,
громогласный,гласный,призванный,зов.

Я подчеркнул те слова, которые по моему (не истинновпоследнейинстанционному) мнению не являются в чистом виде В,К, или А. Например: "сижу" - это можно увидеть. Сравни с "тепло", "тяжесть" - это вот ни увидеть не услышать нельзя.

Или являются сложными - "пасмурно". Это вроде как и темно, и сыро и не ночью и не на море.

[Сэнкс]

С описаними "Я" ты почти разобралась. Если хочешь, посоставляй еще а потом переходи к безличным описаним. (упр.2)

По упражнениям 0-* смотри сама. Они вспомогательные.

[Настасья]

Сэнкс

Все гениальное - просто?

Я так о тебе думаю тоже
(комплимент,если что,метаиз.. не надо)

Теоретически, это связано с тем, что ты в этом упражнении все больше начинаешь обращать внимание на то что воспринимаешь, а не на то что "думаешь, что воспринимаешь". Сны - они ведь тоже как правило туманные.

Про воспринимаешь - да. Так искомая ясность приходит.

А сны- ты имел в виду,что сны - это мысли о восприятии? ТЕ в реальности "думать о восприятии" - зн "спать наяву?". ТЕ транс? (вот пристала с этим трансом!)

[Настасья]

Я подчеркнул те слова, которые по моему (не истинновпоследнейинстанционному) мнению не являются в чистом виде В,К, или А. Например: "сижу" - это можно увидеть. Сравни с "тепло", "тяжесть" - это вот ни увидеть не услышать нельзя.

Тогда - они из дигитального словаря? Или как?

Или являются сложными - "пасмурно". Это вроде как и темно, и сыро и не ночью и не на море.

И ночью.. .,и на море... и тепло, и сыро... И волны уходят сквозь песок,оставляя влажные следы... ни зги кругом, и только теплое дыханье рядом и тихий рокот волн..

(после тебя (прочтения) хоть стихи пиши... )