Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > О мире > О человеке > Телесное...
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п.

Ответ
 
Опции темы
Старый 29.04.2015, 12:50   Рабочая тема. Пишите по делу. #1
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Мышцы в тонусе

Привет.

Немного о себе - 32 года, средний рост, вес примерно 80, телосложение среднее.
Образ жизни - на работе кресло у компьютера, несколько часов на ногах, 30-60 минут пеший ход.
Здоровье - дистония сосудов головного мозга, нейроциркуляторная дистония и тыды.

Заинтересовался - как привести мышцы в тонус и подерживать в тонусе в домашних условиях.
Начал заниматься простой разминкой, растиранием, есть пара эспандеров и пара гантель.

Моя цель - хороший тонус мышц, всего организма, улучшение общего самочувствия, сохранение (увеличение) веса. В домашних условиях.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.

Последний раз редактировалось @spirin; 29.04.2015 в 13:11.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 12:56   Рабочая тема. Пишите по делу. #2
Айвери
Старожил
 
Аватар для Айвери
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,445
Айвери творец мозаичных витражейАйвери творец мозаичных витражейАйвери творец мозаичных витражейАйвери творец мозаичных витражейАйвери творец мозаичных витражейАйвери творец мозаичных витражейАйвери творец мозаичных витражей
йога .
Айвери вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 12:58   Рабочая тема. Пишите по делу. #3
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Гири)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:00   Рабочая тема. Пишите по делу. #4
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
К двум гантелям приобрести гири и в позе лотаса зависнуть?

Надо организм расшевелить, не похудеть, тонус приобрести-укрепить и поддерживать. Все это на фоне склонности к повышению давления и тыды.

и рыбку съесть и косточки не вытаскивать, и не подавиться
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:02   Рабочая тема. Пишите по делу. #5
SerejaKu
Старожил
 
Аватар для SerejaKu
 
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,560
SerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мира
http://project.megarulez.ru/forums/s...&postcount=241
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять!
SerejaKu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:03   Рабочая тема. Пишите по делу. #6
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Кажется я нашла повод наконец-то рассказать про систему Айки-цигун)))
В общем -хорошо, быстро и минимальными усилиями в тонус приводится цельное тело, поэтому крайне желательно иметь в арсенале какой-нибудь комплекс, равномерно натягивающий основные сухожилия. Помимо первого (перезагрузочного) комплекса айки-цигуна это может быть : "Око Возрождения" из йоги, или сурьянамаскар оттуда же.
И, соответственно, упражнения, задействующие тело целостно, гораздо лучше, мне кажется, чем разделяющие. Поэтому я предпочитаю гири и изометрические упражнения, упражнения на самосопротивление.
Одна из моих настольных книг "Русская йога" Вячеслава Мамонова http://www.5port.ru/mamonov/
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:07   Рабочая тема. Пишите по делу. #7
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Все это на фоне склонности к повышению давления и тыды.
Склонность организма пакостить с давлением неплохо уменьшается релаксашками , которые я тут http://project.megarulez.ru/forums/s...ad.php?t=24599 описывала.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #8
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,561
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Заниматься постоянно с малыми весами.
Постепенно увеличивать кол-во подходов и кол-во работы в них.
Следить за расслаблением шейных мышц...
Из медитативных составляющих - следить,что бы в ноги всегда были теплые(внутреннее тепло)
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:17   Рабочая тема. Пишите по делу. #9
Red
Старожил
 
Аватар для Red
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,558
Red творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражей
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
К двум гантелям приобрести гири и в позе лотаса зависнуть?

Надо организм расшевелить, не похудеть, тонус приобрести-укрепить и поддерживать. Все это на фоне склонности к повышению давления и тыды.

и рыбку съесть и косточки не вытаскивать, и не подавиться
Мышцы в тонусе - это упражнения с утяжелением.
Гантели в помощь.
__________________
Как много дураков, как мало патронов.
Red вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:47   Рабочая тема. Пишите по делу. #10
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Да, кстати, как раз недавно нашла очень занятное сочетание упражнений:

1) Делается упражнение "Прогулка фермера" из арсенала Брукса Кубика (книга "Тренинг Динозавров").
2) Встряхиваете руки, сбрасываете напряжение
3) Берёте стопку бамбуковых палочек (именно стопку и именно бамбуковых) - и делаете "выжимающие" движения во все стороны, всей кистью и выделяя отдельные пальцы.

Результат:
изометрика (прогулка) закачивает мышцы, "скручивание бамбука" формирует возможность пользоваться мышцами "выделенно", создаёт искомый тонус

__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 13:57   Рабочая тема. Пишите по делу. #11
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,561
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Упражнения хорошие,я подобные делал,но для гипертоника они врят ли подойдут...давление точно скоканет!
Нужно ченить по проще..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 14:04   Рабочая тема. Пишите по делу. #12
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Спасибо. Буду читать ссылки, пробовать делать упражнения и смотреть на самочувствие.

Советуют так же растягивать позвоночник, убрать возможные зажимы из-за сидячего в основном образа жизни.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 14:06   Рабочая тема. Пишите по делу. #13
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Что значит "держать мышцы в тонусе"? Как определить в тонусе или нет?
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 14:13   Рабочая тема. Пишите по делу. #14
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Что значит "держать мышцы в тонусе"? Как определить в тонусе или нет?
Ну, например, чтобы после случающихся резких движений, прыжках не возникало ощущения особого дискомфорта. Когда восстановление быстро и безболезненно происходит.
Когда тело в целом и отдельные его части более гибкие и упругие.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 14:25   Рабочая тема. Пишите по делу. #15
Tytgrom
реал зовет
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 80,334
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
В тонусе - это когда не желеподобное, а упругое Строго ИМХО
__________________
В некоторых спорах главное не побеждать, а не участвовать.
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 14:42   Рабочая тема. Пишите по делу. #16
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Ну, например, чтобы после случающихся резких движений, прыжках не возникало ощущения особого дискомфорта. Когда восстановление быстро и безболезненно происходит.
Когда тело в целом и отдельные его части более гибкие и упругие.
Я так полагаю речь идет об общей физической подготовке человека. А оценка ОФП осуществляется по результатам выполнения упражнений и выражается в количественных показателях.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 14:56   Рабочая тема. Пишите по делу. #17
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Я так полагаю речь идет об общей физической подготовке человека. А оценка ОФП осуществляется по результатам выполнения упражнений и выражается в количественных показателях.
Ну, речь идет о моей общей физической подготовке.
На сегодня оцениваю себя по ощущениям, самочувствию… которые беспокоят.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 15:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #18
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Ну, речь идет о моей общей физической подготовке.
На сегодня оцениваю себя по ощущениям, самочувствию… которые беспокоят.
Прежде всего следует определиться с целями.
Если вы хотите быть более подготовленным и чтобы этот уровень сохранялся постоянно нужно иметь гораздо более сильную мотивацию, нежели у вас имеется сейчас.

Скорее всего позанимаетесь немного и бросите.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 15:57   Рабочая тема. Пишите по делу. #19
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Как определить в тонусе или нет?
Цитата:
То́нус (греч. τόνος — напряжение) — состояние длительного стойкого возбуждения нервных центров и мышечной ткани, не сопровождающегося утомлением.

Благодаря тонусу обеспечиваются поддержание определённой позы и положения тела в пространстве.
Педевикия.

Всё что не обвисает и не фонит напряжением - в тонусе.

Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Я так полагаю речь идет об общей физической подготовке человека. А оценка ОФП осуществляется по результатам выполнения упражнений и выражается в количественных показателях.
Речь об общем тонусе организма, скорее, то есть о возможности оптимально использовать мышечную систему , и замедлить процессы старения организма.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.

Последний раз редактировалось ВиШень; 29.04.2015 в 16:02.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 15:58   Рабочая тема. Пишите по делу. #20
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Советуют так же растягивать позвоночник, убрать возможные зажимы из-за сидячего в основном образа жизни.
Так это же то самое выравнивание тела, о котором я вначале писала.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 16:43   Рабочая тема. Пишите по делу. #21
Red
Старожил
 
Аватар для Red
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,558
Red творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражей
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Советуют так же растягивать позвоночник, убрать возможные зажимы из-за сидячего в основном образа жизни.
Нужно что-нибудь в квартире или в доме, обо что можно повиснуть.
Перекладина, косяк ....
Повисеть под собственным весом на руках уже прекрасно растягивает позвоночник.
__________________
Как много дураков, как мало патронов.
Red вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 17:04   Рабочая тема. Пишите по делу. #22
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Так это же то самое выравнивание тела, о котором я вначале писала.
Вопрос изначально был задан абстрактно.
Выправить осанку это одно.
Подтянуть ОФП это другое.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 17:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #23
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Вопрос изначально был задан абстрактно.
Для меня вполне конкретно, мне понятно что он хочет.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 17:11   Рабочая тема. Пишите по делу. #24
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Советуют так же растягивать позвоночник, убрать возможные зажимы из-за сидячего в основном образа жизни.
Ты можешь взять упражнение из "Ока возрождения" - кошка мордой вверх/кошка мордой вниз.
Но, по-хорошему лучше взять готовую полноценную систему, "под ключ", в ней всё будет.

Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Все это на фоне склонности к повышению давления
Если это именно склонность, то организм можно избавить от дурной привычки так делать. Для этого в выбранной системе должно быть два модуля: включение интуитивного разума тела и возможность постепенно увеличивать нагрузку. В результате первого твой организм начнёт оптимизировать все процессы, и сам поймёт что скачки давления его утомляют, нагрузка должна быть ощутимой, но не предельной, надо показать организму, что запускать старение - не вариант, тебя это не устраивает.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.

Последний раз редактировалось ВиШень; 29.04.2015 в 17:16.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 18:48   Рабочая тема. Пишите по делу. #25
Караван
Старожил
 
Аватар для Караван
 
Регистрация: 03.07.2011
Сообщений: 13,011
Караван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душойКараван мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Заинтересовался - как привести мышцы в тонус и подерживать в тонусе в домашних условиях.
Странная немного тема. Вообще-то ты решил сломать систему. Систему, которая привела тебя в это состояние.

Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Ну, например, чтобы после случающихся резких движений, прыжках
Прыжки в теме появились внезапно. Откуда?
[QUOTE=@spirin;761526]К двум гантелям приобрести гири и в позе лотаса зависнуть?



Ты тут уже 9 лет. Я почти 4 года.
Ты цитату читал:
Цитата:
реальный мир устроен таким образом, что к большому классу
результатов нельзя прийти путем последовательных операций. Собира-
ясь совершенствоваться, мы сразу утыкаемся в противоречие: если даже ясно, что и в какую сторону надо менять, неясно, кто и как будет делать это. Каким образом я могу улучшить сам себя? Ведь из-за ошибочных представлений и ущербного поведения моего Я, на этих представлениях основанных, как раз и возникло то плачевное состояние, с которым теперь приходится разбираться. Чтобы изменения оказались действительно необходимыми и безошибочными, их должна произвести некая умная и всё обо мне знающая сила. Но откуда она возьмется?
__________________
Психологические фильтры никто не отменял.Конфликт может являтьсяединственной формой эффективной коммуникации.
А для тех, кто живёт в состоянии половой войны, данный расклад -это путь к мирной жизни.

Последний раз редактировалось ВиШень; 29.04.2015 в 18:51. Причина: конфликтоген
Караван вне форума   Ответить с цитированием Отстранен от темы
Старый 29.04.2015, 19:54   Рабочая тема. Пишите по делу. #26
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Караван, я тут, на форуме, испробовал на себе одну методику (или часть некой методики), которую тестировали, наверное. На мой взгляд, там как раз был последовательный путь. ) Это я к тому, что все может подлежать сомнению, вопрос работает ли.

Поясню немного. Я ленив. Все шевеления, которые делаю в жизни - для поддержки жизни, так сказать. Типа я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть. Но, раз надо шевелиться (работа, общение, взаимодействия и тыды) то надо это делать с удовольствием или научиться получать удовольствие.

К спорту и к активному отдыху я не приучен с детства, ни окружением, ни собой. Так вот.

Мой организм давно намекает на необходимость неких (не перечисляю каких именно) изменений в образе жизни. Да, многое удавалось и удается поправить чисто психологически или энергетически. Но чувствую, что пора и в физическом смысле поработать, постепенно и последовательно. От чего-то отказаться, к чему-то приучить себя. Опять же найдя в этом свое удовольствие.

Вот так вот.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.

Последний раз редактировалось @spirin; 29.04.2015 в 20:18.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 20:43   Рабочая тема. Пишите по делу. #27
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
С дуру сунулся и впал в ступор. Забыл про специфику форума.

Не устраивает физическое состояние? На то есть фитнес-центры с инструкторами, которые назначат программу с учетом состояния здоровья.

Нет денег на фитнес, можно заниматься самому начав с простых упражнение физ. подготовки (ходьба, бег, небольшие отягощения, гимнастика) постепенно наращивая нагрузки. Найти свою тему, влиться в какое-нибудь спортивное сообщество (бегуны, бодибилдеры и т.д.).

Но я забыл, что тут как раз таки энергетики, практики, йога, асаны и прочие дела.

Последний раз редактировалось John Root; 29.04.2015 в 20:53.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 20:47   Рабочая тема. Пишите по делу. #28
Tytgrom
реал зовет
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 80,334
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
John Root, есть одна страшная фраза в твоем сообщении "постепенно наращивая нагрузки"...

Не знаю, как Аспирину, но мне такое не нравится. Я бы хотела позаниматься неделю - месяц, а потом опять вернуться в привычное русло.
__________________
В некоторых спорах главное не побеждать, а не участвовать.
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 20:52   Рабочая тема. Пишите по делу. #29
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от Tytgrom Посмотреть сообщение
Я бы хотела позаниматься неделю - месяц, а потом опять вернуться в привычное русло.
А какой смысл в этом случае заниматься?
Поддержание нормальной физической формы подразумевает разноплановые нагрузки высокой интенсивности.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 20:52   Рабочая тема. Пишите по делу. #30
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,561
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
Но я забыл, что тут как раз таки энергетики, практики, йога, асаны и прочие дела.
Тут всяко разно есть,не только асаны...
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 20:53   Рабочая тема. Пишите по делу. #31
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Немного иронии, не хорошо когда тело управляет тобой, хорошо когда ты управляешь телом, ну и прислушиваешься к этому телу ))
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:03   Рабочая тема. Пишите по делу. #32
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Немного иронии, не хорошо когда тело управляет тобой, хорошо когда ты управляешь телом, ну и прислушиваешься к этому телу ))
Нет вариантов получить хорошую физ. готовность не напрягаясь.
Надо будет впахивать, преодолевать себя.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:22   Рабочая тема. Пишите по делу. #33
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Нет вариантов получить хорошую физ. готовность не напрягаясь.
Надо будет впахивать, преодолевать себя.
С чего взято что нет? Хороший тонус можно получить, занимаясь в удовольствие.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:34   Рабочая тема. Пишите по делу. #34
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
С чего взято что нет? Хороший тонус можно получить, занимаясь в удовольствие.
А я утверждал обратное?
Но честно скажу, я не понял, чем вы предлагаете заняться Автору.

John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:43   Рабочая тема. Пишите по делу. #35
Aliskana
Вольная мастерица
 
Аватар для Aliskana
 
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,880
Aliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мира
А как насчет бассейна?
__________________


Плохой купил ты телевизор -
В нем лишь убийства и разврат.
Верни наш старый чёрно-белый
Про мир гагарин и мосфильм.

Предпочитаю вежливость.

Aliskana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:44   Рабочая тема. Пишите по делу. #36
Галчёнок
Местный
 
Аватар для Галчёнок
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 253
Галчёнок кусочек мозаики, нашедший своё местоГалчёнок кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от Tytgrom Посмотреть сообщение
John Root, есть одна страшная фраза в твоем сообщении "постепенно наращивая нагрузки"...

Не знаю, как Аспирину, но мне такое не нравится. Я бы хотела позаниматься неделю - месяц, а потом опять вернуться в привычное русло.
тогда в привычное русло вернутся и все твои мышцы. Мышцы они знаете ли такие, быстро из тонуса выходят если их не занимать.
Галчёнок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:54   Рабочая тема. Пишите по делу. #37
Tytgrom
реал зовет
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 80,334
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
Не знаю. Раньше мне хватало грибного сезона, чтобы поддерживать тонус до весны.
__________________
В некоторых спорах главное не побеждать, а не участвовать.
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 21:58   Рабочая тема. Пишите по делу. #38
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Но честно скажу, я не понял, чем вы предлагаете заняться Автору.
Какой-либо из оздоровительных программ или начать с динамической йоги, а потом подумать.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 22:24   Рабочая тема. Пишите по делу. #39
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,561
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
Но честно скажу, я не понял, чем вы предлагаете заняться Автору.
Мы ему предлагаем НАЧАТЬ!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 22:48   Рабочая тема. Пишите по делу. #40
Red
Старожил
 
Аватар для Red
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,558
Red творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражей
Цитата:
Сообщение от Tytgrom Посмотреть сообщение
John Root, есть одна страшная фраза в твоем сообщении "постепенно наращивая нагрузки"...

Не знаю, как Аспирину, но мне такое не нравится. Я бы хотела позаниматься неделю - месяц, а потом опять вернуться в привычное русло.
Думаю, это не вариант.
Заниматься спортом ( в любом виде) лучше последовательно и постоянно.
Может стоит выбрать какой-то вариант, который будет по душе?
Мне вот последнее время стали нравится танцы.
Нагрузка вполне себе достаточная плюс кураж, атмосфера и драйв.
__________________
Как много дураков, как мало патронов.
Red вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 22:49   Рабочая тема. Пишите по делу. #41
Tytgrom
реал зовет
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 80,334
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
Цитата:
Мне вот последнее время стали нравится танцы.
И где же последовательность и постоянство? Потом тебе понравится что-то другое
__________________
В некоторых спорах главное не побеждать, а не участвовать.
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 22:55   Рабочая тема. Пишите по делу. #42
Галчёнок
Местный
 
Аватар для Галчёнок
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 253
Галчёнок кусочек мозаики, нашедший своё местоГалчёнок кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от Tytgrom Посмотреть сообщение
И где же последовательность и постоянство? Потом тебе понравится что-то другое
последовательность и постоянство в занятии своего тела чем-либо, я так понимаю. Если, к примеру, человек каждый день гуляет с собакой, я считаю это тоже занятием или пешком по часу ходит на работу.
Галчёнок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 22:58   Рабочая тема. Пишите по делу. #43
Red
Старожил
 
Аватар для Red
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,558
Red творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражей
Цитата:
Сообщение от Tytgrom Посмотреть сообщение
И где же последовательность и постоянство? Потом тебе понравится что-то другое
Последовательность в занятиях.
А вот вид занятия может меняться.

Раньше я напирала на тренажерный зал и работу с весом плюс бассейн.
Сейчас начинаю увлекаться йогой.
Ну а на танцы меня периодически распирает.

Хорошо бы заниматься постоянно, а вот вид занятий может меняться под настроение, состояние здоровья и даже под вариант " как звезды сегодня сойдутся"))
__________________
Как много дураков, как мало патронов.
Red вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 23:00   Рабочая тема. Пишите по делу. #44
Red
Старожил
 
Аватар для Red
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,558
Red творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражейRed творец мозаичных витражей
Цитата:
Сообщение от Галчёнок Посмотреть сообщение
последовательность и постоянство в занятии своего тела чем-либо, я так понимаю. Если, к примеру, человек каждый день гуляет с собакой, я считаю это тоже занятием или пешком по часу ходит на работу.
Да, правильно поняла)
Варианты могут быть разные.
Начиная с пеших прогулок, заканчивая танцами живота дома под уроки на Ютубе.
__________________
Как много дураков, как мало патронов.
Red вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 23:03   Рабочая тема. Пишите по делу. #45
Галчёнок
Местный
 
Аватар для Галчёнок
 
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 253
Галчёнок кусочек мозаики, нашедший своё местоГалчёнок кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от Red Посмотреть сообщение
Да, правильно поняла)
Варианты могут быть разные.
Начиная с пеших прогулок, заканчивая танцами живота дома под уроки на Ютубе.
А я вот все йогой думаю заняться, но все не решусь, говорят тренеры по йоге квалифицированные по пальцам пересчитать.
Галчёнок вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2015, 23:25   Рабочая тема. Пишите по делу. #46
Пятница
без статуса
 
Аватар для Пятница
 
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,829
Пятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаики
Раз в таком возрасте возникла дистония, то это зачем-то организму нужно.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский
Пятница вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 02:40   Рабочая тема. Пишите по делу. #47
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root
Нет вариантов получить хорошую физ. готовность не напрягаясь.
Надо будет впахивать, преодолевать себя.
Цитата:
Сообщение от Aliskana Посмотреть сообщение
А как насчет бассейна?
Цитата:
Сообщение от voha5
Мы ему предлагаем НАЧАТЬ!
Потребности или необходимости, да и желания менять образ жизни очень координально и прям сразу нету. Это, имхо, крайняя мера.
Бассейн, спорт зал и прочее - это, по крайней мере сейчас, не варианты для меня.

Мой вариант - подбирать комплекс упражнений в виде разминки/зарядки в (!) домашних условиях, во время прогулок.

Цитата:
Сообщение от Пятница
Раз в таком возрасте возникла дистония, то это зачем-то организму нужно.
Явные выражения дистонии лет с 15, и нельзя напрягать организм, например начав впахивать.Только постепенное нарастание нагрузки и подбор упражнений.

Например, к элементарному бегу и приседаниям надо готовить организм, чтобы была польза, а не вред и напряжения из-за реакции.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 03:39   Рабочая тема. Пишите по делу. #48
DENYA
Старожил
 
Аватар для DENYA
 
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 2,396
DENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душу
Волевая гимнастика Анохина...
DENYA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 08:51   Рабочая тема. Пишите по делу. #49
John Root
Пользователь
 
Аватар для John Root
 
Регистрация: 13.04.2015
Адрес: Арктика
Сообщений: 83
John Root кусочек мозаики, нашедший своё местоJohn Root кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Мой вариант - подбирать комплекс упражнений в виде разминки/зарядки в (!) домашних условиях, во время прогулок.

Например, к элементарному бегу и приседаниям надо готовить организм, чтобы была польза, а не вред и напряжения из-за реакции.
Ваш вариант это долго рассуждать, что вам надо подобрать комплекс и начать заниматься, но сделать это очень сложно из-за страшного диагноза. Доооолго рассуждать о том, что надо прислушиваться к своему телу и когда-нибудь ("с понедельника") можно будет начать заниматься, после того, когда совершенно случайно вы узнаете какую-нибудь суперсекретную систему, которая разработана древними ебиптянами для таких вот тяжелых случаев, как у вас.

Рассуждать, но не заниматься. Либо попробовать заниматься и бросить. Вот ваш удел. Дело не в дистонии, а в слабости духа.
John Root вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 09:05   Рабочая тема. Пишите по делу. #50
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,561
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
Вегетососудиста дистония - это не болезнь, а совокупность различных симптомов, связанных с нарушением работы центральной нервной системы: головокружение, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, неприятные ощущения в конечностях, быстрая утомляемость, метеочувствительность - все эти признаки указывают на наличие ВСД.
ВСД имеет черты разных заболеваний: психологических, неврологических, кардиологических, сосудистых. Могут страдать и другие внутренние органы.
Этот недуг не смертельный, но довольно неприятный.
Главной причиной ВСД является нарушение тонуса сосудов вследствие расстройства вегетативной нервной системы, регулирующей сужение и расширение сосудов.
Факторами риска возникновения ВСД являются:
1. Гормональная перестройка организма вследствие переходного возраста, беременность, периода кормления грудью.
2. Хронический стресс и неврозы.
3. Переутомление вследствие чрезмерной физической или эмоциональной нагрузки.
4. Злоупотребление алкоголем.
5. Тяжелые и хронические болезни.
6. Последствия травм, инфекций, интоксикации.
7. Нарушения в работе эндокринной системы.
Можно ли вылечить ВСД?
ВСД в принципе поддается лечению. И лечение должно вестись в двух направлениях.
С одной стороны, нужно обрести психический покой, то есть избавиться от неврозов, в этом поможет психотерапия. Психотерапевтическое воздействие может быть как внешним (гипноз, нейролингвистическое программирование) , так и внутренним (аутогенная тренировка, т. е. самовнушение) .
С другой стороны, необходима лекарственная терапия для того, чтобы привести в порядок вегетативную нервную систему.
Лекарства нельзя назначать самостоятельно, нужно обязательно обратиться к врачу. Только надо понимать, что не каждый врач может понять такое сложное заболевание как ВСД, ведь он должен разбираться во многих медицинских дисциплинах: неврологии, эндокринологии, кардиологии. Если же такого врача вам найти не удалось, то хорошим выходом может оказаться обращение сразу к нескольким узким специалистам.
Сперва надо подлечиться..плюс постоянные не большие нагрузки..
Цитата:
Волевая гимнастика Анохина...
Не подходит впринципе. Врят ли ему ее можно делать..
Мы ее когда делали,то здоровые мужики не выдерживали..Если с нее начать толка точно не будет
Цитата:
Рассуждать, но не заниматься. Либо попробовать заниматься и бросить. Вот ваш удел. Дело не в дистонии, а в слабости духа
Может "Да",а может и "Нет"! Это форум,есть тема,обсуждение..вот и обсуждаем.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 09:25   Рабочая тема. Пишите по делу. #51
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Воха, лечиться это совсем другая тема. Не факт, что надо, не факт, что наша мед. система в состоянии определить от чего именно и чем именно лечиться. Часто ведь бывает, что гораздо быстрее и куда продуктивнее научиться жить в определенных условиях, чем пытаться пойти туда не знаю куда и вылечить то, что не знает никто.

Опытным путем я отсеял некоторые физические напряги для себя. Пробую и подбираю дальше упражнения.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 09:32   Рабочая тема. Пишите по делу. #52
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,561
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
Воха, лечиться это совсем другая тема. Не факт, что надо, не факт, что наша мед. система в состоянии определить от чего именно и чем именно лечиться. Часто ведь бывает, что гораздо быстрее и куда продуктивнее научиться жить в определенных условиях, чем пытаться пойти туда не знаю куда и вылечить то, что не знает никто.
Да,это тебе решать..мы можем только что то подсказать.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 10:40   Рабочая тема. Пишите по делу. #53
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 33,115
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Ваш вариант это долго рассуждать, что вам надо подобрать комплекс и начать заниматься, но сделать это очень сложно из-за страшного диагноза. Доооолго рассуждать о том, что надо прислушиваться к своему телу и когда-нибудь ("с понедельника") можно будет начать заниматься, после того, когда совершенно случайно вы узнаете какую-нибудь суперсекретную систему, которая разработана древними ебиптянами для таких вот тяжелых случаев, как у вас.

Рассуждать, но не заниматься. Либо попробовать заниматься и бросить. Вот ваш удел. Дело не в дистонии, а в слабости духа.
лучше пробовать и бросать, чем не пробовать и не бросать. это я как чел со слабой силой духа. откуда ее сильную взять....

Аспирин, а может ну его системы? просто по 10 отжиманий каждое утро, 10 приседаний и 10 на пресс? за неделю хреново не станет - 15. + То что Вишень из ока. Я пробовал, прикольно...
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA на форуме   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 10:46   Рабочая тема. Пишите по делу. #54
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее. Резкая смена положения тела, или резкие переход между температур или действий (резко побежать если надо, или начать приседать, да и просто быстро выйти из помещения и пойти по улице) делают мне не хорошо.

Можно, да и нужно приучить тело (организм) к переходам быстрым, но на это время требуется, все постепенно. Чем тупо приучать к приседаниям, лучше системно...

Эспандеры для пресса, или рук я давно катаю, но думаю заниматься именно системно, чтобы вошло это в образ жизни. Ну и разобраться чуть глубже в теме, так как худеть не хочу.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.

Последний раз редактировалось @spirin; 30.04.2015 в 10:50.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 10:49   Рабочая тема. Пишите по делу. #55
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 33,115
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
так и у меня поднимается. отжался - полежал. отжался - полежал. такая хрень. тоже и с приседаниями - три раза - попыхтел, от того и доза гомеопатическая. худеть? за счет белковых мышыц не надо , а за счет жирного целлюлита, понемногу? вроде и можно. дохтор сказал - мне - низкоинтенсивно, аэробно, длительно.

кстати, от растяжек оно тоже скакать может, так что пробовать надо.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.

Последний раз редактировалось BOBA; 30.04.2015 в 10:53.
BOBA на форуме   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 11:02   Рабочая тема. Пишите по делу. #56
Иван Трубадуров
Местный завсегдатай
 
Аватар для Иван Трубадуров
 
Регистрация: 15.04.2015
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 881
Иван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастерИван Трубадуров мастер
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Здоровье - дистония сосудов головного мозга, нейроциркуляторная дистония и тыды.

Заинтересовался - как привести мышцы в тонус и подерживать в тонусе в домашних условиях.
Начал заниматься простой разминкой, растиранием, есть пара эспандеров и пара гантель.

Моя цель - хороший тонус мышц, всего организма, улучшение общего самочувствия, сохранение (увеличение) веса. В домашних условиях.
Всё правильно ты начал.
Прежде чем приводить мышцы в тонус (особенно в твоём случае), нужно привести в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Мягкие кардио нагрузки - гимнастика, ходьба, плавание, танцы, бег, велосипед, любой вид игры с мячом.
Иван Трубадуров вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 11:44   Рабочая тема. Пишите по делу. #57
rassudok
выживальщик
 
Аватар для rassudok
 
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,524
rassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мира
voha5:
Сначала написано:
Вегетососудистая дистония - это не болезнь
Потом написано:
не каждый врач может понять такое сложное заболевание как ВСД
И?
Только я заметил тут нестыковку?
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай.
rassudok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 11:48   Рабочая тема. Пишите по делу. #58
Пятница
без статуса
 
Аватар для Пятница
 
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,829
Пятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаики
Для меня ВСД повод обратиться к хорошему психотерапевту.
Почему так думаю? А у меня тоже в 30-35-40 лет был такой диагноз.
И курсы лекарств весной и осенью. И прогноз, что так и будет.
Ага. Так оно и было, до того момента пока я не развелась со своим тогдашнем мужем.
Потом меня с месяц поколбасила жестокая бессонница на фоне отличного внешнего вида и переизбытка энергии днем.
А затем ВСД бесследно исчезла. Можно думать, что сама собой.
Лично считаю, что все физические упражнения, которые делаются не сами собой по велению тела и души и если идут через нехочу и сильную ломку могут навредить еще больше, т к это насилие над организмом.
Надо искать то, что по душе. Прогулки интенсивным шагом, разминка, растяжка или еще что. Но только то, что нравится.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский

Последний раз редактировалось Пятница; 30.04.2015 в 11:52.
Пятница вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 11:54   Рабочая тема. Пишите по делу. #59
rassudok
выживальщик
 
Аватар для rassudok
 
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,524
rassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мира
@spirin:
1) на каком этаже ты живёшь?
2) как далеко от своей работы ты обитаешь?
Это я к тому, что может в твоём случае надобно не систему тренировок себе подбирать, а просто с работы и на работу ходить исключительно пешком и отказатся от использования лифта?
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай.
rassudok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #60
Tytgrom
реал зовет
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 80,334
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
Представила Аспирина идущего пешком до работы. Денис, я дико извиняюсь, но Москва - это большой город.
__________________
В некоторых спорах главное не побеждать, а не участвовать.
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:13   Рабочая тема. Пишите по делу. #61
rassudok
выживальщик
 
Аватар для rassudok
 
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,524
rassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мира
Оля, как из того, что М это большой город следует, что в М нельзя ходить пешком на работу?
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай.
rassudok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:18   Рабочая тема. Пишите по делу. #62
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Мой вариант - подбирать комплекс упражнений в виде разминки/зарядки в (!) домашних условиях, во время прогулок.
http://project.megarulez.ru/forums/s...1&postcount=42 не?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:21   Рабочая тема. Пишите по делу. #63
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от John Root Посмотреть сообщение
Рассуждать, но не заниматься. Либо попробовать заниматься и бросить. Вот ваш удел. Дело не в дистонии, а в слабости духа.
John Root давайте мы с Вами договоримся что категоричных высказываний Вы писать не будете . Мы уже поняли Ваше отношение к ситуации, не надо повторяться.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:22   Рабочая тема. Пишите по делу. #64
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее.
Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:39   Рабочая тема. Пишите по делу. #65
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?
Давай
↓↓ >>

Цитата:
Сообщение от Пятница
Для меня ВСД повод обратиться к хорошему психотерапевту...
Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.


Цитата:
rassudok
Ну, до работы на машине или общественном транспорте около 2 часов, пешком не дойду вовремя. =)

При сидячем образе жизни я достаточно много времени в день провожу на ногах, пешим ходом. Это для меня не нагрузка, по крайней мере я не чувствую тонуса.
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 12:50   Рабочая тема. Пишите по делу. #66
DENYA
Старожил
 
Аватар для DENYA
 
Регистрация: 19.04.2015
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 2,396
DENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душуDENYA мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Вова, дело в том, что приседания, как и тупо отжимания, да еще по быстрому, мне не подходят. Подымается давление и прочее. Резкая смена положения тела, или резкие переход между температур или действий (резко побежать если надо, или начать приседать, да и просто быстро выйти из помещения и пойти по улице) делают мне не хорошо.
Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему. Он благодаря высокоинтенсивным тренировкам большого спорта перенапряг и привел в негодность нервную систему лет на 15. Потом постепенно восстанавливался. Сочетание идеомоторики. самовнушения и постепенных нагрузок.
DENYA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 13:08   Рабочая тема. Пишите по делу. #67
Пятница
без статуса
 
Аватар для Пятница
 
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,829
Пятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаикиПятница душа мозаики
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Ммм… Я к врачам обращаюсь крайне редко и чисто для формальности.
Терапевт ничего кроме глицина не советует и не прописывает. А психотерапевт или психиатр… Я слышал от многих, что есть лекарства и очень действенные которые прописывают только эти специалисты, ни терапевт, ни невропатолог ВСД толком не лечат. Но к ним я ни ногой.

Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.
.
Я поняла.
Поясню свою мысль. Я не воспринимаю психотерапевта, как врача. И я не о том, чтобы лечиться или принимать лекарства. Я вообще не о диагнозе, который пришпиливает человека. Все диагнозы, тем более такие непонятные как ВСД - в сад.
Я о настоящей психотерапии, может гештальта, может быть телесно-ориентированной, которая поможет прочувствовать причины недостатка энергии и неважного самочувствия. И вернуть себя к самому себе.
Но решение прийти в терапию точно не должно быть навязано или заимствовано извне.
Свой пример (с мужем и своей ВСД) я привела потому, что как только у меня изменились обстоятельства жизни ВСД пропала. Причем безо всякой психотерапии.
Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.
Иначе никак.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский
Пятница вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 13:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #68
rassudok
выживальщик
 
Аватар для rassudok
 
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,524
rassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мира
@spirin:
1) можешь померить расстояние спидометром?
2) на каком этаже ты живёшь?
3) два часа это с учётом легендарных московских пробок?
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай.
rassudok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 13:26   Рабочая тема. Пишите по делу. #69
Tytgrom
реал зовет
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 80,334
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
2 часа это без пробок. Я померила на Яндекскарте по прямой - 50 км.
Денис, Москва большой город, а скорость человека 5 км в час. Уж лучше ходить кругами вокруг дома.

Представляю чела бегущего трусцой в костюме. при галстуке и в свеженачищенных ботинках...

Гораздо проще и доступнее делать упражнения, когда смотришь кино, ходишь по квартире, даже моешь посуду.
__________________
В некоторых спорах главное не побеждать, а не участвовать.
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 13:34   Рабочая тема. Пишите по делу. #70
@spirin
i see you
 
Аватар для @spirin
 
Регистрация: 26.07.2006
Сообщений: 6,173
@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира@spirin мозаика мира
Цитата:
Сообщение от DENYA Посмотреть сообщение
Почитайте мемуары Юрия Власова на эту тему.
Спасибо

Цитата:
Сообщение от Пятница
Самому лечиться можно, только это как в запертой комнате передВигать мебель. Сколько не передвигай, наполненность неизмениться.
Надо чтобы кто-то снаружи отпер дверь и раскрыл ставни. Чтобы можно было что-то выкинуть, а что-то занести новое.
Я вот пробую как раз. В юности меня выбивало психологически частенько, и общее псих. состояние было постоянно-возбудимым. Вот на Мозаике нашел что-то тогда для себя, читал, практиковал то, что тогда тут предлагалось. Стал совсем другим человеком и по оценкам своего псих. состояния, и физического. Сильнейший приступ у меня был один раз - лет 10 назад, к врачам пошел поздно и ничего они не определили (кроме ВСД). Но в голове так же что-то переключилось и снова произошли внутренние изменения.

К таким сезонным выпадам организма как скачки давления или временная раздражительность на физ. уровне я привык и так или иначе управляю ими.

Но пару недель назад снова хорошенько подернуло меня.

rassudok

Киллометров 40 примерно =)
__________________
Все очаровательные люди испорчены, в этом-то и есть секрет их привлекательности. (с) Оскар Уайльд.

Последний раз редактировалось @spirin; 30.04.2015 в 14:38.
@spirin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 13:39   Рабочая тема. Пишите по делу. #71
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 33,115
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Давай я тебя научу делать приседания и отжимания так, что бы давление не поднималось)))?
а расскажи как. лишним не будет.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA на форуме   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 14:36   Рабочая тема. Пишите по делу. #72
rassudok
выживальщик
 
Аватар для rassudok
 
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,524
rassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мира
Оля, 50-т км.
ХМ, в таком случае действительно не походишь.

@spirin, да (не походишь).
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай.

Последний раз редактировалось ВиШень; 30.04.2015 в 15:23. Причина: пиши в один пост
rassudok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2015, 15:52   Рабочая тема. Пишите по делу. #73
ВиШень
Донна Паскуа
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 20,648
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от @spirin Посмотреть сообщение
Давай
Цитата:
Потому лечим себя сами и учимся взаимодействовать с организмом.
Я ссылку на старт-пост в теме "интересная система оздоровления" давала. Посмотри - там есть дыхание для релаксации. Выглядит просто - а эффект достаточно быстрый, попробуй её освоить. В процессе освоения организм научится непрерывному дыханию, а это запускает интуитивный разум, который начинает все процессы оптимизировать.
Потом добавь упражнялки отсюда http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/pirm.html они тоже с дыханием, и там получается релакс для мышц, и бонусом -продолжение отстройки организма.
А потом добавь упражнения по этому http://alikmullahmetov.ru/dyxanie/dy...azhneniya.html рецепту. Оно всё туда же. После освоения связи дыхания и движения -сам удивишься результатам.

Вариант 2: после освоения первого (перезагрузочного) комплекса по системе Шейда, давление тоже само собой отстроится.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 10:36   Рабочая тема. Пишите по делу. #74
Shade
Местный завсегдатай
 
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 530
Shade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастер
НЦД, имхо, не заболевание, а расстройство, сбой в управлении ритмами организма. Если НЦД по гипертоническому типу, то энергии и тонуса у организма достаточно. Проблема в том, что этот тонус и энергия идут не туда, куда нужно. Конкретно, направляются на поддержание высокого тонуса мускулатуры по передней стороне тела, дыхательной мускулатуры и внутренних органов, и высокий тонус сосудов, вместо того чтобы идти на поддержание хорошего самочувствия и высокой работоспособности.

Самый простой способ высвободить эту энергию и направить в нужное русло это создать условия при которых перенапряженная мускулатура расслабляется, что высвобождает скованную энергию. И одновременно дать телу контролируемый тренирующий стресс, который перенаправит эту энергию в нужное русло.

Здесь: http://aiki.cigun.psychomag.ru/478-2/ - подписка на мои видеоуроки с упражнениями. Упражнения, как раз работают в этом направлении: основная группа расслабляет перенапряженную мускулатуру, а последнее упражнение перенаправляет эту энергию в тонус.

С уважением...
Shade вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 19:57.