|
Психологическое здоровье Раздел об экологичном отношении к собственному сознанию, мироощущению, эмоциональному состоянию, а также о способах максимальной реализации заложенной в нас энергии на благо, а не в ущерб здоровью. |
|
Опции темы |
10.12.2012, 00:30 | #1 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Как вы расслабляетесь
Бывают напряги на работе. На форуме. В личной жизни.
Короче, везде бывают. Как вы решаете вопрос с расслаблением в текущей повседневности? Отпуск не берем, водку тоже. Некоторые общепринятые формы релакса меня доводят до белого каления, хотя я понимаю, что это субъективно. Например, вязать - точно не мое. Мне после непродолжительного занятия этим делом, хочется кого-нибудь убить. Так как?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
10.12.2012, 00:36 | #2 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Ванна -тёпло-горячая, с пеной и оливковым кремом-суфле для тела или без. Ещё алкоголь - коктейль (апельсин, грейпфрут или персик), ну и секс, конечно, для разрядки.
Кстати ещё музыка в настроение может быть. Когда совсем устала и раздражаюсь от всего, могу наругаться за что-то. Всё ронять начинаю - первый признак, что пора искать укрытие. Тогда одно лекарство - самое действенное - СПАТЬ! ВЫСПАТЬСЯ как следует!
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
10.12.2012, 00:36 | #3 |
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Ванна, массаж или самомассаж, аромалампа, кофе с кусочком настоящего хорошего шоколада, сок фреш, любимая музыка.
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
10.12.2012, 00:49 | #4 |
Местный
Регистрация: 13.10.2012
Адрес: Краснодар
Сообщений: 308
|
Душ, полный душ обязательно) в смысле голову мыть обязательно, много напряжения в волосах) Тишина и смотрение на природные явления: небо, солнце, облака, трава, земля, дождь, ночью - на Луну, звезды, прикосновения к ветру. Если холодно - через окно) Кружечка чая с лимоном.
Физкультура классно снимает напряжение) потянуться хорошенько) Музыка? Да!) Чтение приятной литературы. Иногда - звонок приятелю. |
10.12.2012, 08:14 | #5 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
С пятого поста по одиннадцатый можно перенести в потрепалку.
Темы "расслабляться от квита" не существует. Там скобочки, означающие источник идеи. В трех постах назвали целый список традиционных методов расслабления. Самым опасным считаю описанный Алисканой - съесть что-то там или выпить) Это действенный способ, бесспорно. Но если им увлечься, то вскоре придется избавляться от лишнего веса. А так - да. Ванна, ароматерапия, переключение на другие виды деятельности, физический упражнения - наверное все годится. Попробуем разобрать каждый способ. 1. Ароматерапия. Эфирные масла, испаряясь в курительнице, распространяют по квартире запахи. В зависимости от выбора, аромат может действовать возбуждающе или успокаивающе. Вплотную за основанием носа находится обонятельный центр, который за доли секунды распознает запах и передает сигнал в близлежащую «конечную систему». Эта часть мозга управляет эмоциями — такими, как радость, печаль,удовольствие, недовольство, — всех степеней. Таким образом можно нацеленно воздействовать на настроение, возбуждать или успокаивать. Давайте разберемся как правильно расслабляться. • Расслабляюще действуют лаванда, корица, бергамот, нероли, сандаловое дерево и роза. • Растворенные в воде эфирные масла можно испарять в курительнице, чтобы расслабляющие душистые молекулы через нос и дыхательную систему проникали в организм. Так же действенно: несколько капель влить в ванну или сделать массаж с ароматическими маслами. 2. Аутогенную тренировку можно определить как вид самогипноза. Сидя или лежа без малейшего напряжения — вы мысленно внушаете себе расслабление всех членов. Если вам это удается, снимаются мышечные судороги, все органы лучше снабжаются кровью, дыхание и сердцебиение успокаиваются. Но аутогенной тренировке нужно непременно учиться у опытного специалиста на протяжении десяти—двадцати сеансов. Самообучение не рекомендуется. Если вы хотите овладеть этой техникой настолько, чтобы в любой момент по потребности применять ее, надо тренироваться каждый день, а то и дважды в день по десять минут. Обучение можно пройти у врачей (неврологов, психотерапевтов), а также у практиков или в народных университетах. Внутренняя безмятежность и покой поддерживают вашу витальность, обновляют мотивацию и снимают психическую блокаду. Медитация — испытанное средство достичь этого состояния. Сосредоточение на определенных энергетических центрах (чакрах) посредством известных звуков или картин (мантр) позволяет расслабиться духовно и телесно. Это состояние можно зафиксировать измерением токов мозга, оно называется состоянием «альфа-волн». Медитировать можно научиться по учебным пособиям или при помощи аудиокассеты. Но лучше всего пройти обучение у терапевтов, практиков, в институтах йоги или в народных университетах. Регулярные ежедневные упражнения неизменно дают успешные результаты. 3. Организм имеет способность, так сказать, самоопьяняться. Потому что при физических нагрузках, при волнующих переживаниях — таких, как свидание или ласки с милым человеком — в организме вырабатывается так называемый эндорфин. Он поможет забыть всякую усталость и вызовет счастливое, искрящееся настроение. Этот подъем настроения благотворно сказывается на организме в целом: кровоснабжение оживляется, кожа становится румяной и упругой, зрачки расширяются и заставляют глаза лучиться. Любящие партнеры, кроме того, вырабатывают при оргазме гормон окситоцин, который вызывает потребность в ласках и прикосновениях, то есть в особенно расслабляющем состоянии. А поскольку при каждом оргазме циркуляция крови убыстряется так же, как при двадцатиминутной лесной пробежке, то образуется и эндорфин. Так что не стоит удивляться, что человек постоянно тоскует о любви и симпатии. (из перечисленного впрочем первые два способа для меня не годятся: медитировать я не умею, а к запахам отношусь с большой осторожностью. От тяжелых, масляных ароматов мне плохо делается).
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
10.12.2012, 08:32 | #6 |
Администратор
Регистрация: 18.02.2010
Сообщений: 16,991
|
а самый основной то?
он хоть и на первый взгляд анекдотический, но зерно в нем есть и очень неслабое
__________________
Да здравствует то благодаря чему мы несмотря ни на что!!! |
10.12.2012, 08:35 | #7 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Так я только список начала. Продолжай. 4. Что касается секса, то это разумеется способ. Химически оправданный и объяснимый. Но у него есть недостаток, не всегда доступно. Вот ты в командировке, пришел с фирмы, устал аки раб на нефтеплатформах Норвегии. И? Как тут способ заюзать?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
10.12.2012, 08:43 | #8 |
Администратор
Регистрация: 18.02.2010
Сообщений: 16,991
|
не, я не про него
то № 4 тоже годен )))))
__________________
Да здравствует то благодаря чему мы несмотря ни на что!!! |
10.12.2012, 08:45 | #9 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
А про что?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
10.12.2012, 08:58 | #10 |
Ловлю момент
Регистрация: 19.11.2006
Адрес: В провинции
Сообщений: 8,176
|
Не напрягацца, ну или напряг "сублимировать" в работу
__________________
"Из одного креста можно было бы сделать две виселицы", - с презрением сказал специалист. Станислав Ежи Лец |
10.12.2012, 12:30 | #11 |
(Карамель)
Регистрация: 18.10.2012
Адрес: в Караганде
Сообщений: 394
|
1.способ съесть что-то вполне хорош - и я была бы рада если б поправилась от этого хоть немного, но помогает только от мелких переживаний
2. вязать - тоже не понимаю, что в этом успокающего - редкий человек взбесит меня так, как вязание. 3. на работе иногда выхожу на улицу и играю со сторожевым псом. дома тоже прибегаю к помощи кошака. 4. касаемо музыки добавлю, что принципы "когда грустно - слушаем веселую, когда злимся - спокойную" не работают (по крайней мере со мной). если дикая тоска и неизвестность - слушаю такую же музыку и через некоторое время состояния утекает само собой, будто через подобную себе музыку находит естественный выход. если злюсь -слушаю что-нибудь агрессивное. 5. еще концентрирую внимание либо на чем-то глобальном (космос, вторая мировая) либо на более мелком (выбираю за окном дерево и представляю каково ему там, что с ним происходит в разные времена года и тд.) это делается намеренно, без намека на шизофрению. тут прошу сильно не критиковать - о специальных методиках не читала
__________________
Я свободна и одинокаМне давно уже 20 лет |
10.12.2012, 12:55 | #12 |
греюсь на солнышке
Регистрация: 06.08.2010
Сообщений: 1,453
|
спать до обеда )
|
10.12.2012, 13:09 | #13 |
Кабарга
Регистрация: 04.02.2011
Сообщений: 5,781
|
1. бег или длительная прогулка на свежем воздухе
2. медитация 3. нейроседативный массаж 4. талассованна 5. аромалампа
__________________
В аюрведических трактатах эфирное масло базилика считается средством, «очищающим от старого и пробуждающим новое»... трояна.com |
10.12.2012, 14:14 | #14 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Если нет больших проблем со здоровьем(как у меня),можно научиться просто расслабляться..используя напряжение-расслабление мышц рук,ног ,тела,добавляя мыслеобраз(напряжения-расслабления).Но начинать надо с "маски релакса"-- расслабления лицевых мышц . Состояние"Тяжесть"--это углубление расслабления.. Состояние "Тепло"-- расслабление кровеносных сосудов" Когда научишся делать тело"теплым",можно делать его каким хочешь--"легким","тяжелым","прохладным","неподвижным"(ката лепсия")и тд. Очень желательно научиться делать теплыми отдельные участки тела..Например-левая рука и правая нога "теплые"..правая рука и левая нога-холодные, и наоборот.. Это умение можно применять при работе с точками акупунктуры.. Сосредоточение(мысленный разогрев) на точках "хе-гу" и "цзу-сань-ли" хорошо тонизирует тело,а точка "ней-гуань"стабилизирует давление.. Это как пример.. Остальный упражнения по желанию.. С сердцем я не работал,мне нельзя.. Дыхание у меня отрегулировано.. "Тепло в солнечном сплетении" можно сделать как отдельное упражнение,особенно если есть проблемы с пищеварением.. "Прохладный лоб" у меня не пошло,я едва не заболел простудой,наверное слишком ярко представил "прохладу" Хохма!!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
10.12.2012, 14:19 | #15 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Это жеж профилактика. А когда уже напрягся? Уже срываешься на окружающих. Тут "не напрягайся" не поможет.
Цитата:
Про музыку. Сама не могу слушать печальную музыку, когда плохо. Физически хуже становится. Еще на меня также стандартная музыка для релакса действует. Просто плохеет в момент. Сразу выключаю. Сон - великая вещь) Но у меня не проходит такой номер - все равно встану не позже 7) В основном, времени жалко. У меня пока все спят - самое любимое время))) Утром.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
10.12.2012, 14:36 | #16 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Все наши эмоции всегда отображаются на лице..Частенько нас спрашивают--Почему хмурый?Печальный?Радостный?Злой?и тд.. Эмоции проявляются на лице..значит можно проявив на лице "НУЖНУЮ"эмоцию создать "НУЖНОЕ"эмоциональное состояние! Нежелательно переходить от гнева к радости напрямую..Это делается через "нейтрал"--"маску релаксации",когда лицевые мышцы полностью расслабленны! Схема смены состояний-- 1.Осознание "текущего"состояния(гнев,печаль...и тд) 2.Расслабляем лицевые мышцы. 3. Вспомните и опишите самые чудесные переживания вашей жизни; самые счастливые мгновения — восторга, радости, счастья. Представьте себе, что эта ситуация повторилась и вы сейчас находитесь в этом состоянии счастья, радости. Вообразите себе, какие образы - зрительные, слуховые, кинестетические - сопровождали это состояние. «Сделайте» такое же лицо: та же улыбка, тот же блеск в глазах, тот же румянец, тот же учащенный пульс и т. д. Почувствуйте это состояние всем телом: энергичной позой, красивой осанкой, уверенной походкой, выразительными жестами и т. д. Постарайтесь удержать и запомнить эти физические проявления радости и счастья, чтобы затем воспроизвести их по собственному желанию. Очень полезно начинать каждое занятие (и вообще каждый день) так: вспомнить что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, настроться на добрые взаимоотношения с коллегами, детьми, близкими. Как то так..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
10.12.2012, 14:41 | #17 |
(Карамель)
Регистрация: 18.10.2012
Адрес: в Караганде
Сообщений: 394
|
хм, я кстати тоже не переношу специальную музыку для релакса - фон в ней какой-то попсовый, раздражает. поэтому релакс-плейлист составляю руководствуясь только своим восприятием
__________________
Я свободна и одинокаМне давно уже 20 лет |
10.12.2012, 14:43 | #18 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Хатха-йогой занимаюсь. Хатха представляет собой изодинамический режим, то есть чередование сильного напряжения разных ,скажем так, частей тела, попеременно, после чего тело само собой расслабляется. А вместе с телом расслабляется и голова, тоже сама собой.
Из бытовых "расслаблялок" - тёплая ванна с аромамаслами. Из "хакерских ходов" - благовонные палочки. Я поджигаю одни и те же благовонялки во время самостоятельных тренировок по йоге, медитации на Рэйки и принятия ванны, после чего на этот тип вонялок организм сам собой в некоторой степени расслабляется, когда поджигаю.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
10.12.2012, 14:45 | #19 |
(Карамель)
Регистрация: 18.10.2012
Адрес: в Караганде
Сообщений: 394
|
воха5, Вы прям по адресу. мне часто говорят, что у меня эмоции на лице написаны. особо близкие люди по лицу определяют, какие именно проблемы меня сейчас волнуют или от чего именно я так рассиялась
__________________
Я свободна и одинокаМне давно уже 20 лет |
10.12.2012, 14:49 | #20 |
греюсь на солнышке
Регистрация: 06.08.2010
Сообщений: 1,453
|
Всё понятно. Лицо расслабляем, блеск в глаза, пульс ....А куда денется вся энергия негатива? Внутрь?
Надо дать выход . |
10.12.2012, 14:50 | #21 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
У меня так же Все на лице)) Но я переключаюсь очень быстро..для многих это мало предсказуемо...А так..читают мои настроения--как открытую книгу..Ну и пусть читают
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
10.12.2012, 14:54 | #22 | |||
Дух
Регистрация: 03.02.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 10,409
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
? |
|||
10.12.2012, 15:01 | #23 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Измените состояние--изменится окрас.. Конечно,сильный гнев или сильную хандру убирать тяжело,но вполне возможно...постепенно меняя состояние на менее глубокое.. ИМХО
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
10.12.2012, 15:23 | #24 |
(Карамель)
Регистрация: 18.10.2012
Адрес: в Караганде
Сообщений: 394
|
верю, что это возможно. но "перекрашивать" гнев и агрессию сложнее, чем, скажем, грусть или горе. неопытные пользователи обычно тупо заталкивают их (гнев и агрессию) поглубже и маскируют, а это еще хуже чем вообще бездействовать. поэтому если не можешь превратить гнев в бабочку, лучше уж выпустить пар
__________________
Я свободна и одинокаМне давно уже 20 лет Последний раз редактировалось Nebellirpa; 10.12.2012 в 15:28. |
10.12.2012, 15:29 | #25 | |
греюсь на солнышке
Регистрация: 06.08.2010
Сообщений: 1,453
|
Цитата:
|
|
10.12.2012, 15:36 | #26 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Энергии вообще нет, если бы она была, ты бы взял лампочку, и осветил окрестности. А изменения биохимии есть, и они при негативе и позитиве очень разные.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
10.12.2012, 15:58 | #27 | ||
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Есть энергия,или нет ,думаю, никто толком не знает.. Цитата:
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
||
10.12.2012, 16:06 | #28 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Вообще снятие напряжения не обязательно есть избавление от агрессии. Напряжение может по-разному проявляться. Головной болью, например, повышенной возбудимостью, обостренным восприятием чужих слов и поступков - агрессия тут ни при чем.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
10.12.2012, 16:06 | #29 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
... или переключиться.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
10.12.2012, 16:11 | #30 | |||
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Констатируем наличие энергии после того, как биохимия уже приключилась, а в этот момент состояние уже не поменять.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Положи эспандер возле компа, случились напряги - потягай
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 10.12.2012 в 16:19. |
|||
10.12.2012, 17:25 | #31 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Но могут быть и связаны, кто ж против-то. Это вот ты кому пишешь? Я где-нибудь написала, что меня что-то бесит в компе вплоть до эспандера? Фраза была общей "бывают напряги на форуме". И они бывают. И это была вводная фраза к теме. И только.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
10.12.2012, 21:19 | #32 | |
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Цитата:
От кофе и кусочка шоколада (небольшого и качественного) лишний вес не грозит. А уж от свежевыжатого сока тем более. Наоборот, для здоровья очень пользительно и чувство свежести и обновления организма.
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
|
10.12.2012, 22:03 | #33 | |
здесь и сейчас
Регистрация: 24.06.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 2,856
|
Цитата:
Что я делаю? 1. Иду к воде. Баня, душ, река, или просто начинаю мыть, стирать. Очень помогает). 2.Секс-да). Сон-да). 3.Прогулка на свежем воздухе, на природе- любимое времяпровождение). 4.. Чтение. Особенно классика юмора(О Генри, Ильф и Петров,А. Чехов,В. Шукшин, Д.Джером, А.Аверченко и др.) 5.Разговариваю с приятными и позитивными людьми. 6. Реву от души)) Помогает!
__________________
Нет ничего утомительнее, чем присутствовать при том, как человек демонстрирует свой ум. В особенности, если ума нет. (Э.М.Ремарк) |
|
10.12.2012, 22:23 | #34 | ||
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Цитата:
Вода - река, море, бассейн, - точно. На воду даже смотреть приятно. Пожалуй, да. Релакс словить можно, да еще очень даже ощутимый. Реветь, наверное, тоже - эмоциональная разрядка. А Шукшин - классик юмора?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
||
10.12.2012, 22:32 | #35 | |
здесь и сейчас
Регистрация: 24.06.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 2,856
|
Цитата:
__________________
Нет ничего утомительнее, чем присутствовать при том, как человек демонстрирует свой ум. В особенности, если ума нет. (Э.М.Ремарк) |
|
10.12.2012, 22:49 | #36 | |
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Цитата:
Как для других - не знаю. Но здесь вроде был вопрос: как вы расслабляетесь? Универсальных рецептов для всех у меня нет, только свои. Еще спонтанный танец под любимую музыку помогает.
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
|
10.12.2012, 22:54 | #37 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Просто говорю о применимости этого способа для себя. Ну классик вроде - это когда общепринятое мнение, а не субъективное. Так?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
10.12.2012, 23:18 | #38 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Но все может быть,для кого то и стакан сока-релакс..Для меня,если сок ,к примеру морковный--"заморить червячка",да и то,с трудом..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
11.12.2012, 04:10 | #39 |
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Тогда надо пить овощной. Уже не для релакса, а чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс.
У меня была та же беда с кислотностью. Месяц морковно-сельдереево-шпинатно-огуречно-свекольно-томатных соков усе поправил. Посредством использования рецептов доктора Уокера.
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
11.12.2012, 04:15 | #40 |
हावा नागीला
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,315
|
Я бы сказал что полезное, но я просто не напрягаюсь, как это ни банально...
__________________
Был мастером дзен, но забил... Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного. Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов. |
11.12.2012, 05:39 | #41 |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
Хорошая тема. Очередная благодарность Лисе.
Для себя выработала подходящую модель расслабления. Она в переключении видов деятельности. Не делать ничего более 40 мин. То есть 40 мин делаю, на 20 минут переключаю фокус. Часто работая с документами, отвлекаюсь на банальные детские раскраски карандашом - отрабатываю моторику руки. Люблю шить. Сейчас обшиваю племянницу. Поэтому при уборке дома, 40 минут упражняюсь с чистотой, а 20 минут, сидя перед телеком проделываю очередную операцию. Касательно колебаний биохимии - согласна - зависит от эмоционального окраса состояния. Регулирую ее с помощью разбавленной водки, фиточаев, просто чая, цитрамона (головная боль). Поскольку в 2009 зашла на территорию органического питания, во времени подошла к сбалансированному питанию, профилактике и самоизлечению. После недавних событий вообще утратила доверие к медицине - они заразились технологиями запугивания и тепепрь кроме мега-бюджетов на мед.препараты и их поглощение в неуемных количествах приходится мотаться по диагностическим точкам, париться с анализами и справочниками и в итоге все равно находишь таки путь к этичному профессионалу, который сообщает, что ты совершенно здорова и все это придумки. Хорошо релакисруют физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, прогулка на велосипеде и теплый душ. Ну, и... наше традиционное - задушевные беседы на двоих под напиточек и закусочку. Итого моя формула - ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ. |
11.12.2012, 08:32 | #42 | |
Ловлю момент
Регистрация: 19.11.2006
Адрес: В провинции
Сообщений: 8,176
|
Цитата:
"Поору" - это, скажем так, заявлю о себе миру , это и спорт, и попеть, и стишки, и порисовать, и чё-нить соорудить из подручных средств. Почему-то всё это мне проще делается в состоянии "напряга".
__________________
"Из одного креста можно было бы сделать две виселицы", - с презрением сказал специалист. Станислав Ежи Лец |
|
11.12.2012, 09:45 | #43 |
Формоза
Регистрация: 07.02.2006
Адрес: П-ов Муравьева-Амурского
Сообщений: 5,740
|
Море и секс!
|
11.12.2012, 09:46 | #44 |
Ловлю момент
Регистрация: 19.11.2006
Адрес: В провинции
Сообщений: 8,176
|
__________________
"Из одного креста можно было бы сделать две виселицы", - с презрением сказал специалист. Станислав Ежи Лец |
12.12.2012, 11:38 | #45 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Непонятно море секса и ли секс в море, ну да ладно.
А еще забыли : смех. Веселая беседа, забавная игра, комедия наконец, ну или хоть анекдоты почитать. Разве не способ?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
12.12.2012, 11:40 | #46 |
Кабарга
Регистрация: 04.02.2011
Сообщений: 5,781
|
Смех очень даже хорошо помогает, поскольку за улыбку отвечает группа мышц, являющаяся антагонистами группе мышц напряжения.
Поскольку секс в море удовольствие сомнительное), думаю, асодакс имел в виду море секса)).
__________________
В аюрведических трактатах эфирное масло базилика считается средством, «очищающим от старого и пробуждающим новое»... трояна.com |
12.12.2012, 11:46 | #47 |
Формоза
Регистрация: 07.02.2006
Адрес: П-ов Муравьева-Амурского
Сообщений: 5,740
|
Море И секс.
Чего тут непонятного? Морской воздух способствует релаксации, расслаблению, купание в морской воде благотворно влияет на тело, на самочувствие... Можно сперва накупаться, назагораться на солнышке, а потом и сексом-любовью заняться... В тени да в прохладе. Делать это одновременно не рекомендуется. |
12.12.2012, 13:00 | #48 | ||
здесь и сейчас
Регистрация: 24.06.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 2,856
|
Цитата:
Но не буду флудить. Тема о расслаблении. Цитата:
__________________
Нет ничего утомительнее, чем присутствовать при том, как человек демонстрирует свой ум. В особенности, если ума нет. (Э.М.Ремарк) |
||
13.12.2012, 22:07 | #49 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Вот понравилось:
Цитата:
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
13.12.2012, 22:36 | #50 |
Старожил
Регистрация: 13.04.2011
Адрес: Бельгия
Сообщений: 1,968
|
Я пишу письмо тому, на кого разозлилась, выплескиваю раздражение, потом прячу письмо подальше, иду на кухню и пью чай с медом, орехами или шоколадом. Иногда пью молоко (теплое с ложечкой меда - лучше чая помогает). А потом перечитываю письмо и выбрасываю в корзину.
|
13.12.2012, 22:41 | #51 |
Когда лисы спят...
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 953
|
Еще письма всяким засранцам писать)))
__________________
Зима — это удивительное состояние природы, когда жизнь и смерть переплелись воедино: все вокруг засыпает глубоким сном, чтобы спустя время возродиться вновь... |
14.12.2012, 08:02 | #52 |
греюсь на солнышке
Регистрация: 06.08.2010
Сообщений: 1,453
|
А что куклу вуду никто не делает...?
|
14.12.2012, 16:42 | #53 |
Старожил
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,179
|
Несколько вариантов.
1) Спортзал. Чем сильнее напряг - тем тяжелее планируется тренировка. Пара таблеток глюкозы с витамином С и поехали. 2) Поохотиться на драконов на севере Тамриэля, в провинции Скайрим 3) Хорошо бы в сауну, но одному некомфортно, а каждый раз искать компанию - только лишние проблемы. 4) Пробежаться пару-тройку километров. Но это редко и только когда тепло
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит. |
14.12.2012, 16:56 | #54 | |
Местный
Регистрация: 13.10.2012
Адрес: Краснодар
Сообщений: 308
|
Цитата:
|
|
14.12.2012, 23:52 | #55 |
Старожил
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 7,710
|
Прогулки
Потягивания и подобные упражнения - для ног, кистей, рук, плеч, спины Медитации |
15.12.2012, 00:36 | #56 |
Старожил
Регистрация: 13.04.2011
Адрес: Бельгия
Сообщений: 1,968
|
|
25.06.2013, 18:53 | #57 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Кажется, я выбрала пару способов)))))
А на самом деле я еще один способ нашла - ИК-сауну. Именно инфракрасную, потому что обычную я терпеть не могу. В своем клубе решила все-таки посмотреть, что это. О!!! Домой что ли купить?))) Вот такая у нас там: Можно включить цветотерапию одновременно, музончик или радиопрограммы) Обалдеть. Там в показаниях в принципе написано про релакс. Я думала, так - пустые слова. Не пустые.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
26.06.2013, 08:47 | #58 | |
Местный
Регистрация: 21.01.2013
Адрес: Тюмень
Сообщений: 198
|
Цитата:
у меня примерно так: 1-работа на боксерской груше+вся тренировка боксеров, отжимания, прыжки, уклоны. 2-бег, иногда просто ходьба по городу. 3-поесть бананов или яблок) обожаю этот метод) в купе с мороженным) 4-катание на велике. 5-турнички и брусья. 6-схоже с твоей охотой на драконов) но у меня на различных Тигров, Пантер, Холодильников и Буратин, обычно на мотоцикле) 7-сейчас лето и потому плавание. 8-недавно установил себе микростейшн и опять развлекаюсь построением 3Д моделей различного оборудования) свою квартирку я уже начал вырисовывать) |
|
26.06.2013, 17:46 | #59 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Шарики там лопает, ну или 3Д модели строит)
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
05.05.2017, 18:56 | #60 |
Новичок
Регистрация: 05.05.2017
Сообщений: 2
|
А я в кино расслабляюсь. Раз в неделю хожу в кино, очень даже хорошее времяпровождение. Иногда даже поспать удается). Вот планирую скоро пойти на "Пираты Карибского моря" новый фильм.
Последний раз редактировалось Tytgrom; 05.05.2017 в 19:08. Причина: удалена реклама |
12.06.2017, 15:06 | #61 |
Новичок
Регистрация: 09.06.2017
Сообщений: 18
|
Пиво, литр или больше, вяленая рыбка, желательно повкуснее, хорошее кино, и крепкий сон. Что еще нудно для хорошей расслабухи.
|
12.06.2017, 15:57 | #62 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
Крепкий мочевой пузырь, однако !.)) .
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 12.06.2017 в 16:58. |
|
12.06.2017, 16:49 | #63 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Пиво -хорошее кино (час-полтора) - хороший сон. Во время рекламных пауз уйдут все сомнения.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 16:53 | #64 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 16:57 | #65 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Видимо, в отличие от всех вас, я не напрягаюсь, -- и расслабление мне не требуется.
Ни "литр пива или больше", ни водка. .
__________________
|
12.06.2017, 16:59 | #66 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 17:04 | #67 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
При этом в отличие от нас всех ты и в депресняки чаще скатываешься. Именно потому что не напрягаешься.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 17:13 | #68 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
... Впрочем, вольному воля, -- пейте пиво литрами, и водку. .
__________________
|
|
12.06.2017, 17:16 | #69 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Так я половину лично знаю.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 17:19 | #70 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Поржала. Зашёл в тему, увидел сообщение новичка форума, обобщил новичка со всеми своими собеседниками, попытался запрыгнуть в подстройку сверху.
Здравствуйте, Д"Артаньян. Шляпу не потеряли?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 17:23 | #71 | ||
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
... "конфликтогены".., "утилизация"...))) Цитата:
__________________
|
||
12.06.2017, 17:25 | #72 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 17:28 | #73 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Я кстати, тоже не могу.
Голова начинает болеть.
__________________
|
12.06.2017, 17:30 | #74 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 17:34 | #75 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
А я вот не пью без всяких зашиваний и головных болей. И чувствую себя вот так вот:
|
12.06.2017, 17:35 | #76 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
ну молодец,чё.
|
12.06.2017, 17:37 | #77 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Цитата:
Да мне и без него нормально, знаешь ли.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
12.06.2017, 17:39 | #78 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
По печени не особо прискорбно. Головная боль от алкоголя может быть от того что давление поднимается.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 17:42 | #79 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
ВиШень, спасибо.
Я, кстати, тоже не вооружён. .
__________________
|
12.06.2017, 17:44 | #80 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 17:45 | #81 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 17:45 | #82 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Вы знаете, меня смущает что об этом говорят те, кто не пробовали. А те кто пробовал - почему-то не говорят. А вдруг нет? Вдруг не помогает?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 17:46 | #83 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
12,7 - наше всё.
|
12.06.2017, 17:48 | #84 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 17:48 | #85 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Это...ты лучше немного уточняй. А то я некоторое время ломала голову при чём тут "управление транспортным средством без прав?" (Кодекс РФ -административные)
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 17:50 | #86 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
Да не, это тот, который в разных вариантах бывает. В т. ч. и револьверном. Но в крайнем случае можно и захеменгуэиться.
|
12.06.2017, 18:10 | #87 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Вообще последние лет десять использование препаратов в психиатрии очень продвинулось, так что до крайних случаев можно себя и не доводить.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 18:14 | #88 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
12.06.2017, 18:19 | #89 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Да в общем-то вроде и с диагностикой серьёзных проблем сейчас тоже нет, и общество не тоталитарное, что бы кого-то спецом в дурку упекать.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.06.2017, 18:53 | #90 |
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Знаешь, у меня есть подозрение что дело не только в тоталитарности - просто лекарств стало не хватать и койко-мест с едой тоже. У моих знакомых сыну дали направление на Каширку в конце 90-х, и они забеспокоились, что его там колоть будут или кормить всякими таблетками. Врач чуть не пальцем у виска покрутил и сказал, что лекарств нет даже для тех, кто просит. А уж кто не просит...
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
12.06.2017, 20:00 | #91 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,067
|
Я вот сейчас понял, что есть фоновое напряжение.... как снять..... пить не могу - башка каюк.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
12.06.2017, 20:06 | #92 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
Медитируешь так или под музыку?
|
12.06.2017, 20:09 | #93 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
Вова, а чего напрягаешься?? ...Судебные приставы имущество описывают?... Или детей кормить нечем? Это я к тому, что не мешало бы задуматься о причинах. .
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 12.06.2017 в 20:12. |
|
12.06.2017, 22:24 | #94 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,066
|
ну почему. доктора говорят - помогает. не жалуются
__________________
... Survivors will be shot again. |
12.06.2017, 23:03 | #95 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
17.06.2017, 00:52 | #96 |
натурал-консерватор
Регистрация: 25.01.2007
Адрес: Вне Нерезиновой ))
Сообщений: 18,952
|
"Погружу в трюмы я стальные слова Да дудочку угрюмую - 7.62" (с)
__________________
демократия- понятие классовое Если вы не знаете, за что вам умирать, это ещё не значит, что другие не знают, за что вас убивать (©) Мне трудно представить себе, какая может быть “личная свобода” у безработного, который ходит голодным и не находит применения своего труда. Настоящая свобода имеется только там, где уничтожена эксплуатация, где нет угнетения одних людей другими, где нет безработицы и нищенства, где человек не дрожит за то, что завтра может потерять работу, жилище, хлеб. Только в таком обществе возможна настоящая, а не бумажная, личная и всякая другая свобода. (С) ...строй, который позволяет группе мерзавцев управлять толпой идиотов кто россию полюбил, кто ей честно служит, тот и русский (С) Горин Шут Балакирев |
29.06.2017, 22:51 | #97 |
Старожил
Регистрация: 21.08.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 4,105
|
Отличная тема. Главное в расслаблении скинуть груз обязаловок перед семьёй, программой творца, детьми и внуками, работой.... типа А пошло усё на....
Теперь как ЭТО происходит у Судака. Судак расслабляется в машине, на ходу, главное чтобы в машине не сидела жена, тёща, внучка, трындящая дочка и тд , СУДАК должен быть в машине ОДИН!!! Играет музычка любимая, шуршат шины.... ляпота Или на даче.... опять ОДИН!!! Нет задач и бесконечных закатываний глаз... Берёшь в руки инструмент и улучшаешь дачу.... вечером сто грамм, печурка и любимая книжка..... |
29.06.2017, 22:52 | #98 |
Старожил
Регистрация: 21.08.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 4,105
|
|
29.06.2017, 22:55 | #99 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
Судак, а на сколько тебя хватит? Через какое время соскучишься?
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
29.06.2017, 23:05 | #100 | |
Старожил
Регистрация: 21.08.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 4,105
|
Цитата:
А вообще -то В чём смысл расслабухи? ... В занятии своим любимым делом, которое можно всегда бросить .... и расслабииься |
|
30.06.2017, 12:14 | #101 | ||
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,416
|
Цитата:
Цитата:
Расслабляет любая НЕ обязательная деятельность... которую можно легко сменить на любую другую необязательную... Хорошо расслабляет сам факт необязательности.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
||
30.06.2017, 13:53 | #102 |
Старожил
Регистрация: 21.08.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 4,105
|
Но даже любая расслабуха требует мышечных действий, а значит для настоящей расслабухи надо принять таблетку снотворного и залечь на диванчик часов на 12....
|
30.06.2017, 13:58 | #103 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
А снотворное зачем?
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
04.09.2017, 00:43 | #104 |
Новичок
Регистрация: 01.09.2017
Сообщений: 17
|
Можно погулять по городу.Или посмотреть хороший фильм
|
04.09.2017, 22:26 | #105 |
Старожил
Регистрация: 21.08.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 4,105
|
Можно с любимым посидеть на скамеечке....обнявшись так тесно тесно....
|
04.09.2017, 22:56 | #106 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
Я не могу по-настоящему отдохнуть во всяких купленных турах и путёвках. Где всё запланировано и расписано. .
__________________
|
|
04.09.2017, 23:30 | #107 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,066
|
Цитата:
псы. надо таки турагенство создать. "неприятные впечатления".
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
05.09.2017, 00:01 | #108 | ||
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Цитата:
......... спасибо, друг, - но я пожалуй, откажусь. Цитата:
__________________
|
||
05.09.2017, 00:27 | #109 |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
|
05.09.2017, 01:22 | #110 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,066
|
пф. в сирии нет комаров. и толпы народу в прямой видимости. и тепло.
ты не боись. я те пару банок тушняка дам. Цитата:
рази ж то впечатления?
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
24.11.2017, 14:34 | #111 |
Новичок
Регистрация: 21.11.2017
Сообщений: 21
|
Мне кажется, способ расслабления может меняться, в зависимости от того, из чего состоит в настоящий момент повседневность. У меня был период, когда лучшим способом расслабления было мытье посуды.
|
24.11.2017, 15:10 | #112 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Конечно, способ расслабиться может меняться. Он и меняется. В зависимости от возраста, профессиональных обязанностей, бытовых условий, интересов в текущий период.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
16.01.2018, 14:15 | #113 |
Новичок
Регистрация: 16.01.2018
Сообщений: 21
|
Главное чтобы эти способы расслабления не вредили здоровью и окружающим.
|
21.05.2019, 00:17 | #114 |
Batard Montrachet
Регистрация: 20.05.2019
Сообщений: 49
|
Сажусь на гимнастический мяч, беру в руки теннисный, качаюсь, катаю, анализирую))
Секс, массаж, семейные фильмы (что-нибудь вроде "Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту"), уборка, приготовление еды, вода - душ, резервуары, прикосновения, любование. |
08.01.2020, 22:30 | #115 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
иногда выпиваю.
|
08.01.2020, 23:19 | #116 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
В принципе, почти все иногда выпивают.
Важно, как часто и сколько.
__________________
|
08.01.2020, 23:25 | #117 |
Местный
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 316
|
|
14.05.2021, 15:50 | #118 |
Новичок
Регистрация: 14.05.2021
Сообщений: 5
|
Раньше расслаблялся бухлом, но понял, что это меня только еще больше расслабляет. Сейчас больше гуляю на природе.
|
14.05.2021, 16:37 | #119 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
Помогает расслабиться или сконцентрироваться?
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |