|
|
|
Опции темы |
15.04.2014, 21:52 | #1 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Как сохранить душевное равновесие в кризисный период
Волны, гонимые СМИ работают, создавая общее ощущение напряженности, которое нагнетается и нагнетается, порою искусственно. Подобные тревожные состояния отравляют жизнь и мешают заниматься работой, создают суету в голове (что же делать, а вдруг будет хуже?), отражаются на отношениях с близкими, требуют дополнительных усилий "чтобы не думать о...". При этом реально у большинства людей нет возможности ни как-то заметно повлиять на течение "этого самого кризиса", ни отгородиться от информации, идущей из СМИ (да это может оказаться и не полезным, не быть в курсе новостей).
Что можно сделать для себя и собственного спокойствия при условии, что грядущий кризис все-таки сильно тревожит? Причем необязательно это политические перипетии вокруг Украины. Для многих вполне реален перманентный страх потерять работу. Кто-то продукты запасает на полном серьезе. Лично знаю людей, ожидающих дефолта уже в этом месяце. И т.д., и т.д. Перефразирую Карнеги: как перестать беспокоиться и начать жизнь, если не все в мире еще спокойно? Кто как себя настраивает?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
15.04.2014, 21:57 | #2 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
Как только чувствую, что информация начинает конфликтовать (как селедка с молоком) перестаю читать новости. Тем более, что в основном пересказываются 2-3 факта и 10 - 15 явных вбросов.
Книги, игры, прогулки. Ну и обесценивание проблем, на которые я не могу повлиять.
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
15.04.2014, 22:02 | #3 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Я "намертва" переключаюсь на что то другое...на онлайн игру...работу или просто что то очень важное...на фоне релакса... Помогает.. По ходу,мысли возвращаются к кризису,..просто обесцениваю их...
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
15.04.2014, 22:10 | #4 | ||
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Большое спасибо.
Но тогда вопрос: допустим, где-то кризисная обстановка. Правильно ли будет способствовать распространению психоза? Цитата:
Цитата:
Я обратила внимание, что жители Украины довольно сдержанно обсуждают тему, в отличие от местных борцов за независимость Украины от России с российским гражданством. А как вы там справляетесь? И не считаешь ли ты, что находясь в гуще событий, отключаться может быть опасно?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) Последний раз редактировалось JIuca; 15.04.2014 в 22:16. |
||
15.04.2014, 22:34 | #5 | ||
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
А от "борцов" идет треп и умничание"...Ну у вас тож вроде в мае майдан запланирован...оцените! Цитата:
И ,когда много негатива,нужно переключаться..Все устаканилось--проработал инфу --успокоился..По другому у меня --никак!!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
||
15.04.2014, 22:36 | #6 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
Еще один способ. Повернуться к страху лицом. Представить, что случилось это самое страшное, и найти пути выхода из той ситуации. Считается, что страх, названный "по-имени" теряет значительную часть своей силы. Ну, и кроме того, уточняется задача, решение которой вызывает у вас наибольшую тревогу. А уточнение задачи - первый шаг к ее решению.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) Последний раз редактировалось JIuca; 15.04.2014 в 22:44. |
|
15.04.2014, 22:54 | #7 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
Цитата:
А так да,метод рабочий!!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
15.04.2014, 23:02 | #8 |
Старожил
Регистрация: 23.02.2006
Сообщений: 1,975
|
Не знаю как кто,а я переживала во времена ГКЧП и смерть Листьева-так что у меня прививка есть-я спокойна.
__________________
Искатель мудрости и ловец неуловимого. |
15.04.2014, 23:12 | #9 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,687
|
Если информационное давление становится слишком сильным - ищу нейтральные информационные источники. Или те источники, которые косвенно высвечивают реальное положение дел. Стараюсь отстраниться от чувственно-эмоционально восприятия... включаю прагматизм...
Только многослойный анализ позволяет видеть реальность. И да, реконструкция максимально неблагоприятного сценария позволяет легче относиться ко всему, что на самом деле происходит.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
15.04.2014, 23:22 | #10 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
Вбросы я не тащу. Выкладываю то, что считаю вероятным и помогающим понять происходящее. Или то, что хочу обсудить на форуме.
Точно так же, как и с любой другой информацией, которую нахожу в сети. Не важно по какой теме. А я почему-то во времена ГКЧП и тем более убийства Листьева особо не переживала. может потому что была если не в центре, то рядом с местом событий (по Листьеву меня даже допрашивали раза три).
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
|
Опции темы | |
|
|