07.03.2013, 23:48 | #1 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Медитации со стихиями
Обещала Лисе внести свой вклад в её позитивно-психологическое начинание.
Напишу о том, как поддериваю внутренний баланс через медитации со стихиями. И ещё обдумаю и, наверное, завтра создам тему о балансе, как я это понимаю. Один из способов поддержания внутреннего баланса и равновесия для меня - это медитации. Наиболее эффективны (опять же ДЛЯ МЕНЯ) несколько. 1. Медитация "Внутренний мир". Несколько лет назад на треннинге Бродецкого ЭСТ мы группой делали медитацию на создание внутри себя "точки/островка/мира покоя" - своего участка, где ВСЕГДА можно ощутить себя в полной безопасности притом в гармонии с собой и миром. Нам ставили очень красивую инструментальную музыку и мы как будто творцы для самих себя придумывали "место покоя": природу, погоду, дом души, ерсонажей (если "место покоя" обитаемо), интерьер в доме и пр. В общем всё детально. Интересным опытом было и то, что мы придумывали себе там и "костюмы", одев которые, могли бы побыть кем хотим или что-то исправить/изменить для себя в реальности. Прошло время... И одна из моих медитаций теперь - это вернуться в тот "Внутренний мир", "Место покоя", которое мы создали тогда. Побыть там в полной тишине и безопасности, совершенно очиститься от мишуры цивилизации и ошмётков неприятных эмоций, выйти в состояние полной ясности, созерцания окружающей тишины и гармонии, "отыграть", если надо, в "костюме" то, что "повисло" незавершённым в реальности, полежать там на берегу под солнышком. И вернуться назад.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 00:12 | #2 |
Старожил
Регистрация: 09.02.2009
Сообщений: 4,847
|
скажи, а не могло ли происходить при этом отождествление со стихией?
к примеру: я - вода (в подробностях какая - морская, зеленовато-синяя, с тёмно-зелёными водорослями и большими гладкими камнями на дне....) а вокруг меня.... и пейзаж - ?
__________________
Без следа - лишь вода, да и то не всегда, а оставленный след - это миру ответ. |
08.03.2013, 00:12 | #3 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
2. Шаманские медитации. Нет смысла давать технику отдельно. Она отдельно от прочей атрибутики шаманского мироощущения нииииработаииит. Смысл: уходишь в шаманское путешествие, проходишь по местам личной силы, обращаешься к духам-помощникам с запросом на оздоровление, баланс, меняешься на что-то нужное им. Благодаришь за приобретенное состояние. В целом здоровье/красота/сомоощущение/самочувствие- это всё в нижний мир. Если для баланса необходимо знание какое-то, какое добыть обычными способами не получается, идёшь с просьбой к учителю/наставнику в срединном мире или сразу в верхний за вИдением себя и/или какой-то конкретной ситуации отстранённо.
Ещё можно "прогуляться" по чакрам. "подышать" каждой из них, погонять энергию кадой из них по телу, насытить каждую витальной энергией мира. Постоять в шаманском путешествии под водопадом нужного цвета. Зелёным- для оздоровления чакры анахаты, жёлтым - для солнечной чакры, синим для аджны и так далее. Или сразу отравиться к радужному водопаду и наслаждаться водным каскадом всех "цветных" энергий.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 00:17 | #4 | |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Цитата:
А смысл этой первой медитации - создание пространства не для Первоначального ДУХА, а комфортного психологического для твоего "Я" и для души. Фишека в том, что это "место покоя" для тебя, Ирины, земного человека с земным реалом в "здесь и сейчас". Такая лазейка, куда ты всегда можешь ускользнуть хотя бы на пару минут и отдшаться, перестроиться, переключиться, но не уходить глубже - в трансовые состояние. Уход к первоосновам - воде, воздуху, космосу, Творцу - это более глубокий, трансовый уровень. Ну и коррекция более масштабная. Не только вернуть себе баланс или психологическое равновесие, но, может, найти кусочки прошлого своего и пр.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
|
08.03.2013, 00:27 | #5 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
3. Собственно стихийные. Ими пользуюсь чаще, чем другими.
Самая "родная" для меня - Вода. Она как "сестра" - помощница, целительница моя, подружка. Люблю её - разную. Больше всего морскую. Помню, как мы с коллегой Юленькой бежали, прыгали через лужи, не открывая зонтов, смеялись - и так хорошо нам было, так просторно душам.. Наверное, каждый знает, что падающая сверху вода, тот же душ, смывает налипший за день негатив и деструктив. Любимая медитация - включить воду и долго смотретьна неё, льющуюся, трогать пальцами, "перебирать" драгоценные струики и капельки, тихонько мысленно шептать ей то, что тревожит, отдавать сомнения и плохие сны. Сами собой придумываются простецкие заговорчики, слова силы, благодарности. Вода - жизнь в прямом смысле слова. Она моя поверенная, моя целительница. Самое главное, что нужно мне - измотанной и издёрганной трудовыми буднями - выпить кофе и ванную. Хотя бы полчаса наедине с собой и бегущей водой. Ощущения обновления и уверенность в том, что всё уже хорошо, а будет ещё лучше - следствие такой нехитрой и совершенно "будниной" медитации.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 00:28 | #6 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Далее за мной - воздух, земля, огонь, стихия зелёной жизни (деревья, цветы). Металл не умею - сорри. Не моё совсем. Разве что "прааааденьги" техникой поделюсь ещё.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 01:45 | #7 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Воздух. Работаю с ним через ветер. Очень здорово выйти на открытое место и представить, что распахиваешь себя навстречу ветру - пусть дует сквозь тело, душу, сердце, разум - уносит всё, что неистинно, всё, что мешает принять верное решение или найти какой-то выход. Ветру можно отдавать любую внутреннюю нестабильность. Он остудит пылающие эмоции, унесёт всё, что загромождает в голове видение картины в целом. Представляю себя иногда оболочкой, в которой гуляет ветер. Очищает каждый уголок внутри. Всёё так здорово по местам расставляется после таких процедур. Тут важно перестроиться в полутрансовое состояние, чтобы не ощущать физического дискомфорта от сильного ветра. В норме должно быть НЕхолодно. Никакой дискомфорт ощущаться не должен. А наоборот что-то вроде радости от единения со стихией, порывом, энергоподъем, желание стремиться вперёд и смести вместе с ветром все преграды на Пути - внутренние и внешние. А иногда ветер просто приносит освобождение от боли и ясность. Если в течение процесса Вы отчаянно мёрзнете и вообще чувствуете себя дискомфортно физический, значит, на этот момент вы "очень в теле", нужно попытаться отстраниться и уйти в медитацию. Если не получается, лучше прекратить процесс, иначе по-просту простудитесь.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 01:53 | #8 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Земля. Матушка. Начало и конец телесного бытия. Здоровье, женские инь-ские потоки, доброта, принятие, созидание. К земле можно обращаться с медитациями на гармонию дома, взаимопонимание с детьми, любовь, здоровье, М-Ж отношения, благополучие, достаток. Земля щедра, но "тяжела" по энергиям. Вернее даже не столько тяжелы энергии земли, сколько более густые, медленные, "вязкие". Медитирую просто. Сажусь куда-нибудь на пенёк или на колени на землю или траву, кладу ладонь на землю. Иногда ложусь или просто касаюсь лбом, обязательно благодарю сначала за ЖИЗНЬ свою, своих родных, близких и всего остального живого мира. И слушаю землю "руками". Мысленно "ухожу" в пульсацию земли, становлюсь как бы сама этой пульсацией жизни, наполняюсь густыми концентрированными энергиями, сбавляю ритм и скорость жизни, глажу землю, траву.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 19:07 | #9 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Огонь! Честно скажу, побаиваюсь его. Самая чуждая из стихий для меня. На что можно медитировать с огнём: на прояснения сознание и вИдение себя в будущем, на энергию, на силу воли в целом воинственность, на защиту от злых сил, баланс для тех, у кого огонь - одна из ведущих стихий.
Медитация на огонь: смотреть на него долго-долго, не мигая, не закрывая глаз. Даже если кажется, что сил больше нет и льются слёзы. Смотреть всё равно - выбрать одну точку и смотреть сквозь огонь. В итоге накрывает ощущение прозрения что ли, решение приходит, которого не замечал раньше или силы новые. Ещё в огне можно уничтожить что-то ненужное. Особенно на убывающую луну. Только предварительно это "ненужное" нужно как бы "запереть" мысленно в том, что потом сожжёшь. Например, в сухую веточку или комочек бумаги. Вытесняешь из себя куда-то и сжигаешь. Прощаешься мысленно с этим лишним, пока оно горит.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |
08.03.2013, 19:26 | #10 |
Алиса 2.0
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 12,861
|
Витальный мир. Условно выделю его отдельной стихией. Назову "Стихия зелёной жизни".
С деревьями, травой можно общаться очень разными способами. И в шаманских путешествиях, и просто медитациями. Что нужно? Выйти на природу, где НИКОГО нет, разве что один/ну, два самых близких человека, которые понимают суть происходящего и мешать медитировать не будут. Должно быть тихо. Желательно лёгкий ветер, но, возможно, это для меня так. Я интуитивно выбираю место, которое чувствую правильным для конкретной медитации, которую задумала. Устраиваюсь на этом месте поудобнее. Лучше сесть или, если есть возможность, лечь. Рассредоточить взгляд, очистить разум и вобрать в себя мысленно всю окружающую жизнь и красоту. А затем наоборот, попытаться растворить себя в живом мире, желательно до потери ощущений в физическом теле. "Плыть" в окружающих звуках - шелест, птицы, почувствовать, что кожа такая же гладкая, как трава, живая. Стать зелёным цветом листвы, ветром, который ласает ветви. Если короче: "всё во мне, и я во всём!" "Часть от части.. " Иногда легче выходить от малого к большому. Я нахожу "своё" дерево этого дня и момента, просто слушаю и жду, какое дерево/кустарник "позовёт". Подхожу - обнимаю, спрашиваю, что мне нужно исправить на данный момент, что сейчас не та, как надо или просто спрашиваю: "Что ты хочешь сказать мне?!" Представляю, что я продолжение этого дерева, его близкий родственник, глажу кору, иногда распрямляю спутавшиеся маленькие веточки, убираю какие-нибудь подвешенные целофановые пакеты или сломанные кормушки и слушаю-слушаю-слушаю. Тогда внутри как бы рождаются слова или советы, или образы, иногда странные, как знаки, не сразу однозначные и точно "не мои". :-)))) Дерево та "говорит". Если суть медитации только восполнить энергетичекий запас или жизненные силы, достаточно просто обнять дерево и мысленно "слиться" с ним. Начинаешь чувствовать, как твоя кровь течёт уже в другом темпе, подстраиваясь в темп жизни дерева. Как бы замедляется всё. Человеческое уходит. Понимаешь всегда, что вот оно - главное, быть жизнью, внутри в дереве - сок, у тебя кровь - суть одно - вода. Ты дышишь - лёгкими ли , листьями ли. Тебя согревает солнце, кормит земля. У тебя есть предки и они там - далеко-далеко - общие и с этим деревом. Всё живое - родное. Всё создано Им и к Нему вернётся. Постоишь так с деревом (как будто в дереве или деревом) и с балансом всё в порядке. И тишина внутри. Гармония. Это основное. Но может быть и по-другому. В лесу/на природе - именно она (природа) хозяйка. Там медитации всегда экспромт. Никогда не знаешь, что точно будет. Иногда приходишь с подарками. Прямо тебе в ноги или на ладонь падают веточки, крошечные шишчеки или ветер приносит цветок. Или, если ты сам приходишь с гостинцем, уже там знаешь, что нужно с ними сделать - как подарить и кому. Ленточку - вот на этот сучок. Семечки на пенёк - скоро их заберёт белка. Кусочки яблок в разные укромные уголки - разберут мелкие зверьки - мышки, ёжики. Природа очень чиста и бескорыстна. Она всегда много даёт и просит минимум. Она щедра и прекрасна.
__________________
Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl: © бес "Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.." (с) Е. Рыбакова |