Как сохранить душевное равновесие в кризисный период

[JIuca]

А про кризис-то мы и не сказали ничего))) Нашла интересный материал:

Кризис - это ситуация эмоционального и умственного стресса, требующая значительного изменения представлений о мире и о себе за короткий промежуток времени.
Зачастую подобный пересмотр представлений влечет за собой изменения в структуре личности. Эти изменения могут носить как позитивный, так и негативный характер. По определению, личность, находящаяся в кризисе, не может оставаться прежней; иными словами, ей не удается осмыслить свой актуальный психотравмирующий опыт, оперируя знакомыми, шаблонными категориями или использовать простые привычные модели приспособления.

В последнее время все больше значение придается психологическим аспектам стресса, в частности жизненной значимости события, включая отношение личности к угрожающей ситуации с учетом моральных ценностей, религиозного и идеологического мировоззрения. Следует отметить, что в качестве "угрожающего" может восприниматься не только реально стрессовая обстановка, но и ее символы или воображаемая ситуация, а также осознание отсутствия готовых программ деятельности в данной ситуации.

Травматический характер определенного события зависит от того смысла, который оно имеет для личности. Другими словами, то, как человек воспринимает угрожающую опасность, "перерабатывает ее", важнее самой опасности.
http://www.psuhholoog.ee/?id=10641

Интересной показалась мысль о том, что взволноваться и впасть в стресс мы можем по совершенно незначительным поводам (мысль простая и не новая, но как-то я её упускала прежде).
Насколько было бы полезно, уметь четко оценивать ситуацию до возникновения серьезных последствий для психики... Эх...
Хотя в какой-то мере натренироваться можно. Я просто уверена.

[Lana Forest]

Иногда взволноваться и впасть хучь в какой нибудь маленький стресс - весьма полезно. Ну не рыбы же мы с холодной кровью) Самое главное - не волнование и стресс, а последствия - поведение апасля)

[Айвери]

последствия поведения во время стресса кажутся мне главнее, чем поведение опосля )

[Lana Forest]

Сообщение от Айвери

последствия поведения во время стресса кажутся мне главнее, чем поведение опосля )

Это всё связано, одной веревочкой)
Если глыбоко посмотреть)

[Айвери]

Сообщение от Lana Forest

Это всё связано, одной веревочкой)
Если глыбоко посмотреть)

я просто не могу понять пользы от волнения.
как не наблюдал этот процесс...как не анализировал....ну не вижу я пользы.
в спокойном состоянии все гораздо лучше....абсолютно все....
зачем волноваться ? что с этого процесса можно поиметь позитивного ?

[Lana Forest]

Сообщение от Айвери

я просто не могу понять пользы от волнения.
как не наблюдал этот процесс...как не анализировал....ну не вижу я пользы.
в спокойном состоянии все гораздо лучше....абсолютно все....
зачем волноваться ? что с этого процесса можно поиметь позитивного ?

Тебе ж не говорят волноваться постоянно)
Перечитай ещё раз - что я написала.

[DENYA]

Плох задержанный стресс. Когда мы энергию, выделившуюся на преодоление ситуации, по каким-то причинам не смогли реализовать. Тогда имеем проблемы для психики и организма.