|
Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п. |
Результаты опроса: Вы высыпаетесь | |||
Как Джефф Безос сплю до победного! | 0 | 0% | |
Высыпаюсь, встаю по будильнику. | 2 | 50.00% | |
Затрудняюсь ответить, не обращаю внимания, привык наверное... | 0 | 0% | |
Хотел бы ещё посапать... | 1 | 25.00% | |
Я страдаю, хронический недосып!!! | 1 | 25.00% | |
Голосовавшие: 4. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы |
21.12.2019, 11:48 | #21 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
|
21.12.2019, 12:04 | #22 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
|
есть самолетик, без вайфая
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
21.12.2019, 12:05 | #23 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
|
у наших есть программа улучшения качества сна.
кому надо подробности в личку... я лично именно ее не опробовал, но стандартные упражнения можно делать в успокаивающем режиме. (программа не в смысле для телефона, а в смысле регулярных занятий)
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
21.12.2019, 12:19 | #24 | ||
ушел в библиотеку
Регистрация: 07.02.2019
Сообщений: 3,796
|
Zab
Цитата:
кроме того при наличии апноэ надо будет думать чё делать, капу там антихраповую или ещё что-то а телефон так... для проверки насколько всё запущено Вова Цитата:
__________________
The past is never dead. It’s not even past. William Faulkner Последний раз редактировалось Фавн2; 21.12.2019 в 12:23. |
||
21.12.2019, 12:41 | #25 | |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,575
|
Цитата:
А ещё мне нравится использовать самолётную подушку, отлично разгружает шею. |
|
21.12.2019, 12:59 | #26 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
Исследований по воздействию GSM нет, пока их успешно блокируют. Но эффект есть. И не только по моим ощущениям, врачи в женской консультации тоже обычно активно против ношения сотового в кармане, они это воспринимают как попытку убить ребенка.
Ориентировочное безопасное расстояние - полтора метра, в городских условиях, когда вышки натыканы часто и сигнал телефон дает слабый. Где-нибудь в полях, в десятках километров от ближайшей вышки, эффект должен быть выше. Там же излучение, сопоставимое с микроволновкой, и по диапазону волн, и по мощности, и оно не замкнуто в зоне разогрева. |
21.12.2019, 15:25 | #27 | |
Местный завсегдатай
Блокед...
Регистрация: 28.09.2018
Сообщений: 960
|
Цитата:
Однако если есть смещения позвонков по отношению к друг к другу, то без помощи мануальщика не обойтись: массаж расслабляющий мышцы, вправление позвонков в их естественное положение плюс закрепление результата комплексом упражнений на укрепление мышечного корсета. Надо понимать, что позвоночный столб - единая система. Если например имеется поясничный сколиоз вправо, то человек не будет ходить с отклонённым вправо корпусом и держать криво голову. Нет, человек выпрямит голову за счёт искривления позвоночника в грудо-шейном отделе влево, в итоге голова станет прямо, а позвоночник приобретёт 2 точки сколиоза: нижнюю (первопричина) и верхнюю (компенсаторную). Убирая верхнее искривление,не убирая первопричины, мы ничего не добьёмся. Кстати, при патологии ЩОП хороший эффект даёт вытяжение мышц шеи, вытяжения шейного отдела позвоночника, в случае дисфункции атланто-окципитального или атланто-аксиального сочленений вытяжение даёт мгновенный положительный эффект, позвонки становятся на своё физиологическое место, правда, ненадолго, потом вновь соскальзывают. Чтобы этого соскальзывания не было, надо (как я говорил выше) положительный эффект закреплять комплексом специальных упражнений. Растяжение ШОП делается с помощью надувного воротника, который можно купить за 800 руб (и дешевле). Главное - правильно им пользоваться, не часто, ибо частое употребление ведёт к атрофии мышц шеи. Надул воротник, подержал сначала 30 сек, потом по нарастающей 40-50-60 сек, до 5 минут максимум, не чаще 2 раз в день. Главная задача - расслабить мышцы, убрать блок, поставить позвонки на место. Вот для чего нужен воротник. Понятно, что если запущенный случай с грыжей межпозвонковой (не часто бывают в шее, чаще в поясничном отделе и грудном), то тут никакого самолечения. И да, очень важно следить за правильной осанкой! Ибо правильная осанка - основа лечения любой патологии позвоночника. Вообще, кто имеет проблемы с позвоночником, очень рекомендую посмотреть видеоблог доктора Антона Алексеева (ссылка дана выше). Парень очень серьёзно подходит к своему делу, с отличным чувством юмора, его видео считаю очень полезными. |
|
21.12.2019, 16:03 | #28 | |
Старожил
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,148
|
Цитата:
|
|
21.12.2019, 16:10 | #29 | |
Старожил
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,148
|
Цитата:
Тока толку-та? Тож все равно спишь сам, в соответствии с процессами в своем мозге. Браслет тока фиксирует факт наличия)) Цена вопроса 3000))) |
|
21.12.2019, 16:28 | #30 | |
Старожил
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,148
|
Цитата:
Французы в 70-х засовывали человека в просторном боксе в пещеру на пол-года - год, там он мог чем угодно занимацца, даже какую-та науку как бы наводить, книжки читать и т.д. Но тока время не знал. С ним в любое время связывались, а смены дня и ночи не происходило. НАСА их финансировало))) Так вот этот чел вдруг сильно стал голодать! Но еды то ему спускали Скока хош, но он не понимал, чего он так много хочет жрать и стал худеть! Оказываецца его сутки из 24-часовых постепенно сместились к 48-часовым. Он то думал, что жрет как обычно... Но это я к тому, что 48-часовой ритм нам может быть характерен, и, если ты не оч погряз в Матрице - можешь себе позволитьнекоторую свободу, то спи как угодно, хоть как Леонардо по 20-30 минут через 3-4 часа. Наверное мы, человекки, давно сломали эту корреляцию день-ночь и можем себе позволить жить в соответствии со своими внутримозговыми ритмами)) |
|