Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > О мире > О человеке > Телесное...
Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Телесное... О здоровье, практиках развития тела, о телесной жизни, телесных удовольствиях и т.п.

Результаты опроса: Вы высыпаетесь
Как Джефф Безос сплю до победного! 0 0%
Высыпаюсь, встаю по будильнику. 2 50.00%
Затрудняюсь ответить, не обращаю внимания, привык наверное... 0 0%
Хотел бы ещё посапать... 1 25.00%
Я страдаю, хронический недосып!!! 1 25.00%
Голосовавшие: 4. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы
Старый 21.12.2019, 11:48   #21
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Фавн2 Посмотреть сообщение
Установил андроид слип - буду храп ловить для начала и ворочаемость изучать. И умные часы хочу чтоб пульс мерять во сне... если такие есть.
На нем можно отключать GSM, оставляя только WiFi? Класть микроволновый излучатель около головы на ночь - плохая идея.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 12:04   #22
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Zab Посмотреть сообщение
На нем можно отключать GSM, оставляя только WiFi? Класть микроволновый излучатель около головы на ночь - плохая идея.
есть самолетик, без вайфая
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 12:05   #23
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,062
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
у наших есть программа улучшения качества сна.
кому надо подробности в личку...
я лично именно ее не опробовал, но стандартные упражнения можно делать в успокаивающем режиме. (программа не в смысле для телефона, а в смысле регулярных занятий)
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 12:19   #24
Фавн2
ушел в библиотеку
 
Аватар для Фавн2
 
Регистрация: 07.02.2019
Сообщений: 3,796
Фавн2 бесцветный кусочек мозаики
Zab
Цитата:
Класть микроволновый излучатель около головы на ночь - плохая идея.
самолётик буду ставить, а так думаю апноэ если есть перекрывает на порядок последствия для мозгу посравнению с излучением
кроме того при наличии апноэ надо будет думать чё делать, капу там антихраповую или ещё что-то
а телефон так... для проверки насколько всё запущено

Вова
Цитата:
у наших есть программа улучшения качества сна.
давай её сюда
__________________
The past is never dead. It’s not even past. William Faulkner

Последний раз редактировалось Фавн2; 21.12.2019 в 12:23.
Фавн2 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 12:41   #25
Iruncha
Старожил
 
Аватар для Iruncha
 
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,575
Iruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мираIruncha мозаика мира
Цитата:
Сообщение от doctorr Посмотреть сообщение
Но это ещё не всё. Это только начало.
Дальше идут патологические процессы, которые проявляют себя во сне. Наиболее часто встречающиеся: «шейный остеохондроз»
Доктор, это ценно, с патологическими процессами всё понятно. А делать-то что для дальнейшей профилактики? Я правильно понимаю, регулярного массажа "воротниковой зоны" и физкультуры достаточно?

А ещё мне нравится использовать самолётную подушку, отлично разгружает шею.
Iruncha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 12:59   #26
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
Исследований по воздействию GSM нет, пока их успешно блокируют. Но эффект есть. И не только по моим ощущениям, врачи в женской консультации тоже обычно активно против ношения сотового в кармане, они это воспринимают как попытку убить ребенка.
Ориентировочное безопасное расстояние - полтора метра, в городских условиях, когда вышки натыканы часто и сигнал телефон дает слабый. Где-нибудь в полях, в десятках километров от ближайшей вышки, эффект должен быть выше.
Там же излучение, сопоставимое с микроволновкой, и по диапазону волн, и по мощности, и оно не замкнуто в зоне разогрева.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 15:25   #27
doctorr
Местный завсегдатай
Блокед...
 
Аватар для doctorr
 
Регистрация: 28.09.2018
Сообщений: 960
doctorr творец мозаичных витражейdoctorr творец мозаичных витражейdoctorr творец мозаичных витражейdoctorr творец мозаичных витражейdoctorr творец мозаичных витражейdoctorr творец мозаичных витражейdoctorr творец мозаичных витражей
Цитата:
Сообщение от Накилон Посмотреть сообщение
Доктор, это ценно, с патологическими процессами всё понятно. А делать-то что для дальнейшей профилактики? Я правильно понимаю, регулярного массажа "воротниковой зоны" и физкультуры достаточно?
Правильно понимаешь. Самомассаж и упражнения на укрепление мышц шеи. Например по такой методике: https://youtu.be/BqIiK8pOVfw
Однако если есть смещения позвонков по отношению к друг к другу, то без помощи мануальщика не обойтись: массаж расслабляющий мышцы, вправление позвонков в их естественное положение плюс закрепление результата комплексом упражнений на укрепление мышечного корсета.
Надо понимать, что позвоночный столб - единая система. Если например имеется поясничный сколиоз вправо, то человек не будет ходить с отклонённым вправо корпусом и держать криво голову. Нет, человек выпрямит голову за счёт искривления позвоночника в грудо-шейном отделе влево, в итоге голова станет прямо, а позвоночник приобретёт 2 точки сколиоза: нижнюю (первопричина) и верхнюю (компенсаторную). Убирая верхнее искривление,не убирая первопричины, мы ничего не добьёмся.
Кстати, при патологии ЩОП хороший эффект даёт вытяжение мышц шеи, вытяжения шейного отдела позвоночника, в случае дисфункции атланто-окципитального или атланто-аксиального сочленений вытяжение даёт мгновенный положительный эффект, позвонки становятся на своё физиологическое место, правда, ненадолго, потом вновь соскальзывают. Чтобы этого соскальзывания не было, надо (как я говорил выше) положительный эффект закреплять комплексом специальных упражнений.
Растяжение ШОП делается с помощью надувного воротника, который можно купить за 800 руб (и дешевле). Главное - правильно им пользоваться, не часто, ибо частое употребление ведёт к атрофии мышц шеи. Надул воротник, подержал сначала 30 сек, потом по нарастающей 40-50-60 сек, до 5 минут максимум, не чаще 2 раз в день. Главная задача - расслабить мышцы, убрать блок, поставить позвонки на место. Вот для чего нужен воротник. Понятно, что если запущенный случай с грыжей межпозвонковой (не часто бывают в шее, чаще в поясничном отделе и грудном), то тут никакого самолечения.
И да, очень важно следить за правильной осанкой! Ибо правильная осанка - основа лечения любой патологии позвоночника.
Вообще, кто имеет проблемы с позвоночником, очень рекомендую посмотреть видеоблог доктора Антона Алексеева (ссылка дана выше). Парень очень серьёзно подходит к своему делу, с отличным чувством юмора, его видео считаю очень полезными.
doctorr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 16:03   #28
Mikle
Старожил
 
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,148
Mikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Фавн2 Посмотреть сообщение
вспоминаю школу, садик, работу... эту зимнюю тьму... желтые фонари... и я сознаю, что это страдание, я действительно страдаю в этот момент принуждения к пробуждению,..... но эксперимента ради робким лучом воли моё сознание начинает собирать из вакуума осколки личности, и вот как жидкий терминатор я отливаю себя волевым актом пробуждения в ФОРМУ бытия и заявляю себя миру!!! Вот он я!!! Я надеваю тапки
А ты себя во сне бабочкой не видел? Мож крылами чересчур сильно махал?? Када насекомым бываешь, знаешь Скока энергии на полет тратицца???
Mikle вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 16:10   #29
Mikle
Старожил
 
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,148
Mikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Фавн2 Посмотреть сообщение
Установил андроид слип - буду храп ловить для начала и ворочаемость изучать. И умные часы хочу чтоб пульс мерять во сне... если такие есть.
У меня Хсяоми4 постоянно пульс меряет и программа Май-фит выдает Скока проспал и скем))
Тока толку-та? Тож все равно спишь сам, в соответствии с процессами в своем мозге. Браслет тока фиксирует факт наличия))
Цена вопроса 3000)))
Mikle вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2019, 16:28   #30
Mikle
Старожил
 
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,148
Mikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душойMikle мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Алер Посмотреть сообщение
Я пробовал. Начиналась какая-то чертовщина. То есть, всё идёт кувырком. Больше недели не выдержал. Например, всю ночь не сплю, не хочется. Следующую ночь сплю 4 часа, больше не хочу, почему-то... Зато следующую - проспал 13 часов; это какой-то запой !.... просыпаюсь больной.
В общем, переломал все ритмы...
.
В итоге, вернулся к Будильнику.
.
Был такой забавный эксперимет, дружище)
Французы в 70-х засовывали человека в просторном боксе в пещеру на пол-года - год, там он мог чем угодно занимацца, даже какую-та науку как бы наводить, книжки читать и т.д. Но тока время не знал. С ним в любое время связывались, а смены дня и ночи не происходило. НАСА их финансировало)))
Так вот этот чел вдруг сильно стал голодать! Но еды то ему спускали Скока хош, но он не понимал, чего он так много хочет жрать и стал худеть!
Оказываецца его сутки из 24-часовых постепенно сместились к 48-часовым. Он то думал, что жрет как обычно... Но это я к тому, что 48-часовой ритм нам может быть характерен, и, если ты не оч погряз в Матрице - можешь себе позволитьнекоторую свободу, то спи как угодно, хоть как Леонардо по 20-30 минут через 3-4 часа. Наверное мы, человекки, давно сломали эту корреляцию день-ночь и можем себе позволить жить в соответствии со своими внутримозговыми ритмами))
Mikle вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 19:54.