Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Психология > Психологическое здоровье > Обсуждения
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы
Старый 18.01.2015, 23:12   #31
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 5,295
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
У меня тоже есть кое-что, но я злостно прокрастинирую, не идя спать, хотя пора)
Ты сон на завтра отложила?? ))))))))))
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2015, 23:14   #32
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,447
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от voha5 Посмотреть сообщение
Ты сон на завтра отложила?? ))))))))))
Ух ты, полдвенадцатого) Получилось, что да, отложила на завтра) Завтра подумаю, спать или нет)))
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 06:31   #33
Che
bg
 
Аватар для Che
 
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 7,641
Che мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мира
Цитата:
Сообщение от JIuca Посмотреть сообщение
Прокрастинация - это откладывание неприятных дел и даже мыслей на потом ("я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра").

На первый взгляд, этакая эскапистская позиция. Или даже форма убеждения самого себя в том, что ты вовсе не ленишься, а просто того... временно отложил.
С другой стороны, зачем над собою издеваться, бросаясь немедленно в водоворот проблем, если часть из них со временем рассосётся по-любому?

Что думаете? Хорошо это или плохо?
"Я подумаю об этом завтра" - имхо организация времени в том контексте.
"Утро вечера мудреней" - похоже, хотя немного о другом.
__________________
Таро - отшельник
+500 в карму
Холли Спрингс - город контрастов
Топчусь по мозолям как слон в посудной лавке

Che вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:39   #34
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,447
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
В дополнение к вохиным антисаботажным мероприятиям еще небольшой списочек приёмов, помогающих одолеть склонность к прокрастинации, в том случае, если они мешают жить.

1. Цели должны быть реальны

Это примерно то, о чем писала Вишень. Нельзя взять и с понедельника стать заядлым спортсменом, или, привыкнув к трехразовому питанию, перестать есть вообще. Физически это очень трудно и человеку с сильной-пресильной волей. Если беречь себя, дробить глобальные цели (типа "во вторник спасти мир") на цели помельче и выполнять задачи пошагово, то, мб, и лениться не нужно будет?

2. Начинайте с малого

Очень часто привычка откладывать рождается из-за того, что дело мы себе наметили в геракловых объемах. А ведь Геракл далеко не каждый. Подумайте, что вы точно успеете\сможете\без стресса выполните для достижения цели. Не думайте о том, что будет дальше, просто делайте, по инерции, и первое пустяковое действие может стать импульсом к дальнейшим свершениям. И бояться предстоящей неудачи не придется - вы ведь точно справитесь с тем, что запланировали.
(я так всегда делаю, когда чтонить неприятное, я не думаю об этом до последнего, потом просто делаю и все - сберегается куча нервов)
Пример:
завтра я расчищу авгиевы конюшни - неправильно;
завтра я убираюсь в своей комнате, послезавтра на кухне, в среду в спальной - правильно.

3. Цените себя за успехи

Маленькое дело - шаг на пути к большому. Поэтому после уборки в своей комнате, смело можно съесть шоколадку. заслуженная шоколадка в разы вкуснее обычной)))

4. Очень важно понимать, зачем вам это нужно - мотив

Мотивация должна быть положительной (не "гости придут и увидят, какая я хрюшка", а "как же мне приятно будет в убранной и дышащей свежестью комнате"). Я уж молчу про работу, там без мотива беда) Но иногда, конечно, деваться некуда - такую фигню делать приходится)))
И тут нужно правильно подойти к этой самой фигне. Например, поручили составить объемную и никому не нужную бумажку, думаем: "Как здорово, когда разрозненные сведения собраны в одном месте, как это помогает ситсематизировать данные и упорядочивает использование документов", ну или что-то подобное)

потом дальше)
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:41   #35
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6,128
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
"Я подумаю об этом завтра"... Учитывайте, что это фраза скорее из фильма, чем из книги. Фильм вроде поставлен достаточно точно по книге, но совершенно не о том. У книжной Скарлет эта фраза не является существенной характеристикой характера, это так... мелкий эпизод в бурной жизни.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:43   #36
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,447
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Zab Посмотреть сообщение
"Я подумаю об этом завтра"... Учитывайте, что это фраза скорее из фильма, чем из книги. Фильм вроде поставлен достаточно точно по книге, но совершенно не о том. У книжной Скарлет эта фраза не является существенной характеристикой характера, это так... мелкий эпизод в бурной жизни.
Ну... я вообще не о фильме и не о книге, чисто в прямом смысле - "не торопись принимать решение, если есть время до наступления события".
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:45   #37
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6,128
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
А в прямом смысле - каждому свое.
Кому-то надо гнать неприятные мысли и планы ото себя, для душевного равновесия. Другому - все наоборот, он чувствует себя хорошо только если готов к любым неприятностям, сколь маловероятными бы они не были.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:47   #38
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,447
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Zab Посмотреть сообщение
А в прямом смысле - каждому свое.
Кому-то надо гнать неприятные мысли и планы ото себя, для душевного равновесия. Другому - все наоборот, он чувствует себя хорошо только если готов к любым неприятностям, сколь маловероятными бы они не были.
Хм, если твой ответ отформатировать к вопросу, заданному в старт-посте, то это будет то же, о чем я и говорю: "с прокрастинацией нужно бороться, если она мешает жить, и не нужно, если не мешает". Так? или я неправильно поняла?
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:53   #39
Zab
Старожил
 
Аватар для Zab
 
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6,128
Zab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мираZab мозаика мира
Кому мешает жить - тому надо бороться. Но половине людей она помогает.
Zab вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.01.2015, 09:55   #40
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,447
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Zab Посмотреть сообщение
Кому мешает жить - тому надо бороться. Но половине людей она помогает.
Полностью согласна.

Из 14 поста повторю:
«Лень и откладывание дел на потом — это сигнальный механизм нашей психики. Они говорят о том, что у человека есть какие-то проблемы: с мотивацией, с установкой на положительный результат, с осознанием своих потребностей и желаний. Поэтому с ленью и прокрастинацией не надо бороться — к ним надо прислушиваться, понимать, о чем они нам сигнализируют, и потом уже разбираться с первопричиной». (с)
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:19.