Психогигиена

[Трояна]

Что такое психогигиена?

Вы занимаетесь психогигиеной? Если ответ да, то как?

Я знаю, что психологической гигиеной желательно заниматься, но не представляю какими средствами. Если с гигиеной тела все понятно, этому учат в детстве, то с гигиеной психики ряд вопросов. Нужно ли это делать? Психика штука тонкая, если чувствуешь себя в тонусе, погода радует, люди радуют, все вокруг радует, то может ну её гигиену?

[судак]

Э. Шомбург формулирует следующие основные потребности жизни:[4]
любовь,
безопасность,
признание, утверждение, чувство успеха,
пространство для свободной, творческой деятельности,
опыт позитивных воспоминаний,
самоуважение.
Психогигиена нацелена на удовлетворение этих основных потребностей.
Я так думаю, каждый занимается своей психогигиеной не осознавая своих действий.

[Ирис]

Сообщение от Трояна

Что такое психогигиена?

Содержание своей психики в относительном порядке...

как?

Своевременно освобождать себя от иллюзий и ожиданий, не давить в себе эмоции и чувства - давать им выход, закрывать гештальты, отрабатывать агрессивные импульсы...

Делать всё, чтобы в психи/психологи -ческом пространстве было легко дышать и двигаться...

[RI]

Да.
Проживаю болезненности, прощаю, медитирую, восстанавливая духовное равновесие. Очень люблю прогуляться на ветру. Представляю, что открываюсь ветру и он дует сквозь меня, проветривая. Уносит из каждой клеточки "неправильность" любого рода. Весь мусор психологический, ментальный, чувственный тоже уносит.

[Трояна]

↓↓ Да

Сообщение от Mari

Да.
Проживаю болезненности, прощаю, медитирую, восстанавливая духовное равновесие. Очень люблю прогуляться на ветру. Представляю, что открываюсь ветру и он дует сквозь меня, проветривая. Уносит из каждой клеточки "неправильность" любого рода. Весь мусор психологический, ментальный, чувственный тоже уносит.

Правильно ли я понимаю, что психогигиеной занимаются тогда, когда есть над чем работать? Когда есть внутреннее восприятие нарушения гармонии? Психика загрязнилась, её надо "почистить", а какими средствами ветром, водой, огнем, медитацией и т.д. каждый для себя выбирает сам.

А может быть психогигиена - это комплекс мер, проводящийся системно: ежедневно или еженедельно, направленный на поддержание здоровой психики, способной сохранить душевное равновесие в любой момент. Например, если мы чистим зубы 2 раза в день, то уменьшаем возникновение кариеса на 70%, если зубы не чистим, риск его возникновения повышается. Гигиена зубов не гарантирует здоровье зубов навсегда, это лишь вспомогательный метод защиты здоровья. Если психогигиена имеет такую же функцию, тогда комплекс мер по сохранению здоровья психики у Mari, я так понимаю, это прогулки в ветренную погоду. И такие прогулки должны быть ежедневными.

Сообщение от Ирис

Своевременно освобождать себя от иллюзий и ожиданий, не давить в себе эмоции и чувства - давать им выход, закрывать гештальты, отрабатывать агрессивные импульсы... Делать всё, чтобы в психи/психологи -ческом пространстве было легко дышать и двигаться...

Еще бы знать, что в нас иллюзии и ожидания.. Это трудно, на мой взгляд. Надежда, планы, желания - мощная мотивация жить, ложиться вечером с мыслью поскорее проснуться. Ты пишешь, Ирис, что эмоции давить не нужно, но как быть с иллюзиями, когда они и есть чувства и эмоции?

Про агрессивные импульсы согласна... Звоночек, что с психикой что-то не так..

А что делать "всё", чтобы легко дышалось? Какими методами, средствами?

[Трояна]

Судак

Сообщение от судак

Я так думаю, каждый занимается своей психогигиеной не осознавая своих действий.

а если попробовать осознать?
если проанализировать?
Ты как занимаешься?

кстати, не есть ли:

Сообщение от судак

признание, утверждение, чувство успеха.

иллюзией, которая является кариесом психики?

иллюзия - это плохо или хорошо? во благо человека или болезнь?

[судак]

Сообщение от Трояна

Судак

Ты как занимаешься?

иллюзия - это плохо или хорошо? во благо человека или болезнь?

Никак. С возрастом определил своих скелетов и давлю их, не выпускаю на волю.Кстати это очень тяжело - признать свои минусы.

Иллюзия это хорошо, особенно фантастика, лечит душу и туда можно спрятаться от внешнего мира.

[Трояна]

Сообщение от судак

Никак. С возрастом определил своих скелетов и давлю их, не выпускаю на волю.Кстати это очень тяжело - признать свои минусы.

значит ли, судак, что ты не проработал свои индивидуальные особенности (скелеты)? почему твои особенности имеют негативное минусовое значение? может таки попробоваться заняться психогигиеной, чтобы принять себя со всеми своими скелетами? или твои скелеты социально опасны и могут нанести вред жизни, здоровью, имуществу окружающих тебя людей?

Иллюзия это хорошо, особенно фантастика, лечит душу и туда можно спрятаться от внешнего мира

значит внешний мир суров и от него хочется спрятаться?

[RI]

Каждодневная, будничная психогигиена - тоже есть. Просто не задумывалась об этом до прочтения темы. Если разобраться, у меня для этих целей этико-психологический кодекс взаимодействия с окружающим миром имеется. Много там всего. Истоки в системе общечеловеческих ценностей, в решении "не причинять намеренного зла миру" (нечто идентифицируется как "зло" по моим субъективным критериям и наблюдениям). Ещё многое можно отнести в категории "порядочность", "человечность". Об этом сложно говорить, так как это всё понятия очень абстрактные, субъективные. В общем в реале стараюсь все конфликты сводить к минимуму, не хожу с экспансией во внутренние миры других людей, стараюсь не обижать никого, не выносить поспешных оценок, не "судить". Исключения, когда внутренне чувствую нечто, что вызывает сильное отторжение или просто явную, на мой взгляд, несправедливость. Ещё не могу терпеть, когда моих близких обижают.

В общем - да - будничная психогигиена тоже есть. Она напрямую связана с образом жизни, интересами и мироощущением.

[Алек]

Йога в релаксовом ключе(т.е. без натуги). Как умыться. Мирскую хрень смыть, нащупать центр циклона. Проснуться