13.08.2018, 19:43 | #1 |
Старожил
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 7,710
|
Про миелин
Наши умения, знания, навыки и привычки кодируются с помощью наших нейронных связей и сетей. Когда мы выполняем какое-то действие, в определенной группе нейронов образуется связь и проходит сигнал. Чем чаще проходит сигнал, тем прочнее становится связь, поскольку соответствующие аксоны обволакиваются миелиновой оболочкой. Миелиновая оболочка состоит в основном из липидов белого цвета, и из нее состоит белое вещество головного мозга.
Миелиновая оболочка прозволяет сигналам проходить с гораздо большей скоростью - в десятки раз большей. Поэтому действия доведенные до автоматизма происходят с малой затратой энергии. Новые действия требуют большей затраты энергии: сигнал медленный. Если профессиональная теннисистка легко отобъет летящий мячик, то человек впервые держащий ракетку в руках за то же время только успеет повернуть голову в нужную сторону. При повтореннии действий вокруг нейронных соединений формируется миелиновая оболочка, и сигнал ускоряется. Некоторые практики являются более эффективными чем другие. Один из методов: 1. Перед началом деятельности подумать о желаемом результате. Представить, что эта цель уже реализована. Представить свое будущее, в котором результат уже достигнут. 2. Затем несколько секунд подумать и представить препятствия к достижению как можно более отчетливо. Не зависать на негативе, а просто увидеть их такими как они есть в действительности. Это называется ментальное контрастирование. (по мотивам книг D.Coyle) |