Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Территория общения > Персональные разделы > Тихий омут
Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Тихий омут Персональный раздел Che

Ответ
 
Опции темы
Старый 13.08.2018, 19:43   #1
Che
Старожил
 
Аватар для Che
 
Регистрация: 24.10.2006
Сообщений: 7,710
Che мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мираChe мозаика мира
Про миелин

Наши умения, знания, навыки и привычки кодируются с помощью наших нейронных связей и сетей. Когда мы выполняем какое-то действие, в определенной группе нейронов образуется связь и проходит сигнал. Чем чаще проходит сигнал, тем прочнее становится связь, поскольку соответствующие аксоны обволакиваются миелиновой оболочкой. Миелиновая оболочка состоит в основном из липидов белого цвета, и из нее состоит белое вещество головного мозга.

Миелиновая оболочка прозволяет сигналам проходить с гораздо большей скоростью - в десятки раз большей. Поэтому действия доведенные до автоматизма происходят с малой затратой энергии.

Новые действия требуют большей затраты энергии: сигнал медленный. Если профессиональная теннисистка легко отобъет летящий мячик, то человек впервые держащий ракетку в руках за то же время только успеет повернуть голову в нужную сторону.

При повтореннии действий вокруг нейронных соединений формируется миелиновая оболочка, и сигнал ускоряется.

Некоторые практики являются более эффективными чем другие.
Один из методов:

1. Перед началом деятельности подумать о желаемом результате. Представить, что эта цель уже реализована. Представить свое будущее, в котором результат уже достигнут.

2. Затем несколько секунд подумать и представить препятствия к достижению как можно более отчетливо. Не зависать на негативе, а просто увидеть их такими как они есть в действительности.

Это называется ментальное контрастирование.


(по мотивам книг D.Coyle)
Che вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:39.