Стрессоустойчивость

[МАЛИНА]

................и как развить её в себе?? Как пропускать мимо сознания то, что может спровоцировать стресс??

В поиске ничего не нашла...................

[Иеро]

Ответ прост и банален: надо психологически развивать себя.
К примеру, можно использовать этот курс.

[suzane vega]

Стрессоустойчивост, по-моему, физиологический параметр организма. Его нельзя развивать. Можно только научиться легче воспринимать стрессовую ситуацию. Но знаете, по-моему с этим тоже лучше быть осторожнее. Может оказаться, что вы не совершенствуетесь, а только себя "ломаете". То есть вы будете себе говорить, что ничего страшного в ситуации нет, а на самом деле все равно будете переживать, и таким образом только загоните переживания очень глубоко внутрь, но не избавитесь от него.

[U_know]

Внешний фактор, который для одного является стрессом, для другого является нормой. Так одни, попадая на войну или в тюрьму, "сгорают" за считанные недели. А другие могут жить в тех же условиях годами и прекрасно себя чувствовать.

Разница в общем уровне тревожности. Читай в общем уровне, количестве страхов. Больше всего страхов у людей зависимых, цепляющихся. Точнее сказать, они именно потому зависимые и цепляющиеся, потому что у них много страхов. Причем, неадекватно сильных. Для таких людей ситуация, которой они боятся, когда она случается в реальности (если они не успеют подумать и "накрутить" себя сами) оказывается гораздо менее страшной, чем они себе представляли.

Еще таких людей характеризует их обычная склонность к романтизму-идеализму. Все должно быть совершенно хорошо. А если не совершенно, то плохо. Плохо до совершенства.

Стратегически ситуация решается длительно, т.к. за ней стоят проблемы в базовых стратегиях. Но это все равно стоит того, как минимум потому, что даже незначительный прогресс в осознании своих стратегий (изменение до адекватного состояния происходит обычно само собой после осознания) приводит к субъективно существенным изменениям в жизни.

Тактически ситуацию может значительно облегчить встраивание принципа от Кастанеды: "Ничто не важно". Или если позитивно: "Все фигня". Снижается общий уровень значимости происходящего (да и своей персоны, если необходимо), а это бывает очень полезным для тех, кто склонен все переоценивать.

---
"Все пройдет. И это тоже пройдет".
Надпись на кольце царя Соломона

[woman]

Разница в общем уровне тревожности. Читай в общем уровне, количестве страхов. Больше всего страхов у людей зависимых, цепляющихся. Точнее сказать, они именно потому зависимые и цепляющиеся, потому что у них много страхов....

U_KNOW
все верно, но как мне представляется, основная проблема таких "тревожно-мнительных" людей лежит в строении их психики- как она обусловлена генетически, это около 70%, а влияние внешних факторов - это около 30% (сюда входит и родительское воспитание, и среда сверстников, и детские психотравмы, а также самовоспитание и самоусовершенствование).

Ежели человек эмоционально неустойчив, легко раздражается по любому поводу, склонен к зависимостям - да, его поведение может быть скорректировано и гармонизировано, он может стать спокойнее и уравновешеннее, научится трансформировать эмоции в творческие изъявления, но из него не сделаешь толстокожего флегматика.

И наоборот, человек, пофигистски относящийся ко всему - его не сделаешь чутким, деликатным, а уж дергающегося невротика из него и вовсе не получится . Максимум на что он может стать способным - научится быть более снисходительным к чужим слабостям ...

[U_know]

Не стоит верить статистике на слово. Думаю, это совсем не так про генетическую обусловленность. Думаю, во-первых, что это процент значительно меньше. А во-вторых, это генетическая ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ, а не обусловленность. Не стоит недооценивать возможности мозга к саморегуляции.

И вместе с тем, даже если бы это было так, то ведь вопрос не в том, чтобы сделать из кого-то толстокожего флегматика. Вопрос в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной. И если ранимый человек сможет быть чуть менее ранимым, то СУБЪЕКТИВНО для него жизнь станет значительно лучше.

Но, повторюсь, сам я думаю, что если у человека нет органических повреждений мозга, то он способен психологически "слепить" из себя все, что захочет. Мозг очень гибкий инструмент. Было бы желание. (Несмотря на то, что и оно в мозгу , но именно оно запускает весь процесс).

Вообще, подобная "статистика" мне видится больше оправданием для того, чтобы не меняться самому. Потому, что как-то странно звучит фраза: "Я родился с генетической обусловленностью к страданиям". ) Вопрос не в том, у кого "тревожных кнопок" больше в лимбической системе, а в том, кто и как с ними управляется.

---
"Я властитель этого народа. Ну, что за хреновый народ мне достался! Вот, если бы я был властителем соседнего народа..."
образчик малоконструктивного мышления

[mitridat]

Стрессоустойчивость
.МАЛИНА пишет
стрессоустойчивость ..............и как развить её в себе?? Как пропускать мимо сознания то, что может спровоцировать стресс??


- Если пропускать информацию, мимо сознания бездумно, без понимания (ее целей и источника) она попадет в подсознание и там заживет своей жизнь. Осядет там и станет источником стресса. Малина, вы же понимаете что это арифметика психологии. «Не парься!» прокатывало раньше, в социально спокойную эпоху, когда человеческое сознание не было мишенью.

Хотите избежать стрессов? Не учитесь, не читайте ничего, не повышайте свой уровень, не общайтесь в Интернете, и вообще не общайтесь с теми кто не похож на вас. Игнорируйте образовние. У образованных стрессов больше. Только с одной оговоркой – если они бездумно хавают факты которые в них забрасывают в таком количестве и с такой скоростью, чтобы Вы их не могли и не успевали осмыслять. Фильтровать надо и понимать ЧТО происходит. Чем выше ваш уровень понимания происходящего тем меньше стрессов. То есть надо понять Главное , найти исходный командный файл. И – мыслить масштабно. У тех , кто мыслит масштабно, а не сиюминутно – стрессов меньше.

Да, бабочка на тонущем корабле видит только край борта на котором она сидит. Поле зрения узкое. И стрессов меньше. Но она не видит что корабль тонет и тонет вместе с ним. Если бы она вспорхнула у увидела картину в целом, она бы испытала потрясение , но спаслась бы! Так что стресс разный бывает… Люди должны знать, что происходит и действовать исходя из РЕАЛЬНОГО положения дел. А начнешь действовать - стресс останется , но он будет не тормозом а мотором. А главное - страх уйдет.
Стрессов много но у них есть – один два три главных источника - все остальное – следствие. ( деревовидная структуруа)

- МАЛИНА, как часто вы задаете себе Главные Жизненные вопросы? Как они звучат для вас, как вы их формулируете? Не бегаете ли вы от них , сами вызывая стресс по мелочам и ложную занятость, с целью - не встречаться с Главными Вопросами о самой себе и окружающей жизни?

И не надо для этого очередных курсов проходить – они лишь увеличат объем почтового ящика, но к пониманию не приведут. Будет больше стрессов , трат времени и денег. А внутренний камертон останется расстроенным.
Внутренний камертон – единство эмоционального и смыслового строя души. Нормальный диалог сознания и подсознания на основе единого языка – внутренней совести.
В этом диалоге ( в идеале ) сознание – как пилот, а подсознание – автопилот. Автопилот не лезет на место пилота, а пилот не спит и не трахает стюардесс, а знает принцип работы автомата , не лезет в его функции, не отвлекается по мелочам и следит за общей линией полета, лишь направляя внимание на самое необходимое.
Заморачиваясь на психопрактиках , мы лезем в автоматику автопилота , даже не представляя себе его устройства. А то и самоустраняемся от управления полетом. Отсюда и стрессы ( если хотите, могу потом поподробнее)
На различных курсах есть много нужного и полезного. Но элемент управления людьми всегда на них тоже присутствует. В разных формах. Самый примитивный :
«Только у нас! Мы такое изобрели!» Чем больше у человека проблем, тем им лучше. Чем меньше у людей дурнеустойчивости – т.е. готовности бежать к более продвинутым и жить чужим умом – тем больше стрессов!
Удачи и Силы!