Заметки о тренировках.

[Кофейная]

Я тоже думаю, что могу продолжать бегать по почасика. Но этой ночью у меня были немного заложены дыхательные пути и сегодня я на пробежку не пошла. А так бы пошла.

[Кофейная]

Правый висок пострижен под машинку.

[Кофейная]

Снова поспорила с тренером.
Что к марту будет 66 кг.
Надоела пробуксовка с откатами назад.

Думаю о жиросжигателе Tight, но сомневаюсь. Тренер отправила проверить щитовидку, так как данный спортпит влияет на гормональную систему. Врач одобрил мое здоровье, но сам препарат комментировать не стал, поскольку это БАД и, соответственно, не прошел клинические испытания. Тренер пробовала, есть побочка в виде "странной головы", плюс усиление аппетита вместо заявленного подавления.
Склоняюсь к тому, что нафиг.

Если проспорю, то стрижка под ирокез, на этот раз по-взрослому, а не как в прошлый раз. Если тренер проспорит (у нее тоже цель 66 кг), то набьет тату.

[Кофейная]

Или все-таки употребить этот Тайт. Не знаю.

[JIuca]

С гормонами лучше не шутить. Особенно, из-за каких-то трех килограммов.

[Кофейная]

В офисе д.р. очередного коллеги. Исходя из ассортимента угощений, я опять в пролете. Неужели трудно принести, например, огурцы или помидоры.
Хорошо, что скопление людей и еды в этот раз происходит в специальной комнате. А то запах ветчины в офисе с утра до вечера - это невыносимо.

[Кофейная]

Хорошая тренировка - та, на которой забываешь о работе.

[Кофейная]

Ну вроде жму штангу 30 кг от груди. Но маловато и плоховато.
По мнению тренера, сил у меня вагон, но я не могу их собрать в кучу и толкнуть железяку в нужном направлении. То трясутся руки, то ходят ходуном, то приземляются не туда. Дурная голова блинам покоя не дает.

[Кофейная]

Толковая статья. Про борьбу с лишним весом.
http://stelazin.livejournal.com/93700.html

Про ожирение.
http://stelazin.livejournal.com/98894.html

[Shade]

Сообщение от Кофейная

Ну вроде жму штангу 30 кг от груди. Но маловато и плоховато.
По мнению тренера, сил у меня вагон, но я не могу их собрать в кучу и толкнуть железяку в нужном направлении. То трясутся руки, то ходят ходуном, то приземляются не туда. Дурная голова блинам покоя не дает.

Из своего скромного опыта. Начните с отработки позиции. Спина в пояснице прогнута (в основном корректируем поясницу и лопатки - должны быть сведены), ноги твердо стоят на полу и упираются в него, а таз только касается скамьи, но не опирается на нее.
Принимаем позицию, снимаем гриф с стоек и держим его на прямых руках. В этом положении корректируем позицию так, чтобы возникло ощущение, что гриф опирается через руки и тело в ноги. Когда это положение будет улавливаться быстро, можно переходить к жиму. Тогда жим не изолированно работает, а загружает все тело.

С уважением...