|
|
|||||||
| Чайный домик Персональный раздел пользователя ВОВА |
 |
|
|
|
Опции темы |
20.09.2010, 17:00
|
#1 |
|
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,583
  |
ОФП
Начал ходить в спортзал.
Тут будет всякая околофизкультурная фигня. В воскресенье походил по дорожке, тренер сказал держать пульс не выше 140. Расстроило, что разогнаться я на таком пульсе не могу - 4.5 кмч. 6.3 кмч дает пульс 157.... пока дела неважно. на 7 кмч продержался минуты 3, потом стало совсем некомфортно.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
|
|
20.09.2010, 17:05
|
#2 |
|
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Моей подруге подарили летом беговой тренажёр на ДР. Бегает ежедневно по 10 минут. Пот льёт ручьём, говорит. Но начинала с первой скорости, теперь бегает на третьей. А сын её на пятой.
Я хочу сказать, не делай поспешных выводов. К физнагрузкам надо привыкать.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
|
|
|
29.09.2010, 18:25
|
#3 |
|
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,583
|
Был в зале второй раз. Залечил ноги после беговой дорожки, пошел на тренажеры...
(Вводный бесплатный инструктаж) В общем - прифигел..... Мышцы по дороге сводило, в глазах слегка потемнело. Давно не качанный пресс перенапрягся. Подтягиваться на половине веса (40 кг) тоже пока тяжело - только узким хватом выходит) Зато ночью с удивленнием обнаружил, что могу шевелить в спине какими то мышцами, которых раньше и не чувствовал.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
|
|
|
29.09.2010, 18:34
|
#4 |
|
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
А мне жутко нравится тренажёр для вытягивания позвоночника, на котором ноги закрепляют и переворачивают вверх ногами. Висишь и расслабляешься. Был там такой?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
|
|
|
29.09.2010, 18:37
|
#5 |
|
Администратор
Регистрация: 18.02.2010
Сообщений: 17,007
|
А я тут погонял в футбол после 3-летнего перерыва.
Сдох на 10-й минуте.  Думал - все, помер. Потом начали открываться второе, третье и прочие дыхания... три дня все болит... |
|
|
|
|
29.09.2010, 18:44
|
#6 |
|
не вернулась
Регистрация: 10.10.2006
Сообщений: 8,305
|
В занятиях спортом в виде ОФП - основное это постепенность увеличения нагрузки. И без фанатизма!!!
__________________
"Я не вернусь!" - Так говорил когда-то ... И туман глотал мои слова, И превращал их в воду.(c) Би-2 "Серебро" |
|
|
|
|
29.09.2010, 19:15
|
#7 |
|
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,583
|
Знал бы я, как отличать здравый смысл от желания схалтурить))))
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
|
|
|
29.09.2010, 19:22
|
#8 |
|
нудная блондинко
Регистрация: 28.04.2007
Сообщений: 4,250
|
Я сегодня ф классичесом костюме парижанки носила ветки ф кучи))))))))))) по горкам.
__________________
Жизнь это способ воспоминания. |
|
|
|
|
29.09.2010, 19:23
|
#9 |
|
не вернулась
Регистрация: 10.10.2006
Сообщений: 8,305
|
Наша тренер говорила в свое время так: до "не могу" и еще пару раз.
Но не больше. Умирать на снаряде, или на поле, или на дорожке не надо. Тут регулярность нагрузки важнее, чем сама нагрузка. Даже если из-за боли хочется пропустить занятие, то надо пойти и заниматься вполсилы.
__________________
"Я не вернусь!" - Так говорил когда-то ... И туман глотал мои слова, И превращал их в воду.(c) Би-2 "Серебро" |
|
|
|
|
30.09.2010, 16:12
|
#10 |
|
Пророк без порток(с)Тутти
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Ближнее Замкадьё
Сообщений: 10,428
|
Поддаться, что ли, на ваши дразнилки и купить
|
|
|
|
