Никтофобия

[Bibabo]

Оно же страх темноты. У детей.
Методы работы вроде как: аналитические, арт-терапия и игровая терапия. Вот хотелось бы о них подробней узнать, ну и об альтернативах, возможно.
Сценарии игр может, или статью-книгу по теме) Обсудить))
Пока склонна, что это наследственное по тревожности, но что от этого меняется))

[BOBA]

ну не знаю. У меня в детстве было наверное в легкой форме, ушло само. у ребенка вроде не было. Если в легкой форме, может поможет что то типа десенсибилизации.

Аналитически - ну наверное как то связано с ощущением беззащитности и беспомощности, невозможности контролировать мир в темноте, возможно со сбоями координации и равновесия, возможно игры типа жмурок сработают.

[Afa]

дитёныш сильно визуал? ориентироваться на ощупь поучить. звуки странные поизучать. прятки вечером - поненаходить в затемненных местах, для ощущения "темнота - друг, укроет"
по лесу гуляете? в вечернее по осени вытаскивай. в сумерки. ну и опять, изучать звуки, поучить подкрадываться - включить ориентирование на слух.

[Bibabo]

Дааа, пасиба! Жмурки, по идее, как раз в тему) буду пробовать!

[Bibabo]

Сообщение от BOBA

ну не знаю. У меня в детстве было наверное в легкой форме, ушло само. у ребенка вроде не было. Если в легкой форме, может поможет что то типа десенсибилизации.

У меня было мощно)) с паническими атаками) Но вот разумом именно пришла к успокоению, хотя уже во взрослом возрасте и до сих пор иногда не по себе У папы тоже было.
У детей обоих) у дочки слабее, у сына сильнее. Вчера вечером пошёл в туалет и бежал бегом обратно, и я знаю что он ощущал ну обнялись, проговорили про вероятности, реальности вроде успокоился-уснул, но дело такое...

[Tytgrom]

Я читала в детстве-юности очень красивую сказку про то, как ночь показывала девочке, боящейся темноты, как красиво ночью. Но найти не смогла

В любом случае вечерне-ночные прогулки, встреча рассвета (особенно летом) -это не приключение

[Tytgrom]

Смотри что нашла
Выставка "Прогулка в темноте" (Россия, Москва)
Автозаводская ул., 18ТРЦ Ривьера, этаж 3

Цены не знаю. Вообще ничего не знаю, просто яндеrс решил, что мне это интересно поcле моих поисков сказки

[BOBA]

Допустим, темнота в большом доме (пустом) она не особо комфорта.

Приходилось дежурить. На уровне ну как немного физического дискомфорта, там волн холода по телу.

Но, не особо сильно. В детстве, это было неприятно когда все уходили из дома например провожать гостей. Когда ночевал на даче, ну не брезговал держать под рукой фонарик и тяжёлый предмет.

Отдельное, глубокая темнота пещер.

В общем, ну само наличие фонарика, который можно включить, оно вносит в мир порядок. Сейчас же светодиод на шнурке. И когда он просто есть, его не так и обязательно включать.

У меня дача в паре километров от станции, то есть в темноте я не идеально вижу, но в целом дойду. Но фонарик, он греет душу.

А так, страх ощущения какого то присутствия в темноте не особо приятен, это да.

[Фавн2]

А так ли уж необходима тьма дома?
У меня одна энергосберегаюшая лампочка всегда включена в коридоре даже днем и до самого сна - жрет оно не много, светит бледненько, но темных мест благодаря этому впринципе нет. И это не из страха, а просто для удобства(велосипед у меня там несколько коряво стоит и узкое шкафовое место имеется), т.е. шоб на стены и шиночку не натыкаться.


Можно вешать диодный ночничок с детектором движенья. У родителей такой в сортире висит им для ночных походов в туалет актуально и не ярко как полноценный свет и не наткнешься в потьмах на косяки.



По подворотням во тьме мне ходить тревожно, ну так я перцовый балончик для успокоения ношу иногда, но стараюсь не шариться. В подворотнях Дели было страшновато и при свете фонарей. В провинциальном городке малой родины в районе лихих 90х и даже ближе к нулевым впринципе однажды пропали все фонари кроме главной улочки, было стремно и социумом рекомендрвалось не сильно шариться впотьмах и ходить желательно группами, ну люди без фонариков в этот мрак и не ходили. Это вообще не страх темноты. Мне тревожно было и взрослому. Это риск менеджмент и привет параноикаи. Т.е. имхо по большей части вообще нормально.


Детская темнострашилка же во многом связана с фантазией, как и что дорисовывает воображение при нехватке информации. Я помню как дорисовал воображением человека-тьму увидив два пятна света от электронных часов он был с зелеными светящимися глазами в широкополой шляпе с плащом и чето сидел в родительской спальне вообще типа супер героя, но мне спокойствия это не сильно добавляло.


По мере взросления воображение стало не таким… чего-то там убалансировалось. Итого мне кажется проще добавить света, не в средневековье живем, а с возрастом рулить эмоциями будет проще(когда собственно годам к 20 мозг простонапросто дозреет).


Делать прям из тьмы осознанную практику… как котенок Гав на чердаке "давай бояться вместе" ну не знаю… можно вечер при свечах устраивать, так как бы не спалили что потом… вечер фонариков можно с гирляндами… в пределе практика чод ночью на кладбище думаю неоправдана

[Ирис]

Тьма редко бывает полностью кромешной. По крайней мере я давно такой не видела. Но да, в густом сумраке воображение может подсунуть много странного и пугающего. Незнакомые силуэты... Но, если эти силуэты находятся в одном лишь измерении и лишены динамики, то сознание вполне в состоянии справиться с со спонтанным страхом, придумав рациональное объяснение.

Если возникающие в темноте образы дополняются движениями, звуками и прикосновениями, то дальше всё будет зависеть от прокачанности систем и скорости распознавания и идентификации звуков и ощущений.

У меня в темноте обычно сильнее сего страдает аудиальная система. И любые странные звуки - шорохи, скрипы и потрескивания - заставляют вздрагивать и постоянно держат нервную систему в напряжении на предмет распознавания.... Раньше я, ночуя на даче, оставляла включённым радио, чтобы заглушать ночные звуки старого деревянного дома и близкого леса. Сейчас, видимо, собранная база звуковых эффектов позволяет обходиться без глушителя.

В общем, к темноте, как любому другому явлению нужна привычка - опыт и тренировка. Ну и сознательный (любознательный) подход.

Хотя, если страх темноты это уже сложившаяся фобия - то и разбираться с ней нужно как с фобией. Профессионально.