21.09.2011, 14:57 | #1 |
Наблюдатель
Регистрация: 10.05.2006
Сообщений: 38
|
Эмоциональная накрутка
Вчера был день солнечный, а сегодня за окном пасмурно. В жизни бывает всякое, иногда на душе становится плохо. Что делать? Как от этого освободиться? Кажется, что самое простое решение - поделиться этим с друзьями, выплеснуть свои эмоции, освободить душу...
Всегда ли это помогает? - нет. Иногда происходит результат прямо противоположный, происходит эмоциональное накручивание.Люди часто распаляют свои эмоции, когда начинают раз за разом в красках и с придыханием рассказывать все самое обидное и обидное, что с ними приключилось или что им ужасного сделали. Эмоциональная накрутка характерна для серьезной обиды и одновременно ее же и создает. Интересно, что по процедуре это очень похоже на эмоциональное отреагирование, которое преследует прямо провоположные цели, делается для того, чтобы эмоции выплеснуть и успокоиться.Тогда, как правильно: рассказать от души про происшедшую обиду или этого не делать, чтобы не распалять себя, постараться от обид и неприятностей отвлечься? Один из важных факторов - позиция зрителей (окружающих). Если при рассказе о происшедшем зрители внимательны, но спокойны - происходит чаще облегчение и разрядка. Если окружающие сопереживают, жалеют пострадавшего и вместе гневно осуждают обидчика, результатом обычно оказывается воспаление эмоций и накрутка.Кроме этого, нужно учесть индивидуальные особенности. Как правило, женщинам рассказать происшедшее и выплеснуть свои эмоции - помогает. А вот мужчинам - сильно по-разному, и чаще именно у мужчин в результате рассказа о проблемах, обидах и неприятностях происходит не облегчение, а накрутка. Почему, см.→ Самое надежное здесь - провести эксперимент: посмотрите, как на вас действуют ваши рассказы о тех неприятностях и обидах, которые с вами произошли. Если они вас успокаивают - делайте это, если распаляют, вам этого делать нельзя.И, похоже, самый главный момент - это внутренняя цель, ради чего человек начал свои рассказы. Чтобы освободить себя или чтобы обвинить другого? Чаще всего люди распаляют и раскручивают себя тогда, когда им это выгодно и они это хотят. Что хочется обычно? Хочется почувствать себя правыми (особенно тогда, когда на самом деле понимаем, что сами немного виноваты), хочется доказать, что я самый несчастный / несчастная (чаще всего для того, чтобы этим еще сильнее обвинить обидчика), плюс можно себя сладко пожалеть и просто покупаться в центре внимания.Если же вы примете всерьез решение себя не накручивать - у вас это получится определенно. У всех получается, было бы желание. Уберите с глаз долой все, что вам будет напоминать о прошедшем больном: фотографии, письма, подарки. Всегда будет легче, если найдете себе какое-либо позитивное дело: или просто быстро займетесь делом, или начнете выполнять какой-то успокаивающий и желательно осмысленный ритуал. Может быть, вам поможет спорт - отвлекает и переключает. Многие люди читают молитвы - это приводит в чувство определенно. Для неверующих полезно написать на листе А4 и зачитывать себе фрагменты из древного буддийского текста, Дхаммапады: "Он ударил меня, он оскорбил меня, он одержал верх надо мной!» - У тех, кто не таит в себе такие мысли, ненависть прекращается. Ибо никогда в этом мире ненависть не уничтожается ненавистью, но отсутствием ненависти уничтожается она"... Полный текст см. →Для мужчин и людей с хорошей головой может оказаться полезным развеивание чувства обиды - письменное репортажное изложение происшедшего, подсчет потерь в денежном эквиваленте. Отвлекает, голова становится холоднее, эмоции развеиваются. См.→ Для многих важным оказывается решение простить. Если вы уже раскрутили себя, то прощение, решение простить - решение правильное и просто подвиг. Однако мудрые люди не склонны кого-либо прощать - ровно потому, что никого не обвиняют. У них нет виноватых, оказывается невостребованным и прощение. Ссылка на статью → |
21.09.2011, 22:04 | #2 | |||||
Старожил
Регистрация: 30.03.2010
Адрес: Алматы,(Казахстан)
Сообщений: 1,439
|
ИМХО, статье сильно не хватает четкости, многое намешано в кучу.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
Моё мироощущение двух городов. Алмата: есть жизнь, нет смысла. Питер: есть смысл, нет жизни. |
|||||
21.09.2011, 22:20 | #3 | ||
Старожил
Регистрация: 30.03.2010
Адрес: Алматы,(Казахстан)
Сообщений: 1,439
|
Цитата:
Цитата:
В некоторых случаях полезно просто поменять к кому-то (к чему-то) отношение.
__________________
Моё мироощущение двух городов. Алмата: есть жизнь, нет смысла. Питер: есть смысл, нет жизни. |
||
25.09.2011, 19:29 | #4 |
Наблюдатель
Регистрация: 10.05.2006
Сообщений: 38
|
Ксанита, спасибо - твои подсказки оказались просты, но полезны. Учел в доработке статьи.
|
26.09.2011, 12:58 | #5 |
Старожил
Регистрация: 30.03.2010
Адрес: Алматы,(Казахстан)
Сообщений: 1,439
|
Пожалуйста. Посмотрела исправленный вариант - и правда получилось лучше.
P.S. Накрутка в исполнении Брюса Уиллиса - супер. Даже не знаю, как к этому относиться, потому что такое поведение по-своему обаятельно-привлекательно.
__________________
Моё мироощущение двух городов. Алмата: есть жизнь, нет смысла. Питер: есть смысл, нет жизни. Последний раз редактировалось Ксанита; 26.09.2011 в 14:41. |
18.10.2011, 16:10 | #6 | |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
Цитата:
Такой афигенный добровольно загнанынны и вкрученный в свой мозг штопор, после которого и вправду надо выносить пробку. Страшилки в статьях эффективны. Люди информацию с негативным оттенком воспринимают в разы лучше позитивных оттенков. |
|
06.07.2017, 11:05 | #7 | |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
Цитата:
Когда-то, в далеком 2004 приезжаю к своему любимому советчику с дипломом по психиатрии. Говорю: "Слав, у меня такая вот проблема - случается трабл, я начинаю закипать внутри, потом плескаюсь в своих эмоциях, а позже понимаю - за это время можно было заняться чем-то более полезным - как минимум, поискать в мозгу варианты решения, подумать о причинах трабла. Вот скажи мне - как мне научиться не накручивать себя и не впадать в эмоциональные передряги?" Он внимательно посмотрел на меня, открывает мой блокнот на последних страницах, берет ручку и ... рисует оси ХУ, кривую в форме синусоиды, заходящей как на поле сверху оси Х, так и снизу оси Х. А потом пунктиром прорисовывает две прямые вдоль оси Х, отсекающие части кривой в зонах приближения и выхода из точек максимума и минимума. Так наглядно тогда получилось и понятно. Я как озарилась. Правда, я тогда подумала, что нужно научиться навыку не позволять своей кривой эмоций заступать за пунктирные линии и направилась учиться регулировать свою эмоциональную динамику. А позже дошагала до того, что нужно учиться пониманию вещей и эмоций других людей. Со временем это привело меня к концепции Эмоционального Интеллекта. А еще чуть позже вышла книга о Совладающем Интеллекте. ... Но в самом начале пути, как точка отсчета - был именно этот рисунок. |
|
15.11.2017, 20:03 | #8 |
Новичок
Регистрация: 03.11.2017
Сообщений: 19
|
очень интересная статья. было познавательно почитать)
|
15.11.2017, 21:52 | #9 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
Ты вообще с творчеством НИКа знаком (Николай Ивановича Козлова)? У нас тут к нему по-разному относятся
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |