11.10.2021, 17:16 | #1 | ||
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
О слушании тела
Цитата:
Вот я допустим на беговой пульс 120 от 140 не отличаю, но это хрен с ним, там прибор есть. А вот то что я не вполне отличаю, хочется пожрать реально или стресс заесть, это прямо не то. Цитата:
У меня не вышло. Судя по побочке, ну ===не то что ты не попал, Пятачок, но ты не попал в шарик=== - часть эффектов была характерна для ==слишком насильственного ведения==
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 11.10.2021 в 19:25. |
||
11.10.2021, 17:37 | #2 | |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,764
|
Цитата:
По еде - надо по продутам подбирать. Я для "заедания" вяленый сыр покупаю - на него у меня естественный ограничитель насыщения вовремя срабатывает. А, например, на молочный шоколад - не срабатывает. Зато срабатывает на горький. Кстати это - типичная проблема с пирамидой Маслоу: на всех звеньях пирамиды человеку доступны продукты, не вызывающие срабатывания чувства насыщения - алкоголь, шоколад, компьютерные игры, соцсети и т.п. Не успели мы в ходе эволюции к таким вещам приспособиться. Поэтому мозг то и дело залипает на каком-то из этих проблемных продуктов, в ущерб отработке других уровней. И тут, как с едой - тоже можно подбирать продукты: например, если вместо компьютерных игр зайти в зал дзюдо - то проблем с естественным ограничителем насыщения потребности не возникнет.
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! Последний раз редактировалось SerejaKu; 11.10.2021 в 17:51. |
|
11.10.2021, 17:56 | #3 |
Старожил
Регистрация: 15.10.2014
Сообщений: 7,218
|
|
11.10.2021, 18:52 | #4 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
вот опыт сегодняшнего дня. Я который разум понимает, что макароны в моем разе - не надо.
Вкусные с маслом и котлетой. но если я съел 3-4 макаронины организм говорит, что вот этого вот тарелку бы большую, обалденно улучшило бы настроение ((((( пойду варить овсянку. углевот, но подлиннее.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
11.10.2021, 19:27 | #5 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Вообще ощущение голода накатывает волнами.
Если просто не есть сытного то так себе, а если съесть три макаронины - обостряется. Но потом наверное отпустит... Может быть. Поел овсянки, жду пока отпустит....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
11.10.2021, 19:28 | #6 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
11.10.2021, 19:29 | #7 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Есть инсулинорезистентность.
Но я на это до сих пор забивал. Да и худеть пора. А просто развлечения с эллипсоидом не приводят пока. В общем как кушать без пережора вопрос актуальный ((((
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 11.10.2021 в 19:33. |
11.10.2021, 19:36 | #8 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Я не знаю что это. В инетике нашла что не рекомендованы быстрые угли утром. Тебе не рекомендовали быстрые угли, или рекомендовали прям кето-диету?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
11.10.2021, 20:08 | #9 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,687
|
Вов, ты главное для себя сделай пометку, что отвыкание от макарон - процесс очень не быстрый. И да, требует морально-волевых. Некоторое количество. А то мне кажется, что ты к себе излишне строг.Кстати, да. Я тоже, когда хочу кого-нибудь загрызть - предпочитаю перебиваться сыром. Раньше я держала для заедания отруби или хлебцы, но теперь - отруби мне нельзя. Поэтому только сыр.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
11.10.2021, 20:49 | #10 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Да рекомендовали быстрые того. Кето диету нет.
И глюкофаж. Но я на него забил. Надо б вернуть.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
11.10.2021, 21:51 | #11 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
С протеиновым коктейлем не пробовал экспериментировать? На вкус оно конечно такое себе, но насыщение-то даёт.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
11.10.2021, 22:32 | #12 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Да хочу, попробовать. Пока не ел. На днях зайду....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
11.10.2021, 22:34 | #13 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
Цитата:
и погулять. вечером. до ужина. пешом один отрезок пути с работы пройти. например. от пары км.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
11.10.2021, 22:34 | #14 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
ВиШень
Я обожаю чёрный хлеб, ем часто и много. Иногда с маслом, или с сыром. Подозреваю, что это неполезно. . Всякого рода сухарики несладкие тоже слишком много употребляю. Не знаю, чем всё это заменить. Последний раз редактировалось Алер; 11.10.2021 в 22:39. |
11.10.2021, 22:48 | #15 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Так, короче клубничный и малиновый - говно . Мне ванильный зашёл , потому как у ванили "плотный" вкус, банановый, и "пломбир". Шоколад быстро приедается.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
11.10.2021, 22:48 | #16 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Медленно есть предстоит научиться. Погулял часик, менее грустно. Надо будет ещё научиться засыпать менее сытым.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
11.10.2021, 22:49 | #17 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
А сам протеин не важно какой фирмы?
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
11.10.2021, 22:49 | #18 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
"подозреваю" это ниачём, как проявляется это "неполезно"? Если никак, то где проблема-то?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
11.10.2021, 22:57 | #19 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Та не особо, скорее надо посмотреть из чего он. Начни с растительного или мультикомпонентного. Потому как яичный - он классный - до дорогой и на вкус говняный. А казеиновый и сывороточный усваиваются тяжело даже у спортсменов, попадая в желудок, створаживается, и все пищеварительные процессы замедляются. Ну и их подделывают часто.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 00:09 | #20 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
до ощущения несытости после ужина обычно пара часов. тупо не засиживайся, скорее ужин лучше сдвинуть поближе к сну. ну, пока не привыкнешь. тратить доужинное время, не после
__________________
... Survivors will be shot again. |
12.10.2021, 00:26 | #21 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
|
12.10.2021, 00:35 | #22 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Сблансируй. Травы какой-нить захавай, помидоров, огурцов, петрушки, яблок.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 00:43 | #23 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
проявляется как т? ну там запором, поносом? не? сбалансированное.
хочешь облегчить - сухари суши, с чернухи, подсоленные. их медленней грызть. кста. сыр косичку можно в духовке высушивать и как сосалку пользовать. солененькое, долгоиграющее.
__________________
... Survivors will be shot again. |
12.10.2021, 01:01 | #24 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Кстати точно. Мы однажды случайно в холодильнике высушили. Прекрасно было.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 09:46 | #25 | |
ушел в библиотеку
Регистрация: 07.02.2019
Сообщений: 3,851
|
Цитата:
сывороточный(gold standard 100% whey) для усушки и мускулатости казеиновый от жора(если актуально именно это) первый шоколадный второй ванильку не злоупотреблять, мониторить почки или ковырять этот вопрос сколько будет не лишка ибо излишек лишняя работа выводящим органам вроде
__________________
The past is never dead. It’s not even past. William Faulkner Последний раз редактировалось Фавн2; 12.10.2021 в 10:01. |
|
12.10.2021, 10:02 | #26 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Сэнкс. Казеиновый, это выходит творог. В каком то смысле. Надо обдумать.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
12.10.2021, 10:08 | #27 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
я постоянно на прогулки по лесу делаю. а в случае жрача в лесу этот сыр норм в кашу/суп упихать для подвкуснения. вроде рецепт у леопарда фила подглядел
__________________
... Survivors will be shot again. |
12.10.2021, 10:27 | #28 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 30.09.2021
Сообщений: 253
|
Где-то читал: «постоянно перепроверяя каждый свой шаг».
Вооот! Где-то писал: Когда я играл в покер на шести столах одновременно (FLHE) это хорошее количество, у меня много раз возникало интуитивное желание поступить так или иначе. Но в игру вмешивались шансы к банку и разумные логичные рассуждения и, конечно, конечно, не умея отличить интуицию от тильта и других неразумных поступков совершаемых под влиянием, как мне казалось - эмоций, шансы к банку побеждали и я перепроверял. Я очень часто перепроверял, я перепроверял так долго, что мне надоело перепроверять. И потом, когда мне хотелось перепроверить, ну ведь шансы к банку ..., я думал - наверное такие перепроверки и есть настоящий тильт. |
12.10.2021, 10:52 | #29 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Тут не столько обдумывать, сколько пробовать надо . Всё ж продукт сублимированный, для организма историкоантропологически непонятный. От казеинового иногда можно немножко запор словить. Короче вводить прикорм вдумчиво, покупать поначалу немного, и наблюдать реакцию.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 10:56 | #30 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Кстати о твороге. Тебе тебе тофу можно? Оно , будучи освоенным, добавляет сытости организму, но не добавляет жира и прочего ненужного.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 13:17 | #31 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
попробую. Я его никогда не ел.
и вдобавок сильно подозреваю, что то что продается как просто сыр в дешманских магазинах - по количеству сои возможно тофу. Ну, почти (((( пальмовое тофу(((
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
12.10.2021, 13:35 | #32 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
К маргарину ближе, мне показалось) насыщения не вызывает. А тофу продаётся в коробках на манер феты, кстати. Тофу можно жарить в кляре и макать в соевый соус, перемешанный с чесноком; или в первозданном виде мелкими кусочками закидывать в лёгкие супы типа рыбных и овощных. Вообще восточная кухня она про то как добиться насыщения при минимуме мяса и хлеба. К примеру если в зажарку (к супу или каше) добавить тяй (соевая паста с присадками), то блюдо становится более насыщающим. Может получиться чуть больше калорий, но углей столько же.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 13:45 | #33 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
да вот про все это мне надо - чтобы организм думал что поел.
чисто формально, на последнем завесе в фитнесе я увидел минус полтора кило от старта. Похоже, что перестройка питания работает, и сильно. Но я конечно, боюсь что будет откат ((((при ослаблении так сказать волевого регулирования.... но что делать. выхода же нет....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
12.10.2021, 15:18 | #34 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну, если поймаешь организм на попытке делать откат, и жрать не по делу, начинаешь принимать афобазол (снижает уровень стресса) + витаминчики + рыбий жир какой-нить, или пафосные омега-кислоты.
http://aiki.cigun.psychomag.ru/kak-n...m-ne-pereedat/ И во вьетнамские забегаловки позаглядывай. Попробуй захомячить какой-нить ТомЯм и посмотреть почему там продуктов всего ничего, риса к нему подают чайную пиалку на 70мл) а клиент в общем наелся. PS. Годный ТомЯм кстати в Шоколаднице стали делать, правда официант нам настоятельно советовал какого-нить "хлебушка" к нему заказать )
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 12.10.2021 в 15:22. |
12.10.2021, 17:47 | #35 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,687
|
Если порядок с печенью, желательно не отказываться от сливочного масла, чтобы не угробить желчный пузырь. А то очень многие на диетах имеют потом с ним проблемы. Я иногда ем бутерброды сыр с маслом без хлеба. Изврат, конечно, но аппетит перебивает.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
12.10.2021, 17:59 | #36 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
правильный бутер - сыр помазать маслом, положить колбасу. снова помазать. накрыть сыром.
__________________
... Survivors will be shot again. |
12.10.2021, 18:34 | #37 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Тут засада в том что в Мск сливочное масло это либо запредельно дорого, либо не масло. А хз как они добиваются этого потрясающего эффекта, при том что на этикетке написано масло и сливки, а внутри по сути маргарин.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 20:33 | #38 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 30.09.2021
Сообщений: 253
|
А что делать когда уже нет желчного пузыря? У меня удалили его.
|
12.10.2021, 20:54 | #39 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Спрашивать у врача о своей диете.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 21:01 | #40 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,687
|
Ты знаешь, мне подсчёт калорий здорово помогает. Как ни странно, но понимание того, что все необходимые калории ты уже получил, реально притормаживает желание сожрать что-нибудь ещё.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! |
12.10.2021, 21:31 | #41 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 30.09.2021
Сообщений: 253
|
Врач сказал, что диета конечно существует. Но её течение мы определяем сами.
А я ему отвечаю - диета капризна, часто меняет русло. Мы не можем её всепогодно направлять, то у неё паводок, то засуха. Вы там как-нибудь определитесь с наполнением. |
12.10.2021, 21:58 | #42 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ищи другого врача. В любом случае это вопрос не на форум.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
12.10.2021, 22:02 | #43 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
Да ладно, диета при удалении звена цепочки пищеварения одна - ничего острого, копченого, жареного. По возможности готовить нечто однородное, на пару. Если зубы есть, то тщательно пережевывай пищу, если нет, то блендер в помощь
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
12.10.2021, 22:10 | #44 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 30.09.2021
Сообщений: 253
|
От чего даже миллиарды звёзд не могут затмить Солнце, Гром?
|
12.10.2021, 22:16 | #45 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 30.09.2021
Сообщений: 253
|
Может быть и можно было спеть лунную сонату, да только вот пути не пересеклись.
А ведь у кого-то они пересекаются. Наверное у туристов. |
12.10.2021, 23:43 | #46 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
У него осложнения могут быть, сообразно им и диета. И даже если нет осложнений на постоянной основе, чаще всего есть предрасположенность к тому или иному.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
13.10.2021, 00:04 | #47 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
предполагаю, он фантазиями врача задолбал и врач его послал. врач, возожно, воображаемый.
__________________
... Survivors will be shot again. |
13.10.2021, 14:09 | #48 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Ты курт не пробовал освоить? Его сейчас немало продаётся в лавках братьев наших меньших. Единственно что надо найти адаптированный к не-азиатам, то есть попробовать несколько. Внезапно оказалось что он, как любой ферментированный продукт, на желудок благотворно действует, и это ощущается даже при небольшом количестве. Shade с меня ржал нынешним летом, говорил что есть курт можно только в одном случае - если привык к нему с детства. А меня чё-то вштырило, реально . https://orexland.ru/collection/kurt-kurut https://www.avito.ru/moskva/produkty...ume_1898018680 https://uzproduct.com/uzbekskie-produkty/krut-uzbekskiy
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 13.10.2021 в 14:14. |
|
13.10.2021, 14:44 | #49 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
блин. я вообще по кисломолочке больной. а ты тут не попробованное показала. да удобного формата. потеряете ж меня.
если ещё и засушить сумею скажу
__________________
... Survivors will be shot again. |
13.10.2021, 14:57 | #50 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
По-моему гимор не стоит денег. Просто потому что у нас нормальный творог стОит как крыло от самолёта, а этот сушёный везут оттуда где творога как грязи.
Да? Давай в субботу пересечёмся , я тебе выдам попробовать казахский, как раз в дегустационной версии. Кто б знал что ты такое любишь..... я в субботу вроде как к Егору собралась видео про "испанский цигун" позаписывать, они до 11ти (+ то да сё) можно потом пересечься .
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
13.10.2021, 16:03 | #51 | ||
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
Цитата:
Цитата:
спайностолбы выкладывать бушь?
__________________
... Survivors will be shot again. |
||
13.10.2021, 16:06 | #52 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
А это уж как Егор-сэнсэй разрешит\не разрешит.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
13.10.2021, 16:07 | #53 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,206
|
тольк не в вк. туда пока продерешься. потом еще видюх выдерешь.
__________________
... Survivors will be shot again. |
13.10.2021, 23:26 | #54 |
оно мне надо?
Регистрация: 01.06.2009
Адрес: Тундра-мегаполис
Сообщений: 7,037
|
Могу попробовать научить азам, но онлайн. Если надо, пиши в личку.
__________________
"Ещё нет" слишком быстро превращается в "уже не будет" |
14.10.2021, 01:13 | #55 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 14.10.2021 в 01:17. |
|