05.01.2021, 11:32 | #11 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
а-а-а-а-а-а, вона чё, ну тогда понятно
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.01.2021, 11:34 | #12 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
А почему отвлекающий-то? Там совершенно нормально выбрасываются блокаторы боли, и всякие прочие вещества участвующие в починке организма. Как следствие эта штука боле-мене успешно разрывает замкнутый цикл боль-спазм-воспаление-боль-спазм-воспаление и т.д. Механизм ровно тот же что при рефлексотерапии, только слабее.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.01.2021, 11:53 | #13 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
Вот только, зажатые позвоночником нервы аппликатор никак не исправит, так ведь? Или все таки дает эффект? Может, протимулированные мышцы позвоночник выгнут как надо, хотя бы чуток, что позволит снять зажим.
|
05.01.2021, 12:05 | #14 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Цитата:
В случае если ты упал на жопу, там чёт сместилось и давит, и ты знаешь что это не хронь, можно и ипликатором, хотя долго. Проще либо финалгон либо остеопат, а потом уже ипликатором снимать остаточные явления.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
05.01.2021, 13:01 | #15 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
Для улучшения ситуации с позвоночником можно предпринять разные меры. Некоторые из них простые и комфортные в реализации.
1. Установи где-нибудь дома перекладину, можно не под самым потоком, дверной косяк подойдет. На ней надо не подтягиваться, а висеть соплей минут по пять. Если руки не выдержат столько, сними часть веса, касаясь ногами пола. 2. Найди таки мягкий корсет. Эдакая жилетка с металлическими вставками вдоль спины. Есть разные режимы его ношения, мне больше нравится одевать его когда прижало, не снимать примерно двое суток, даже спать в нем. Когда все хорошо - не носить. Могу порекомендовать сеть "ортека", там точно плохого не продадут, но сейчас ортопедических салонов пруд пруди, можешь и в другом месте найти. Когда я последний раз покупал, стоил корсет две-три тысячи рублей, сейчас цены другие, наверное, но порядок такой. Мягкий корсет не дает "внешнего скелета", твои мышцы продолжают работать и не атрофируются, как в жестком. 3. Убедись что спишь на жесткой прямой поверхности, преимущественно на спине. Никаких пружин и сеток, обычный тонкий матрац поверх щита. Подушка должна быть валикоподобная, под шею, но не под плечи. 4. Гимнастика дает очень много, но делать стандартные комплексы я бы не рекомендовал. Если до сих пор их не делал, скорее всего бросишь. Делать их долго, нудно и без ярко выраженной пользы, которая давала бы мотивацию продолжать. Когда что нужно делать из упражнений должен сам знать, твой организм, твои проблемы, очень давно, адаптировать фрагменты комплексов под себя имеет смысл. Если не знаешь своих упражнений до сих пор, не знаю как уж это сдвинуть с мертвой точки. |
05.01.2021, 13:38 | #16 |
ушел в библиотеку
Регистрация: 07.02.2019
Сообщений: 3,796
|
Для висения на турнике можно купить крюки. Не очень удобно, но висючесть увеличивают.
Самое тягуче расслабуческое и под разными углами это инверсионная доска. Но там верхтармашками, постепенно осваивать без нахлына крови к голове.
__________________
The past is never dead. It’s not even past. William Faulkner Последний раз редактировалось Фавн2; 05.01.2021 в 13:42. |
05.01.2021, 14:04 | #17 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
Мне интересно....вы оба понимаете что у него неоднородность зажимов? Последствия принудительного растяжения при такой неоднородности тоже хорошо представляете?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.01.2021, 14:06 | #18 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,223
|
В Питере спецы по лфк закончились? Потравили что ли? Или в Китай преподавать цигун сдриснули?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
05.01.2021, 16:13 | #19 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,415
|
Спецы по лфк, которых я встречал, плохо знают какие именно упражнения противопоказаны.
. Тем более, что у них поток, конвейер из пациентов, и некогда с каждым в отдельности разбираться, и занятия зачастую групповые. .
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 05.01.2021 в 16:20. |
05.01.2021, 16:38 | #20 | |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,739
|
Цитата:
Индивидуально там ни фига не работают, выбирают один из полутора десятков готовых комплексов и по нему гоняют. Десятая часть упражнений тебе нужна, а другие до кучи тут рядом. Когда этих комплексов за всю жизнь видел множество, да еще и об анатомии какие-то представления есть, можешь уже сам себе комплекс составить. У человека всю жизнь со спиной проблемы и до сих пор не составил. Заставлять его сейчас это делать скорее всего бесполезно, проигнорирует. |
|