12.10.2012, 21:21 | #1 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Самосаботаж ! Как бороться??
Нашел в сети интересную статью...
Может кто уже работал с "самосаботажем"?? Поделитесь опытом!!! Очень нужно... Самосаботаж и его изнанка Песня - она уже звучит в голове. Вопрос в том, как сделать так, чтобы замолчали посторонние звуки Борис Гребенщиков Эта статья - про то, как можно смело, решительно и чрезвычай*но эффективно достигать чужих целей. Предоставлять свою жизнь в пользование первому встречному - без*возмездно. Можно сказать - даром. Как это происходит? Как правило, совершен*но обыденным образом. Абсолютно ес*тественно и незаметно для нас. Или есть все же способы это заметить? И сделать как-то по-другому? Если есть желание, все же можно об*ратить внимание на эти моменты, «пой*мать их». Их главный признак слышен в нашей речи тогда, когда мы говорим про то, о чем мечтали, что планировали, что, быть может, даже начинали делать, а потомвдруг… «Хотел бы - да не могу». «Сделал бы - да не получается». «Завершил бы начатое - да все руки не доходят, то одно, то другое, то тре*тье.» А что за этим скрывается? Какие ког*нитивные и эмоциональные структуры? Кто они, эти загадочные «то одно, то другое», да еще и с «третьим» в прида*чу? На самом деле речь идет об одном и том же, в сущности, процессе - о включении в действия по выполнению своих жизненных задач побочных про*грамм - саботажников, которые иска*жают наше восприятие «здесь и сейчас» и отправляютнас в какое-то странное «там и тогда», где нам печально, страшно, обидно, - в общем, ужасно неком*фортно. Пока их описано всего 12. Давайте познакомимся с ними поближе.. Что же они с нами делают? Программа №1. Соблазняет делать что-то вредное или не делать полезного (курение, нарушения пищевого поведе*ния, отказ от необходимого и целесооб*разного лечения). Например, заедание -получение удовольствия вместо радости, свободы, субъектности и полноты жиз*ни. Склока, упорные попытки доказать свою правоту, спо*рить и, возмож*но, даже махать кулаками - от*личная альтерна*тива творческой деятельности по конструктивному урегулированию конфликта. Программа№2. Соблазняет делать простое и приятное вместо ценного и по*лезного. Смотреть телевизор или играть в компьютерные игры вместо изучения иностранного языка, который вообще-то очень нужно выучить. Программа №3. Останавливает важные дела в самом их начале. Саботируется при этом смысл важней*ших жизненных задач. Программа №4. Снижает уровень жизненных ориентиров. Например, вполне симпатичная девушка счита*ет себя страшной уродиной и даже не мечтает о замужестве. А лишь фантазирует. Но ведь сама по себе фантазия -далеко не способ измененияреальности. Программа №5. Снижает мотивацию на действие, буквально «растлевает» же*лание. И тогда нам «не хватает энергии» на важные дела. Программа №6. Пугает (как бы чего не вышло), саботирует энергию азарта, полноценное переживание включеннос*ти в «здесь и сейчас». Программа №7. «Отключает» память. И человек возвращается домой с пол*дороги, потому, что забыл выключить утюг. И опаздывает на собеседование, которое могло бы быть судьбоносным. Программа №8. Заставляет навязчи*во хохмить, «подкалывать» всех подряд, или, как сейчас говорят - «троллить». Саботирует способность человека к близости, к открытым и живым отношени*ям с людьми. Программа №9. Заставляет хрони*чески проявлять непунктуальность -саботирует построение имиджа надежного делового человека. Программа №10. Прерывает уже начатое дело на этапе, близком к завер*шению. Фактически - сбивает с пути истинного. Программа №11. Подзуживает, льет масло в огонь. То есть фиксирует чело*века на проблеме, например, удержива*ет в состоянии обиды, когда «поезд дав*но ушел», саботируя понимание другого человека. Программа № 12. Заставляет гипер*болизировать внимание, оказываемое другим людям. Заискивать и лебезить, вместо того, чтобы проявлять искреннее уважение достойным людям, сохраняя собственное достоинство. Чтобы вывести саботажников на чис*тую воду, освободить из их свою жизненную силу из их оков и пустить в дело, важно их «расшифровать». А что, если под колючей шкуркой саботажни*ка таится желание чем-то нам помочь? От чего-то уберечь, спасти, или что-то ценное нам подарить? И они, не зная, как это сделать по-взрослому, оказыва*ют нам медвежьи услуги, за что, собс*твенно, и заслужили почетное звание «саботажников». Что же для этого нужно сделать? Вспомните ситуацию, в которой са*ботажник занимал сильную позицию, существенно нарушая ход Ваших пла*нов, либо вовсе их срывая. И ответьте на следующие вопросы: 1. Какую функцию он выполняет са*ботажник? 2. Чего именно я не получаю, когда в мои планы вклинивается саботажник? 3. Каковы глубинные намерения, реа*лизуемые с помощью саботажника? 4. В чем ценность и смысл саботажа в данной ситуации? 5. Как можно реализовать эти цен*ности в другой форме? Как то непривычно говорить о внут*реннем саботажнике. Тем не менее, факт саботажа самому себе чего то очень важного есть печальная реальность. Выражение «сам себе саботажник» может стать крылатым!... Саботажник пользуется своего рода «эрзац-процес*сами», забирающие жизненную силу у деятельности, которая для нас особенно необходима. Эрзац-процесс - вид сабо-тажной активности. Смысл эрзац-про*цессов - в замещении реальной деятель*ности, к осуществлению которой субъект по разным причинам оказывается не го*товым, на активность существенно более примитивную. Фактически запускается тем самым дегенеративные процессы, когда саботируются актуальные задачи. Получается, что потребность (и со*ответствующая ей интенция) есть, а реальной деятельности, способной эту потребность удовлетворить - нет. Вот тут - то на выручку и приходит внут*ренний саботажник. Он эту деятель*ность «любезно» субъекту и предостав*ляет. Правда, деятельность эта имеет инфантильный характер и отличается простотой, которая «хуже воровства». Но это не принципиально, ибо этот эр*зац-процесс - есть хоть какой то ответ субъекта на актуальную задачу. В этой связи вспоминается уже ставшее кры*латым выражение: «Если любить неко*го, то любишь того, кто есть». В вари*анте эрзац-процессов человек в особо важных для себя случаях проживает жизнь понарошку. Предлагаемый подход открывает воз*можности заменить эрзац-процессы на адекватную нашим потребностям де*ятельность, понимать, ценить и исполь*зовать силу внутреннего саботажника. Жизнь стоит того, чтобы жить по-настоящему.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
12.10.2012, 21:36 | #2 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Вов, тебе не кажется, что тут перемудрили чего-то?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
12.10.2012, 21:38 | #3 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
В смесле?? С чем перемудрил??
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
12.10.2012, 21:46 | #4 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
В смысле, что это лазейка для недовольных своей жизнью: "Вот, мол, я оказывается работал во имя (вставляется имя), а надо было ради себя. Вот поэтому я ничего и не достиг".
На самом деле, если работал так, значит так и хотел. Никто не заставлял же. В сознании человек. И если кто-то всю жизнь прожил, допустим, ради других - разве же зря? З.Ы. Про утюг - это классический невроз. От стресса или переутомления. При чем тут саботажник какой-то?
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
12.10.2012, 22:40 | #5 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
12.10.2012, 23:18 | #6 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Я не считаю нормальные проявления человеческой психики самосаботажем, а методики Шереметьева сколько-нибудь полезными. Хотя мозг он парит хорошо. Это бизнес)
Цитата:
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
13.10.2012, 00:04 | #7 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Я у себя наблюдал "откладывание на потом".У меня пол-года на кухне тек кран...И капал,зараза,так противно и громко...На нервы просто дико действовало.. Но я,героически терпел,подкладывал губку ,и каждый день говорил себе --"Завтра сделаю!!" И так пол-года!!! Потом купил прокладку и сделал кран за пол-минуты!! Самому за себя стыдно было!!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 00:07 | #8 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Лень типичная. Это нормальное проявление психики. Любить того, кого рядом, - тоже. Где тут самосаботаж? И каким образом нежелание делать кран делает твою жизнь ненастоящей?
Это ведь самообман: эх, если б я не любил того, кто рядом, я бы тогда королеву любил)) Я бы тогда ого-го. Нифига.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
13.10.2012, 00:12 | #9 | ||
сейчас, но не здесь
Регистрация: 25.09.2012
Адрес: Москва-Miami-Frankfurt/M
Сообщений: 466
|
Цитата:
Цитата:
Ведь эти самые саботажники постепенно становились мне в себе самой все более заметны... И когда уже сама видишь, откуда у всякой ерундовины ноги растут... то уже не можешь так дальше продолжать, начинаешь глубже копать и чистить, чистить... Многое тогда кардинально перевернулось у меня из-за этого... Стало больше свободы, любви и покоя, стало больше идей и легче творится... Иными словами, та точка, из которой я теперь рассуждаю и принимаю решения, явно сдвинулась к взятию на себя большей ответственности за происходящее... Тут хочется еще многое сказать... Но не хочется... ))
__________________
Говори ласково и ходи с большой палкой! (Рузвельт) |
||
13.10.2012, 00:16 | #10 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Немного из Шереметьева--
Желания лежат в основе энергии жизни. Подавление желаний порождает замкнутый круг. Сначала нет желаний, нет энергии жить. Все приходится делать из-под палки. Человек от этого сильно устает и постоянно делает ошибки. А очень уставший и разочарованный в своих силах человек уже не испытывает никаких желаний. Разорвать порочный круг можно в самом начале. В этом вам поможет методика «Желание — решение — первый шаг». Сначала разрешите себе желание и попытайтесь его осуществить. Маленький успех дает силы двигаться дальше. Попробуйте помечтать о чем-нибудь, никак не сдерживая и не оценивая свои мечты. Вы получите огромное удовольствие. Вполне возможно, что вы столкнетесь с интересным явлением. Вы собирались мечтать о безумных и дерзких вещах, но очень быстро скатились к простым и привычным удовольствиям. Ваше подсознание, испугавшись перспектив, тут же вернуло вас на землю. Все нормально. Это привычные барьеры, которые лежат внутри вас. Продолжайте мечтать, только скажите себе: «Сейчас я мечтаю о невозможном, недостижимом, беспредельном». Делайте так, пока не почувствуете уверенность силы, приходящей от великих желаний. Создавайте десятки, тысячи великолепных сценариев своей жизни. Придайте своим целям мировой, космический масштаб! От предчувствия великих свершений у вас замирает сердце, вдоль спины пробегает холодок и внутри вашего тела рождается мощная энергия жизни и действий. И вы улыбаетесь улыбкой сильного человека. Теперь из множества прекрасных и великих целей выберите одну — первоочередную. Представьте себе, как большой журавль, летящий высоко в небе, превратился в маленького журавлика, попискивающего на вашем рабочем столе. Вам нужно вырастить из него большую и сильную птицу. Вот и приступайте. Определите на пути к осуществлению прекрасной мечты первоочередную цель и примите решение достичь ее. Для этого разбейте большую цель на подцели и поставьте срок достижения первой подцели. Он должен быть очень небольшим, не больше десяти минут. Другими словами, как только решили, приступайте к делу немедленно. Сам факт начала действий окрылит вас. А катить вагонетку гораздо проще, чем сдвинуть ее с места. Как только появляются сомнения, смотрите на них, как на лужи. Не погружайтесь в них. Спокойно обходите сомнения и идите вперед, к осуществлению своих желаний. Самый маленький успех уже дает силы двигаться дальше. Самую большую ошибку вы совершите, если так и не сделаете первый шаг. Сознание тут же это запомнит: «Желание — решение — и сидим тихо». И в дальнейшем уже не даст вам сделать этот шаг. Оно так и будет блокировать вас. Причем блокировка будет подсознательная, вы ее даже не заметите. Внутренне это будет ощущаться как: «Да, я сделаю это позже. Да не очень-то и хочется. Сегодня совсем нет настроения». Перейти к действию будет можно, но потребуется очень большое усилие.
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
13.10.2012, 00:20 | #11 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 00:40 | #12 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
Шереметьев хорошо продает свой товар. Обвиняя других в использовании чужих ресурсов, он эти ресурсы гребет лопатой со своих адептов и не только материальные. Оставляя в мозгах пустоту, которая может заполнится чем угодно - в зависимости от уровня развития и окружения прошедшего его обработку.
От слепой ненависти к миру до вполне конструктивных проектов (если они вовремя подвернулись) При всех моих бодалках по этому поводу с Алисканой - ее тренинги безопаснее (не буду говорить полезнее)
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
13.10.2012, 00:47 | #13 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Просто есть сходные мысли,и для меня не безинтересные..Интересно разобраться с этим в себе..Но у меня нет отработанной методики.Сам чета пробую ,выдумываю!!Но кое что получается! Как то так
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 00:51 | #14 |
Старожил
Регистрация: 09.02.2009
Сообщений: 4,847
|
а дело разве в методике? дело в силе воли - раз, и в умении себя уговаривать - два. всё просто. а сложности нужны промышляющим, дабы продать свои "методики".....
__________________
Без следа - лишь вода, да и то не всегда, а оставленный след - это миру ответ. |
13.10.2012, 00:54 | #15 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,334
|
Воха я скажу по себе... А мне не жалко. Если люди знают что им надо, а мне интересно этим заниматься, то почему бы и нет.
Появляется другой интерес - так я никому ничего не должна. А, если должна, то прощаю А мне самой не так много надо "была бы прочна палатка и был бы не скучен путь"
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
13.10.2012, 01:18 | #16 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Есть же определенные правила,"пошаговая терапия" и тд...Ну или должна быть....Не с "потолка"же все берется!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 01:21 | #17 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
В этом мы похожи!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 01:35 | #18 | |
Старожил
Регистрация: 09.02.2009
Сообщений: 4,847
|
упрощённый или искажённый?
Цитата:
__________________
Без следа - лишь вода, да и то не всегда, а оставленный след - это миру ответ. |
|
13.10.2012, 01:37 | #19 |
конеееечно...
Регистрация: 16.12.2011
Адрес: Удомля - Харьков
Сообщений: 5,897
|
здесь я во много солидарен с Тутгром.
прежде всего, я против "чистить" и "искоренять" - это совсем не комильфо, имо. по большому счёту, речь идёт о том, что круче: "надо" или "хочу", "обязан" или "интересно"? тут у меня сомнений нет, "хочу" и "интересно" - мои боги, а "надо" и "обязан" - мои дьяволы) и тут ещё одна важная вещь: я категорически против такого рода самообмана - "а давайте-ка я себя уговорю, что мне хочется то, что надо делать, и что мне интересно, то что мне в обяз" - очень нехороший самообман, имо. попросту говоря, если я не хочу, но типа надо, то понадобятся очень серьёзные внешние стимулы, чтобы я этим всё же занялся. зато если хочу и интересно, то больше никаких стимулов мне и не надо. и это прекрасно, йа щитаю другое дело, что лучше, конечно, всё это делать / не делать сознательно, а не неосознанно, отдавая на откуп "внутреннему саботажнику" или кому там ещё)) ну просто удобнее поступать сознательно в подобных ситуёвинах, комфортнее что ли)
__________________
ТЕ, КТО НАДЕЛ НА ГЛАЗА ШОРЫ, ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО В КОМПЛЕКТ ВХОДЯТ ЕЩЕ УЗДА И КНУТ © Станислав Ежи Лец Примечание: на мою личность переходить строго разрешается! |
13.10.2012, 02:03 | #20 |
сейчас, но не здесь
Регистрация: 25.09.2012
Адрес: Москва-Miami-Frankfurt/M
Сообщений: 466
|
Змей Горыныч, а я и говорю не о "надо", а о "хочу". О внутренних переменах, которых очень хотела. Искала причины неудач, и когда что-то прояснялось, то хотелки сами преобразовывались.
Речь, как я понимаю, не о том, чтобы форсировать несвойственное нам, а чтобы разобраться в чем-то, и засчет новых пониманий естественным образом измениться. Например, когда я выяснила, как на моих подопечных малышей влияет цвет, я перестала одевать черное. Когда поняла, что деткам не надо давать знать, что я прихожу их специально обучать, а надо просто играть с ними, и всё это называть не уроком, а игрой - то и стала так делать. Без всякого насилия над собой, разумеется. Потому что осознала, поняла. Думаю вся фишка именно в осознании, а не в "надо".
__________________
Говори ласково и ходи с большой палкой! (Рузвельт) |
13.10.2012, 02:11 | #21 |
конеееечно...
Регистрация: 16.12.2011
Адрес: Удомля - Харьков
Сообщений: 5,897
|
самая распространённая ошибка: обязывать себя целенаправленно заниматься тем, что однажды вызвало желание. всё проще: было желание чего-то достигнуть, но заниматься этим не хочется (по крайней мере, сейчас) - ну и не надо. если когда захочется - займётесь очень вредная привычка, кмк, вгонять себя будущего в обязы. я живу прямо сейчас, а не в прошлом или будущем, я хочу наслаждаться жизнью прямо сейчас. разве это плохо? разве это хуже, чем превращать рай прошлых желаний - через планирование - в ад будущих обязов?
__________________
ТЕ, КТО НАДЕЛ НА ГЛАЗА ШОРЫ, ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО В КОМПЛЕКТ ВХОДЯТ ЕЩЕ УЗДА И КНУТ © Станислав Ежи Лец Примечание: на мою личность переходить строго разрешается! |
13.10.2012, 02:34 | #22 |
на склоне...
Регистрация: 18.12.2011
Адрес: Тверская обл.
Сообщений: 3,617
|
Горыныч, ты все правильно говоришь. Однако, есть занятия, к которым твой подход объективно неприменим.
Я привожу в мир ребенка, потому, что я этого ХОЧУ. А потом на некоторое время наступает "надо". И если я не полюблю это "надо", я за первых три месяца свихнусь от усталости, хронического недосыпа, текущего молока, заброшенного мужа и возможности в первый раз за день взглянуть в зеркало ближе к вечеру))) там, где речь касается ТОЛЬКО меня и моей жизни - да, я так же, как и ты, стараюсь жизнью наслаждаться. Там же, где от меня зависят люди... волей-неволей имеет смысл научиться любить свое "надо". Именно любить, чтобы это не было самообманом.
__________________
В советские времена Дед Мороз относил список детей, которые плохо себя вели, лично Сталину.© |
13.10.2012, 02:40 | #23 |
Старожил
Регистрация: 09.02.2009
Сообщений: 4,847
|
с этим у многих проблемы....
есть две взаимоисключающие поговорки как два шаблона поведения: стерпится - слюбится насильно мил не будешь а вот высшее искусство - это не считать самообман самообманом. потому что самообман, как правило, осознаётся...
__________________
Без следа - лишь вода, да и то не всегда, а оставленный след - это миру ответ. |
13.10.2012, 02:41 | #24 |
конеееечно...
Регистрация: 16.12.2011
Адрес: Удомля - Харьков
Сообщений: 5,897
|
ну-ка, Улитка, расскажи, как ты заставляешь себя любить, то что тебе не нравится, не интересно и не хочется? не пахнет ли это дело суррогатами?
я уже упоминал, что в случае сильных внешних стимулов, всё же делаю то, чего не хочется и что не интересно, но самообманываться всё-таки... сорри, увольте.
__________________
ТЕ, КТО НАДЕЛ НА ГЛАЗА ШОРЫ, ДОЛЖНЫ ПОМНИТЬ, ЧТО В КОМПЛЕКТ ВХОДЯТ ЕЩЕ УЗДА И КНУТ © Станислав Ежи Лец Примечание: на мою личность переходить строго разрешается! |
13.10.2012, 02:53 | #25 | ||
на склоне...
Регистрация: 18.12.2011
Адрес: Тверская обл.
Сообщений: 3,617
|
Цитата:
Там, где речь идет о детях или, скажем, работе - полно промежуточных моментов, которые делать не очень хочется, но надо. Мне помогает ориентирование на результат иногда (при том, что я процессница преимущественно). О моих сложных взаимоотношениях с Музой ты наслышан: она у меня дама не слишком капризная и приманивается чашкой кофе, свежим листом и острым карандашиком. И, конечно, то, что я процессница, тоже очень помогает. Потому, что, что бы я ни делала, через некоторое, не слишком продолжительное время, я начинаю испытывать удовольствие от процесса. Сегодня - вот power point победила)) Цитата:
__________________
В советские времена Дед Мороз относил список детей, которые плохо себя вели, лично Сталину.© |
||
13.10.2012, 03:47 | #26 | |||
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Цитата:
А ты хоть один его тренинг проходила или Рабинович напел? Цитата:
Цитата:
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
|||
13.10.2012, 08:29 | #27 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
В погоне за самосовершенствованием, не следует считать, что реальная жизнь начнется только после того, как... Потому что именно в эту минуту она и проходит мимо - когда считаешь свою жизнь эрзацем. А то, что не всегда человек занимается тем, что хочет, ну бывает так. Нормально это. Еще тип людей есть, которые списывают недостатки (в их восприятии) собственного текущего существования на то, что "это не я, это у меня сидит некто (внутренний саботажник), который во всем и виноват. А вот избавлюсь я от него, и все будет окей." Нельзя избавиться от куска своей личности.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
13.10.2012, 08:40 | #28 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Кстати,О хамстве(Бить-не бить)У Хамов работает одна из программ-- Встретил жертву --Нахамил-- Получил кайф(жертва психует...,плачет ,а ему "хорошо) Ему несколько раз на хамство никто не ответил должным образом!И появилась схема!! А если бы получил,за каждый свой выкидон по роже,то запомнил бы-- Встретил жертву --Нахамил --Больно!! Как то так..
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 09:12 | #29 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Почему НЕ начинается?)))
Типа не "самосовершенный" - не живет?))) Когда человек родился, пока он малыш - он уже живет. Делает, что хочется, растет и развивается. Некоторые не занимаются целенаправленно самосовершенствованием вообще, на протяжении всей жизни, но при этом являются замечательными людьми. При этом развитие личности происходит, но естественным путем. Не через выдавливание из себя неких саботажников. Вот ты, Вов, не чинил кран. Тебе было стыдно. Потом ты его починил. Не потому что тренинг какой-то прошел или поработал над собой. Просто починил. И это бы рано или поздно произошло в любом случае. Даже если бы ты вообще не знал про внутреннего саботажника. З.Ы. Буду благодарна, если ремарки по моей теме ты будешь там постить. Мне как бы тоже не помешает свою тему развивать)
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
13.10.2012, 19:28 | #30 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
13.10.2012, 20:04 | #31 | |
Старожил
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 2,099
|
Цитата:
Читаем только Shade, пропуская остальных.
__________________
С уважением, Темур. И будешь тратить силы и мотивацию, необходимые для трансформации себя, на трансформацию окружающих. Многим людям по-настоящему и не нужна истина, им просто нужно постоянное подтверждение, что именно то, во что они верят и есть истина. |
|
13.10.2012, 20:19 | #32 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Спасибо Темур!!
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
13.10.2012, 22:22 | #33 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Цитата:
Но меня больше интересует другая тема http://knigi.tr200.ru/v.php?id=1293830 Интересные исследования!!ИМХО и не только
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
16.06.2021, 18:07 | #34 | |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
САМОСАБОТАЖ. 10 ЛОВУШЕК
Цитата:
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
|
01.12.2022, 08:51 | #35 |
Пророк без порток(с)Тутти
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Ближнее Замкадьё
Сообщений: 10,424
|
26 мая, 12:40 / СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ / МНЕНИЯ
Неосознанный вред: как перестать тормозить реализацию задуманного Способы, которые помогут распознать самосаботаж и эффективно с ним бороться Александр Шахов , социальный психолог, руководитель Центра психологической помощи Самосаботажем называют скрытое бессознательное противодействие себе и своим целям. Есть версия, что слово «саботаж» произошло от названия деревянных башмаков «сабо» во Франции. Когда французские рабочие на ткацких фабриках были недовольны условиями труда, они засовывали свои деревянные ботинки в движущиеся части станков, таким образом ломая их. В результате производство простаивало, а найти виновных было невозможно. Коварный враг Причины самосаботажа — неосознанные негативные переживания и эмоции, которые мы связываем с достижением цели. Любая цель несет в себе страхи. Самая главная опасность — самосаботаж имеет свойство распространяться из одной сферы жизни на все остальные. Например, у Ларисы была критикующая мать, которая все время пыталась сделать из дочери отличницу и перфекционистку, обесценивая любые ее достижения. Когда Лариса приносила из школы четверку, мама говорила: «Это хорошо, но пятерка лучше» и т. д. В результате Лариса выросла с идеей, что она никогда не сможет быть успешной и получать удовлетворение от своих действий. И даже достигая высоких целей во взрослой жизни, в бизнесе, она никогда не была довольна собой и результатами. В результате женщина впала в депрессию. Еще одна опасность самосаботажа — формирование разрушительной привычки. Когда мы что-то повторяем много раз, это становится автоматизмом, который сложно искоренить, — так мы привыкаем не достигать целей. Для выявления самосаботажа следует прислушаться к своим ощущениям. Особенно если испытываете чувство вины, называете себя лентяем, неудачником, завидуете, но при этом ничего не делаете, замечаете, что слова и намерения расходятся с действиями и результатами. Но поскольку самосаботаж — бессознательный процесс, человек не всегда может определить это состояние. У этого противодействия много форм. В зависимости от того, какие внутренние страхи есть у человека, возникает та или иная форма психологического сопротивления. К одной из них можно отнести прокрастинацию или откладывание на завтра. Если же человек, наоборот, заставляет себя что-то делать, но потом часто отвлекается, не может сосредоточиться, предпочитает делать мелкие дела вместо важных и крупных, то это тоже про самосаботаж. Излишне долгая подготовка к главному действию относится туда же. Тело тоже может самосаботировать. Это выражается в физиологическом недомогании (головная боль, тошнота) при приближении какого-либо дедлайна. Застревание в токсичном окружении или постоянные поиски подвоха также относятся к самосаботажу. Он проявляется и в любых зависимостях, например, в алкогольной и наркотической. Уход в религию, попадание в секту, постоянный просмотр сериалов и даже чтение легкой литературы (фэнтези, фантастики) — это все тоже формы самосаботажа, если подобные занятия становятся способом ухода от реальных дел и целей. Самый эффективный способ борьбы с самосаботажем — психотерапия со специалистом, который поможет осознать причины и найдет альтернативную схему действий. Но можно попробовать справиться с этим состоянием самостоятельно. Необходимо нарисовать образ в голове: подумать, чего хотите достичь, как это выглядит, подумать о процессе, который предстоит выполнить. Например, если хотите иметь красивую фигуру, нужно представить, как идете в зал, какие упражнения делаете. Затем важно сосредоточиться на ощущениях в теле: прислушаться к себе и понять, в каком участке возникает напряжение. Это может быть низ живота, область груди, горло. Нужно определить одну из областей в теле, где ярче всего выражены негативные ощущения в категориях «тепло-холодно», «напряжено-расслаблено». Затем задать в область напряжения вопрос: «Как я назову эту эмоцию?» Важно не анализировать, а просто слушать свое тело. После того как услышали и идентифицировали эмоцию, назовите ее вслух, например: «Я чувствую печаль». В большинстве случаев после этого наблюдается небольшая разрядка. Возникнет ощущение, которое психологи называют «эффект ага»: ага, я понимаю себя, свои ощущения. Затем снова обратитесь к себе с вопросом: «По поводу чего я чувствую печаль /страх / гнев?» В этот момент можно услышать истинную причину сопротивления. Она будет конкретной и связанной с саботируемым событием. Например, «я боюсь, что у меня не получится». Так можно определить ограничивающее убеждение, которое и является причиной саботирования. После отрицательную эмоцию следует прожить (поплакать, покричать), чтобы освободиться от нее. Затем заменить негативную установку на новую позитивную установку. Например: «ошибаться — это нормально». Ее можно и нужно повторять себе как можно чаще. Только тогда можно рассчитывать, что в следующий раз именно она поможет действовать нужным способом и не саботировать достижение цели. Еще одним способом борьбы с самосаботажем является внутреннее проигрывание. Нужно представить детально весь процесс достижения целей и обращать внимание на позитивные якоря — моменты, которые приносят удовольствие. Например, вы занимаетесь спортом, а окружающие смотрят на вас одобрительно, кто-то — с восхищением. Внутреннее проигрывание в воображении готовит мозг и тело к тому, чтобы в реальности справиться с поставленными перед собой задачами путем действий. При этом сложные задачи лучше разбить на маленькие шаги. В Японии есть даже целое направление «кайдзен» — искусство маленьких шагов или выполнение задач в течение одной минуты. Немаловажную роль в борьбе с самосаботажем играет поддерживающее окружение: опыт успеха в коллективе можно перенести в плоскость индивидуальных достижений. https://www.vedomosti.ru/gorod/leisu...yu-zadumannogo
__________________
Если человек лишён чувства юмора, значит было за что. (с) JIuca |