Я совершила ошибку и мне нужна помощь.

[Ева]

Прочитала несколько статей о том,что человеку свойственно ошибаться и всё такое. Но не могу обрести равновесие. Я сделала ошибку. Как справиться с проблемой?

[Tytgrom]

h_1314450606_6920809_f4b8398e24.jpeg

А, если серьезно, то тут всего два варианта - если можно исправить, то надо исправить, если нельзя исправить, то перестать переживать и постараться не повторять подобное в будущем

[Zab]

Первый раз, что ли? Счастливая...
Сколько мы непоправимых глупостей совершали по молодости... И не исправишь ничего. Скорее всего участники тех событий уже и не помнят ничего, ни в чем нас не винят, но мы то помним... С этим надо жить.

[Ева]

Исправить ни чего нельзя. И ни чего особенного не случилось.Я переживаю из-за того, что глупо выглядела в ситуации.Недостойно.

Хреново мне.

[Tytgrom]

Недостойно чего или кого? Глупо по сравнению с кем?

124934501_image__1_.jpg

В Индонезии авокадо смешивают с кофе, молоком и ромом в коктейль. Напиток для поднятия настроения.

[Ева]

Сообщение от Tytgrom

Недостойно чего или кого? Глупо по сравнению с кем?

.

Я хотела сделать одно дело,но перестаралась. Хотела сделать хорошо всем,но пошла не тем путём. И в результате все кому я хотела сделать хорошо,решили ,что я хотела им навредить. А я не могу себя защитить и оправдать.Не получается.Да и сейчас уже ни кому это не нужно.

Мне нужен психотерапевт

[Zab]

Простить себя не можешь - не прощай. Забыть - не выйдет. Со временем впечатления поблекнут. Очень не скоро. Привыкай. И старайся новых таких эпизодов себе не создавать. Эпизоды все равно будут появляться, но надо стараться.

[Ева]

Сообщение от Zab

со временем впечатления поблекнут. .

долго ждать.

[Zab]

Сообщение от Ева

долго ждать.

Если будешь ждать, не поблекнут.
Просто живи. Новое вытеснит мысли о старом. Если тебя так задело, никуда оно не денется, будет периодически всплывать.

[Ева]

Новое вытеснит мысли о старом. Значит нужно срочно создавать это самое новое. Решила записаться сегодня на фитнес. Сейчас схожу узнаю расписание.

[Zab]

Важно знать, чтобы не зациклиться:
Запоминается то, что окрашено эмоциями. Тот эпизод у тебя очень ярко окрашен и хорошо запомнился, с этим уже ничего не поделать. Плохо если он будет дополнительно окрашиваться каждый раз, как ты об этом вспоминаешь. Эдак можно все остальное из своей головы вытеснить...
Удерживай себя от новых эмоций, когда воспоминания накатывают. Совсем удержать вряд ли сможешь, но сглаживай переживания от воспоминаний по мере сил. Типа, надо принять это, оно было, опыт приобрела, жизнь научила... Помни и делай выводы, но старайся себя не терзать тем, что уже не исправить.

[Ева]

Сообщение от Zab

Типа, надо принять это, оно было, опыт приобрела, жизнь научила... Помни и делай выводы, но старайся себя не терзать тем, что уже не исправить.

Всё понимаю. Понимаю,что жизнь штука многоходовая.Не всегда удаётся идти правильным путём.Понимаю,по-другому не могла поступить,иначе это была бы не я. Всё понимаю. Но организм реагирует на стресс.Душа болит. Принимаю антидепрессанты.

[Zab]

Сообщение от Ева

Принимаю антидепрессанты.

Брось бяку!
Тебе надо научиться справляться с подобным, а не глушить ощущения от жизни.

[Zab]

Транквилизаторы и алкоголь противопоказаны, когда накатывает. Они только глубже загонят тебя в прошлое, блокируя новые впечатления.

[Zab]

Сообщение от Ева

Понимаю,что жизнь штука многоходовая. Не всегда удаётся идти правильным путём. Понимаю,по-другому не могла поступить, иначе это была бы не я. Всё понимаю. Но организм реагирует на стресс. Душа болит.

А может это хорошо, что душа болит? Ты меняешься и гарантированно больше так не сделаешь. Развиваешься. Ты же не хотела бы остаться в прежнем своем состоянии, когда была на такое способна? Теперь уж не способна, ты - другой человек. Вот и принимай себя как другого человека. Ответственного за поступки старого, но другого.

[Tytgrom]

Если они настолько плохо тебя знают, что подозревают в злонамеренности, значит это их проблемы.
Бесполезно пытаться делать всем хорошо. Я много раз наступала на эти грабли, прежде, чем научилась не переживать из-за дороги в ад.

Фитнес - это хорошо, антидепресанты - плохо.

Оправдываться обычно бесполезно, потому что чем больше оправдываешься, тем виноватее становишься. Объяснить один раз - не поняли, значит не хотят понять.

[Ева]

Сообщение от Tytgrom

Бесполезно пытаться делать всем хорошо. .

Это точно.Самое интересное в том,что я много выйграла от данной ситуации. Я оставила эту должность,уточню что эта должность на добровольной основе,и теперь у меня нет проблем. Просто я не спасла мир,в котором я не живу. Почему же я так переживаю?

[Ева]

Сообщение от Zab

А может это хорошо, что душа болит? .

Да уж...

[if]

Ева

Почему же я так переживаю?

Потому что ты нарисовала для себя идеальную картинку "как должно быть", и она по каким-то критериям была для тебя очень важна. Но в реальности получилось иначе.

1) Представь, что прошло 10 лет. И посмотри на ситуацию с высоты прожитого. Оно действительно имеет такое значение, чтобы об этом думать и переживать? Или, как обычно "Тогда: я не сдала важный экзамен - всё, жизнь кончена; Теперь: эмм... да, что-то такое было, но вот, что за предмет был не помню даже".

2) Подумай о том, что действительно важно в твоей жизни. Рискну предположить, что главное, чтобы все были живы и здоровы. Вокруг происходит столько всякой ЖЕСТИ, что твоя ситуация на этом фоне, скорее всего, блекнет.

3) Если что-то можно поправить в последствиях ситуации - поправь. Если тебя волнует, что ты предстала в каком-то нехорошем свете - объясни что и как, позвони, напиши е-мейл или смс. Поймут или не поймут - не столь важно, главное, что перед собой ты чиста, и никаких плохих намерений у тебя не было.

[Ева]

Сообщение от if

Ева



.

1) Представь, что прошло 10 лет. И посмотри на ситуацию с высоты прожитого. Оно действительно имеет такое значение, чтобы об этом думать и переживать? Или, как обычно "Тогда: я не сдала важный экзамен - всё, жизнь кончена; Теперь: эмм... да, что-то такое было, но вот, что за предмет был не помню даже".

.

Через 10 лет оно вообоще не имеет ни какого значения.

Сообщение от if

Ева





2) Подумай о том, что действительно важно в твоей жизни. Рискну предположить, что главное, чтобы все были живы и здоровы. Вокруг происходит столько всякой ЖЕСТИ, что твоя ситуация на этом фоне, скорее всего, блекнет.

.

Важно чтоб все были живы и здоровы.

Сообщение от if

Ева







3) Если что-то можно поправить в последствиях ситуации - поправь. Если тебя волнует, что ты предстала в каком-то нехорошем свете - объясни что и как, позвони, напиши е-мейл или смс. Поймут или не поймут - не столь важно, главное, что перед собой ты чиста, и никаких плохих намерений у тебя не было.

Меня волнует что я предстала в нехорошем свете. Но звонить и оправдываться нет возможности и смысла.Потому как я понесла свою правду ни кого не спрашивая.

[if]

Ева

Меня волнует что я предстала в нехорошем свете. Но звонить и оправдываться нет возможности и смысла.Потому как я понесла свою правду ни кого не спрашивая.

Ну, как бы "я такая вообще идеальная правильная девочка-припевочка, а тут кто-то думает, что это не так". Ты не червонец, чтобы нравится всем и всегда, тем более, что злого умысла у тебя не было. В мире всегда и в абсолютно любой ситуации могут найтись люди, которые могут думать о тебе очень плохо, причём незаслуженно - угодить всем и всегда невозможно в принципе.

Если уж мозг требует сатисфакции за то, что хотела "всегда и для всех быть хорошей", но вышло не так - сделай какое-нибудь доброе дело, помоги нуждающемуся, но только если не в ущерб себе.

Через 10 лет оно вобоще не имеет ни какого значения.
Важно чтоб все были живы и здоровы.

Вот тебе и ответ. Живи и работай дальше, дари любовь ближним.

[SerejaKu]

Сообщение от Ева

Почему же я так переживаю?

http://project.megarulez.ru/forums/s...6&postcount=82

[ВиШень]

Сообщение от SerejaKu

http://project.megarulez.ru/forums/s...6&postcount=82

Кстати да. Моё любимое лет с 30, наверное:

- "а не говно ли ты?" - спрашивает мир в чьём-то лице.
- "ваще говно, без вариантов" - соглашаюсь я. Переубеждать ещё кого-то....

[Ева]

Сообщение от SerejaKu

http://project.megarulez.ru/forums/s...6&postcount=82

я предательница

[Ирис]

Сообщение от Ева

Всё понимаю. Понимаю,что жизнь штука многоходовая.Не всегда удаётся идти правильным путём.Понимаю,по-другому не могла поступить,иначе это была бы не я. Всё понимаю. Но организм реагирует на стресс.Душа болит. Принимаю антидепрессанты.

Итак, что мы имеем...

Ты совершила "поступок"... Возможно, необдуманный... но на определённый момент времени казавшийся тебе единственно возможным... ну, или достаточно оправданным... В результате чьи-то интересы оказались под угрозой...

И теперь ты испытываешь тревогу (как жить дальше?) или даже самую настоящую панику (мы все умрём!)...

Так??

Разумеется... Осознай это.

Как справиться с тревогой и паникой.

Первое. Самое простое, что ты можешь сейчас сделать - надеть спортивный костюм, воткнуть в уши плейер - и бегом на пробежку... 5-10 кругов по стадиону (парку, набережной - что там к тебе ближе) и жить станет чуть-чуть легче. По крайней мере ближайшие пару часов.

Возможно, пока ты будешь бегать - тебе в голову придёт какая-нибудь хорошая идея - как себя реабилитировать. Не факт, но...

Второе. Делай хоть что-нибудь. Привычное или не привычное, но не замыкайся внутри себя. Разговаривай по телефону, пой песни, читай стихи...

Третье. АНтидепрессанты пить НЕ нужно.

Нужно пить ↓↓ адренолиноблокаторы

хотя бы гидроксизина гидрохлорид

- препараты, снижающие тревогу.

И... в качестве вишенки на тортик - маленькое и незатейливое упражнение..

После пробежки и душа (горячего, холодного, контрастного - на твой вкус) и/или принятой таблеточки адренолиноблокатора (одной) - надень мягкую пижамку, сядь на свой любимый стул со спинкой, выпрями спину, вытяни руки высоко вверх (вытяни себя всю!)... Потом закинь ладони себе на загривок, пригни его и глубоко подыши (несколько глубоких вдохов выдохов - на выдохе пригибай себя вниз). Потом (не убирая ладоней с загривка) откинься на спинку стула и перегнись через неё, придерживая шею ладонями.

Потом выпрямись, разотри уши и щёки и громко скажи: "Всё, что ни делается - всё к лучшему!"

Потом - можешь лечь спать, или (по обстоятельствам) заняться какой-нибудь полезной деятельностью...

[Ева]

Сообщение от Ирис

Итак, что мы имеем...

Ты совершила "поступок"... Возможно, необдуманный... но на определённый момент времени казавшийся тебе единственно возможным... ну, или достаточно оправданным... В результате чьи-то интересы оказались под угрозой...

И теперь ты испытываешь тревогу (как жить дальше?) или даже самую настоящую панику (мы все умрём!)...

Так??

Разумеется... Осознай это.
...

Так.

[Ева]

Сообщение от Ирис

Как справиться с тревогой и паникой.

Первое. Самое простое, что ты можешь сейчас сделать - надеть спортивный костюм, воткнуть в уши плейер - и бегом на пробежку... 5-10 кругов по стадиону (парку, набережной - что там к тебе ближе) и жить станет чуть-чуть легче. По крайней мере ближайшие пару часов.

Возможно, пока ты будешь бегать - тебе в голову придёт какая-нибудь хорошая идея - как себя реабилитировать. Не факт, но...

Второе. Делай хоть что-нибудь. Привычное или не привычное, но не замыкайся внутри себя. Разговаривай по телефону, пой песни, читай стихи...

Третье. АНтидепрессанты пить НЕ нужно.

Нужно пить ↓↓ адренолиноблокаторы

хотя бы гидроксизина гидрохлорид

- препараты, снижающие тревогу.
...

1.Сходила сегодня на Йогу.
2.Пишу на данном форуме ,который редко посещаю.Это и есть что-то непривычное.
3.Про блокаторы приняла к сведению. Из антидепрессантов вчера скушала амитриптилин.

[Ева]

Сообщение от Ирис

Потом выпрямись, разотри уши и щёки и громко скажи: "Всё, что ни делается - всё к лучшему!"

...

Всё к лучшему.

[RI]

Прости себя - не ошибаются только святые. A ты просто человек - живи себе дальше.

[Afa]

Сообщение от Tytgrom

А, если серьезно, то тут всего два варианта - если можно исправить, то надо исправить, если нельзя исправить, то перестать переживать и постараться не повторять подобное в будущем

как обычно, два варианта. изоента и wd40

[Afa]

Сообщение от Ева

Всё понимаю. Понимаю,что жизнь штука многоходовая.Не всегда удаётся идти правильным путём.Понимаю,по-другому не могла поступить,иначе это была бы не я. Всё понимаю. Но организм реагирует на стресс.Душа болит. Принимаю антидепрессанты.

нажрись, потрахайся и выкинь таблетки.

[Zab]

Сообщение от Afa

нажрись

Нажирание отключает от новых эмоций, а это последнее что нужно в подобном состоянии. Имеет смысл только при нервном истощении, чтобы дать организму возможность восстановиться.

[Afa]

да плевать что там нужно
правильным быть не нужно
и всё. уйти в загул. лечение - после.

[Zab]

В загул, но без алкоголя. Не уходить в себя, не жить прошлым. Пьянка погружает в прошлое.

[Алер]

Сообщение от Zab

В загул, но без алкоголя.

Я тоже так хочу !
Но.... вопрос как это устроить. ))

Советы принимаются.
.

[Afa]

Сообщение от Zab

В загул, но без алкоголя. Не уходить в себя, не жить прошлым. Пьянка погружает в прошлое.

не уловил связи. судя по категоричности - ты опять чушь порешь

[Zab]

Сообщение от Afa

не уловил связи. судя по категоричности - ты опять чушь порешь

Алкоголь, даже в очень малых дозах, еще не дающих опьянения, обладает ярко выраженным эффектом транквилизатора, блокирует мозг от внешних раздражителей. Иногда это нужно, но не в данном случае. Тут бы как раз новый опыт получить, а не пережевывать старый до бесконечности.

[Ева]

Я не могу принимать алкоголь в таких переживательных состояниях.Не берёт. Выпиваю только по поводу хорошего настроения.

Мне всё ещё очень плохо.

[Zab]

Сообщение от Ева

Выпиваю только по поводу хорошего настроения.

Вот это правильно. Алкоголь хорошее настроение делает еще лучше, а плохое еще хуже.
Но его можно принимать и не "для настроения", у алкоголя много эффектов. Заставить себя отдохнуть когда вымоталась, к примеру, но не можешь прекратить себя накручивать на активность. Сейчас ведь не тот случай? Ты не вымотана до тошноты и расслабиться не можешь?

Сообщение от Ева

Мне всё ещё очень плохо.

Займись чем-нибудь, дающим новые эмоции.
И выкинь антидепрессанты, они не лечат, они консервируют твое состояние. Под их действием ты так бы не живешь, берешь паузу. Тебе нужна пауза? Иногда нужна, чтобы физических сил накопить для начала борьбы. Редко когда действительно нужна.

[BOBA]

Сообщение от Ева

Я не могу принимать алкоголь в таких переживательных состояниях.Не берёт. Выпиваю только по поводу хорошего настроения.

Мне всё ещё очень плохо.

а что с тобой такое случилось, о чем переживаешь?

[BOBA]

Сообщение от Afa

нажрись, потрахайся и выкинь таблетки.

шеф, насчет таблеток - спорный совет, насчет бухла - тоже, вторая часть.... ну это у кого есть с кем, нормальным, может и да.

[Ева]

Сообщение от BOBA

а что с тобой такое случилось, о чем переживаешь?

Я отстаивала свою правду. Я решила.что один человек нечестен и совершила кое какие действия против него. Потому как не верила.Этот человек собрал наш коллектив,предварительно подговорив всех против меня и устроил мне публичную порку. Я не могла оправдаться потому как не располагала информацией о его нечестности.Всего лишь подозрения.


И вот сегодня выяснилось,что я была права. На этого человека нашли доказательства его нечестности. И что мне теперь с этим делать?

Настроение у меня отличное.Самооценка повысилась. Только я не знаю что теперь делать...простить или как?



Спасибо всем за поддержку. Я люблю Мозайку.

[Tytgrom]

Простить. И забыть

[if]

Ева

Только я не знаю что теперь делать.

Купи себе пироженьку любимую, побалуй себя

[Aliskana]

Теперь, когда ты убедилась в своей правоте и прозорливости, можно и выпить.

[Ева]

Напьюсь обязательно.Дома нет еды потому как я два дня не могла ни чего кушать и не покупала продукты. Нашла корку чёрного хлеба.Кушаю с чаем.Вкусно.

[BOBA]

Напиваться, на фоне антидепр.... интересная мысль.... может лучше нормально покушать, и часиков пять погулять?

[Ева]

я конечно не сегодня напьюсь...в выходные...антидепресссантов всего одну таблеточку выпила.