28.09.2021, 11:38 | #1 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,068
|
Мой ЗОЖ. Реалии 2021-2022
Эпиграф. Здоровье может быть одной из предпосылок здорового образа жизни, который создает причины для здоровья, а болезнь - для нездорового, который создает причины болезни.
В общем, свой полимер просрав до половины... Снова пошел на беговую дорожку. Первая неделя прошла в тестовом режиме, проверял, сколько остатки организма держат нагрузки. Потом вполне возможно и там цапнул вирус, но не злой а нормальный, неделю не ходил, сегодня вернулся. эллипссоид, 5км 500 калорий 45 мин. Ну вот так, с дивана до рабочего стула теперь хожу через придомовый фитнес. Интересно, на сколько надо поднимать - время нагрузку, чтобы улучшать разбитое корыто.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
28.09.2021, 11:42 | #2 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,068
|
краем глаза успел заметить, что на соседних таких же эллипсоидах народ выжигает больше 1000 кал. Вопрос в том, является ли количество калорий самоцелью или хотя бы хорошим ориентиром? или, как мне говорил в свое время один из коллег, надо наращивать непременно длительность, потому что организм какое то время меняет режим, и только потом начинает что то менять в жизни. Какие мнения?
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
28.09.2021, 12:14 | #3 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,752
|
Прямо сейчас смысла нет за эти 1000 килокалорий упарываться: месяца за два митохондрии в мышцах размножатся, возрастут аэробные возможности - и нагрузки без дополнительных усилий можно будет увеличить.
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
29.09.2021, 01:55 | #4 | |
Старожил
Регистрация: 16.12.2018
Сообщений: 4,772
|
__________________
Цитата:
|
|
10.10.2021, 13:18 | #5 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,068
|
Кстати да. Психология питания и переработка питательных привычек, это большой вопрос.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |