08.06.2006, 06:28 | #11 | ||
Местный
Регистрация: 03.02.2006
Сообщений: 234
|
Цитата:
Цитата:
__________________
Снимите с меня ваши смыслы, крылья давит! |
||
08.06.2006, 14:21 | #12 | |
Местный
Регистрация: 16.02.2006
Адрес: Минск
Сообщений: 140
|
Цитата:
__________________
Чем больше нас, тем меньше их... Чем толще наши рожи..., тем теснее наши ряды :):) |
|
09.06.2006, 09:05 | #13 | |
Пользователь
Регистрация: 08.05.2006
Сообщений: 61
|
Цитата:
Вот, к примеру, такое объяснение - обратного: Проснешься, конечно, раньше, но от голода: "За функции сна и пищеварения отвечает парасимпатическая составляющая вегетативной нервной системы, задачей которой является восстановление энергетических ресурсов организма. Именно поэтому, плотно покушав, вы можете столкнуться с сонливостью, так как для хорошего переваривания пищи важно расслабиться и позволить крови сконцентрироваться в течение нескольких часов в органах желудочно-кишечного тракта. Сама природа предполагает, что плотно кушать (но не переедать!) надо именно перед сном, тогда возникшая после этого сонливость не будет мешать, а только поможет хорошему и крепкому сну. Вот любителям поголодать перед сном не завидую, так как подобные эксперименты дезадаптируют и без того ослабленный организм, что часто приводит к депрессивным состояниям, расстройствам сна и другим неприятностям. Именно во время сна наш организм глубоко расслабляется, что создаёт идеальные условия для переваривания пищи и распределению питательных веществ. То, что ночью, когда вы спите, желудочно-кишечный тракт, якобы, тоже "спит" - очередной миф. Наоборот, днём пищеварительный аппарат не может работать в полную силу, так как большая часть энергии затрачивается на поддержание интеллектуальных и других социально важных функций" По-моему, логично... |
|
09.06.2006, 16:17 | #14 | |
Расширяю чужие заблуждени
Регистрация: 14.03.2006
Сообщений: 8,433
|
Цитата:
|
|
12.06.2006, 17:23 | #15 | |||
Местный
Регистрация: 16.02.2006
Адрес: Минск
Сообщений: 140
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Кстати сон на свежем воздухе так же сокращает время сна. Да и не зря поговорка гласит ужин отдай врагу. Проведи эксперимент поешь за 3 часа до сна и посмотри когда ты встанешь сама без будильника. И поешь сразу перед сном и посмотри время. Заодно сравни состояние. Вдруг в одном из вариантов ты выспишься меньше. Только условия эксперимента подбери одинаковые например ночь с пятницы на субботу.
__________________
Чем больше нас, тем меньше их... Чем толще наши рожи..., тем теснее наши ряды :):) |
|||
13.06.2006, 21:51 | #16 |
Пользователь
Регистрация: 08.05.2006
Сообщений: 61
|
MegaVolt, предлагаю компромисс: помогает то, во что веришь. Ты веришь в "не есть перед сном" и тебе помогает, я верю в "есть" и мне тоже помогает. Сколько спать буду - не знаю, а вот засыпать буду дольше.
Плюс - помогает ритуальность происходящего. Поэтому, еще можно просить кого-нибудь спеть колыбельную или рассказать сказку |
11.02.2007, 11:51 | #17 |
нет меня
Регистрация: 12.06.2006
Сообщений: 2,751
|
Ой какая темка! Подниму ее!
Сэнкс Еще очень хорошо помогает массаж (самомассаж) ушных раковин. Растирать сначала мочки ушей (указательным и большим пальцем, потом ладонями энергично круговыми движениями сами ушные раковины. Кстати - это хороший метод привести в чувство перепившего человека человека. |
21.04.2015, 09:53 | #18 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Аутотренинг.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
21.04.2015, 10:15 | #19 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,489
|
Да,это оно!)
Смысл первой ступени АТ -- состояние "Здорового человека"! В этом состоянии отдыхаешь, буквально, за счинанные минуты! Освоение ,примерно,за неделю..За две-три недели можно научится полному восстановлению ,примерно за пол минуты..Асы ,вообще востанавливаются за 5 - 8 секунд...Бывали случаи,когда плавцы на соревнованиях восстанавливали силы за несколько секунд не снижая скорость и не теряя направления движения... Как то так....
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
21.04.2015, 10:49 | #20 |
Старожил
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 1,104
|
А вот Николай Козлов, который уже в возрасте и много чего испробовал, советует рано ложиться, много спать и заниматься физкультурой.
И никаких аутотренингов не надо. |