Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Территория общения > Персональные разделы > Змеиная горка
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Змеиная горка Личный раздел Ирис

Ответ
 
Опции темы
Старый 13.03.2018, 22:26   #71
Ирис
Нетолерантный социопат
 
Аватар для Ирис
 
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 16,174
Ирис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ordinator Посмотреть сообщение
Да, насчёт упражнения на пресс. Ноги нужно ставить пятками. При таком раскладе будет очень сложно непроизвольно помочь себе этими самыми ногами даже на последних разах, как ни дёргайся и ни елозь.
ППЦ,,, Пузо же мешаит сгибаться!!!! Чё делать!??
__________________
Русский человек во всем усматривает некоторый свой уникальный способ действия, который непонятен ни западному человеку, ни восточному.*

*Другому русскому человеку он тоже непонятен.


Хорошая ведьма сама создаёт свои обряды
Tantum Verde
http://otrazhenie.liveforums.ru


Глюки они такие глюки!!!
Ирис вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2018, 22:44   #72
Накилон
Старожил
 
Аватар для Накилон
 
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 2,081
Накилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастерНакилон мастер
Цитата:
Сообщение от Ирис Посмотреть сообщение
ППЦ,,, Пузо же мешаит сгибаться!!!! Чё делать!??
Не надо ничего сгибать и вообще напрягаться. Лежи на полу, ноги вверх и всё, уже растяжка, удовольствие, чувствуешь как мышцы тянутся. Есть силы - медленно опускай и поднимай ноги, главное чтобы поясница была вжата в пол, не тренированному может быть сложно. Но пресс тогда работает. Вообще можно что угодно делать ногами, в любые стороны. В чём проблема то? Под кино, всё тянется, усилий никаких, красота и удовольствие. Чего угодно можно лёжа на спине запилить.

Последний раз редактировалось Накилон; 13.03.2018 в 22:54.
Накилон на форуме   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2018, 22:47   #73
Afa
Шволочь. И провокатор.
 
Аватар для Afa
 
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 18,087
Afa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мираAfa мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ирис Посмотреть сообщение
ППЦ,,, Пузо же мешаит сгибаться!!!! Чё делать!??
https://twitter.com/pavprav/status/973471241813286912
__________________
... Survivors will be shot again.
Afa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2018, 23:04   #74
Tytgrom
1е апреля
 
Аватар для Tytgrom
 
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 58,825
Tytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мираTytgrom мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ирис Посмотреть сообщение
ППЦ,,, Пузо же мешаит сгибаться!!!! Чё делать!??
У меня там еще литров 5-10 воды скопилось за последний месяц.... и не выгоняется никак.
__________________
Если не хватает воображения и таланта, чтобы стать математиком, иди в поэты
Tytgrom на форуме   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2018, 00:05   #75
Ordinator
Солдат удачи
 
Аватар для Ordinator
 
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,514
Ordinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мираOrdinator мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ирис Посмотреть сообщение
ППЦ,,, Пузо же мешаит сгибаться!!!! Чё делать!??
Просто сгибаться настолько, насколько пузо позволяет. Если будешь делать упражнение постоянно - довольно скоро эта амплитуда увеличится. Начни с десяти раз - и не заставляй внутреннего ямщика гнать внутренних лошадей без надобности. Важна регулярность выполнения, а не готовность во время этого самого выполнения надорваться, потянув себе мышцы.

И да, ты права, сам бы я в щадящем режиме тренироваться не стал. Я, после того, как надолго это упражнение забросил и начал чувствовать, что набираю вес, с ходу в первый же раз сделал полсотни на скорости, сейчас уже довёл до восьмидесяти и планирую довести до сотни, которую делал двадцатилетним парнем. Но я, во-первых, мужчина, во-вторых, военный, в-третьих, полупрофессиональный гиревик, в юности ещё и занимавшийся кикбоксингом. Мне себя вообще как угодно гонять можно, ничем себе повредить не смогу. Твоя же задача - просто убрать ту часть объёма живота, которая доставляет тебе дискомфорт. Для тебя довести до двадцати на скорости будет в самый раз. Как раз то, что нужно. 25-30 - потолок. Ключевой момент - регулярность выполнения. Именно на ней нужно фокусироваться в первую очередь.
Ordinator вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2018, 00:51   #76
Aliskana
Вольная мастерица
 
Аватар для Aliskana
 
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Нынче здесь, завтра там
Сообщений: 24,232
Aliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мираAliskana мозаика мира
А я бы танцем живота занялась... И от депрессии очень пользительно...
__________________



Решения бывают либо простыми, либо верными.

Д. Роулинг

Предпочитаю вежливость.
Aliskana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2018, 06:56   #77
Persona
все огни - огонь
 
Аватар для Persona
 
Регистрация: 05.04.2010
Сообщений: 4,649
Persona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мираPersona мозаика мира
А еще есть такая приятная штука

__________________
От поражения к поражению, не теряя энтузиазма. Спорить лень!
Persona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2018, 07:03   #78
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 19,961
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
... у депрессии есть гадкая особенность, к.м.к., она сильно бьет по мотивации делать хоть что-то. Очень сильно.....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2018, 13:27   #79
Ирис
Нетолерантный социопат
 
Аватар для Ирис
 
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 16,174
Ирис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мира
Уровень тревожности критический - режим "Тихая паника". Всё плохо...

Начальник сбежал в командировку и увёз с собой зама... на работе дурдом...

Грызу адренолиноблокаторы... Но хочется УбитьсяАпСтену, чтоб никто не домогался...
__________________
Русский человек во всем усматривает некоторый свой уникальный способ действия, который непонятен ни западному человеку, ни восточному.*

*Другому русскому человеку он тоже непонятен.


Хорошая ведьма сама создаёт свои обряды
Tantum Verde
http://otrazhenie.liveforums.ru


Глюки они такие глюки!!!
Ирис вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2018, 13:37   #80
BOBA
Сетевой эльф
 
Аватар для BOBA
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 19,961
BOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мираBOBA мозаика мира
когда приходит хренов трындец, советы не помогают, на то он и трындец. Но ты Ирис пиши сюда, маякуй. ((((
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе...
Предпочитаю вежливость.
BOBA вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 23:39.