19.01.2017, 16:36 | #11 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
По описанной ситуации с алкоголем - именно что не принимать перманентно. Даже если в первые недели и месяцы хреново будет.
|
19.01.2017, 17:20 | #12 |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
Возможно Вам помогут умеренные физические нагрузки, а именно – сппокойные пешие прогулки с умеренным темпом и созерцание в режиме «вопрос–ответ».
новый темп дыхание и другой темп мышления - ваши вернык помощники. Заботьтесь о сердце – это – мотор. Наилучшего. |
19.01.2017, 17:30 | #13 |
Вольная мастерица
Регистрация: 26.11.2008
Адрес: Пока Кармиэль
Сообщений: 26,047
|
Насчет умеренных физических нагрузок - верно. Гимнастика, прогулка, контрастный душ, летом плавание, если есть возможность.
Чисто психологически - очень помогает ведение дневника. Кладете его вечером рядом с кроватью, а утром, когда накатывает - описываете все, что чувствуете. Чтобы оно переходило на бумагу, а не оставалось внутри.
__________________
Плохой купил ты телевизор - В нем лишь убийства и разврат. Верни наш старый чёрно-белый Про мир гагарин и мосфильм. Предпочитаю вежливость. |
19.01.2017, 18:32 | #14 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,738
|
Позвоночник распрямить, особенно шейный отдел. Даже если не в нем дело, будет лучше, чем в скрюченном варианте.
|
19.01.2017, 19:21 | #15 | |
Старожил
Регистрация: 01.05.2006
Сообщений: 15,108
|
Цитата:
Как–то так и выживаю.)) Адаптируюсь, одним словои. |
|
19.01.2017, 19:24 | #16 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
А у тебя разве до запоев доходит?
|
19.01.2017, 19:28 | #17 | |
Новичок
Регистрация: 19.01.2017
Сообщений: 12
|
Цитата:
да тут еще смерти матери..началось я практически не выходил из запоя.. два это я так.. я и думаю на алкоголь.. но не проходит ..вот проблема.. больше не пью конечно и не собираюсь.. состояние доходило.после резкой остановки.. хоть в окно бросайся.. до панического.. ну а сейчас ..вот только тревожность.. и только по утрам.. к врачу ходил..может не к тому..врач по алкоголизму..нарколог вроде.. вот он мне прописал эти финазипамы..потому что и сна не было.. он то же что то про пол года говорил.. а еще на каком то форуме психологов спросил..там ниацин посоветовали.. так не найти к нас его.. витамин рр какой то..говорит и не таких шизиков им вытаскивали.. ладно буду ждать..мож утихнет черех полгода.. |
|
19.01.2017, 19:39 | #18 |
Солдат удачи
Регистрация: 28.05.2011
Адрес: Пограничье
Сообщений: 6,096
|
Так сколько вы уже на данный момент - 19 января - не пьёте?
|
19.01.2017, 19:51 | #19 |
Новичок
Регистрация: 19.01.2017
Сообщений: 12
|
афобазол..не вздумай принимать.. мне врачь нарколог посоветовал.. ни в коем случае.. это вообще не лекарство..а так..для народа сказка.. чтоб деньги тратили.. и вред оно приносит не хуже алкоголя.. да геймер это геймер..я еще и здесь подсел на кс го.. |
19.01.2017, 19:56 | #20 |
Новичок
Регистрация: 19.01.2017
Сообщений: 12
|
|