Любовь к себе и лишний вес

[Милана]

Полезная инфа в тему

[Левконоя]

Спасибо!
только как там у вас с кабачками зимой...

[Милана]

Сообщение от Левконоя

Спасибо!
только как там у вас с кабачками зимой...

Дорогие, ессно. Но в том списке много "зимних" продуктов вполне допустимых по цене и вкусных

[Mikki]

Диета в этом деле всего лишь второстепенный способ. Самое главное физ нагрузки.

[Лёлька]

Сбросила за четыре месяца 7 кг. (с 75 до 68 ). Нагрузки рулят, согласна

[Трояна]

Сообщение от Левконоя

есть мнение, что наш лишний вес - это броня, защита, вот только от чего?

Я поддерживаю эту точку зрения, что излишний вес - это планомерное желание сделать себя некрасивой. Однако это относится только к тем людям, которые физически здоровы, гормональный фон в норме.

Есть знакомая девочка, у которой фигура по типу "окружность". Она говорит, что её излишний вес - это наследственность, что мама ей в пубертатном возрасте всегда говорила: "Доча, ты будешь такая же как и я, как твоя бабушка". Девочке 25 и она смирилась с этой мыслью, которая по сути мысль-стресс. Она опустила руки и поедает быстрые углеводы тоннами. И мне жаль, потому что наследственного ожирения не существует.

[Дженни]

[Ирис]

Вес - это психо-физические особенности метаболизма, обусловленные кучей разных факторов.

Раньше я ела всё подряд и в любое время, но вела активно-подвижный образ жизни... и никак не могла преодолеть рубеж 50 кг. Сейчас - стала меньше двигаться и меньше есть (в разы меньше!!), но неуклонно поправляюсь... И если честно, очень рада этому.

Не помню уже источников - где это написано, но недостаток веса с определённого возраста становится опасен. Возможно даже более опасен, чем некоторый его избыток.

[Zab]

Жировую складку меряют. Ее норма от одного сантиметра до трех. Если у вас в этих пределах - вес не лишний. У мужчин складку меряют сбоку на животе, под ребром, у женщин - на спине под лопаткой.

Imho, все зло от регулярного питания. Полезно иногда забыть пообедать. Интенсивно работаешь - много ешь, в периоды затишья переходишь на студенческое трехразовое питание понедельник-среда-пятница.

[Трояна]

Сообщение от Ирис

Не помню уже источников - где это написано, но недостаток веса с определённого возраста становится опасен. Возможно даже более опасен, чем некоторый его избыток.

именно так, недобор веса много хуже, чем перебор.

а у меня дилемма. меня учили и я была согласна с мнением, что кушать нужно часто и маленькими порциями, этой точки зрения придерживается и Научно-исследовательский Институт Питания Рамн. прочитала мнение в аюрведе, что кушать нужно тогда, когда испытываешь голод и что с возрастом потребность в еде уменьшается. исходя из чего могу теперь покушать 2 раза в день: завтрак и обед-ужин. в остальное время пью воду. вот и не знаю.. Слушаю пока организм, что он со временем скажет))