11.06.2016, 21:20 | #21 | |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
Цитата:
А мне общая атмосфера нравится. И светлый лес красив, но и мрачный темный - ух!!! А уж дождь в лесу... это нечто. Даже больно бывает, настолько потрясающе.
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
|
11.06.2016, 21:44 | #22 |
Ванаги
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 4,490
|
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья. Индейская мудрость |
11.06.2016, 22:56 | #23 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,316
|
да, вдруг кому.... можно поискать на сайте А.Муллахметова дыхание при ходьбе. я пробовал, хорошая штука. в общем просто, вдохи равны по длине выдохам , единица измерения - шаг. наращивание длины вдоха - выдоха лесенкой, например 100 метров два шага вдох - два выдох. потом четыре. ну и так далее. потом так же, лесенкой, снижать продолжительность. голову разгружает, лично у меня. прошлым летом по парку так круги нарезал, по часику. расстояния считал в фонарных столбах. этим годом немного по другому будет ..... по рабочим дням тренировочная лестница, три раза в день по 18 этажей - план. две ступеньки вдох, две выдох. при адаптации - три-три и больше. тоже от Алика схема.
знакомый по фейсбуку, мистик, практикующий ходьбу рекомендует ходить по грунту (не асфальту) и как можно тише. у меня с этим беда, очень шумный, и в топоте, и в дыхании. Так же и бегать - тихо. мягко.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 11.06.2016 в 23:03. |
11.06.2016, 23:12 | #24 |
без статуса
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,775
|
Ух. Я сегодня работала. Участок был весь-весь заросший и на опушке леса. А потом у нас местность очень пересеченная (ледник шел в доисторические времена и образовалась Клинско -Дмитровская гряда) и кругом был виден лес на разных уровнях, дождь, на улице ни души и полное ощущение, что где-то таится избушка бабушки Ёжки.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский |
11.06.2016, 23:15 | #25 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,212
|
вов, при тихой ходьбе больше мышц работает. ну а грунт мягче - пятки не натопчешь.
__________________
... Survivors will be shot again. |
11.06.2016, 23:36 | #26 |
без статуса
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: Чудо-остров
Сообщений: 2,775
|
Грунт мягче - позвоночнику и суставам нет вреда, как от асфальта.
__________________
"Жизнь есть разговор перед лицом молчания" И. Бродский |
12.06.2016, 04:38 | #27 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,775
|
Чтобы позвоночнику и суставам не было вреда от асфальта, надо приучаться ходить с носка на пятку, а не наоборот, как обычно.
Поначалу мышцы будут болеть, ибо не привыкла работать нужная их часть, пока не натренируется. Пару недель максимум. Некоторые вынуждены так ходить, чтобы инвалидами не стать. |
12.06.2016, 12:01 | #28 |
Пользуясь случаем, хочу..
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,140
|
И все это лес гарантирует: и воздух для здорового дыхания, и грунт для упругости при ходьбе, ну и... иногда есть от кого побегать)
__________________
у вас ещё не всё так плохо и в целом даже хорошо сказал психолог и заплакав ушел (с) |
12.06.2016, 13:00 | #29 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,212
|
непозитивненько мыслишь.
не от кого. за кем.
__________________
... Survivors will be shot again. |
12.06.2016, 14:19 | #30 |
Старожил
Регистрация: 22.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 8,775
|
|