|
Рабочий раздел: выполнение упражнений Тут можно выполнять упражнения. |
|
|
Опции темы |
28.02.2008, 22:35 | #1 |
Старожил
Регистрация: 22.06.2007
Сообщений: 1,656
|
ASTXIK
Попробую начать с "я" предложений и написать что чувствую - ощущаю прямо сейчас.
Я ощущаю спиной твердый предмет ( деревянную планку стула ) я вижу буквы на мониторе я чувствую легкую усталось в ногах я ощущаю вкус тропических фруктов на губах ( вкус помады) я ощущаю подушечками пальцев квадратные кнопки (клавиатуры) я вижу сейчас пульсирующее сердечко |
28.02.2008, 23:06 | #2 |
Старожил
Регистрация: 12.05.2006
Адрес: Г.Брянск
Сообщений: 8,853
|
Хорошо. Первое описание составлено. Все предложения сформулированы верно.
Заметил, что в нем присутствуют зрительные,осязательные и вкусовые ощущения, но отсутвуют звуковые. Их тоже стоит добавлять. К этому описанию мы еще вернемся, а пока следующее задание: выбери в памяти какое-нибудь воспоминание - там где у тебя было какое-то ярко выраженное эмоциональное состояние. Составь описание своих ощущений в виде Я-предложений. |
28.02.2008, 23:43 | #3 |
Старожил
Регистрация: 22.06.2007
Сообщений: 1,656
|
У меня всплыло сразу несколько разных моментов, но осталось сейчас одно из них- думаю не самое эмоциональное и немного трудное для описания.
Я ощущаю прикосновения шелка к ногам. Я чувствую ожидание. Я ощущаю как легкий ветерок развевает платье. я вслушиваюсь в тишину я слышу как ветер гуляет во дворе я чувствую себя стоящей на твердой поверхности. я ощущаю горячие пальцы |
29.02.2008, 00:01 | #4 | |
Старожил
Регистрация: 12.05.2006
Адрес: Г.Брянск
Сообщений: 8,853
|
Astxik
Цитата:
Корректнее будет: "Я ощущаю тепло в пальцах на правой руке" или "Я ощущаю тепло пальцами руки" Теперь вернемся к первому и второму описанию. Ощущения условно можно разделить на 2 вида: внешние и внутренние. Внешние - это все, что мы слышим, видем, осязаем кожей. Запахи, вкус на языке, температура воздуха - тоже считаем внешними ощущениями. Все остальное - будь то ощущение некоего переживания или ощущения где-то внутри (ощущения в желудке) - это будут внутренние ощущения. В гипнозе разница между внешними и внутренними ощущениями проводится по той причине, что внешние ощущения человека гипнотизер может увидеть и описать, а внутренние - не может. Задание: посмотри оба свои описания и выбери все фразы, которые описывают внутренние переживания. |
|
29.02.2008, 00:12 | #5 |
Старожил
Регистрация: 22.06.2007
Сообщений: 1,656
|
Внутренние переживания:
я чувствую легкую усталось в ногах Я чувствую ожидание. А как правильнее будет предложение - "я вслушиваюсь в тишину"? |
29.02.2008, 10:30 | #6 | ||
Старожил
Регистрация: 12.05.2006
Адрес: Г.Брянск
Сообщений: 8,853
|
Цитата:
Цитата:
При составлении описаний (по крайней мере, в первых упражнениях) мы будем пользоваться описаниям внешних ощущений. Новое задание: составь еще одно описание того, что ты чувствуешь "здесь и сейчас". Выбери место, время и составь небольшое описание того, что ты воспринимаешь непосредственно органами чувств в данный момент. Зона описания – все, что вы можете непосредственно воспринимать здесь и сейчас. Фиксируй все, что воспринимаешь в том порядке, в котором это происходит. Используй Я-предложения и описание только внешних ощущений. Желательно, не менее 9 предложений Обязательно добавь после рассказа примечание: 1. Что ты чувствовала, пока составляла описание. 2. Что ты чувствуешь, когда читаешь получившееся описание. 3. Что было делать легко, что было делать трудно при составлении описания. Для того, чтобы не перегружать себя запоминанием воспринимаемых объектов, используй вот такой прием. Возьми маленький блокнот и ручку и записывай в них кратко то, что становится объектом восприятия. Часть твоих ощущений будет связана с блокнотом, но ты их просто отфильтруй. |
||
29.02.2008, 20:16 | #7 |
Старожил
Регистрация: 22.06.2007
Сообщений: 1,656
|
описываю сейчас ощущения почти на данный момент,
Я чувствую как левая нога упирается в твердый предмет (пол) я чувствую как на левую ногу опирается правая нога я слышу звук похожий на приглушенное гудение (шум компа) я чувствую как на левую руку опирается левая щека я вижу монитор , вижу светлую стену в абстрактный рисунок я вдыхаю аромат чая я ощущаю себя сидящей на стуле и придвинувшейся немного вперед незнаю что писать дальше, на этом описании остановилась. мне было трудно определить на какую ногу я опираюсь, я думала на правую, оказалось на левую, а правая упирается на нее |
29.02.2008, 20:55 | #8 | |
Старожил
Регистрация: 12.05.2006
Адрес: Г.Брянск
Сообщений: 8,853
|
Цитата:
Стол Коробочка Лист бумаги Шум компьютера Ключ Расческа Торшер Горшок с растением Форточка Банка с чаем Часы И т.д. Это я написал объекты, которые оказывались в центра моего внимания всего за несколько секунд. Я просто замечаю, на что обращаю внимание, и записываю. При желании, эту цепочку можно продолжать почти до бесконечности. Кроме того, я могу воспринимать не только какие-то предметы, но и их отдельные части. Например, я смотрю на книгу и рассматриваю узоры на ее обложки. Я смотрю на чашку и рассматриваю ее серую рукоятку. И т.д. Я могу воспринимать один и тот же предмет разными органами чувств (зрение, слух, осязание). Я могу увидеть чашку, коснуться ее, легонько ударить по ней и услышать звук. Итак, чтобы описать ощущения, нужно: а) выделить ощущение б) зафиксировать (запомнить, записать) ощущение и способ его получения (зрение, слух, осязание и т.д.) в) описать ощущение Astxik, на каком этапе возникают сложности? Даю такое задание: Постирайся с одной стороны вести себя естественно, с другой стороны записывать все объекты, которые попадают в центр твоего внимания (только наружние ощущения – внтуренние не нужны). Объекты и их части, на которые обращаешь внимание. Составь список из не менее чем 20 объектов/частей. Последний раз редактировалось Sergey; 29.02.2008 в 21:16. |
|
29.02.2008, 21:53 | #9 |
Старожил
Регистрация: 22.06.2007
Сообщений: 1,656
|
свеча
пламя кошка спит холод от стола чувствует палец левой руки когда я пишу бумага белая розовая тетрадочка с блокноте (когда я заметила ее нежный розовый цвет- улыбнулась, и приятное ощущение было) игрушка на столе у нее выпученные глазки и флажок в руках еще одна ароматизириванная свеча в разноцветной подставке (восприятия конктерных отдельных частей в ней было, но описанию на тот момент не поддалось - сейчас я могу описать что похожи на гроздья винограда - но для этого мне понадобилось время и "включенность" в момент) калькулятор чашка, в ней мацони сотовый тел. блокнот с тигрятами (почему-то захотелось сказать "на них" - только это важно как именно я записала когда делала задание, или отфильтровывать и потом отвечать? тогда было ощущение что тигрята отдельно "лежат" на блокноте) синяя свеча с цветком мячик из эбонита когда закончила записывать - вспомнила про монитор |
29.02.2008, 22:22 | #10 | |
Старожил
Регистрация: 12.05.2006
Адрес: Г.Брянск
Сообщений: 8,853
|
Замечательно. Жму твою натруженную руку.
Единственное, что можно немного переформулировать: кошка спит Объект восприятия - кошка. А если точнее - спящая кошка. "Я вижу спящую кошку" - нормально "Я вижу кошку, которая спит" - нормально "Я вижу, что кошка спит" - уже не совсем нормально, т.к. объектом восприятия как бы становится кошачий сон. Цитата:
====== Итак, вокруг полно объектов, каждый из которых вызывает у нас какие-то ощущения. Так что для того, чтобы составить описание - можно просто зафиксировать: на какие объекты ты обращаешь внимание и какими органами чувств их воспринимаешь. Попробуй на осоновании своего списка составить описание. "Я вижу свечу. Я смотрю на пламя." и т.д. Выбери сама 9-12 объектов и опиши ощущения, связанные с этими объектами. И еще, не забывай, что есть дополнительное задание. После составления описания, прочитай его и опиши, какие ощущения у тебя вызывает составленное описание. |
|
|
Метки |
нюансы, финтифлюшки |
Опции темы | |
|
|