26.03.2022, 19:26 | #1 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,764
|
Про нервы
Блин, а я как раз хотел проконсультироваться с тобой, Афой и Караваном по поводу самостоятельного выхода из истерик и прочих помрачённых состояний рассудка.
Те техники которые пробовал я - не вполне эффективны для быстрой перезагрузки и возвращению в нейтральное рабочее состояние. Теоретически в дикой природе для экстренного возвращения мозга в реальность предназначена боль. Афа вроде упоминал об успешном опыте прерывании истерик с помощью пощёчин - но это нужен квалифицированный помощник. С другой стороны у нас есть йога, в которой есть асаны и боль при растяжке - и хотелось бы понять - не встречали ли вы техник возвращения в реальность на базе боли при растяжке, и если да, то насколько они эффективны, и есть ли у них нежелательные побочные эффекты?
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
26.03.2022, 19:32 | #2 | ||
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Ну и замедление дыхания. PS. А зачем выводить кого то из истерики? Оно само пройдёт. Цитата:
У Миши Баранова на канале есть видео по пранаяме при панических атаках, ну тоже замедление дыхания советует. И проявить внимание к человеку.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. Последний раз редактировалось ВиШень; 26.03.2022 в 19:36. |
||
26.03.2022, 19:38 | #3 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,764
|
Ну я вот в понедельник впопыхах нажал не ту кнопку и влил кучу непроверенного кода в эталонную ветку. И меня потом долго колбасило, даже после того как эталонный код восстановили. А мне в это время вообще-то надо было дальше работать.
Йоговская "остановка завихрений сознания" вроде же в асанах достигается...
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
26.03.2022, 19:40 | #4 |
реал зовет
Регистрация: 08.10.2007
Сообщений: 83,478
|
А хороший вариант ответных санкций. Лучше, чем яйцами закидывать или тортом по морде
__________________
Некоторые материалы в интернете могут содержать недостоверную информацию. Пожалуйста, будьте внимательны. |
26.03.2022, 19:44 | #5 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Наверное. У кого как, на самом деле.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
26.03.2022, 19:45 | #6 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Главное дёшево.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 20:24 | #7 | |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Цитата:
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
26.03.2022, 21:37 | #8 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
У нервяка же есть сопутствующие факторы обычно - усталость, недосып, и вообще человек существо социальное - репутация и отношения волнуют и это нормально, поэтому простого способа самосбора скорее всего нет.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
26.03.2022, 21:41 | #9 | |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Цитата:
В планку может встать, не? Но потом будет тоже хорошо.
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
|
26.03.2022, 21:52 | #10 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Короче Серега, видишь идей больше нуля. Как психанешь, пиши что опробовал. Мне ни хрена не помогает пока. Честно скажу.
Ну кроме персена.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
26.03.2022, 21:53 | #11 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
По моему не. В момент нервяка если в статику залезть, можно гипертензию нагунить. Таки лучше попрыгать, можно в планке)
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 22:07 | #12 | |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Цитата:
Статика её как выход из истерики, не пробавала, если по-честному. Наверно лучше подышать, ты права. А там надо наоборот, дыхалку отслеживать, чтоб не задерживалась. Но с точки зрения перспективы - не впадать, ну или пореже впадать в это всё - вещь.
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
|
26.03.2022, 22:23 | #13 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
"Нервы" -- они от социальной зависимости.
__________________
|
|
26.03.2022, 22:24 | #14 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Так у него не истерика по описанию. Там выброс адреналина, который надо пережигать. Спортивная классика, перед соревами многих колбасит, всё скачут как.....)))) некоторые ещё руками машут, потому что нервяк делает зажим в загривке.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 22:25 | #15 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну да, но приматы стайные твари, ты чё с этим сделаешь- то?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 22:27 | #16 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
ты ж понимаешь, - всё дело в степени этой зависимости.
|
26.03.2022, 22:32 | #17 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
При высокой степени заметно повышаются показатели по трём тестовым шкалам : эмоциональной неустойчивости, ипохондричности и субдепрессивности
(т.н. "невротическая триада"). . . А вообще, бороться следует не с тревогой, - а с её причинами. Последний раз редактировалось Алер; 26.03.2022 в 22:35. |
26.03.2022, 22:35 | #18 |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Задача всегда в том, чтобы уменьшать социальную зависимость.
Каким-то путем.
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
26.03.2022, 22:38 | #19 | ||
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Цитата:
Цитата:
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
||
26.03.2022, 22:38 | #20 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
Но далеко не все её осознают.
__________________
|
|
26.03.2022, 22:42 | #21 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Не-не. И то и то фигня в общем. Не-фигня это " не можешь победить- возглавь". Возьми под контроль в нашем случае. Тревога возникает как телесное ощущение где-то то. Имеет смысл научиться " гонять" телесную волну туды- сюды, что бы при возникновении негативных ощущений согнать их куда-нибудь. И реализовать.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 22:43 | #22 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Кому как. Кого то прёт, кому то мешает. Мне мешает кстати.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 22:45 | #23 |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Мнение о себе все осознают? Вроде всегда долетает, как то..
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
26.03.2022, 22:47 | #24 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
. А в практике зачастую требуется немедленно,даже мгновенно действовать, - а не гонять волну туда-сюда.))
__________________
|
|
26.03.2022, 22:48 | #25 |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
Меня заводит, скорее
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
26.03.2022, 23:07 | #26 | |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Цитата:
Можно попробовать. У меня тревога например это учащенный пульс((((( По поводу того вот сейчас поймают и пойду я по миру....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
26.03.2022, 23:28 | #27 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Соответственно любой движ с нормальным дыханием ( камрад Л гирю тягает, когда я его достаю) . Наорать не буду советовать, потому что орать можно когда ты уверен что фейс начистишь .
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
26.03.2022, 23:31 | #28 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну повезло. А я по исходным психофизическим данным вообще не спортсмен.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 23:37 | #29 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Вообще, программиста отчего плющит? От того что он не верит в доброжелательную вселенную, и, или боится, а возможно ещё сам себя хочет наказать - то есть это чистый страх плюс вина.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
26.03.2022, 23:43 | #30 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Это немного не тот стресс про который ТС спрашивает. От этого таки да, стоять в столбе ( обычном, блин, не триграммном) и какие нить таблетки.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
26.03.2022, 23:47 | #31 |
Старожил
Регистрация: 11.05.2016
Сообщений: 9,633
|
ну как неспортсмен.. Справилась ведь, и на отлично. Движение, тренировки никто не отменяет даже если кто-то неспортсмен. Человеки устроены одинаково, ибо один вид. Без движения чахнут.
__________________
«Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено» |
27.03.2022, 10:40 | #32 |
ушел в библиотеку
Регистрация: 07.02.2019
Сообщений: 3,852
|
После залития правок не в ту ветку и разрешения оного косяка, надо было отпроситься на полчаса и быстрым шагом попрогуливаться(смена обстановки на большее пространство и собственно выжег нервяка быстрым шагом). Когда я работал в скорой помощи для банков("завтра сдача отчётности ЦБ!!! в отчёте не те цифры КАРАУЛ!!! отчёт не строится!!!") - каждый обед выходил на быстрый чёс всей рабочей округи, уносило меня довольно далеко.
По йоге. Йога не затрагивает боль. Она работает в диапазоне "особо ничё не ощущается". Исключения нолько при хронических воспалениях/нарушениях - тогда от боли как бы и не денешься(разве что довести до игнора а-ля рамана махарши). На адреналине йога не пойдёт - нужен предварительный контрастный душ и/или прогулка быстрым шагом для выжигания адреналина с последующим душем и отлёжкой в шавасане. Йога "работает" на долгосроке и эффект осознаётся только постфактум "о, странно, что меня не колбасит, а раньше я в таких моментах заводился". Промежуточным этапом может быть: тело колбасит, а сам спокоен "о как колбасит тело" - очевидно разлад ещё. В пределе доводимо до безэмоционального бревна(что наводит на мысль "тропка в психопатологию там точно есть"), что дюже асоциально и впринципе аморально. Но Караван тут возразит P.S. как неожиданно для меня сказал один очень уважаемый мной йог (не известный и не преподающий): йога - это конечно анархия P.P.S. ))) ↓↓ repondre moi
__________________
The past is never dead. It’s not even past. William Faulkner |
27.03.2022, 11:01 | #33 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
Цитата:
для самостоятельно - я пугаюсь. до пропадания цветов/звуков, до туннельки. а из этого состояния я автоматически выхожу, стрелковка и рукомашка приучили. ну, точней, не выхожу, симптомы снимаю. стресс потом потихоньку спадет, с тремором всего и прочими прикольными постэффектами варианты снятия самостоятельно - первое, надо поймать своё состояние. понять что надо выводить. второе - резкое воздействие. проще всего холод. башку под кран с холодной водой сунуть, под сильную струю. и держать, пока замерзать не начнет кожа. ну или в прорубь какую прыгнуть. воздействие должно быть малоконтролируемым для организма. не ручками в лицо водой плеснул. а она сама по тебе льётся или ты в нее прям ухнул. дальше - прекращаешь воздействие. снимаешь последствия - после холода в тепло, растереться полотенцем, желательно горячего сладкого чая попить посидеть, дать рукам заняться какой либо повседневкой, привычными действиями
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
27.03.2022, 11:01 | #34 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну немного асоциального конечно ( почему аморально не знаю), но что с этим делать нормально у кактусонеды написано. Про создание образа для общества.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
27.03.2022, 11:20 | #35 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
Цитата:
и эт. иногда белко истеричко ведет себя мало контролируемо. дергается по всякому. успокаивать на заброшке как т пришлось. ну там легко было метров так с трех рухнуть и не факт что не на арматуру.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
27.03.2022, 11:39 | #36 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну это да. Но в прочих то случаях- само пройдёт. Если это истерика.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
27.03.2022, 23:33 | #37 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
ну да. дать успокоиться, не теребить, обеспечить безопасность и ок
и бить лезущих успокоить. палкой
__________________
... Survivors will be shot again. |
28.03.2022, 00:15 | #38 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Ладно истерика....
Вот агрессию успокоить посложней ! . ИЧСХ, - ко мне любят агрессоры приставать. На лицо я добрый, к сожалению! . Злой лишь внутри.
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 28.03.2022 в 00:19. |
28.03.2022, 00:25 | #39 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну, про чувака который может научить как это убрать я те рассказывала. Он в Питере.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
28.03.2022, 11:33 | #40 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
К нервяку - он же разноформатный. допустим, без фоновой тревоги, наверное на фоне конкретной ситуации выброс негодного бодряка будет - но полегче. а когда она есть - организьма готова херакнуть гормонами.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
06.04.2022, 13:05 | #41 | |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,764
|
По моим ощущениям такие методы позволяют выбить сознание из явно патологического состояния, в состояние, которое уже относится к "норме", но тем не менее далеко от состояния максимальной работоспособности.
Возможно саму задачу стоит разделить на два этапа: 1) Возврат в границы нормы, возможно, с помощью шоковых методов. 2) Переход в состояние оптимума, с помощью свободы действий, предоставляемых "нормальными" состояниями. Тут сразу возникает два вопроса для дальнейшего обсуждения: что представляет из себя это оптимальное состояние, и как осуществить переход. Лично мне кажется, что хорошее описание этого состояния и, по крайней мере частично - методики по контролируемому переходу были даны в статье Егора Лобусова "Струны души нашей", которую где-то на форуме уже обсуждала ВиШень: Цитата:
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! Последний раз редактировалось SerejaKu; 06.04.2022 в 13:14. |
|
06.04.2022, 13:31 | #42 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну да. Поскольку там по итогам указанных способов тренировок ( без заглубления в высокоэзотерическое) мы будем иметь отсутствие паталогических телесных зажимов, и свободное прохождение эмоциональной волны через тело. Проблемы то делаются не оттого что эмоции возникают, а оттого что они застряют.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
06.04.2022, 13:51 | #43 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Сереж. Ну ты вроде и так хорошо настраивался. Бегаешь, танцуешь, может даже рукопашишь. и вообще гунился.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
06.04.2022, 13:53 | #44 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
привет, ВиШень.
Ты случайно не знаешь, как справляться с тремором пальцев при волнении? Нет, не страх, -- а именно волнение и некоторая суетливость... Когда момент более-менее ответственный. Например, когда на приёме у врача торопливо записываешь его рекомендации. Ухудшается координация; сразу "разучиваешься писать".... И впоследствии не прочитать, что записывал.)) Последний раз редактировалось Алер; 06.04.2022 в 14:02. |
06.04.2022, 13:57 | #45 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Имхо, никак (простых способов нет) - мне иголки ставят - воткнут в ухо а дергается пятка. без глубокой проработки больших мышцов мелкие завсегда хулиганить будут....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
06.04.2022, 13:58 | #46 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
Цитата:
я в основном на патологии ориентируюсь. как справиться снаружи и изнутри. ну просто потому что считаю их опасными как для человека так и для группы а приведение к нормальному бою - ну да, отдельная большая и интересная тема
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
06.04.2022, 13:59 | #47 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
начни с продышаться. в идеале - до тремора, до приема врача, сидя перед дверью.
__________________
... Survivors will be shot again. |
06.04.2022, 14:00 | #48 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,764
|
После пробежки легко перейти в состояние полностью сброшенного тонуса и уснуть. Но это не совсем то состояние, которое подходит для эффективной работы.
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
06.04.2022, 14:02 | #49 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Понимаешь Сережа. Как Егор написал - он все правильно написал. А как справляется с переживаниями - так ты ж не видел? может и его когда потряхивало как тебя. ну и ладно.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
06.04.2022, 14:04 | #50 |
Старожил
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 5,764
|
Я где-то видел совет посильнее протрясти всё специально - раз уж организм нуждается в усилении микроциркуляции.
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять! |
06.04.2022, 14:06 | #51 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
Но я совершенно спокоен, сидя в коридоре. Даже можно сказать, сонный. И в первые минуты приёма тоже (ни врачей, ни диагнозов не боюсь). . А вот когда что-то записывать начинаю, - то начинаю суетиться, руки дрожат. Типа, "ой, не успею!" )) Всё равно советуешь продышаться?...
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 06.04.2022 в 14:14. |
|
06.04.2022, 14:23 | #52 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
Цитата:
переход от режима энергосбережения в рабочий и поддержание рабочего режима. плюс немножка телески - через тушку нервы успокаиваем.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
06.04.2022, 14:30 | #53 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Каким должно быть успокаивающее глубокое дыхание?...
Я когда начинаю глубоко дышать, - то наоборот, слегка "возбуждаюсь"... Ну, типа, как готовишься к некоему прыжку. ... Да, и чуток голова кружится от избытка кислорода. Последний раз редактировалось Алер; 06.04.2022 в 14:33. |
06.04.2022, 15:00 | #54 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Твой организм сбрасывает напряжение, причём максимально социально адекватным способом. Если ты его не сбросишь - то начнёшь выгребать разнообразные психосоматические заболевания. Поэтому записывай на диктофон у врача, объяснив ему "извините, я волнуюсь" он обязан понимать, это работа у него такая. И вообще волноваться это нормально. Ну или новопассита перед употреблением врача тяпни. Попробуй научиться сильно , но коротко напрягать все мышцы всего тела, и резко расславляться. Разумеется это надо научиться заранее делать. Ну и в целом -что бы убрать тремор надо со всей тушкой работать, учиться до максимума натягивать\напрягать вообще всё.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
06.04.2022, 15:03 | #55 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Егор - они гиревик. Он заземлённый такой товарищч, и ранее был, а сейчас и подавно. Гиревик он умеет в напряжение\расслабление о котором я выше писала, и в заземление, когда его мало что колышит, а если начинает колыхать, то гиревик берёт гирю, и.....а дальше как дао вывезет.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
06.04.2022, 15:05 | #56 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Товарищч....) тремор рук = верхнее дыхание. Потому что запёрло сверху. Чем он те дышать-то будет?
А. вот собсно Цитата:
Это надо сильно заранее учиться - выравнивать поясницу и дышать пузом.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
06.04.2022, 15:15 | #57 |
Патриций
Регистрация: 20.05.2018
Сообщений: 1,163
|
Пошевелить пальцами ног, очень интенсивно, так что бы аж голень загудела. Разумеется это надо будет попробовать сделать дома, если не очень хочется, можно мотивироваться текстами йогов, цигунистов, балетных о том как это полезно. Кажется тут на форуме даже видео с упражнениями для пальцев ног где-то было.
__________________
....но раньше было намного, намного хуже.... |
06.04.2022, 15:15 | #58 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
не гипервентиляция. обычное глубокое дыхание. примерно как при ходьбе на несколько км чуть быстрей среднего. выведение себя в тонус, в рабочее состояние.
__________________
... Survivors will be shot again. |
06.04.2022, 15:18 | #59 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
Цитата:
не учел. привык что подавляющее ко мне попадавшихся пузом и дышат. специфика блин.
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
06.04.2022, 15:21 | #60 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Ну. А подавляющее ко мне попадающих вообще не дышит . То есть то что они делают дыханием назвать вообще нельзя.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
06.04.2022, 15:28 | #61 | |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
Цитата:
а расскажи про осанку немного. когда тремор? когда сидишь? спина над жопом колесом? когда водишь - бывают нервяки/наведения суеты при необходимости реагировать? сидишь в ситуациях как, полностью задвинувшись в кресло или скруглив спину?
__________________
... Survivors will be shot again. |
|
06.04.2022, 15:30 | #62 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
ну дык кто чему учит. тяжелый рюкзак с поясом и пройти двадцаточку дыхалку нормализуют за день. ну и чаще на молодёжь-молодёжь влетаю. они попластичней.
__________________
... Survivors will be shot again. |
06.04.2022, 15:37 | #63 |
Местный
Регистрация: 04.03.2022
Сообщений: 198
|
|
06.04.2022, 16:05 | #64 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Курильщика научить нормальному дыханию проще чем невротика. По той причине что минимум половина нужных навыков у него есть, нужно только их правильно собрать в кучку.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
06.04.2022, 16:33 | #65 | |||
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Нет, не обязательно. Когда стоишь- тоже.
Цитата:
Цитата:
... Тем более, что в автомобиле не требуется очень мелкая моторика, как при письме. Цитата:
.. Да, скруглив. |
|||
06.04.2022, 16:50 | #66 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Алер, а попробуй пронаблюдать - как тебя отпускает. Что в каком порядке в организме меняется. Если выследишь - то возможно научишься запускать процесс произвольно.....
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
06.04.2022, 17:06 | #67 | ||
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
Отпускает сам выход из ситуации. Цитата:
. . Вот ещё типичный случай... Стою на улице, и разговаривая с малознакомым человеком, пытаюсь записать на бумажке номер телефона. Почему-то спешу ; какая-то суетливая нервозность появляется... И нормально написать цифры не могу.)) ..Нацарапал, как курица лапой, - потом самому не прочитать. . P.S. Полагаю, что такой нервяк от головы, от мозгов. Из-за того, что придаю излишнюю (большую) значимость происходящему. .. Как первокурсник на экзамене. . Последний раз редактировалось Алер; 06.04.2022 в 17:16. |
||
06.04.2022, 17:13 | #68 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
ну. Вот ты заметил что пошла дрожалка. Но потом ты, когда то, заметишь что ее нет. А между этими точками что-то было: она отпускала постепенно. Иногда заметить растворение состояния и его этапы проще чем накат
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
07.04.2022, 00:37 | #69 | |||
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
вот
Цитата:
Цитата:
смотри, привычно - живот складывать. вдыхать в живот при этом неудобно дыхательные упражнения, дышание пузом - успокаивают, сглаживают стресс. как правильно дышать - ну у йогов, тайцзишников можно подсмотреть. Цитата:
а с общением - присутствует. плюс считаешь ситуацию тобой не контролируемой, что добавляет стрессу ступеньку и нехилую. то бишь, всплеск адреналина, минус мелкая моторика, уход до вдрессированных навыков (потому за рулем и спокоен, нивелируется стресс уверенностью в контроле ситуации). тобишь, вариантов два. совмещаемых. вернуть контроль за ситуацией. что сначала сгладит а потом и снимет стресс. например - остановить и попросить помедленней говорить. возврат контроля над ситуацией тебе - не снимет сразу тремор, но постепенно уменьшит и снимет. постепенно натренируешь возврат контроля себе и эскалация стресса не будет так на тушке отражаться. и контроль глубокого дыхания в ситуации. начал дышать животом и продолжаешь в течении всей ситуации. что одновременно даёт сознанию зацепиться за контроллируемый кусок действий, отвлекает часть думалки с нервничанья на контроль и через тушку слегка понижает стресс
__________________
... Survivors will be shot again. |
|||
07.04.2022, 00:43 | #70 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Афа,
я принял к сведению. Осмысляю. |
07.04.2022, 00:50 | #71 |
Местный
Регистрация: 04.03.2022
Сообщений: 198
|
Я действительно не знаю чего-либо по этой теме.
Тремер руки у меня бывает только с большого перепоя. Ну я просто смотрю на руку и сочувственно вздыхаю. |
07.04.2022, 00:54 | #72 |
Шволочь. И провокатор.
Регистрация: 12.02.2006
Сообщений: 31,207
|
ну много, сумбурно накидал. спрашивай если что
__________________
... Survivors will be shot again. |
07.04.2022, 01:00 | #73 |
Местный
Регистрация: 04.03.2022
Сообщений: 198
|
С машиной у меня была другая ситуация. Это сильнейшее давление негативной ауры. Оно было связано не с людьми, а с местом нахождения. Я чувствовал, что если я сейчас его не покину я просто умру от инфаркта.
Я вставал, уходил, садился в машину, тогда у меня была машина, которая осталась мне от отца. Там всегда была хорошая аура. Я просто садился в неё и мне сразу же становилось лучше. |
07.04.2022, 01:31 | #74 |
Местный
Регистрация: 04.03.2022
Сообщений: 198
|
Вообще внешняя оболочка может управлять телом человека помимо его воли, неожиданно, как например как будто тебя что-то немного толкнуло или если ты ей не сопротивляешься например шеей, небольшими поворотами головы. Как правило, внешняя оболочка это союзник, добрый друг. Она всё это делает, чтобы ты обратил внимание - здесь, сюда, на это. Она может вызывать и быстропроходящий тремер руки. Ты и сам удивляешься - с чего вдруг? Один раз на памяти.
Ещё тремер может возникать при очень высоком давлении. Если тебе не удобно это показать, но всё равно заметили, можно и самому не пытатся спрятать уже замеченный факт, а посмотреть на руку и покачать головой, сказав - ух ты, наверное опять высокое давление... Положить таблетку под язык, при наличии. |
07.04.2022, 01:43 | #75 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
07.04.2022, 09:40 | #76 | |
ушел в библиотеку
Регистрация: 07.02.2019
Сообщений: 3,852
|
Цитата:
некотороые ораторы от нервяка бэта-блокаторы перед выступлением могут съесть у пожилых с нарушением чего-то там по адреналину начинается тремор рук, головы бывает, опять же наверное адреноблокаторами симптоматика смягчается(не знаю)
__________________
The past is never dead. It’s not even past. William Faulkner |
|
07.04.2022, 09:57 | #77 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
То что они давление роняют тебя не смущает?
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
07.04.2022, 10:01 | #78 |
Нетолерантный социопат
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 21,690
|
Новое поколение адренолиноблокаторов практически не роняет. Или роняет не существенно.
Но их тоже принимать лучше в исключительных случаях типа пред/панических атак или критически зашкаливающих эмоциональных состояниях.
__________________
Сочту за честь называть себя русским. (с) Я Я не участвую в войне. Война - участвует во мне. (с) Зеркала & Отражения, Nota Bene! Последний раз редактировалось Ирис; 07.04.2022 в 10:04. |
07.04.2022, 10:14 | #79 | |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
Цитата:
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
|
07.04.2022, 11:24 | #80 | |
Местный
Регистрация: 04.03.2022
Сообщений: 198
|
Цитата:
Я зануда, что ж. Нет, когда будет совсем плохо я приеду в больницу, обещаю. Пока терпимо и в больницу не отпускают. Ну может у тебя 200 это рабочее давление, кому ты тут голову морочишь. К тому же сейчас, когда пью таблетки и высыпаюсь - 140/90. |
|
07.04.2022, 11:26 | #81 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
пить таблетки и высыпаться - хорошая идея. Лучше чем наоборот.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
07.04.2022, 11:31 | #82 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
......... если тремор может помешать записать нужное, возможно есть смысл носить с собой диктофон или попробовать делать заметки тыкая пальцем в адский смартфон или планшет .......... попасть в буковку иногда проще чем ее писать.
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. |
07.04.2022, 11:32 | #83 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Или ситуация дедлайна. Ален, тебя дедлайны напрягают? Если кто то стоит над душой и спрашивает " когда точно сделаешь?"
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
07.04.2022, 11:33 | #84 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
Просто по данному описанию это лечить скорее вредно чем полезно.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
07.04.2022, 11:37 | #85 |
Сетевой эльф
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 37,306
|
вот и я сейчас часто думаю что решение проблемы не должно приносить вреда больше чем сама проблема..... а всякие самообучения вдохам и выдохам - как по мне отчасти интересноб но не очень надежно. А если еще и не интересно? то тогда может и ладно...........
=================== я то сам вообще писать не люблю прямо совсем, мне пальцем в клавиатуру радикально проще. поэтому то что от писания как такового рука может начать глючить - такая гипотеза мне не чужда
__________________
Магическое зеркало: видеть себя в других, видеть других в себе... Предпочитаю вежливость. Последний раз редактировалось BOBA; 07.04.2022 в 11:45. |
07.04.2022, 12:44 | #86 | |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Цитата:
Имею в виду суетливость, когда делаешь "на бегу". Если очень торопишься, когда выходишь из дома, - значит обязательно что-нибудь забудешь.
__________________
Последний раз редактировалось Алер; 07.04.2022 в 12:48. |
|
07.04.2022, 12:47 | #87 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Да блин....ты знаешь кто ты)? Анамнез вита надо сразу писать. Короче к НЛПишнику обратись, он тебе за 1-2 сеанса реакцию перепишет. Там делов- то.... потому как это увязано на какую то ситуевину в прошлом, скорее всего.
Не, пастуралтного свойства рекомендации тоже годные- дыхание, пальцы ног и вот это вот всё. Но это надо ж постоянно делать, а всем же лень.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
07.04.2022, 12:50 | #88 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
|
07.04.2022, 13:44 | #89 | |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Цитата:
2) Вита это жизнь. Анамнез вита- описание жизни. Анамнез морби- описание заболевания. По психосоматическим неполадкам требуется собрать оба два.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
|
07.04.2022, 15:55 | #90 |
Местный
Регистрация: 04.03.2022
Сообщений: 198
|
- Посмотри пожалуйста может есть где-то в городе подработка, пока ты сидишь и решения суда ждёшь.
- Тебе деньги нужны? - Совсем нет. - Ну работают же ради денег? - Мужчина должен ходить на работу, для своего же здоровья, а не сидеть дома. - Может я поеду съезжу куда, поищу? - Куда ты поедешь? Идёт война. Ты уже однажды съездил, много выездил? Как ты в таком состоянии поедешь, у тебя не проходит ничего, тобой людей пугать можно. |
07.04.2022, 15:58 | #91 |
Олдскульный чувак
Регистрация: 29.04.2011
Сообщений: 16,441
|
Ты что, веришь в нлпишникам ?. ))
__________________
|
07.04.2022, 16:06 | #92 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,406
|
Странный вопрос. Нет конечно. Я просто пользуюсь их методами когда мне нужно.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |