Первый шаг - "Основы рефлексии и трансформации своего актуального поведения"

[Иеро]

Не обязательно. Но если так иногда удаётся, то это даёт некоторые преимущества в краткосрочной перспективе.

Фишка втом, что различные желания часто проявляясь одновременно, направлены на разные временные отрезки. И проявляясь одновременно они могут взаимно подавлять друг друга. Понимая всё это можно просто расставлять различные желания про приоритету исполнения. Впрочем, это уже "продвинутая техника", сразу редко у кого получается.

[Андрей ОК]

Иеро, а ты сам используешь эту методу? Расскажи как. С примерами и байками.

[Иеро]

Эту методу уже давно не использую, типа "вырос" из неё.

[Андрей ОК]

а какую используешь?

[Иеро]

То, что описано ближе к последним упражнениям курса.
Мобственно, рефлексия всех уровней, что тут описана в виде упражнений у меня проходит за полсекунды. То есть, как возникает какая-либо выделяющаяся ситуация, у меня сразу возникает её полный расклад, относительно меня самого в этой ситуации. Я сразу получаю возможность или для психологического самонатроя или для немедленного действия. Хотя не редко приходится "играть" обычного человека, ибо со стороны моя реакция может восприниматься не всегда адекватно.

[Ксанита]

Понимая всё это можно просто расставлять различные желания про приоритету исполнения.

Иеро, а ты сам используешь эту методу? Расскажи как. С примерами и байками.

Кажется я так пробовала. Устраиваешься на работу и на несколько месяцев не отвлекаешься на всякие там танцы и пррочие хобби. Основательно экономишь. Потом увольняешься к чертовой матери и уже не отвлекаясь на раброту ходишь на танцы, в походы и т .д. Ближе к зиме - опять на работу. У меня так 2 года подряд было, вот осенью опять попробоую.

[Ксанита]

Хотя не редко приходится "играть" обычного человека, ибо со стороны моя реакция может восприниматься не всегда адекватно.

Иеро, пожалуйста приведи хоть один пример.

[Иеро]

Ксанита

Если бы я мог описать это словами...
Пробовал, фигня получается, то есть читать-то можно и даже красиво, но это не совсем то, что реально происходит.

К примеру, ты можешь представить себя внутри замедленного кино? А замедленного выборочно, типа что-то замедленно, а что-то нет, а ты можешь переходить из одной скорости в другую? Что ты можешь смотреть на происходящее сразу с нескольких точек зрения, смотреть на себя глазами других участников событий? Если сможешь представить, то представь, что такое "кино" у тебя возникает на несколько секунд во время каких-либо реальных ситуаций, где нужно сделать какой-либо выбор.

[tanya]

Иеро! Уточните, пожалуйста. Как отрабатывать первый шаг:1) первую группу вопросов "Что я сейчас вижу? Что я сейчас слышу? Что я сейчас чувствую?" в течение 2-3 недель, и только потом подключать вторую группу вопросов из первого шага или
2) сразу последовательно отвечать на все четыре группы вопросов?
Иеро, Вы ещё помогаете тем, кто решил пройти этот метод? Смотрю, тема создана в 2006 году.
Рада, что нашла этот форум.

[Иеро]

Сообщение от tanya

Как отрабатывать первый шаг:1) первую группу вопросов "Что я сейчас вижу? Что я сейчас слышу? Что я сейчас чувствую?" в течение 2-3 недель, и только потом подключать вторую группу вопросов из первого шага или
2) сразу последовательно отвечать на все четыре группы вопросов?

Одного устойчивого для всех рецепта я не дам. Потому что у кого-то получается сразу увсю группу взять, а для кого и первые три вопроса вызывают затруднения.
На счёт 2-3 неделиь - тоже индивидуально, главные результат для начала занятий - это отработка самого факта осознанной рефлексии и применения её в жизни. И когда такой навык устанавливается, можно развивать уже глубину рефлексии и подходить к трансформации поведения вплотную.

Иеро, Вы ещё помогаете тем, кто решил пройти этот метод? Смотрю, тема создана в 2006 году.

Эти техники не стареют.

Рада, что нашла этот форум.