Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Психология > Психологическое здоровье > Теория
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы
Старый 16.03.2014, 07:45   #1
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Ароматерапия

Аро́матерапи́я — разновидность альтернативной медицины, в которой используется воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений (c).


Восприятие запаха считается древнейшим из чувств, рецепторы, обеспечивающие обоняние, начали развиваться до формирования зрения и слуха, поэтому именно обоняние обеспечивало на первых порах живым организмам питание.
Корковые центры обоняния, регулирующие восприятие запахов, находятся в части головного мозга рядом с участком, отвечающим за эмоции. Именно поэтому, а также вследствие близкого нахождения к лимбической системе (которая связывает кору ГМ и подкорку, и значит обеспечивает связь сознательного и бессознательного, обеспечивает связь ассоциативных зон, покрывающих кору ГМ и являющихся основой памяти, воображения и логического мышления), раздражение обонятельных рецепторов вызывает ощущения, которые ярко эмоционально окрашены.

Таким образом, запахи помогают человеку вспомнить прошедшие события, оценивая их через эмоциональную окраску, напоминают реальные жизненные ситуации. Вот так и получается, что в нашей жизни запахи имеют большее значение, чем кажется на первый взгляд.

Представьте: вы нашли в старом журнале, между страничками сухой листок с еле уловимым ароматом, от первого подаренного вам одноклассником (бог знает, как его звали..) цветка, и память услужливо воссоздает для вас картинку солнечного весеннего дня, до каникул совсем чуть-чуть, птицы поют и вся жизнь впереди - и все это вмиг проносится перед глазами, хотя вам кажется, что вы даже не успели ощутить запаха.

Эффективность ароматерапии велика по той простой причине, что у нее нет необходимости в каких-либо дополнительных манипуляциях с человеческим организмом, они моментально образуют нужные связи безмятежности, умиротворения, релаксации, одновременно купируя мышечные зажимы и стрессы, всего лишь за счет обращения к нашему подсознанию, хранящему бездну воспоминаний, о которых мы не отдаем себе отчета.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)

Последний раз редактировалось JIuca; 22.03.2014 в 17:15.
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2014, 22:06   #2
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Исследования немецких ученых доказали, что наши сны зависят от запахов, которые мы вдыхаем с течение дня или на ночь. Оказалось, что неприятные запахи, например, тухлых яиц вызывают у людей кошмары, а аромат роз способствуют приятным сновидениям. Это происходит оттого, что участок мозга, отвечающий за сюжеты снов, заведует и обонянием.

Ученые из университетской клиники в Мангейме наблюдали за сном 15 молодых здоровых женщин в течение месяца. Во время фазы сновидений участницам эксперимента сообщали либо приятный, либо неприятный запах, а потом будили. После пробуждения оценивалось эмоциональное состояние участниц.
В результате исследователи обнаружили, что во время сна мозг реагирует на запахи и в зависимости от характера обонятельного воздействия выдает различные "сюжеты" сна.
Ученые ожидают, что их открытие даст импульс возникновению нового вида психологической терапии.
Уже сейчас специалисты советуют создавать благоприятную обстановку для сна самостоятельно, используя различные эфирные масла или букеты тех цветов, чей запах благотворно влияет на качество сновидений.
Известно, что ароматерапия помогает приобрести душевную гармонию, избавиться от негативных эмоций и даже от отрицательных сторон характера. Эфирные масла, которые содержаться в растениях, благотворно влияют на нервную систему, укрепляя дух и тело. Человеку известно несколько сотен ароматических масел, однако в лечебной практике применяется всего несколько десятков. На их основе можно делать различные смеси.
1. Ароматерапия от ночных кошмаров
Если преследуют ночные кошмары, помогут запахи герани, ромашки, пачули, сандалового дерева и иланг-иланг. Эти масла используют для расслабляющего массажа. Также несколько капель масел можно добавить в аромалампу.
2. Ароматерапия от страха
От беспокойства перед экзаменом или поездкой можно избавиться, если капнуть на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, базилика, дягиля или мяты. Также можно комбинировать ароматы дягиля, меда, розы и кедра.
В ароматерапии следует полагаться на собственный вкус. Классическим коктейлем от страха явялется смешанные в равных долях масла мелиссы и базилика.
3. Ароматерапия от раздражения
Успокаивающим действием обладают масла герани, мелиссы, розы и кедра. Можно смешать их с несколькими каплями масел пачули или иланг-иланга. Это дополнительно создаст интимную атмосферу.
4. Ароматерапия от депрессии
Запах даже может помочь вернуть уверенность в себе и побороть депрессию, однако для этого вдыхать полезные ароматы надо регулярно и довольно продолжительное время. При депрессии следует самому решить, какой запах подходит больше - бергамот, герань, жасмин, лаванда, мелисса, роза, тысячелистник, фиалка, иланг-иланг, лимон или кедр.
Лучший совет при депрессии - масло нероли. Правда, оно довольно дорогое, однако производит потрясающий эффект: отгоняет мрачные мысли и успокаивает психику. В аромалампе можно смешать это масло с маслом жожоба или бергамота.
5. Ароматерапия от нерешительности
Если долгие раздумья портят жизнь или, как минимум, ни к чему не приводят, то помочь избавиться от нерешительности могут масла эвкалипта, мускатного шалфея, розмарина или лимона.
Помочь укрепить характер также могут ароматы дягиля, душицы, розмарина, шалфея и кипариса. Для восстанавливающего массажа можно использовать такую смесь: 15 капель масла имбиря, по 2 капель масла розмарина и лимонной травы смешать с 50 мл миндального масла и хорошо взболтать.
6. Ароматерапия от нервного и физического истощения
Конечно, в решении этого вопроса нельзя полностью полагаться на ароматерапию, однако расслабиться и отдохнуть помогут запахи дягиля, камфары, перечной мяты, розмарина и лимона. При этом вдыхать масло надо прямо из флакона.
Физическое истощение врачуют ароматы имбиря, гвоздики, тимьяна, корицы, базилика, розмарина и мускатного ореха. Чтобы восстановить силы, лучше совместить ароматерапию с ванной или массажем.
7. Ароматерапия от рассеянности
Если трудно сосредоточиться перед ответственным заданием, следует использовать масла розмарина, базилика, мирты и лимона. Интеллектуальные способности также повышает аромат перечной мяты: он способствует улучшению памяти, возвращает ясность мыслей.
8. Ароматерапия от апатии
При апатии помогают регулярные ванны, массаж и ароматизация воздуха в помещении запахами имбиря, лимонной травы, тимьяна и лимона. От равнодушия, связанного с неуверенностью в собственных силах, помогут ароматы герани, жасмина, розы или иланг-иланга.
9. Ароматерапия от усталости
Лучшее средство от усталости – ванна с несколькими каплями масла розмарина. Его запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Если же нет возможности отдохнуть, быстро восстановить силы помогут ароматы базилика, майорана, гвоздики и тимьяна.
10. Ароматерапия от нервозности
Нервную систему укрепят ароматы валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева. Эти запахи достаточно сильные и свежие, чтобы создать вокруг спокойную атмосферу. Если нервы сильно расшатаны, следует регулярно добавлять в ванну или косметические средсва несколько капель масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева. Их можно смешивать или использовать в чистом виде.
11. Ароматерапия от подавленности
Если вами вдруг овладело подавленное настроение, и весь мир кажется серым и мрачным, попробуйте вернуть бодрость, накапав в аромалампу несколько капель жасмина, лаванды или иланг-иланга. От длительного уныния поможет коктейль: смешайте 8 капель масла лаванды, 2 капли – жасмина и 4 – иланг-иланга. Для усиления эффекта примите с этим ароматическим миксом ванну.
12. Ароматерапия для самостоятельности
Укрепить собственное "я", преодолеть психологическую зависимость, безволие и подавленность поможет аромат можжевельника. Уверенность в себе вернут запахи бергамота, жасмина, розы и сандалового дерева. Они же способствуют повышению самооценки. Такими же свойствами обладают масла лавра и туи, однако они довольно токсичны и лечиться ими можно только под наблюдением врача.
13. Ароматерапия от стресса
Современного человека стрессы подстерегают на каждом шагу. Накопленный, не преодоленный стресс ослабляет иммунную систему. Поэтому ежедневно напряжение нужно снимать. Например, с помощью маслел дягиля, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина. Если вы попали в стрессовую ситуацию, вдыхайте самый приятный для вас запах прямо из флакона.
14. Ароматерапия от равнодушия
От равнодушия и безучастности помогут избавиться возбуждающие запахи. Но главное в этом деле знать меру. Идеальным будет использовать масло перца, однако массаж с ним может вызвать раздражение кожи. Также можно вдыхать ароматы цитронеллы, лиметты, тимьяна, корицы и лимона. В ароматической лампе можно смешать масла лиметта, грейпфрута и розмарина в равных долях.
15. Ароматерапия от раздражительности
Справиться с раздражительностью помогает запах аниса, иланг-иланга, кипариса, лаванды, ладана, лимона, майорана, мандарина, мелиссы, мирра, мускатного ореха. При излишней раздражительности стоит попробовать бензой или стиракс. Поможет и сладкий запах меда. Эти же запахи снимают нервное напряжение.

Оригинал статьи по адресу: http://www.rian.ru
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2014, 21:55   #3
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Способы применения ароматических средств

1. Самый древний и распространенный метод – принятие ванны с небольшим количеством выбранного эфирного масла.

2. Массаж со смесью эфирного масла и какого-нибудь нейтрального масла.

3. Не менее древний и эффективный метод – применение аромалампы. Он хорош тем, что воздействие эфирных масел ощущается во всем помещении. А, следовательно, благотворное влияние ароматерапии испытывают все, кто находится вблизи от вас.

4. Обычный крем для тела (не имеет значения с ароматом он или без), с добавлением любимого эфирного масла. В результате вы получите удвоенный эффект – здоровая увлажненная кожа и прекрасное расположение духа, благодаря ценным свойствам эфирного масла.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2014, 11:34   #4
Ксанита
Старожил
 
Аватар для Ксанита
 
Регистрация: 30.03.2010
Адрес: Алматы,(Казахстан)
Сообщений: 1,441
Ксанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастер
5. Пару капель в кипящую воду.
__________________
Моё мироощущение двух городов.
Алмата: есть жизнь, нет смысла.
Питер: есть смысл, нет жизни.
Ксанита вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2014, 11:11   #5
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ксанита Посмотреть сообщение
5. Пару капель в кипящую воду.
Тоже вариант)

А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО...


Кому не случалось, нечаянно уловив запах ели или сосны, улыбнуться от внезапно нахлынувших воспоминаний и Новогодней ночи? А может быть, причина такой всеобщей симпатии к этому запаху в его целебных свойствах?

- эфирное "Масло сосны" - это идеальная помощь при заболеваниях органов дыхания?
Помните, какой свежий, "вкусный" воздух в сосновом бору, какое чудесное ощущение покоя, умиротворённости дарит Вам прогулка по летнему лесу!

Солнце пробивается сквозь паутину хвоинок, могучие деревья наполнять весь мир терпким смолистым ароматом... Недаром именно сосновый лес пахнет особенно вкусно, недаром этот воздух хочется вдыхать и вдыхать, снова и снова.

Целебное действие эфиров, которыми наполнен воздух соснового бора, связано, в первую очередь, с дыхательной системой. Эфирное масло сосны - прекрасное средство при различных заболеваниях органов дыхания. Оно оказывает противовоспалительное и отхаркивающее действие, помогает дышать "полной грудью", улучшает кислородный обмен!

Ароматическое масло сосны поможет при кашле любой природы - связанном с простудой, инфекцией, курением... Это отличное противопростудное и жаропонижающее средство, которое особенно пригодится зимой при простуде, гриппе, ОРЗ.

-При сильном кашле и простуде 1 каплю масла сосны смешайте с 1 чайной ложкой мёда, проглотите и запейте водой;

-Накапайте 4-5 капель в чашку с горячей водой и подышите минут 10-15;

-Накапайте 4-5 капель в аромалампу, зажгите свечку в ней и в вашей комнате через 15-20 минут погибнут все болезнетворные микробы! (с)
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)

Последний раз редактировалось JIuca; 22.03.2014 в 11:16.
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2014, 11:13   #6
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
И еще немножко из истории:

Цитата:
Лечение запахом известно еще с древних времен и особой популярностью пользовалось на Востоке. Изначально ароматы использовались не только в лечебно-косметических, но и в религиозных и мистических целях. Родиной ароматерапии принято считать Месопотамию, где были произведены первые аромамасла из растительного сырья. Применялись эти масла при помощи воскуривания, при бальзамировании. В Древнем Египте развитие ароматерапии продолжилось, изучалось воздействие ароматов на эмоции и настроение человека, фараоны имели целый букет ароматов: для расслабления, для возбуждения, снятия усталости. Самыми распространенными и почитаемыми растениями были: ладан, смола кедра, мирра, можжевельник, корица, отличающиеся устойчивыми ароматами.

Широко применялись благовония в косметических целях. Так, знаменитая Клеопатра пользовалась ароматами лотоса, ладана и розы. Именно она впервые применила ароматические ванны. Уже древние египтяне использовали такие эфирные масла, как кунжутное, миндальное, оливковое. Кипарис использовался для лечения заболеваний легких и нервов, ладан – для улучшения нервной системы, при кишечных расстройствах применяли анис.

Огромное значение ароматам придавали и в Вавилоне и Ассирии. Здесь эфирные масла использовались для воскуриваний во время священных ритуалов, посвященных многочисленным богам. Такого эстетического восприятия масел, как в Египте, не было.

Расцвет ароматерапии наступил в Древней Греции, когда целебные свойства масел стали применять для поддержания красоты тела. Использовались и духи на масляной основе, с ароматами розы, ладана, ириса. В Древнем Риме аромат, исходящий от человека, стал признаком знатности происхождения. Особо популярно было эфирное масло можжевельника, применяемое в ритуальных процедурах.


Использовались ароматические масла и в Средневековой Европе, но стоили они недешево, поэтому были прерогативой знати. Популярна ароматерапия и в наши дни.

Аромат поможет улучшить настроение, справиться со стрессом, решить проблемы кожи, восстановить душевное равновесие, улучшить сон.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2014, 15:56   #7
Ксанита
Старожил
 
Аватар для Ксанита
 
Регистрация: 30.03.2010
Адрес: Алматы,(Казахстан)
Сообщений: 1,441
Ксанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастерКсанита мастер
Цитата:
-При сильном кашле и простуде 1 каплю масла сосны смешайте с 1 чайной ложкой мёда, проглотите и запейте водой;

-Накапайте 4-5 капель в чашку с горячей водой и подышите минут 10-15;
Я когда болею - насморк, горло болит - капаю эвкалипт или мяту. И запах нравится и очень эффективно. А с маслом сосны какая-то лажа, хотя покупала в той же аптеке. Запах неприятный, похож на прогорклое масло и лучше от ингалляций не становилось. Как думаешь, Лись, масло действительно испорченное было? Тебе самой запах масла сосны нравится?
__________________
Моё мироощущение двух городов.
Алмата: есть жизнь, нет смысла.
Питер: есть смысл, нет жизни.
Ксанита вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2014, 16:42   #8
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ксанита Посмотреть сообщение
Я когда болею - насморк, горло болит - капаю эвкалипт или мяту. И запах нравится и очень эффективно. А с маслом сосны какая-то лажа, хотя покупала в той же аптеке. Запах неприятный, похож на прогорклое масло и лучше от ингалляций не становилось. Как думаешь, Лись, масло действительно испорченное было? Тебе самой запах масла сосны нравится?
У меня ток пихтовое есть) И то сто лет стоит, никто не пользуется) Но запах сосны в принципе мне нравится. Мяты тоже. Эвкалипт - нет.
Но то, что хвойные растения фитонциды выделяют, общеизвестно. Может, у тебя индивидуальное неприятие просто. С запахами сложно все)
А потом если говорить конкретно о психологическом состоянии, то тут однозначно не нравящиеся запахи не помогут.
Лично я с удовольствием воспринимаю цитрусовые, хвойные, зеленочайные запахи, ландыш.
И категорически не выношу запахи сладкие (шоколадом или карамелью когда пахнет, и поп-корн как пахнет терпеть не могу))

Это к вопросу не о маслах, а о запахах вообще - если не рассматривать физиотерапевтические свойства, а только психотерапевтические.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)

Последний раз редактировалось JIuca; 22.03.2014 в 17:16.
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2014, 16:50   #9
ВиШень
Странствующий самурай
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 16,192
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Ксанита Посмотреть сообщение
Запах неприятный, похож на прогорклое масло и лучше от ингалляций не становилось. Как думаешь, Лись, масло действительно испорченное было?
Я хоть и не Лись ни разу, но помню что масла разными способами делаются. Самое дорогое - методом холодного отжима или паровой перегонки.Сосновое масло, полученное таким способом довольно-таки дорогое, что бы получить килограмм эфирного масла, нужно переработать 500 кг свежей хвои сосны.
Более дешёвое делают смешивая какое-нить нейтральное растительное масло с низкокачественным сырьём, иногда отходами от "холодного отжима", и подогревая несколько часов. Возможно у тебя не дорогое масло. Натуральное сосновое, оно на смолу похоже, и со временем в смолу и превращается (по аналогии с маслом пачули), густеет.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.03.2014, 16:57   #10
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Вспомнила. Я еще розовое масло на дух не перевариваю. Понятия не имею, почему. Когда я с ним сталкивалась, у меня были исключительно позитивные события, но вот поди ж ты)))
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 01:38.