Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Психология > Психологическое здоровье > Теория
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы
Старый 10.03.2013, 21:49   #1
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Жизненная энергия

Человеку свойственно рождаться здоровым и максимально энергичным. В детстве мы активно бегаем, резвимся и кажется, что нашей энергии не будет конца. Да и в юности активно занимаемся спортом, успеваем много сделать, много выучить, познать, приобрести специальность, деток родить. А вот уже дальше к годам к 30 , чувствуем подчас усталость. Куда же уходит жизненная энергия, почему мы себя начинаем чувствовать менее сильными, жизнерадостными, иногда менее целеустремленными, и качество нашей жизни, казалось бы, с решением многих жизненных задач несколько ухудшается. Мы стареем, и наша жизненная энергия по капелькам уходит.

Для восстановления энергии в организме нужно целенаправленно работать, естественно её нужно откуда - то взять. Здоровый образ жизни, народная медицина подразумевает максимальное сбережение своих природных источников энергии, и ещё, приумножение её.

Однако, ниоткуда она не возьмется, если мы осознанно, целенаправленно не будем работать над этим состоянием. Тогда и здоровье сможем восстановить, да и жизнь будет интереснее. А не так, что пришел с работы и сваливаешься отдохнуть, чтобы, что- то сделать дома. А если этого не делать, то и до отклонения в здоровье можно получить.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)

Последний раз редактировалось JIuca; 11.03.2013 в 13:37.
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.03.2013, 21:57   #2
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
КАК ВОСПОЛНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Существует два типа энергии:
1) физическая
2) свободная
Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизненной энергии).
Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:
1. Хорошее и полноценное питание
2. Хороший и полноценный отдых
Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизненного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. Вообщем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, езжайте на море, в горы, на дачу, в общем, туда, где вы сможете отлично отдохнуть.
Итак, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. Первое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние. Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить.

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:
1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии

Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия.
1. Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх.
2. Стресс. Любой стресс вызван чувством важности.
3. Чувство важности.
4. Искусственные методы повышения энергетики:
a. Энергетические напитки
b. Алкоголь
Искусственные методы повышения энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше.
5. Сигареты
6. Трата на мелочи.
Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат. Переживаете ли вы то, что просходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?
А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?
После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все , чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!!! Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% - на первый, 20% - на второй, 10% - на третий, и остальные 20% - на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики
1. Мечты, цели, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!
2. Вера
Не важно, во что вы верите: в самого себя, в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Бог заботится обо мне»
3. Любовь
Любовь - это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.
4. Энергетическая гимнастика
Энергетическая гимнастика – это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов.
5. Благодарность
Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии
6. Искусство
Какой вид искусства вам нравится больше всего? Исскуство оживляет душу. Во времена информации, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время искусству. Оно важно для души. Вообще, во времена информации появляется все больше средств и занятий для ума, а все, что для души, отходит на второй план. Но не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!
7. Музыка
Музыка – это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.
8. Хобби
Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души, придает вам энергию
9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой
Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом. Существуют и противоположные люди. Комната заливается светом, когда те выходят из нее. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.
10. Самовнушение
Как вы поняли, с помощью самовнушения можно добиться всего, чего только пожелаете. Повысить уровень энергетики тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.
11. Домашние животные
Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.
12. Обмен на физическую энергию
Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.
13. Обмен на деньги
Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.
14. Секс
Мощнейший источник свободной энергии.

Итог:

Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)

Последний раз редактировалось JIuca; 11.03.2013 в 08:34.
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 12:37   #3
Технолог
Крылатый Волк
 
Аватар для Технолог
 
Регистрация: 26.07.2007
Адрес: Ближнее башкирское дорубежье
Сообщений: 2,051
Технолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душу
Предлагаю немного конструктивной критики.

В первом собщении так ничего и не сказано о том, что же имеется в виду под жизненной энергией. Это такая субстанция, которую можно накопить в организме, или это состояние, к которому можно прийти?
__________________
Ближе к жизни!
Технолог вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 13:43   #4
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Технолог Посмотреть сообщение
Предлагаю немного конструктивной критики.

В первом собщении так ничего и не сказано о том, что же имеется в виду под жизненной энергией. Это такая субстанция, которую можно накопить в организме, или это состояние, к которому можно прийти?
Какая же это критика? Это прекрасный вопрос, на который наилучший ответ, наверное, могут дать физики.
М вместе разбираемся, помогай.


На мой взгляд - не субстанция однозначно. Но и не состояние в чистом виде, так как для аккумулирования и высвобождения энергии все же нужно нечто материальное - состояние организма (по крайней мере отличное от "неживой").
Вот "живой"\"неживой" это как раз состояние.
Есть слова для описания тех, кто обладает энергией в достаточнойм для плодотворной жизни объеме - энергичный. (вот это наверное тоже осстояние).

А ты как трактуешь?
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 14:36   #5
Технолог
Крылатый Волк
 
Аватар для Технолог
 
Регистрация: 26.07.2007
Адрес: Ближнее башкирское дорубежье
Сообщений: 2,051
Технолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душуТехнолог мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
Сообщение от JIuca Посмотреть сообщение
Какая же это критика?
Конструктивная
Цитата:
Это прекрасный вопрос, на который наилучший ответ, наверное, могут дать физики.
Физики вряд ли ответят на вопрос, касающийся психологического здоровья.
Цитата:
А ты как трактуешь?
Мы можем отличить энергичного человека от вялого - без приборов, по внешним калибруемым признакам. Значит, энергичность - это состояние, присутствие которого оценивается по наличию этих признаков. Отсюда энергия (в психологическом смысле) - это ресурсы организма, позволяющие человеку действовать энергично. В первую очередь - здоровье (нормальное фоновое самочувствие), во вторую - активность, сбалансированный тонус. по-моему, так. При этом можно не вдаваться в мистику и обойтись вообще без термина "жизненная энергия", конкретизируя его для каждого конкретного случая.
__________________
Ближе к жизни!
Технолог вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 14:50   #6
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Зато физики в энергиях разбираются)
Есть прикладная наука - физика мозга, представляешь? Думаю, они на атомы возникновение и трансформацию энергий в психическую разберут. (Шутка, конечно, но все же)

Цитата:
При этом можно не вдаваться в мистику и обойтись вообще без термина "жизненная энергия", конкретизируя его для каждого конкретного случая.
Разумеется. Кому-то этот термин близок, кому-то проще другими словами.
Я бы хотела в этом разделе привести разные подходы к проблеме сохранения психологического здоровья, для чего пригласила Мари (как адепта эзотерики) и voha5 (как успешно применяющего самогипноз для собственного оздоровления, физического и психологического).
И полагаю, Сэнкс успешно принимает трансформацию физической энергии в психологическое здоровье. Но возможно, я ошибаюсь?)

Это должно быть интересно, так как ни я, ни ты (наверное) про все направления рассказать не сможем, а вот взять что-то полезное для себя - было бы неплохо.
Вроде так и есть (в отзывы говорят, что полезно).

Поэтому я намеренно не буду обходиться без какого-то термина: хотите поделиться - вэлкам с той терминологией, которая для вас удобна.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)

Последний раз редактировалось JIuca; 11.03.2013 в 14:53.
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 15:11   #7
rassudok
выживальщик
 
Аватар для rassudok
 
Регистрация: 12.11.2008
Адрес: мир выживальщиков
Сообщений: 35,542
rassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мираrassudok мозаика мира
Технолог
Цитата:
энергичность - это состояние, присутствие которого оценивается по наличию этих признаков.
А состояние присутствие которого оценивается по наличию этих признаков это энергичность.
Вывод, порочный круг таки детектед.

Цитата:
энергия (в психологическом смысле) - это ресурсы организма, позволяющие человеку действовать энергично.
Ну а ресурсы организма позволяющие человеку действовать энергично это энергия (в психологическом смысле).
Вывод, порочный круг таки снова детектед.

Цитата:
В первую очередь - здоровье (нормальное фоновое самочувствие)
Нормальное фоновое самочувствие и здоровье это таки разные явления ибо нормальным фоновым самочувствием может обладать и тот кто таки болен.
__________________
Импровизируй, Адаптируйся, Выживай.
rassudok вне форума   Ответить с цитированием Отстранен от темы
Старый 11.03.2013, 18:45   #8
Сэнкс
Дух
 
Аватар для Сэнкс
 
Регистрация: 03.02.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 10,441
Сэнкс творец мозаичных витражейСэнкс творец мозаичных витражейСэнкс творец мозаичных витражейСэнкс творец мозаичных витражейСэнкс творец мозаичных витражейСэнкс творец мозаичных витражейСэнкс творец мозаичных витражей
Думаю, не будет большой ошибкой слегка отклониться в сторону от основной темы - "жизненной энергии" в сторону психологического здоровья. Ибо они взаимосвязаны.

Можно ли утверждать, что кто-либо психологически здоров? Кто это? По каким критериям можно оценить психологическое здоровье?

Предположим, что психологически здоровый человек - это человек с высоким уровнем свободной энергии. Чтобы уйти от эзотерического ареола, я бы назвал феномен наличия этой энергии несколько иначе. Человек должен быть попросту энергичным, осознавающим, позитивным и оптимистичным. Вот такая комбинация.

Как и полностью физически здоровым, так и полностью психологически здоровым быть в наше время, полагаю, нереально. Наверняка, у самого здорового человека есть кариес. Ну или что-то типа того. И у каждого же есть тараканы в голове.

Стремление к психологическому здоровью, наверное, то же что и стремление к просветлению. Идеал - труднодостижим. Если взять меня - по наводке рассудка - то, разумеется, я не идеал. Я не полностью психологически здоров просто в силу того, что я обычный человек, а не какая-то там будда.

Кто может судить о здоровье другого? Частично, он сам. Если человек себя хорошо чувствует - то скорее всего, он - здоров. И очевидно, он нездоров, если его колбасит. В физическом плане такое понять - элементарно. Болит голова = нездоров.

А психологически? Сложнее. Тут можно судить по косвенным признакам. Нужно уметь смотреть на себя со стороны. Оценивать свое эмоциональное состояние. Типа, если меня легко вывести из себя - значит я, очевидно, психологически нездоров. Если я воспринимаю шпильки за живое - тоже. А со стороны это оценить можно? Разумеется. И психологи этим занимаются.

И те и другие, периодически ошибаются. Психологи - чаще констатируют болезнь там, где ее нет. А врачи - пропускают патологии или не понимают их происхождение. Когда некий известный персонаж по случаю заглянул в медицинскую энциклопедию - он нашел у себя все без исключения болезни, за исключением предродовой горячки. Потом нашел те же проблемы у своих друзей. Хорошо это или плохо? Наверное, хорошо. Во всяком случае, все трое потом отправились отдыхать на Темзу.
__________________
?
Сэнкс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 22:19   #9
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Знаете, я почему-то думаю, что вы оба (и Дима, и Денис) исключительно благожелательно относитесь к этому разделу и менее всего хотели бы превратить его в очередную бодалку. Так?)
И более того - оба хотели бы помочь. Ну вот и помогайте.


Насчет жизненной силы и энергии.
И про физиков и психологическое здоровье.
Скажите, как вы относитесь к содержанию этого текста:

Цитата:
Группе российских разработчиков удалось создать и применить на практике то, что мировой науке пока известно лишь в теории. А именно, способ концентрации энергии физического вакуума в воде, воздействие которой на организм человека является беспрецедентным по уровню эффективности. Энергия Физического Вакуума (она же биоэнергия, энергия пространства, нулевых колебаний, энергия эфира, в йоге - прана, энергия ци, жизненная энергия) - это энергия, за счет которой живет все живое и существует вселенная, от наличия которой зависит качество и продолжительность жизни человека.

К сожалению, сложившиеся в обществе стереотипы, скепсис и патологическая заматериализованность в большинстве случаев оказывают пагубное влияние на личность человека и объективность его мировосприятия. Отчасти, подобное скептическое мировосприятие понятно - ввиду все возрастающего обилия рекламируемых многообещающих средств и методик, зачастую оказывающихся безрезультатными, а во многих случаях и вредными для здоровья, человеку несведущему крайне сложно испытывать доверие к сотням конкурирующих предложений. Для того, чтобы понять всю фундаментальность и простоту первопричины любых проблем со здоровьем, нужно учиться смотреть на вещи интегрально, обобщая и объединяя знания из многих научных дисциплин - от химии и физики до фрактальной геометрии и философии. Чтобы разобраться в проблеме, прежде всего, крайне важна степень понимания того факта, что мир состоит не только из материи, но и из энергии и информации.

Только способность адекватно воспринимать и изучать (а не пытаться вписывать поступающую информацию в существующую сугубо материальную картину мира) позволяет существовать в гармонии с окружающей действительностью, адаптироваться в условиях агрессивной внешней среды современного мира, а следовательно достигнуть максимального уровня здоровья и полноцненности жизни во всех ее аспектах. Именно этой квинтэссенцией, собирательным итогом изучения "единой науки о единой природе" и явилась разработка данной технологии. (с)

Технологию называть не буду, ибо будет реклама.
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 22:32   #10
JIuca
Пользуясь случаем, хочу..
 
Аватар для JIuca
 
Регистрация: 24.01.2010
Сообщений: 16,377
JIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мираJIuca мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Сэнкс Посмотреть сообщение
Предположим, что психологически здоровый человек - это человек с высоким уровнем свободной энергии. Чтобы уйти от эзотерического ареола, я бы назвал феномен наличия этой энергии несколько иначе. Человек должен быть попросту энергичным, осознавающим, позитивным и оптимистичным. Вот такая комбинация.
Так тебя устраивает ↓↓ это определение?
__________________
у вас ещё не всё так плохо
и в целом даже хорошо
сказал психолог и заплакав
ушел
(с)
JIuca вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 00:42.