Простая медитация

[Любовь]

Я стараюсь каждый день расслабляться при помощи медитации. Наверное, это сильно сказано, но я делаю просто - считаю до тех пор, пока таймер не отмерит заданное время. То есть, просто сосредотачиваю внимание на счете и ощущениях от дыхания.

Тут решила попробовать вместо счета произносить позитивную фразу, чтобы она потихоньку проникала в подсознание.

Это даст эффект или нет? Кто знает?

[JIuca]

Даст.
Называются они (эти фразы) - аффирмации.

Аффирмации - небольшие позитивные фразы, формирующие положительный настрой на жизнь, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом настроиться на достижение счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья. Поскольку реал скуп)))
А если поработать с аффирмациями - то в жизни могут произойти заметные перемены, и это перемены - к лучшему, поскольку аффирмации - это позитивные, гармоничные и жизнерадостные утверждения.
Например, разные авторы предлагают: громко выкрикивать аффирмации перед зеркалом; положить их на популярную мелодию и петь; написать их крупными буквами на листах бумаги и развесить по комнате; повторять их непосредственно перед сном и сразу после...




Ну как-то так:

[Любовь]

Да, я знаю об аффирмациях. Но будут ли они эффективны при медитации?

Лисичка, ты сама пробовала такой метод? (именно во время медитирования)

[@spirin]

Сообщение от Любовь

Да, я знаю об аффирмациях. Но будут ли они эффективны при медитации?

Люба, я использовал аффирмации во время медитаций перед сном, на протяжении всего периода засыпания, во время медитаций и в моменты, когда меня, например, посещала навязчивая идея от которой я никакими разумными доводами не мог избавиться. Работает безотказно.

Вопрос был только в том - как правильно составить фразу.

[RI]

Одна из самых любимых мной: "Мой мир заботится обо мне!" И он ведь и правда заботится. :-)

[JIuca]

Сообщение от Любовь

Лисичка, ты сама пробовала такой метод? (именно во время медитирования)

Я не медитирую.
Но про Жар-птицу мне понравилось. Надо утром себя убедить, посмотрим, что будет)