07.04.2015, 10:24 | #111 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Шейд,
Спасибо тебе. Мне тренер пока перестала кач устраивать, потому что мышц уже достаточно. Точнее, оптимальное количество. Сейчас около 27 кг на 168 см роста. Лишний вес отсутствует. Практикую функциональный тренинг. Выпады, приседы, наклоны, скручивания с небольшим отягощением (6 кг). Плиометрика (упражнения с использованием собственного тела). А также TRX - держишься за веревки, закрепленные под потолком, и опять же используешь вес своего тела. |
16.04.2015, 22:32 | #112 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 436
|
Цель какая? Тренер тоже тренеру рознь, у нас есть парочка в зале, которые навязывают людям стереотипы, что ежели ты не стремишься стать похожим на презерватив с орешками - ты в зал ходишь зря.
|
18.04.2015, 18:16 | #113 |
Местный завсегдатай
Регистрация: 13.04.2015
Сообщений: 436
|
Марин, у тебя вопрос был.
Сообщение от Кофейная Посмотреть сообщение А откуда тогда столько "ужасов" про культуристов-импотентов? Ну эти ужасы - не сказки совсем. Химики - действительно испытывают с этим иногда проблемы, и не только с этим. Кто занимается "на сухую", в разумных дозировках употребляя спортивное питание, скорее- всего не столкнуться с такой проблемой. Скажу больше. Чем в организме больше тестостерона - тем больше мужчине необходим секс. Базовые, многосуставные упражнения в тренировках с железом - являются натуральным стимулятором выработки тестостерона. Ну и я, как бы не культурист совсем. Так, для себя тренируюсь. |
20.05.2015, 21:19 | #114 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Рост увеличился. Теперь метр 69.
С начала мая ежедневные утренние пробежки в парке по полчаса-час. И просто для хороших ощущений - массаж спины. Очень нравится. Но я всё равно во время сеанса периодически думаю о всякой фигне. О работе, о самом массажисте. ) Хочу еще более концентрированных ощущений в теле. |
20.06.2015, 22:28 | #115 |
Старожил
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,007
|
Последний раз редактировалось Кофейная; 20.06.2015 в 22:35. |
29.01.2016, 05:07 | #116 | |
Местный завсегдатай
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 501
|
Цитата:
По моим наблюдениям присед со штангой, когда штанга находится не на спине, а на груди намного физиологичней для коленей. По крайней мере у меня после тренировки приседа со штангой на груди теперь колени не болят. С уважением...
__________________
Психомагия - территория свободы Айки-Цигун - искусство взращивания жизненной силы |
|
22.10.2016, 13:57 | #117 | |||
Старожил
Регистрация: 29.03.2016
Сообщений: 1,017
|
Цитата:
Цитата:
и где-то еще индекс массы в гугле высчитывается. еще меньше должно быть. посчитала,при росте 175-70 кг- ИМТ 22,94.Норма. Но если ожирение уже при ИМТ 24..то надо еще снижать.. http://www.xl-s.ru/calculate/ Цитата:
У Вас очень хороший тренер.
__________________
Aut bene, aut nihil Последний раз редактировалось Элегия; 22.10.2016 в 15:33. |
|||
23.10.2016, 01:02 | #118 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,453
|
Ох ты божеж мой)))) какие мы начитанные нормы для тяжелоатлетов погугли, где-то должно быть, и про такую вещь как "калькулятор жира" тоже. Это может навести на некоторые мысли.
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |
23.10.2016, 02:06 | #119 |
натурал-консерватор
Регистрация: 25.01.2007
Адрес: Вне Нерезиновой ))
Сообщений: 18,952
|
я какие то калькуляторы в тырнетах находил... оне мну сообщали, что мой вес должен быть не более восьмидесяти... при росте 179... яплакаль в этой связи )
__________________
демократия- понятие классовое Если вы не знаете, за что вам умирать, это ещё не значит, что другие не знают, за что вас убивать (©) Мне трудно представить себе, какая может быть “личная свобода” у безработного, который ходит голодным и не находит применения своего труда. Настоящая свобода имеется только там, где уничтожена эксплуатация, где нет угнетения одних людей другими, где нет безработицы и нищенства, где человек не дрожит за то, что завтра может потерять работу, жилище, хлеб. Только в таком обществе возможна настоящая, а не бумажная, личная и всякая другая свобода. (С) ...строй, который позволяет группе мерзавцев управлять толпой идиотов кто россию полюбил, кто ей честно служит, тот и русский (С) Горин Шут Балакирев |
23.10.2016, 02:24 | #120 |
Донна Паскуа
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 24,453
|
Не, ну если ты хотел бы бежать марафон, то да. Или рекламировать трусы, то тоже да)))
__________________
Поставь идиота в игнор - сделай мир чище. |