Мозаичный форум  

Вернуться   Мозаичный форум > Территория общения > Мозаичное братство
Регистрация Галерея Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Мозаичное братство Обсуждения в кругу друзей. Возьми позитив всяк сюда входящий.

Ответ
 
Опции темы
Старый 06.06.2012, 21:05   Рабочая тема. Пишите по делу. #1
Аусвайс
Местный завсегдатай
 
Аватар для Аусвайс
 
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 597
Аусвайс кусочек мозаики, нашедший своё местоАусвайс кусочек мозаики, нашедший своё место
Мгновенный релакс

Желаю поговорить о "мгновенном" сбросе напряжения( то есть максимально быстром..) ..возникшего в рез-те разных причин. Какие методы, средства, идеи и соображения..Но только практические!!!!

Исходные данные:
1)резко появляющееся и нарастающее напряжение
2)нарастающее (медленно но плотно) напряжение

вот основные два класса ситуаций.
Всех борцов с неадекватом и сторонников эволюции приглашаю внести свою лепту.
__________________
Мазаичная логика:
1. это так (т.е.Х) , потому что я так хачу
2. это Y, потому что Х, но что такое Х мы тебе не скажем ( и даже не покажем)
3. если бы это было не так ( не Х), то умные дяди не считали бы , что это так ( что Х) ( не спросив дядей говорим за них)
4.зачем менять этот Х, если есть холодильники и телевизоры( правда я не знаю как они связаны с Х)
и т.п.
Аусвайс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #2
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Ищешь способы быстро расслабиться? Так вроде схемы стандартны
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:11   Рабочая тема. Пишите по делу. #3
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Мгновенный? Опиум, удар по темечку, потеря сознания, миорелаксанты

Зачем тебе мгновенный?
Надо наверное искать причины которые напряжение делают?
И что-то придумывать, чтоб не было этого роста.

Вообще какого рода напряжение-то? Отчего оно у тебя?

Зверобой, ромашку попей.

- Поможет?
- Не повредит
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:11   Рабочая тема. Пишите по делу. #4
iaroslawa
Пользователь
 
Аватар для iaroslawa
 
Регистрация: 15.06.2011
Сообщений: 92
iaroslawa обретший свою ауру цветаiaroslawa обретший свою ауру цветаiaroslawa обретший свою ауру цвета
Я знаю только один способ - сигарета. К моему большому сожалению... (когда невозможно принять душ)

Если есть возможность - голову и все остальное - под душ
iaroslawa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:14   Рабочая тема. Пишите по делу. #5
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Мгновенный? Опиум, удар по темечку, потеря сознания, миорелаксанты
Секас...
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:15   Рабочая тема. Пишите по делу. #6
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу

Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:17   Рабочая тема. Пишите по делу. #7
Аусвайс
Местный завсегдатай
 
Аватар для Аусвайс
 
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 597
Аусвайс кусочек мозаики, нашедший своё местоАусвайс кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от SmileMan Посмотреть сообщение
Ищешь способы быстро расслабиться? Так вроде схемы стандартны
Прошу привести эти самые схемы здесь.Обсудим, оценим, применим, оценим, внедрим или отбросим.
__________________
Мазаичная логика:
1. это так (т.е.Х) , потому что я так хачу
2. это Y, потому что Х, но что такое Х мы тебе не скажем ( и даже не покажем)
3. если бы это было не так ( не Х), то умные дяди не считали бы , что это так ( что Х) ( не спросив дядей говорим за них)
4.зачем менять этот Х, если есть холодильники и телевизоры( правда я не знаю как они связаны с Х)
и т.п.
Аусвайс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:21   Рабочая тема. Пишите по делу. #8
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Самая лучшая схема - не напрягаться.
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:23   Рабочая тема. Пишите по делу. #9
Аусвайс
Местный завсегдатай
 
Аватар для Аусвайс
 
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 597
Аусвайс кусочек мозаики, нашедший своё местоАусвайс кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Мгновенный? Опиум, удар по темечку, потеря сознания, миорелаксанты

Зачем тебе мгновенный?
Надо наверное искать причины которые напряжение делают?
И что-то придумывать, чтоб не было этого роста.

Вообще какого рода напряжение-то? Отчего оно у тебя?

Зверобой, ромашку попей.

- Поможет?
- Не повредит
Перечисленные методы опасны для здоровья.
Зачем?
Я часто знаю причины напряжения, но желаю стабилизировать свое ТЕКУЩЕЕ состояние независимо от причин, и СЕЙЧАС, а не после восьми лет психоанализа.
Например, встречаю своего врага на улице -жду любой подлости -напрягаюсь, т.к. велика ситуация неопределенности. Знаю его потенциал , его возможности, почти знаю намерения. Контролем ситуации не пахнет.
Что толку в причинах? Забыться и уйти от ситуации? От здравой оценки степени опасности?
Когда топчут "святыни" ненавижу-напрягаюсь.
Когда предают и нарушают слово.
Когда наезжают ни за что.
Да мало ли.
В нас ПОЛНО ПРИЧИН. ПОКА ВСЕ ПРИЧИНЫ ВЫЛОВИШЬ И НЕЙТРАЛИЗУЕШЬ как раз наступит армагеддец.
А жить когда?
__________________
Мазаичная логика:
1. это так (т.е.Х) , потому что я так хачу
2. это Y, потому что Х, но что такое Х мы тебе не скажем ( и даже не покажем)
3. если бы это было не так ( не Х), то умные дяди не считали бы , что это так ( что Х) ( не спросив дядей говорим за них)
4.зачем менять этот Х, если есть холодильники и телевизоры( правда я не знаю как они связаны с Х)
и т.п.
Аусвайс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:24   Рабочая тема. Пишите по делу. #10
Аусвайс
Местный завсегдатай
 
Аватар для Аусвайс
 
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 597
Аусвайс кусочек мозаики, нашедший своё местоАусвайс кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от SmileMan Посмотреть сообщение
Самая лучшая схема - не напрягаться.
Это схема анекдотическая. А есть схема жизненная, когда уже напряжение возникло?
__________________
Мазаичная логика:
1. это так (т.е.Х) , потому что я так хачу
2. это Y, потому что Х, но что такое Х мы тебе не скажем ( и даже не покажем)
3. если бы это было не так ( не Х), то умные дяди не считали бы , что это так ( что Х) ( не спросив дядей говорим за них)
4.зачем менять этот Х, если есть холодильники и телевизоры( правда я не знаю как они связаны с Х)
и т.п.
Аусвайс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:24   Рабочая тема. Пишите по делу. #11
Аусвайс
Местный завсегдатай
 
Аватар для Аусвайс
 
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 597
Аусвайс кусочек мозаики, нашедший своё местоАусвайс кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от SmileMan Посмотреть сообщение
Секас...
НА улице ? Без партнера?
__________________
Мазаичная логика:
1. это так (т.е.Х) , потому что я так хачу
2. это Y, потому что Х, но что такое Х мы тебе не скажем ( и даже не покажем)
3. если бы это было не так ( не Х), то умные дяди не считали бы , что это так ( что Х) ( не спросив дядей говорим за них)
4.зачем менять этот Х, если есть холодильники и телевизоры( правда я не знаю как они связаны с Х)
и т.п.
Аусвайс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:26   Рабочая тема. Пишите по делу. #12
Аусвайс
Местный завсегдатай
 
Аватар для Аусвайс
 
Регистрация: 03.08.2010
Сообщений: 597
Аусвайс кусочек мозаики, нашедший своё местоАусвайс кусочек мозаики, нашедший своё место
Цитата:
Сообщение от iaroslawa Посмотреть сообщение
Я знаю только один способ - сигарета. К моему большому сожалению... (когда невозможно принять душ)

Если есть возможность - голову и все остальное - под душ
Бросил курить. А если нет возможности под душ?
Но душ -это уже идея. Начало сбора плодов, так сказать.
__________________
Мазаичная логика:
1. это так (т.е.Х) , потому что я так хачу
2. это Y, потому что Х, но что такое Х мы тебе не скажем ( и даже не покажем)
3. если бы это было не так ( не Х), то умные дяди не считали бы , что это так ( что Х) ( не спросив дядей говорим за них)
4.зачем менять этот Х, если есть холодильники и телевизоры( правда я не знаю как они связаны с Х)
и т.п.
Аусвайс вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:32   Рабочая тема. Пишите по делу. #13
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
А жить когда?
Вот и живи. И боль может быть и страх и напряги. Се ля ви

ИМХО эмоциональное такое оно зараз не исчезает, тут или практики какие годами или психоанализ(и около того). Враги вон какие-то у тебя... смирись и забей.
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:39   Рабочая тема. Пишите по делу. #14
Лёлька
Ловлю момент
 
Аватар для Лёлька
 
Регистрация: 19.11.2006
Адрес: В провинции
Сообщений: 8,365
Лёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мираЛёлька мозаика мира
Так нет же универсальных советов (ну помимо вышеперечисленных-то )
Мне запахи помогают переключиться - практически мгновенно
__________________
"Из одного креста можно было бы сделать две виселицы", - с презрением сказал специалист.
Станислав Ежи Лец
Лёлька вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 21:45   Рабочая тема. Пишите по делу. #15
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Аусвайс Посмотреть сообщение
Это схема анекдотическая. А есть схема жизненная, когда уже напряжение возникло?
Анекдотическая схема - это когда человек не хочет принимать какую-то часть жизни и ищет искусственные способы сбежать от неё.
Именно таким путём рождаются различные зависимости, от химических веществ или ситуаций.

Как уже правильно сказал предыдущий оратор, напряжение - это естественная часть жизни. В здоровом разуме она должна чередоваться с фазой расслабления. День-ночь, чёрное-белое, левая нога - правая нога. Доступно?
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:04   Рабочая тема. Пишите по делу. #16
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Аусвайс
Кстати ардха бхуджангасану себе в комплекс попробуй
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:04   Рабочая тема. Пишите по делу. #17
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Я это делал так: было два упражнения, одно на активизацию и энергичность, второе - на спокойствие и расслабленность. Они чисто внутренние, без каких-то телодвижений. Я требовал выполнять их попеременно с увеличивающейся частотой. Через некоторое время люди получали навык очень быстрой активизации и очень быстрой релаксации, с временем переключения от долей секунды до нескольких секунд у разных людей.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:08   Рабочая тема. Пишите по делу. #18
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
с временем переключения от долей секунды до нескольких секунд у разных людей
А доли секунды как это вы диагностировали?
Вы релакс на ЭЭГ свидетельствовали или на слово верили?
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:18   Рабочая тема. Пишите по делу. #19
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Цитата:
А доли секунды как это вы диагностировали?
Во-первых, я эмпат. Не самый сильный, но достаточно сильный для контроля такого рода. Во-вторых, и активизация и расслабление по условиям упражнения были достаточно интенсивными, и даже не эмпат по внешнему виду в этом случае прекрасно отличит алертного, активного человека от спокойного, расслабленного, вялого. И даже переходный процесс там достаточно хорошо виден. Поскольку ни у кого не было задачи обмануть меня и за свои деньги вместо навыка получить постороннее сомнительное удовольствие от этого, то, если у кого-то что-то не получалось или были побочки, никто не стеснялся попросить индивидуального внимания.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:24   Рабочая тема. Пишите по делу. #20
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Спам что ли опять? Бескорыстно про упражнения не рассказываете, насколько я понял?

P.S.
Вы всё-таки ЭЭГ раздобудьте, чтобы хотя бы самому знать, что занимаетесь лохтроном на базе тренингового театра.
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:32   Рабочая тема. Пишите по делу. #21
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Если хочется поцапаться - нивапрос, умею и иногда люблю.
Если хочется что-то узнать, то можно спросить.
И?
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:33   Рабочая тема. Пишите по делу. #22
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Аусвайс, я думаю спросит
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 22:36   Рабочая тема. Пишите по делу. #23
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Значит, поцапаться. Ну открывай тему, чтобы здесь не сорить, и готовься кушать какашки.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 23:41   Рабочая тема. Пишите по делу. #24
ВиШень
Странствующий самурай
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 12,039
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Аусвайс Посмотреть сообщение
Какие методы, средства, идеи и соображения..Но только практические!!!!
Кросс от 3 до 7 км (в зависимости от физ.подготовки). Желательно дойти до "второго дыхания". Основная идея - загрузите тело, тело расслабится, и "утащит" за собой психику.
Цитата:
Сообщение от Аусвайс Посмотреть сообщение
Например, встречаю своего врага на улице -жду любой подлости -напрягаюсь,
Что толку в причинах?
В причинах есть толк. То что описали - выброс адреналина, если его не пережечь, останется напряжение. Адреналин пережигается движением, изометрические упражнения хоть и хуже, но вполне годятся.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2012, 23:56   Рабочая тема. Пишите по делу. #25
Ирис
Нетолерантный социопат
 
Аватар для Ирис
 
Регистрация: 12.04.2008
Адрес: Центр циклона
Сообщений: 16,540
Ирис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мираИрис мозаика мира
Цитата:
Сообщение от iaroslawa Посмотреть сообщение
Если есть возможность - голову и все остальное - под душ
Угу. Из всех возможных - контрастный душ или просто горячий - самое действенное средство... Когда нет душа - годится просто тазик с горячей (на уровне терпимости) водой. Окунуть голову на сколько хватит дыхания... повторить пока вода ощущается горячей.

Все остальные методики предполагают специфические навыки и закреплённые за ними якоря...
__________________
Сбрасывай листву, но держись за корни

Хорошая ведьма сама создаёт свои обряды

vade retro, ubi factum ex

http://otrazhenie.liveforums.ru
Ирис вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 00:14   Рабочая тема. Пишите по делу. #26
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Аусвайс Посмотреть сообщение
А жить когда?
Прямо сейчас! Другого варианта не будет.
Встречаешь своего врага - смотри ему в глаза и живи, это и есть твоя жизнь.
Наезжают ни за что - это глупо, а значит смешно Ну и так далее.
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 01:17   Рабочая тема. Пишите по делу. #27
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
Кросс от 3 до 7 км
Бег вскидывает симпатику. Мандраж и нервозность могут усилиться.
Цитата:
Основная идея - загрузите тело, тело расслабится, и "утащит" за собой психику.
Не всякий загруз утаскивает в расслабон тело и тем более психику. В случае бега, например, тело может уйти в расслабон, а вот психика остаться на взводе. А можно нагрузкой усилить и напряг по телу и по психике и словить срыв адаптации.
Цитата:
То что описали - выброс адреналина, если его не пережечь, останется напряжение. Адреналин пережигается движением, изометрические упражнения хоть и хуже, но вполне годятся.
Да ни чем он не пережигается. Надо всю симпато-адреналовую систему в норму приводить, а не "жечь" адреналин движением. На движухе как бросок монетки - может угомониться, а может войти в такой саморазгон, что лучше бы остановился на зверобое.

Адреналин кроме того может вести к аритмии, а вы на этом ещё и бегать советуете?

P.S.
Цитата:
Из всех возможных - контрастный душ или просто горячий - самое действенное средство...
Кстати тоже занятие на вскидку симпатики. Вот просто тёплая ванна или ванна температуры тела - успокоит и расслабит, баня может хорошо расслабить. Котнрастный же душ - это активация.
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 01:30   Рабочая тема. Пишите по делу. #28
ВиШень
Странствующий самурай
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 12,039
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Бег вскидывает симпатику. Мандраж и нервозность могут усилиться.

Не всякий загруз утаскивает в расслабон тело и тем более психику.
Пусть хотя бы что-нибудь сделает (пробежится, подпрыгнет, присядет) напишет что из этого вышло (всё равно за один раз резко не поплохеет) - тогда и напишу более адресно. Ежели у него есть какая-нибудь серьёзная проблема (печень, почки, сердце, позвоночник) надеюсь он укажет сам, можно будет скорректировать.
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Да ни чем он не пережигается.
Если бы он ничем не пережигался спортсмены-полноконтактники не писали бы на Мозаике а, вероятно, лечились бы в больнице.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 01:59   Рабочая тема. Пишите по делу. #29
RI
Алиса 2.0
 
Аватар для RI
 
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 13,256
RI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мира
Не для всех. Но пусть лежит в этой теме, не только же хозяин топика читать её будет.

Самым быстрым переходом в нейтрал и из напряжения, и из внезапной боли/сильного стресса считаю следующее: уходить в себя, в сердце,либо в анахату -в общем к источнику принятия и любви. Господь посылает нам испытания как очищение и корректировку внутреннюю. Сохраняя внутри понимание и веру Ему, смирение внутреннее и любовь, принимаешь все произошедшее как необходимость. Ведь это случилось для того, чтоб не случилось в ближайшем будущем что-то ещё более серьёзное и неприятное. В общем как горькая лечебная пилюля,польза от которой/опыт для души не всегда очевидны сразу.
__________________

Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl:
© бес


"Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.."
(с) Е. Рыбакова
RI вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 02:05   Рабочая тема. Пишите по делу. #30
RI
Алиса 2.0
 
Аватар для RI
 
Регистрация: 07.11.2007
Адрес: Пограничье
Сообщений: 13,256
RI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мираRI мозаика мира
Но тут момент.. КОгда лично со мной что-то случается или лично менякак-то ранит реальность или обижаюсь на что-либо, этот переход даётся легко.

Когда же дело касается моих близких и дорогих мне людей, очень сложно выползаю из эмоций и возмущения. Почему-то ущерб, причиннённый мне, прощаю легче. Когда ранят близких- очень плохо. Это и раздражение, и беспомощность, и автоагрессия, что не защитила. Разное в общем. Переключаться сложнее.Но тоже возможно. Просто нужно больше времени.
__________________

Всем, кто окончил школу жизни, вручают мраморный диплом :rofl:
© бес


"Это мир недостроенных иллюзий. Пусть в нём никого не будет. Только я одна... Среди этих руин... Но здесь не будет фальши.."
(с) Е. Рыбакова
RI вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 02:11   Рабочая тема. Пишите по делу. #31
Сансара
.
 
Аватар для Сансара
 
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,123
Сансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мира
Мои способы либо телесно прожить рыдание, либо телесно прожить злость, в зависимости от эмоции, которая кроется за напряжением.

И ещё дыханием я могу управлять своим состоянием, но это больше про заморозку, чем про релакс.
__________________
Никто никому ничего не должен.
Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу"
Сансара вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 08:49   Рабочая тема. Пишите по делу. #32
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Не всякий загруз утаскивает в расслабон тело и тем более психику. В случае бега, например, тело может уйти в расслабон, а вот психика остаться на взводе. А можно нагрузкой усилить и напряг по телу и по психике и словить срыв адаптации.
Ну я с самого начала хотел написать про тренажерный зал. Расслабона для тела там никак не получится, а психика отдыхает. Фактически полтора-два часа медитации. Особенно если ни с кем не болтать, телефон отключить и музыку подобрать медитативную (например металл потяжелее).
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 10:09   Рабочая тема. Пишите по делу. #33
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
Если бы он ничем не пережигался спортсмены-полноконтактники не писали бы на Мозаике а, вероятно, лечились бы в больнице.
Ну я не знаю спортсменов-полноконтактников пишущих на Мозайке(уже весьма странные спортсмены у них свои форумы наверное). С адреналина ты в больничку не попадёшь, если только это не аномально высокий уровень, которые и движухой не угомонишь, ибо вызван опухлью хромафинной ткани(тогда норма превышается иногда раз в 500) и даже эти граждане не попадают в больничку(пока естественно не отущут опухоль, но уже именно по этому вопросу, а не по эмоциональному).

Адреналин как таковой вообще к стрессу имеет отношение весьма опосредованное и нет никакой нужды "пережигать" его. Если лечь и начать удлинять выдох или просто следить за выдохом(что кстати делают все курильщики) шансов успокоиться гораздо больше, нежели посредством активной движухи.

Со стрессом более связан кортизол, а это ось: гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Тут опять же горизонтальное положение тела пойдёт только на пользу. Витамин B5, аскорбинку тяпнуть. Опять же меры по заботе о надпочечниках.

Ещё следует понимать, что во время стресса может падать содержание сахара в крови ибо мозг её начинает на стрессе потреблять больше. Физическая активность на стрессе сожрёт ещё больше глюкозы и усугубит нехватку глюкозы мозга(а заедать сладким - чревато другими побочками). Это ещё довод в пользу того, что при стрессе надо лечь и расслабиться, а не нагружаться движухой.
Цитата:
Ну я с самого начала хотел написать про тренажерный зал. Расслабона для тела там никак не получится, а психика отдыхает. Фактически полтора-два часа медитации.
Тут эффект такой, что тренажёрщики более выносливы. А на истощённых стрессом надпочечниках в тренажёрке у тебя будут валиться гантели из рук и хрен ты позанимаешься. Физическая нагрузка - это дополнительная нагрузка на надпочечники(дполнительный стресс) - это хорошо как регулярная грамотная тренировка, но в случае уже наличия стресса это всё равно что человеку который не может выжать какой-то вес накинуть ещё пару блинчиков и сказать, ну давай, это ж медитация, я вот и металику погромче включу Это работа на износ и без того загнанных надпочечников.
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 11:24   Рабочая тема. Пишите по делу. #34
ВиШень
Странствующий самурай
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 12,039
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Ну я не знаю спортсменов-полноконтактников пишущих на Мозайке(уже весьма странные спортсмены у них свои форумы наверное).
Я занимаюсь единоборствами. Спортивными в прошлом, традиционными не данный момент (все люди странные, да у нас свои форумы но, держу пари, Вы тоже общаетесь не на одном форуме).

Цитата:
Адреналин как таковой вообще к стрессу имеет отношение весьма опосредованное и нет никакой нужды "пережигать" его.
Конкретно к той ситуации что он описал, а я процитировала - имеет.

Цитата:
Если лечь и начать удлинять выдох или просто следить за выдохом(что кстати делают все курильщики) шансов успокоиться гораздо больше, нежели посредством активной движухи.
Конкретно в той ситуации что он описал, а я процитировала, такое действие добавит ему стресса, в силу того что будет выглядеть немного странновато, и не вполне уместно.

Цитата:
А на истощённых стрессом надпочечниках в тренажёрке у тебя будут валиться гантели из рук и хрен ты позанимаешься. Физическая нагрузка - это дополнительная нагрузка на надпочечники(дполнительный стресс) - это хорошо как регулярная грамотная тренировка, но в случае уже наличия стресса это всё равно что человеку который не может выжать какой-то вес накинуть ещё пару блинчиков и сказать, ну давай, это ж медитация, я вот и металику погромче включу
У Вас немного специфические представления о тренажёрке, не могу даже понять с чем они связаны, тогда как SmileMan, описал достаточно узнаваемую ситуацию: он ловит момент когда напряжение психики ещё не спустилось в тело в виде глубокой патологии, от подобранной сообразно состоянию музыки голова перестаёт концентрироваться на мыслях, физуха даёт нужное напряжение, а после следует расслабление.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 11:35   Рабочая тема. Пишите по делу. #35
SmileMan
Старожил
 
Аватар для SmileMan
 
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Железногорск
Сообщений: 1,186
SmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душойSmileMan мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Физическая нагрузка - это дополнительная нагрузка на надпочечники(дполнительный стресс)
Еще дедушка Ленин говорил: другая работа - это и есть отдых. Нам ли с ним спорить
__________________
Принцессы не какают. У них все в характер уходит.
SmileMan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 12:28   Рабочая тема. Пишите по делу. #36
SerejaKu
Старожил
 
Аватар для SerejaKu
 
Регистрация: 15.02.2007
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,176
SerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мираSerejaKu мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Со стрессом более связан кортизол, а это ось: гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Тут опять же горизонтальное положение тела пойдёт только на пользу.
Саня, а можно как-то подробнее раскрыть глубокую связь между первым и вторым предложением? А то я что-то не догоняю...
__________________
Пока живут растаманы из глубинки - Вавилону не устоять!
SerejaKu вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 13:03   Рабочая тема. Пишите по делу. #37
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Цитата:
держу пари, Вы тоже общаетесь не на одном форуме
Пари проиграно Я минимизирую время на интернет вообще.
Цитата:
У Вас немного специфические представления о тренажёрке
Силовой тренинг и бег - это стресс для надпочечников. При регулярной практике тренировка. В условии же стресса только лишь дополнительная нагрузка и подхлёст.
Цитата:
Нам ли с ним спорить
Нам. Другая работа это не отдых. Касательно гормонального то и стресс и силовой тренинг - это подхлёст в оной сфере, а не угомонение и уж точно не поиск стабильности. Плюсс эффект по сахару, там на этой почве свои косяки могут начать развиваться вплоть до гипогликемии.
Цитата:
а можно как-то подробнее
Типа пусть кровь к голове(гипоталамус, гипофиз) приливает, а не к мышцам. Глядишь обратная связь шустрее дойдёт по гуморалке, что бежать никуда нужды нет, снижаем не нужный всплеск(более всего этому способствует релакс и горизонталь, а не напряжение физкультурой).
P.S.
Для продвинутых йожей: пришёл взвинченный с работы - встал в сиршасану минут на 15 и рабочего дня как не бывало - спокойный и умиротворённый. Но к этому идти не быстро и надо бы под присмотром осваивать. Ещё из этого разряда угомонительный эффект может возникнуть в других перевёрнутых позах - берёзка, уттанасана (при выдержке от 3х минут(кровь совершает полный оборот)), но там этот эффект менее выражен.
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 13:49   Рабочая тема. Пишите по делу. #38
Любовь
Старожил
 
Аватар для Любовь
 
Регистрация: 28.07.2008
Сообщений: 3,688
Любовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мираЛюбовь мозаика мира
А мне нужны трава и небо... Слезы и музыка...
__________________
Не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР. Будешь идти – ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! (с) Рокки
Любовь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 19:22   Рабочая тема. Пишите по делу. #39
onna
то!что?надо!
 
Аватар для onna
 
Регистрация: 04.12.2011
Адрес: Прага +420608334056
Сообщений: 2,585
onna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Крысолов Посмотреть сообщение
Я это делал так: было два упражнения, одно на активизацию и энергичность, второе - на спокойствие и расслабленность. .
Тема полезная.
Крысолов, а можно упражнения "нарисовать"?))
__________________
Всё что мы есть это результат наших мыслей. (с)
onna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 19:53   Рабочая тема. Пишите по делу. #40
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Попробую вспомнить либо после тренировки, либо уже завтра. Проблема в том, что нормальные техники текстом не передаются. Описать можно, но скорректировать ошибки и показать тонкости - нет. Все равно что йогой по книжке заниматься.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2012, 20:15   Рабочая тема. Пишите по делу. #41
onna
то!что?надо!
 
Аватар для onna
 
Регистрация: 04.12.2011
Адрес: Прага +420608334056
Сообщений: 2,585
onna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душойonna мастер, работающий с душой
Ну..если там надо вставать в позу "лотос" то мгновенно это точно не сделать.
__________________
Всё что мы есть это результат наших мыслей. (с)
onna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 16:42   Рабочая тема. Пишите по делу. #42
ВиШень
Странствующий самурай
 
Аватар для ВиШень
 
Регистрация: 25.05.2012
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 12,039
ВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мираВиШень мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Крысолов Посмотреть сообщение
Попробую вспомнить либо после тренировки, либо уже завтра. Проблема в том, что нормальные техники текстом не передаются. Описать можно, но скорректировать ошибки и показать тонкости - нет. Все равно что йогой по книжке заниматься.
Ну так Вы опишите, возможно заинтересованные лица поймут в каком направлении мыслить, и найдут сходные техники. Насколько мне удалось понять основная суть в том, что бы научится осознанно получать изменения своего состояния в обе стороны.
ВиШень вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 16:46   Рабочая тема. Пишите по делу. #43
Алек
____________
 
Аватар для Алек
 
Регистрация: 26.09.2010
Сообщений: 2,473
Алек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душуАлек мастер  имеющий мозаичную душу
Аусвайс, уже твоя очередь спрашивать!
Алек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 18:12   Рабочая тема. Пишите по делу. #44
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Цитата:
Сообщение от ВиШень Посмотреть сообщение
Ну так Вы опишите, возможно заинтересованные лица поймут в каком направлении мыслить, и найдут сходные техники. Насколько мне удалось понять основная суть в том, что бы научится осознанно получать изменения своего состояния в обе стороны.
Описывать наверное, поленюсь, попробовал вспомнить, получилось многабукаф. Теоретически достаточно натренировать медленные и уверенные расслабление и активизацию в любой технике, а затем натренировать их переключение на скорость.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 19:17   Рабочая тема. Пишите по делу. #45
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 5,304
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
Прошу привести эти самые схемы здесь.Обсудим, оценим, применим, оценим, внедрим или отбросим.
Одна из схем -- http://www.koob.ru/alekseev_a_v/calm
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 19:52   Рабочая тема. Пишите по делу. #46
Михаль
Старожил
 
Аватар для Михаль
 
Регистрация: 02.11.2006
Сообщений: 3,695
Михаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мираМихаль мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Алек Посмотреть сообщение
Ну я не знаю спортсменов-полноконтактников пишущих на Мозайке(уже весьма странные спортсмены у них свои форумы наверное). С адреналина ты в больничку не попадёшь, если только это не аномально высокий уровень, которые и движухой не угомонишь, ибо вызван опухлью хромафинной ткани(тогда норма превышается иногда раз в 500) и даже эти граждане не попадают в больничку(пока естественно не отущут опухоль, но уже именно по этому вопросу, а не по эмоциональному).

Адреналин как таковой вообще к стрессу имеет отношение весьма опосредованное и нет никакой нужды "пережигать" его. Если лечь и начать удлинять выдох или просто следить за выдохом(что кстати делают все курильщики) шансов успокоиться гораздо больше, нежели посредством активной движухи.

Со стрессом более связан кортизол, а это ось: гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Тут опять же горизонтальное положение тела пойдёт только на пользу. Витамин B5, аскорбинку тяпнуть. Опять же меры по заботе о надпочечниках.

Ещё следует понимать, что во время стресса может падать содержание сахара в крови ибо мозг её начинает на стрессе потреблять больше. Физическая активность на стрессе сожрёт ещё больше глюкозы и усугубит нехватку глюкозы мозга(а заедать сладким - чревато другими побочками). Это ещё довод в пользу того, что при стрессе надо лечь и расслабиться, а не нагружаться движухой.

Тут эффект такой, что тренажёрщики более выносливы. А на истощённых стрессом надпочечниках в тренажёрке у тебя будут валиться гантели из рук и хрен ты позанимаешься. Физическая нагрузка - это дополнительная нагрузка на надпочечники(дполнительный стресс) - это хорошо как регулярная грамотная тренировка, но в случае уже наличия стресса это всё равно что человеку который не может выжать какой-то вес накинуть ещё пару блинчиков и сказать, ну давай, это ж медитация, я вот и металику погромче включу Это работа на износ и без того загнанных надпочечников.
Я хочу вот об этом спросить.
Моя подруга больна диабетом, во время процесса стресса, напряжения, усталости- ее сахар поднимается, а не опускается.
__________________
В каком возрасте женщина перестает интересовать мужчин?-Я не знаю. Я еще не дожила до такого возраста. Позвонила своей бабушке, она тоже не в курсе!
Михаль вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 20:01   Рабочая тема. Пишите по делу. #47
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Адреналин - антагонист инсулина.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 22:47   Рабочая тема. Пишите по делу. #48
Shade
Местный завсегдатай
 
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 537
Shade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастер
http://karate-shotokan.narod.ru/tren.../st_tr_38.html
Суть: напряженные мышцы расслаблять не нужно - если внешний источник напряжения не исчез, то напряжение все равно вернется. Нужно создать условия при которых мышца расслабится сама и естественным образом. Коей является волевое перенапряжение уже напряженных (стрессом) мышц. Стрессовое напряжение - нарушение физиологического цикла напряжение-расслабление, когда тело застревает в фазе напряжения. Ибуки восстанавливает этот цикл, позволяя напряженным мышцам расслабиться естественным образом.
Второй плюс упражнения - расслабляются дыхательные мышцы, а они при стрессе зажаты практически всегда. "Пробьете" напряженное дыхание, "пробьете" и остальные напряженные мышцы.

С уважением...
Shade вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 23:13   Рабочая тема. Пишите по делу. #49
Сансара
.
 
Аватар для Сансара
 
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,123
Сансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
"Пробьете" напряженное дыхание, "пробьете" и остальные напряженные мышцы.
Дыхание у себя я вроде пробила.
А плечи всё равно пока напрягаются.
Но. Сейчас я уже чувствую это напряжение и чуть-чуть могу расслаблять.

В общем буду ещё пробовать. Может действительно в дыхании чего не замечаю.
__________________
Никто никому ничего не должен.
Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу"
Сансара вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 23:14   Рабочая тема. Пишите по делу. #50
voha5
Ванаги
 
Аватар для voha5
 
Регистрация: 08.05.2011
Сообщений: 5,304
voha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мираvoha5 мозаика мира
Цитата:
Ибуки восстанавливает этот цикл, позволяя напряженным мышцам расслабиться естественным образом.
Интересно,не пробовал...Если память не изменяет,"ибуки"-- это тип дыхания в "сан-чин" Годзю-рю?
__________________
Между прыжком и полетом лежит сомнение. Прыгни с уверенностью, и ты найдешь свои крылья.

Индейская мудрость
voha5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.06.2012, 23:17   Рабочая тема. Пишите по делу. #51
Shade
Местный завсегдатай
 
Регистрация: 17.02.2010
Сообщений: 537
Shade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастерShade мастер
Цитата:
Сообщение от Сансара Посмотреть сообщение
Дыхание у себя я вроде пробила.
А плечи всё равно пока напрягаются.
Лягте на живот, сведите ноги вместе, колени и пятки прижмите друг к другу (колено к колену, пятку к пятке). Попросите кого-нибудь посмотреть на то, одинаковой ли у вас длины ноги - ориентироваться по пяткам. Если длина разная, то 9 из 10, что причина напряжения плеч в этом. Психология и прочая фигня на сильно втором месте.

С уважением...
Shade вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2012, 00:25   Рабочая тема. Пишите по делу. #52
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
Я в конце июля собираюсь делать семинар, где эти темы будут довольно тщательно прорабатываться. Могу попробовать организовать видео, если кто-нибудь возьмет на себя труд монтажа и выкладывания.
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2012, 00:41   Рабочая тема. Пишите по делу. #53
Ветер
натурал-консерватор
 
Аватар для Ветер
 
Регистрация: 25.01.2007
Адрес: Вне Нерезиновой ))
Сообщений: 19,404
Ветер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мираВетер мозаика мира
я умею монтировать. Интересует входящий формат/носитель видео.
__________________
демократия- понятие классовое
Если вы не знаете, за что вам умирать, это ещё не значит, что другие не знают, за что вас убивать (©)

Мне трудно представить себе, какая может быть “личная свобода” у безработного, который ходит голодным и не находит применения своего труда. Настоящая свобода имеется только там, где уничтожена эксплуатация, где нет угнетения одних людей другими, где нет безработицы и нищенства, где человек не дрожит за то, что завтра может потерять работу, жилище, хлеб. Только в таком обществе возможна настоящая, а не бумажная, личная и всякая другая свобода. (С)
...строй, который позволяет группе мерзавцев управлять толпой идиотов
кто россию полюбил, кто ей честно служит, тот и русский (С) Горин Шут Балакирев
.йуы
Ветер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2012, 00:49   Рабочая тема. Пишите по делу. #54
Крысолов
हावा नागीला
 
Аватар для Крысолов
 
Регистрация: 23.11.2011
Сообщений: 3,435
Крысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаикиКрысолов душа мозаики
А вот как получится имхо падение качества после конвертера несущественно, мы же не блокбастер снимаем
__________________
Был мастером дзен, но забил...
Всё, мной сказанное, есть исключительно мое личное мнение, если прямо не указано обратного.
Я наверняка чего-то не понимаю. Никогда не встречал понимающих абсолютно все людей, кроме закоренелых дебилов.
Крысолов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2012, 01:06   Рабочая тема. Пишите по делу. #55
Сансара
.
 
Аватар для Сансара
 
Регистрация: 22.08.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 4,123
Сансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мираСансара мозаика мира
Цитата:
Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
Лягте на живот, сведите ноги вместе, колени и пятки прижмите друг к другу (колено к колену, пятку к пятке). Попросите кого-нибудь посмотреть на то, одинаковой ли у вас длины ноги - ориентироваться по пяткам. Если длина разная, то 9 из 10, что причина напряжения плеч в этом. Психология и прочая фигня на сильно втором месте.

С уважением...
Я к остеопату хожу. Одинаковость длины ног регулярно проверяется.
У меня наверняка соматика, ибо эмоции лезть начинают когда руки пытаюсь расслабить. Я с этим конечно что-то делаю, но пока оно вот так.
__________________
Никто никому ничего не должен.
Для меня нет такого слова "надо". Есть слово "важно" и слово "хочу"
Сансара вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.10.2013, 20:49   Рабочая тема. Пишите по делу. #56
Кофейная
Старожил
 
Аватар для Кофейная
 
Регистрация: 04.08.2013
Сообщений: 2,056
Кофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душойКофейная мастер, работающий с душой
Цитата:
Сообщение от Крысолов Посмотреть сообщение
Я это делал так: было два упражнения, одно на активизацию и энергичность, второе - на спокойствие и расслабленность. Они чисто внутренние, без каких-то телодвижений. Я требовал выполнять их попеременно с увеличивающейся частотой. Через некоторое время люди получали навык очень быстрой активизации и очень быстрой релаксации, с временем переключения от долей секунды до нескольких секунд у разных людей.
Крысолов, расскажи, пожалуйста.
Кофейная вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 15:20.