Семинар Голтиса

[Константин Шереметьев]

Сообщение от SiberianTiger

Может, ты для него напишешь

Я думаю, в этом нет необходимости.

Сейчас его уже рекламирует Жерар Депардье, так что скоро Голтису посвятят сотни книг.

Сообщение от Зимняя Вишня

Константин, а в чем это выражается?

Я пока мало занимаюсь, чтобы судить, но на семинаре столько интересных историй рассказывали.

Особенно мне понравилось история, как Голтис в каком-то селе лечил сгорбленных старушек, которые уже не вставали с постели. В результате они ожили и стали наведываться в соседние села в поисках дедушек.

[Константин Шереметьев]

Сообщение от Мохнатый

У Голтиса, насколько я знаю, всё честно.

Все честно.

Сообщение от Мохнатый

Да, Константин, сейчас ведь примерно пол года после семинара прошло? Скажи, насколько то что я говорю, похоже на то, что есть на практике.

Занятия четыре раза в неделю по часу. Все выполняется на полном максимуме (до отказа).

Можно сочетать с любым видом спорта, но по сравнению с Голтисом все виды спорта - это легкая разминка. На его семинарах плачут даже штангисты и бодибилдеры.

Я сам видел как на семинаре выскочил спортсмен и не смог присесть 10 раз по Голтису.

Нагрузка постепенно растет.

Через полгода-год переходишь в следующую группу нагрузки (всего их четыре).

Сообщение от Мохнатый

Мне говорили, что через пол года, организм входит в режим, когда получает необходимую нагрузку параллельно с повседневными делами.

Фразу не понял. Методика выполняется до тех пор, пока тебя интересует собственное здоровье.

Через полгода человек в состояние выполнять весь комплекс в полном объеме. Это подтверждаю. Сейчас я все делаю полностью.

Хотя я слишком много говорю. Короче:

Все мужики решительно идут на семинар Голтиса и делают свою тело красивым и здоровым.

Все девушки грациозно шествуют на семинар Голтиса и делают свое тело еще более красивым и еще более здоровым.

[Любовь]

Посмотрела методичку. Почти ничего не поняла(((

Что такое полуторы? Половинки? Как их выполнять? Что такое верхняя и нижняя фазы?

Думаю, мне нужно обязательно видеть, как правильно делать упражнения.

Надо, вообщем, ехать самой...

Кроме того, система Голтиса это, как я понимаю, не одни упражнения. Это образ жизни. Голодание, определенное питание, занятия и, наверное, еще много чего.

[Виктор]

Зимняя Вишня. Ты оба файла целиком просмотри. Там всё написано.

[Любовь]

Я все прочла, не по одному разу. Все равно заданные вопросы остались. И еще новые появились. Вот, например, первое упражнение "НОГИ" 1-го тренировочного дня 1-го блока "Пробуждение".

ИСПОЛНЕНИЕ: подняться на носках, отрывая пятки на 2 (1-3) см от пола, и резко
опуститься на пятки (полную ступню).
ВДОХ ↑- вдох и выдох через рот, время выполнения - 1,5-2,0 мин (или 100
повторов), частота 1 повтор/сек.

У меня через 10 повторов сводит икры ног сзади. Как же мне сделать 100 упражнений?

И что значит вот это?

1группа-З х 12 ↑ 3 ост.

Как я понимаю, надо делать упражнения по 12 раз три раза с тремя передышками по 1-2 минуты? Т.е., получается всего 36 повторов, а написано-то 100?

[Любовь]

Поискала тут...Вот нашла кое-что по упражнениям. Можь, кому понадобится еще

http://www.extreme-studio.com.ua/publik/90.shtml

[Константин Шереметьев]

Сообщение от Зимняя Вишня

Я все прочла, не по одному разу. Все равно заданные вопросы остались.

Я бы не рекомендую делать упражнения не понимая их смысла. С методикой Голтиса шутить опасно. Сам обжигался на этом.

Сообщение от Зимняя Вишня

У меня через 10 повторов сводит икры ног сзади. Как же мне сделать 100 упражнений?

Пробуждение делается очень легкими движениями без напряжения ног. Основной смысл состоит в прокачивании застоявшейся крови в сосудах и капиллярах.

Сообщение от Зимняя Вишня

1группа-З х 12 ↑ 3 ост.

Как я понимаю, надо делать упражнения по 12 раз три раза с тремя передышками по 1-2 минуты? Т.е., получается всего 36 повторов, а написано-то 100?

Это упражнение уже относится к тренировке икроножной мышцы, которое, напротив, выполняется на максимальном напряжении мышц.

Не с тремя передышками, а с тремя остановками (в рваной технике).

Рваная техника - это и есть запуск исцеляющего импульса. Она состоит в разгоне с последующей резкой остановкой.

Только вот начинать методику Голтиса надо с четвертой группы и с одного подхода.

То есть тебе надо делать один подход из 9-ти повторений.

[Любовь]

Спасибо, Константин. Как можно нанести себе вред - я уже знаю. Зачастую даже подробные объяснения не дают правильного выполнения упражнения, пока своими глазами не увидишь и не прочувствуешь верное положение тела.

[Любовь]

Константин, а вы не можете рассказать о московском клубе Голтиса на Арбате? Вы там бывали?

[Константин Шереметьев]

Сообщение от Зимняя Вишня

о московском клубе Голтиса на Арбате? Вы там бывали?

Не был. Не знаю.